Is jou kind se gewig korrek? Kom ons gesels oor BMI (Liggaamsmassa-indeks)!

Het jy al ooit die woord BMI gehoor? Miskien het 'n dokter hierdie woord gebruik toe hy oor jou kind se gewig gepraat het, of of hulle 'n gesonde gewig vir hul lengte het. Baie ouers raak 'n bietjie bekommerd wanneer hulle dit hoor en dink: "O, my kind se BMI is so hoog, is dit goed? Is dit sleg?" Dit is eintlik nie iets om oor bekommerd te wees nie, maar dit is baie belangrik om dit behoorlik te verstaan. So vandag gaan ons praat oor wat BMI (Liggaamsmassa-indeks) is, wat dit beteken, en hoe ons daaroor moet dink, baie eenvoudig, in 'n taal wat jy kan verstaan?

Wat is BMI (Liggaamsmassa-indeks) in eenvoudige terme?

Goed, kom ons kyk eers na wat BMI is. Eenvoudig gestel, BMI is 'n rowwe maatstaf wat gebruik word om te sien of 'n persoon se gewig gepas is vir hul lengte. Dit word bereken deur beide jou kind se lengte en gewig te gebruik. Dit meet nie direk liggaamsvet nie, maar dit help om 'n rowwe idee (skatting) te kry van watter vlak van liggaamsvet jou kind het.

Dink so daaraan, ons meet die ruimte van 'n huis deur die lengte en breedte daarvan te meet. Net so, om 'n idee van 'n kind se fisiese gesondheid te kry, gebruik ons ​​lengte en gewig om hierdie BMI-waarde te vind. Maar jy kan nie sê hoeveel kamers daar in 'n huis is of hoe dik die mure is deur net die lengte en breedte daarvan te meet nie. Dis hoe BMI is. Dit gee ons 'n bietjie leiding, maar dit vertel ons nie alles nie.

Hoe toets jy 'n kind se BMI (liggaamsmassa-indeks)? Waarom is dit belangrik?

Gewoonlik, nadat jou kind twee jaar oud word , sal die dokter hierdie BMI-waarde tydens elke roetine-ondersoek nagaan. Dit is nie iets wat jy net een keer kan nagaan en vergeet nie. Het jy geweet? Kinders se BMI-waardes verander met ouderdom. Daarom het dokters spesiale kaarte (standaard geslagspesifieke groeikaarte) - aparte kaarte vir meisies, aparte kaarte vir seuns. Wat die dokter doen, is om die kind se BMI-waarde elke keer te meet en dit op die toepaslike kaart te merk.

"Deur BMI-waardes op hierdie manier verskeie kere agtereenvolgens op te neem, kan die dokter duidelik verstaan ​​hoe jou kind se groeipatroon plaasvind."

Dit is baie belangrik om die kind se groeipatroon op hierdie manier te monitor. Want daar is sommige kinders wie se gewig baie stadig toeneem. Sommige kinders tel skielik gewig op. Deur die BMI-waarde voortdurend te monitor, kan die dokter 'n goeie idee kry of die kind se gewig te vinnig of te stadig toeneem. Gevolglik kan hy besluit watter maatreëls getref moet word, indien nodig.

Wat is hierdie BMI-waardes en persentiele?

Nou, nadat die dokter na jou kind se BMI gekyk het, kan hy sê: "Jou kind se BMI is in die 60ste persentiel." En dan wonder ons: "Wat beteken hierdie persentiel?"

Eenvoudig gestel,'n Persentiel is 'n meting wat wys waar jou kind se BMI is in vergelyking met ander kinders van dieselfde ouderdom en geslag.

Byvoorbeeld, kom ons sê jou kind se BMI is in die 60ste persentiel. Dit beteken dat as jy ewekansig 100 ander kinders van jou kind se ouderdom en geslag kies (meisies, meisies, seuns, seuns), jou kind se BMI hoër is as 60 van daardie 100 kinders. Die ander 40 kinders het 'n BMI hoër as jou kind se BMI. Dit beteken dat hy, in vergelyking met ander kinders van sy ouderdom, in die middel is, effens bo die gemiddelde.

