Jou 12-jarige se welstandsbesoek: Sal ons hieroor praat?

Jou kind word 12, wat 'n baie belangrike tyd in hul lewe is. Op hierdie ouderdom ondergaan hul liggaam en hul denkwyse groot veranderinge. Dus, die mediese ondersoek wat op hierdie tydstip gedoen word, genaamd die "Well-Child Visit", is baie belangrik. Kom ons kyk wat gebeur wanneer jy die dokter op hierdie tydstip sien, en waarvoor jy moet voorberei.

Hoe ondersoek die dokter jou kind?

Eerstens, wanneer jy die dokter gaan sien, sal hulle na 'n paar dinge kyk om 'n rowwe idee van die kind se gesondheid te kry.

1. Kontrole van lengte, gewig en groei: Die dokter of verpleegster sal jou kind se lengte en gewig meet en hul BMI, of liggaamsmassa-indeks, bereken. Hulle sal dan hierdie metings op hul groeikaart aanteken om te sien of die kind se groei op koers is vir hul ouderdom en of daar enige verskil is van die vorige jaar. Dit sal jou ook 'n idee gee van die kind se voedingstatus.

2. Bloeddruk, visie en gehoor word nagegaan: Die baba se bloeddruk word met standaardtoerusting nagegaan. Die baba se visie word ook nagegaan. Soms kan die baba se gehoor ook op hierdie tydstip nagegaan word. Dit is baie eenvoudige toetse, so daar is niks om oor bekommerd te wees nie.

3. Geestesgesondheid word ook ondersoek: Kinders op hierdie ouderdom kan verskeie geestesspannings ervaar. Daarom kan die dokter ook 'n kort toets doen om te sien of die kind hartseer, angstig of simptome van depressie het. Dit kan iets soos 'n vraelys wees.

Dinge wat die dokter met jou en jou kind sal bespreek

Volgende sal die dokter jou en jou kind baie uitvra oor hul daaglikse lewens en gewoontes. Dit is 'n goeie tyd om enige vrae wat jy mag hê te vra en raad te kry.

Hoe sorg jy vir jou kos en drank?

Dit is die ouderdom wanneer kinders moet begin kies watter kosse goed vir hulle is . Die dokter sal met jou hieroor praat.

• Jou kind se dieet moet goeie bronne van proteïene insluit (soos vis, hoender, eiers en kekerertjies), volgraan (bruinrys, atta-meel, hawer), vrugte en groente .
• Jou kind moet ook ongeveer 3 koppies (720 ml) laevetmelk of suiwelprodukte (bv. jogurt, afgeroomde melk) per dag kry.
• Moedig jou kind aan om ten minste 5 porsies vrugte en groente per dag te eet. Hoe kleurvoller die vrugte en groente, hoe beter.
• Drinkwater is ook baie belangrik. Maak jou kind gewoond daaraan om water te drink in plaas van soet drankies.

Hoe belangrik is slaap?

'n Kind van hierdie ouderdom benodig tussen 9 en 12 uur goeie slaap per nag .

• As jy nie genoeg slaap kry nie , is dit moeilik om op skoolwerk te fokus en voel jy heeldag moeg.
• Daarom is dit 'n goeie idee om 'n gereelde slaaptydroetine vir jou kind te vestig. Dit is 'n goeie idee om 'n ontspannende slaaptydroetine te vestig, soos om 'n boek te lees voor slaaptyd.
• Die belangrikste ding is om te verhoed dat elektroniese toestelle soos TV's, rekenaars, tablette en fone in jou kind se slaapkamer gehou word. Die lig daarvan ontwrig slaap.

Kind se aktiwiteite en oefeninge

'n Kind van hierdie ouderdom behoort vir ten minste 60 minute per dag aktief te wees. Dit beteken speel, hardloop en spring.

• Skermtyd (`skermtyd`) moet beslis beperk word . Stel 'n reël oor hoeveel ure per dag jy daaraan kan spandeer.

Die kind se fisiese en geestelike ontwikkeling

Twaalf jaar is 'n tyd wanneer 'n kind baie veranderinge ondergaan, beide fisies en geestelik. Die dokter praat ook hieroor.

