Cholesterol: Wat is dit en hoe beïnvloed dit jou kind se gesondheid?

Jy het seker al van Cholesterol gehoor, nie waar nie? Gewoonlik dink ons dit is net 'n probleem vir volwassenes. Maar eintlik is hierdie ding genaamd Cholesterol baie belangrik vir die gesondheid van ons klein kinders. Soms begin die wortels van hartsiektes wat later in die lewe voorkom, reeds in die kinderjare. So, kom ons praat vandag 'n bietjie meer in detail daaroor?

Wat is Cholesterol? Kom ons verstaan dit reg?

Goed, kom ons kyk eers wat hierdie ding genaamd Cholesterol is. Eenvoudig gestel, dit is 'n wasagtige, vetterige stof in ons liggaam. Dit word hoofsaaklik deur ons lewer geproduseer. Dink daaraan, Cholesterol help om die wande van ons liggaamselle, dit wil sê selmembrane, te bou. Nie net dit nie, dit is ook 'n onontbeerlike komponent vir die vervaardiging van sekere hormone, byvoorbeeld hormone soos estrogeen by vroue en testosteroon by mans, asook Vitamien D.

Nou dink jy seker, 'Ag, wat doen Cholesterol aan klein kinders?' Baie ouers dink eintlik nie veel daaroor nie. Maar, volgens dokters, kan die onderliggende oorsake van hartsiektes wat op 'n ouer ouderdom ontwikkel, soms reeds in die kinderjare begin. Dit beteken dat as 'n kind se cholesterolvlakke van jongs af hoër is as die aanbevole vlak, die kans groter is dat daardie kind as volwassene ernstige siektes soos hartsiekte of beroerte sal ontwikkel. Daarom is dit belangrik dat ons ook bekommerd is oor kinders se Cholesterol.

Hoe kry ons liggaam Cholesterol?

Die totale hoeveelheid Cholesterol wat ons liggaam benodig, word deur ons lewer geproduseer. Maar ons liggaam kry ook Cholesterol uit sekere kosse wat ons eet. Veral diereprodukte is 'n bron van Cholesterol op hierdie manier. Byvoorbeeld:

• Eiergeel
• Vleisprodukte (soos beesvleis, varkvleis)
• Hoendervleis
• Seekos (soos garnale, inkvis)
• Melk en melkprodukte (soos kaas, roomys)

Nog 'n ding is dat as die kosse wat ons eet hoog is in versadigde vet en transvet, ons lewer se produksie van Cholesterol ook kan toeneem. Daarom is dit baie belangrik om versigtig te wees met olierige, gebraaide kosse.

Plantaardige voedsel, dit wil sê groente, vrugte, graansoorte, ens., bevat egter glad nie Cholesterol nie. Dit is dus baie goed vir die liggaam om meer van hierdie tipe kosse te eet.

Is daar verskillende soorte Cholesterol? Wat is dit?

Ja, die Cholesterol in ons bloed beweeg nie vanself deur die liggaam nie. Dit bind aan proteïene en beweeg dan deur die bloedvate. Wanneer hierdie Cholesterol en proteïene saambind, noem ons dit Lipoproteïene. Ons hoor gereeld van twee hoofsoorte, nie waar nie?

1. LDL (Lae-digtheid lipoproteïen) – "Slegte" Cholesterol

Hierdie word die "slegte" Cholesterol genoem. Weet jy hoekom? Hierdie LDL-cholesterol kan op die wande van ons bloedvate, dit wil sê die slagare, afsak. Net soos vuil wat binne-in 'n pyp opbou. Die afsettings wat gevorm word deur die ophoping van Cholesterol en ander stowwe in die bloed, word Plak genoem.

Hierdie Plak kan die bloedvate geleidelik verhard, vernou, en soms selfs heeltemal blokkeer.

As 'n bloedklont in so 'n vernoude bloedvat vassteek, is die risiko vir 'n hartaanval of beroerte baie hoog. Dokters noem die verharding en vernouing van slagare op hierdie manier Aterosklerose. Hierdie toestand kan ook lei tot verminderde bloedvloei na belangrike organe soos die brein, ingewande en niere. Daarom is dit belangrik om LDL-cholesterolvlakke te verlaag.

2. HDL (Hoë-digtheid lipoproteïen) – "Goeie" Cholesterol

Hierdie word die "goeie" Cholesterol genoem. Weet jy hoekom? Hierdie HDL-cholesterol verwyder die "slegte" LDL-cholesterol uit die bloedvate en neem dit terug na die lewer. In die lewer word hierdie Cholesterol afgebreek en uit die liggaam verwyder. Dit is soos 'n skoonmaker vir ons bloedvate.

So, eenvoudig gestel, die verhoging van die "slegte" LDL-cholesterolvlakke en die verlaging van die "goeie" HDL-cholesterolvlakke in ons liggaam verhoog die risiko vir hartsiekte. Ons wil LDL laag hou en HDL op 'n goeie vlak handhaaf.