Hierdie persentielwaarde is wat dokters gebruik om 'n kind as ondergewig, met 'n gesonde gewig, oorgewig of vetsugtig te klassifiseer.

Is BMI (Liggaamsmassa-indeks) altyd 100% akkuraat?

Hier is iets wat ons almal moet verstaan. BMI is 'n rowwe riglyn, nie 'n 100% akkurate meting nie. Daar is verskeie redes daarvoor.

Liggaamsvet word nie direk gemeet nie.

Soos ek voorheen gesê het, meet BMI nie direk liggaamsvet nie. Dink daaraan, daar is sommige kinders wat goed sport speel, hardloop en spring. Hulle het dalk goed ontwikkelde spiere. Spierweefsel is 'n swaar ding. Dan kan die BMI van so 'n kind dalk 'n bietjie hoër getoon word. Dit is nie omdat hy vet is nie, maar omdat hy meer spiere in sy liggaam het.

Daar is ook kinders wie se skeletstelsel (raam) 'n bietjie groter is. Hulle is dalk ook 'n bietjie swaarder as ander kinders, en dit is nie omdat hulle meer vet het nie.

Aan die ander kant is daar kinders wat klein is en maer voorkom. Selfs al is hul BMI in die normale reeks, kan hul liggaamsvet dalk 'n bietjie hoog wees. Dit is dus nie goed om dadelik af te lei, "O, my kind is vet" of "maer" gebaseer op die BMI alleen nie.

Veranderinge tydens puberteit

Nog 'n baie belangrike ding is die tydperk wanneer kinders puberteit bereik . Jy weet, gedurende daardie tyd ondergaan kinders se liggame skielik groot veranderinge. Hulle word langer en weeg meer. Meisies se liggame verander van vorm, seuns se spiere ontwikkel. Gedurende hierdie tyd tel baie kinders skielik 'n bietjie gewig op. Dan kan hul BMI ook styg.

"Dit is dikwels normaal, 'n natuurlike deel van 'n kind se ontwikkeling. Slegs die dokter wat jou kind ondersoek, kan egter met sekerheid sê of daardie gewigstoename normaal is of dat dit iets is waaraan ons spesiale aandag moet gee."

Daarom, veral as jou kind puberteit bereik, moenie net oor BMI bekommerd wees nie. Praat met jou dokter om seker te maak dit is normale groei.

Hoe om gewig te klassifiseer volgens BMI (Liggaamsmassa-indeks) waarde?

Goed, kom ons kyk nou hoe 'n kind se gewig oor die algemeen geklassifiseer word op grond van hierdie BMI-waarde en die ooreenstemmende persentielwaardes. Hierdie klassifikasie word gedoen deur al die faktore van die kind se ouderdom, geslag en lengte in ag te neem.

• Ondergewig: Dit beteken dat die kind se BMI onder die 5de persentiel vir hul ouderdom, geslag en lengte is. Eenvoudig gestel, as jy 100 kinders van hul ouderdom en geslag neem, is hul BMI laer as 95 van hulle. In tye soos hierdie is dit belangrik om met jou dokter te praat en voedingsadvies te kry oor hoe om gewig op te tel.
• Gesonde gewig: Dit is die vlak waarna ons almal streef. As 'n kind se BMI gelyk aan of groter as die 5de persentiel en minder as die 85ste persentiel is , word dit as 'n gesonde gewig beskou.
• Oorgewig: As 'n kind se BMI op of bo die 85ste persentiel is, maar onder die 95ste persentiel , val dit in die "oorgewig"-kategorie. Dit is ietwat van 'n bron van kommer. Dit is 'n goeie idee om met jou dokter te praat en advies te kry oor watter veranderinge jy in jou dieet en leefstyl moet maak.
• Vetsugtig: As 'n kind se BMI op of bo die 95ste persentiel is, word hulle as vetsugtig beskou. Dit is 'n toestand wat met 'n dokter bespreek en behandel moet word soos nodig. Vetsug kan die risiko verhoog om nie-oordraagbare siektes soos diabetes mellitus en hartsiektes in die toekoms te ontwikkel.