• Puberteitstekens: Baie kinders begin op hierdie ouderdom tekens van puberteit toon.
• Puberteit by meisies begin gewoonlik tussen die ouderdomme van 8 en 13. Borsontwikkeling en skaamhare begin eerste. Die eerste menstruasieperiode, of menarche, vind gewoonlik ongeveer 2 jaar na die begin van borsontwikkeling plaas.
• Die eerste teken van puberteit by seuns is testikulêre vergroting . Dit begin gewoonlik rondom die ouderdom van 11, maar kan soms so vroeg as 9 of so laat as 15 begin. Dit is dan dat die penis begin verleng en skaamhare begin groei.
• Olierige vel en aknee: Dit is algemeen dat die vel olierig word en aknee op hierdie ouderdom verskyn as gevolg van hormonale veranderinge.
• Dink minder aan die gevolge van hul optrede: Soms kan kinders van hierdie ouderdom nie so diep soos volwassenes dink oor wat sal gebeur nadat hulle iets doen nie.
• Belangstelling om alleen te werk en by vriende aan te sluit: Hulle word geleidelik meer onafhanklik en stel baie belang om by hul vriendegroep aan te sluit.
• Hulle begin meer oor hul voorkoms en gedrag dink: "Hoe lyk ek vir ander?" "Is my gedrag reg?"
• Daar mag dalk ’n versoeking wees om aan riskante gedrag deel te neem: Dit is ’n tyd om nuwe dinge te probeer, en soms selfs ’n bietjie van ’n risiko te neem.

Nadat die dokter met jou gepraat het, kan jy vra vir 'n bietjie tyd alleen met jou kind om enige ander vrae of bekommernisse wat jou kind mag hê te bespreek (dalk dinge wat moeilik is om voor jou te vra). Dit is 'n goeie geleentheid vir jou kind om vrylik oor hul probleme te praat.

Hoe word die fisiese ondersoek uitgevoer?

Na die gesprek ondersoek die dokter die kind.

• Op hierdie tydstip word na die kind se vel, hart en longe geluister, die kromming van die ruggraat word nagegaan en tekens van puberteit word nagegaan.
• Dit is belangrik om 'n ouer, voog of ander gepaste persoon ('n "begeleider") tydens hierdie toets teenwoordig te hê . Om die kind privaatheid te gee, is dit die beste as ander broers en susters gedurende hierdie tyd in die wagkamer is.

Onthou ook oor entstowwe.

Daar is entstowwe wat selfs op hierdie ouderdom aan kinders gegee moet word.

• Entstowwe beskerm kinders teen ernstige siektes, daarom is dit baie belangrik om hulle betyds te kry .
• Inentingskedules kan effens van dokter tot dokter verskil, so praat met jou dokter om presies uit te vind watter entstowwe op hierdie ouderdom gegee moet word.

Ander toetse kan gedoen word

Afhangende van die kind se gesondheidstoestand, kan die dokter ander toetse voorskryf.

• Byvoorbeeld, toetse kan bestel word om te kyk vir toestande soos bloedarmoede, hoë cholesterol en tuberkulose.

Dinge waarna jy moet omsien tot jou volgende ondersoek (13 jaar)

Nadat hierdie ondersoek verby is, is daar 'n paar dinge waaroor jy versigtig moet wees totdat jou kind 13 word.

Oor skoolwerk

• Betrek jou kind by verskeie aktiwiteite by die skool. Moedig jou kind byvoorbeeld aan om belangstellings soos musiek, kuns, sport en nasorgklubs na te streef.
• Prys jou kind wanneer hulle iets goed doen. As hulle in iets misluk, help en moedig hulle aan wanneer hulle sukkel.
• Skep 'n stil, positiewe omgewing vir huiswerk. Vermy afleidings soos TV en telefone.
• Sommige kinders mag probleme ondervind wanneer dinge by die skool ’n bietjie moeilik raak. Indien dit gebeur, praat met die onderwysers by die skool en probeer uitvind hoekom. Dit kan ’n leer- of aandagprobleem wees, of dit kan ’n ander stressor wees, soos boeliegedrag .
• Groepsdruk is baie sterk op hierdie ouderdom. Daarom kan hulle soms verkeerde dinge doen soos rook en alkohol drink. Wees bewus van met wie jou kind omgaan. Maak ook seker dat daar volwasse toesig is op plekke waar hulle bymekaarkom.