Wat veroorsaak hoë Cholesterol?

Selfs by jong kinders is daar drie hoofredes waarom cholesterolvlakke hoog kan wees:

1. Dieet: Die gereelde verbruik van kosse wat hoog is in vet, veral versadigde vet en transvet. Dink daaraan, sommige kinders eet meestal gebraaide kos, kitskos en soetgoed. Dan is die kans groter dat Cholesterol sal toeneem.
2. Oorerflikheid: As een van die ouers of 'n nabye familielid hoë Cholesterol het, kan die kinders ook die risiko erf. Dit beteken dat as jou ma, pa of jou eie broer of suster hoë Cholesterol het, jy ook 'n bietjie versigtig moet wees oor jou kind.
3. Vetsug: 'n Ongesonde dieet en gebrek aan oefening kan lei tot gewigstoename en vetsug, wat cholesterolvlakke kan verhoog.

Maar kinders wat aktief is, gesonde kos eet, geen familiegeskiedenis van hoë Cholesterol het nie, en 'n gesonde gewig handhaaf, het 'n laer risiko vir hoë Cholesterol.

Hoe weet jy of Cholesterolvlakke hoog is? Watter toetse is daar?

Gewoonlik is daar geen spesifieke simptome wanneer Cholesterolvlakke hoog is nie. Die beste manier om dit uit te vind, is om 'n bloedtoets te doen.

Oor die algemeen beveel dokters aan dat elke kind een keer tussen die ouderdom van 9 en 11 jaar en nog 'n keer tussen die ouderdom van 17 en 21 jaar hul Cholesterolvlakke laat toets.

Daar is egter gevalle waar sommige kinders vroeër getoets moet word, dit wil sê na die ouderdom van 2 jaar. In watter gevalle is dit?

• As een van die ouers of 'n nabye familielid 'n totale cholesterolvlak hoër as 240 mg/dL het.
• As iemand in die familie kardiovaskulêre siekte (hartsiekte en bloedvaatsiekte) het (as dit 'n man is voor die ouderdom van 55, en 'n vrou voor die ouderdom van 65).
• As die kind sekere spesifieke mediese toestande het, byvoorbeeld niersiekte (nefrotiese sindroom), Kawasaki-siekte (Kawasaki-siekte), of Juveniele Idiopatiese Artritis.
• As die kind se gewig te veel is, dit wil sê as die kind vetsugtig is.
• As die kind siektes soos Diabetes Mellitus (suikersiekte), hoë bloeddruk (hipertensie) het, of rook (dit is minder relevant vir jong kinders, maar kan adolessente beïnvloed).

Jou dokter kan 'n bloedtoets voorskryf om jou kind se Cholesterolvlakke na te gaan. Soms kan hulle vra dat jy vir ongeveer 12 uur voor die toets niks eet of drink nie (water is toegelaat). Ons noem dit vas.

Dokters monitor hierdie Cholesterolvlakke volgens die riglyne wat deur die Nasionale Cholesterol Onderwys Program (NCEP) uitgereik is. Dit spesifiseer duidelik wat die vlakke van totale cholesterol en LDL-cholesterol vir kinders en adolessente tussen die ouderdom van 2 en 18 jaar moet wees.

Wat doen ons dan? (Belangrike Boodskap)

Ek hoop jy het nou 'n goeie idee van Cholesterol. Veral hoe belangrik dit is as ons aan die gesondheid van ons kinders dink.

Onthou, Cholesterol kan 'n stille vyand wees. Daarom is dit die beste om vroeg ingelig te wees en die nodige stappe te neem.

So, wat moet ons doen?

• Gesonde Dieet: Gee jou kinders soveel moontlik groente, vrugte en graansoorte. Verminder kosse wat hoog is in olie, suiker en sout, en kitskos so veel as moontlik. Tuisgemaakte kos is die beste.
• Aktiewe Lewenstyl: Moedig kinders aan om te speel, hardloop en spring. Dit is baie goed om ten minste 'n uur per dag aan fisieke aktiwiteite deel te neem.
• Gereelde Toetse: Laat jou kind se Cholesterolvlakke toets volgens die dokter se aanbevelings op die voorgeskrewe tye. Veral as iemand in die familie hoë Cholesterol het, moet jy beslis hieroor bekommerd wees.
• Volg Dokter se Advies: As jy uitvind dat jou kind se Cholesterolvlakke hoog is, moenie paniekerig raak nie, maar volg die dokter se advies noukeurig. Soms kan dit beheer word deur dieetbeheer en lewenstylveranderinge. Dit is baie selde dat klein kinders medikasie benodig.

Elke ouer wil hul kind gesond en gelukkig sien. So, as jy 'n bietjie aandag aan Cholesterol gee en die nodige stappe doen, sal jy jou kind se toekoms nog veiliger kan maak.

---