Waarom is dit nie 'n goeie idee om besluite te neem gebaseer op net een BMI-waarde nie?

Dit is ook 'n baie belangrike punt. Wanneer jy jou kind se BMI oorweeg, moenie groot besluite neem of onnodig bekommerd wees op grond van 'n enkele meting nie.

Stel jou voor dat jou kind eendag geweeg is en hul BMI was 'n bietjie hoog. Moenie net dink: "Ag, my kind is vet, wat doen ek nou?" Dit kan wees dat die kind gedurende daardie dae 'n bietjie meer geëet het, of daar kan 'n effense verskil wees in die manier waarop die meting geneem is.

Selfs 'n dokter kyk na hoe hierdie BMI-waardes oor tyd verander, en wat die tendens is. Dit wil sê, bly die kind se BMI toeneem, afneem of dieselfde bly? As ons net een waarde uit konteks neem, kan ons die verkeerde idee kry oor die kind se ontwikkeling.

"Daarom, wanneer jy BMI met jou dokter bespreek, probeer om dit met vorige waardes te vergelyk en 'n begrip van jou kind se algehele groeipatroon te kry."

Wanneer moet jy met 'n dokter praat?

Soos ons bespreek het, is BMI 'n nuttige aanwyser wat ons 'n idee gee van 'n kind se gesonde groei en ontwikkeling. Maar laat ek jou weer daaraan herinner, dit is nie die akkuraatste manier om die hoeveelheid vet in die liggaam te meet nie.

As jy dink jou kind:

• Die gewig neem skielik toe, dis te veel,
• Of dalk verloor jy te veel gewig,
• Indien u enige bekommernisse of probleme oor u BMI het,
• As u vrae het oor u kind se eetgewoontes of aktiwiteitsvlakke,

Die beste ding om te doen is om dadelik met jou huisdokter of pediater hieroor te praat. Die dokter kan jou kind ondersoek, alles anders in ag neem, nie net die BMI nie, en jou spesifieke, akkurate advies vir jou kind gee. Miskien sal hulle jou sê om 'n klein verandering in jou kind se dieet te maak, of hom aanmoedig om rond te hardloop en 'n bietjie meer te speel. Maak nie saak wat nie, dit is belangrik om jou dokter se advies te volg.

So, wat is die belangrikste dinge wat ons uit hierdie storie huis toe moet neem?

Goed, ons het baie oor BMI (Liggaamsmassa-indeks) gepraat. Hier is 'n paar van die belangrikste dinge om in gedagte te hou:

1. BMI is 'n basiese siftingsinstrument: Dit kan 'n rowwe idee gee van of 'n kind se gewig gepas is vir hul lengte. Dit is egter nie 'n diagnostiese instrument wat akkuraat kan bepaal of 'n kind 'n siekte het nie.

2. Gebruik lengte en gewig: BMI word bereken deur beide die kind se lengte en gewig te gebruik.

3. Persentiel is belangrik: Dit verwys na waar 'n kind se BMI in vergelyking met ander kinders van hul ouderdom is.

4. Kyk na die tendens: Moenie besluite neem gebaseer op net een BMI-waarde nie. Wat belangrik is, is die tendens van BMI oor tyd.

5. Daar is beperkings: In gevalle soos kinders met meer spiermassa, kinders met 'n groter skeletstelsel en kinders wat puberteit betree, is BMI moontlik nie 100% akkuraat in terme van liggaamsvet nie.

6. Moenie paniekerig raak nie, praat met 'n dokter: As jy enige vrae of twyfel oor jou kind se BMI of gewig het, is die beste ding om te doen om 'n dokter te raadpleeg.

Ek hoop dat hierdie artikel baie van jou vrae oor BMI (Liggaamsmassa-indeks) beantwoord het. Onthou, die gesondheid van ons kinders is die belangrikste ding vir ons. Daarom is dit ons verantwoordelikheid om na hul ontwikkeling om te sien en mediese advies in te win wanneer nodig.

BMI, liggaamsmassa-indeks, kindgewig, persentiel, vetsug, gesonde gewig, kindgroei