Kind se persoonlikheid en geesteswelstand

• Spandeer elke dag tyd om saam met jou kind te gesels en tyd saam met hulle deur te bring. Saam eet, saam speel en praat oor dinge wat vir jou kind belangrik is, sal julle band versterk.
• Stel huisreëls op en wees duidelik oor wat jy van hulle verwag . Die gevolge vir die oortreding van die reëls moet billik wees. Prys jou kind vir goeie keuses.
• Wees voorbereid om jou kind se vrae oor puberteit en die fisiese, geestelike en emosionele veranderinge wat gedurende daardie tyd plaasvind, te beantwoord.As jou kind vrae het oor geslagsidentiteit en seksualiteit, beantwoord dit openlik. Moedig jou kind aan om met jou te praat oor enige vrae of bekommernisse wat hulle het.
• Vir meisies vind die eerste menstruasie gewoonlik rondom die ouderdom van 13 plaas. Maar dit kan soms so laat as 15 wees. Praat met jou dogter oor haar menstruasie voordat sy begin, en moedig haar aan om jou enige vrae te vra wat sy het.
• Moedig jou kind aan om seks met ander uit te stel totdat hulle ouer is . Verduidelik die risiko's van seksueel oordraagbare siektes (SOS'e) en ongewenste swangerskappe.
• Moedig jou kind aan om elke dag te bad en hul liggaam te was . As daar 'n probleem met liggaamsreuk is, soos sweet, sê vir hulle om 'n deodorant te gebruik.
• Borsel jou tande twee keer per dag, vlos ten minste een keer per dag en neem jou kind elke 6 maande na die tandarts .
• Wees bewus van die tekens van depressie. Praat met 'n dokter as jy simptome het soos om heeltyd kwaad te voel, hartseer te voel, belangstelling te verloor in dinge waarvan jy voorheen gehou het, punte op skool te laat daal of oor selfmoord te praat.

Moenie die kind se veiligheid vergeet nie.

Ons moet ook baie dink oor die veiligheid van kinders op hierdie ouderdom.

• Praat met jou kind oor die gevare van rook, vape, alkohol en dwelms .
• Kinders van hierdie ouderdom moet altyd in die agtersitplek bly wanneer hulle in 'n motor ry, en hulle moet beslis 'n veiligheidsgordel dra .
• Wanneer hulle fietsry, skaatsplank of bromponie ry, vra hulle om 'n helm te dra . Wanneer hulle sport beoefen, vra hulle om veiligheidstoerusting te gebruik wat geskik is vir die sport, soos mondbeskermers en knie- en elmboogbeskermers.
• Wend sonskerm met 'n SPF van 30 of hoër ten minste 15 minute voor jy in die son uitgaan aan. Onthou om dit elke 2 uur weer aan te wend.
• Beskerm jou kind teen tweedehandse rook.
• Wees bewus van jou kind se internetgebruik. Hou die rekenaar by die huis waar jy dit kan sien. Stel veiligheidsfilters op en kyk na jou kind se blaaigeskiedenis om te sien watter webwerwe hulle besoek.
• Praat met jou kind oor aanlynveiligheid, kuberafknouery en hoe om sosiale media verantwoordelik te gebruik .
• Moenie vuurwapens by die huis hou nie. Indien wel, hou dit ongelaai, toegesluit en buite bereik van kinders. Hou die ammunisie apart toegesluit. Hou die sleutels buite bereik van kinders.
• As jy vrae het oor jou lewensituasie, soos of jy het wat jy nodig het om vir jou kind te sorg (bv. kos, skuiling, gesondheidsversekering), praat met jou dokter daaroor. Jou dokter kan jou moontlik na gemeenskapshulpbronne vir hulp of na 'n maatskaplike werker verwys.

Die belangrikste dinge om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)

Goed, so ons het baie gepraat oor die mediese ondersoek van 'n 12-jarige. Laastens, hier is 'n paar belangrike dinge om te onthou:

• Hierdie ouderdom is 'n tyd van baie fisiese en geestelike veranderinge en uitdagings vir kinders. Daarom het hulle jou liefde, begrip en ondersteuning meer as ooit tevore nodig.
• Praat openlik met jou dokter oor alles. Moenie bang wees om enige vrae of bekommernisse wat jy mag hê, te vra nie.
• Handhaaf goeie kommunikasie met jou kind. Gee hulle die vertroue dat hulle met jou oor enigiets kan praat.
• Wees altyd besorg oor jou kind se veiligheid, veral wanneer dit by die internet en portuurdruk kom.
• Jy is nie alleen op hierdie reis nie. Jy kan hulp kry van dokters, onderwysers en, indien nodig, beraders.

Ek hoop hierdie wenke sal jou kind help om 'n gesonde, gelukkige toekoms te hê!

Kindergesondheidskontrole , 12 jaar, puberteit, kinderontwikkeling, ouerskapsadvies, gesonde gewoontes, geestesgesondheid