Kry jy ook gereeld hoofpyn? Verstaan jou pyn en vind verligting

Net soos baie van ons, kry jy dalk ook soms hoofpyn, nie waar nie? Dit is ook baie algemeen by klein kindertjies. Sommige hoofpyne verdwyn ná 'n rukkie, maar ander kan redelik erg wees, en dan moet jy beslis 'n dokter sien. Vandag gaan ons bespreek wat 'n hoofpyn presies is, hoekom dit voorkom, en hoe ons dit korrek kan verstaan.

Wat presies is 'n hoofpyn?

Eenvoudig gestel, 'n hoofpyn is 'n pyn wat in enige deel van die kop of nek voorkom. Dit kan om verskillende redes gebeur, en die intensiteit van die pyn kan ook wissel. Daar is twee hooftipes hoofpyne wat ons gereeld teëkom. 1. Spanningshoofpyn (Tension Headache) 2. Migraine Kom ons kyk nou in detail na elkeen van hierdie.

Wat is die simptome van hierdie hoofpyne? Het jy dalk een van hulle?

As dit 'n Spanningshoofpyn (Tension Headache) is...

Dit is die mees algemene tipe wat baie mense ervaar. Dit gebeur wanneer die spiere in die kop of nek styf word, asof dit vasgeklem word. Dink daaraan asof iemand jou kop van die kante, voor of agter vashou, dit is hoe dit voel. Hierdie pyn voel gewoonlik so:

• 'n Gevoel van druk of vasgeklemdheid om die kop.
• 'n Baie dowwe, swaar gevoel.
• Dit is 'n konstante, aanhoudende pyn.
• Soms kan die pyn ook na die skouers en nek versprei.

Alhoewel dit nie baie intens is nie, kan dit regtig irriterend wees as dit die hele dag aanhou, nie waar nie?

Migraine (Migraine) is 'n bietjie anders...

Migraine is 'n erger, intense pyn in vergelyking met 'n spanningshoofpyn. Nie almal kry dit nie, maar as jy dit kry, is dit baie moeilik. Simptome van 'n migraine kan die volgende insluit:

• Pyn in een of albei kante van die kop wat voel soos 'n klopfende (Thumping/Throbbing) sensasie, dikwels gepaardgaande met naarheid.
• Duiseligheid kan voorkom.
• Maagpyn, naarheid, en braking kan ook gebeur.
• Sommige mense begin flitse, gekleurde kolle, of sirkels voor die oë sien. Dit word 'n `(aura)` genoem. Dit is 'n voorteken voordat die migraine begin.

'n Migraine kan gewoonlik van 30 minute tot 'n paar uur duur. By sommige mense kan die pyn egter selfs twee tot drie dae aanhou. Hierdie pyn kan erger word tydens oefening, harde geluide, blootstelling aan sterk lig, of wanneer sterk reuke waargeneem word.

As jy klein kinders het, kan hulle dalk nie die hoofpyn behoorlik kommunikeer nie. As hulle dus minder aktief as gewoonlik is, verlies aan eetlus, braking, of bleekheid toon, kan dit weens 'n hoofpyn wees.

Hoekom kry ons hierdie hoofpyne? Kom ons kyk na die oorsake.

Dit is moeilik om net een oorsaak vir hoofpyne te noem. Dit is as gevolg van veranderinge in sekere chemikalieë, senuwees, of bloedvate in ons brein dat hierdie pynboodskappe na die brein gestuur word en ons dit as 'n hoofpyn ervaar. Dikwels kan die volgende dinge hoofpyne veroorsaak:

• Infeksies: Oorinfeksies, virusinfeksies soos griep of verkoue, keelinfeksies (streptokokkale keel), en sommige gevaarlike infeksies soos Meningitis (breinvliesontsteking), Sinusitis (sinusontsteking).
• Kopbesering: Kan selfs deur 'n klein ongeluk veroorsaak word.
• Sekere medisyne: Sommige medisyne kan hoofpyn as 'n newe-effek veroorsaak.
• Gebrek aan slaap of veranderinge in slaappatrone: Onvoldoende slaap, of skielike veranderinge in slaaptye.
• Dehidrasie: Nie genoeg water drink om die liggaam se behoeftes te voorsien nie.
• Stres: Geestelike druk wat veroorsaak word deur oormatige werk, eksamens, gesinsprobleme, ens.
• Allergieë: Sommige mense kry hoofpyn wanneer hulle allergies is vir dinge soos stuifmeel.
• Hormonale veranderinge: Veral by vroue kan dit voorkom as gevolg van hormonale veranderinge tydens die maandelikse menstruasieperiode of tydens swangerskap.
• Oorslaan van maaltye: Nie betyds eet nie.
• Oormatige rekenaar- of TV-gebruik: Langdurige aaneenlopende `(screen time)` voor skerms.
• Oogprobleme: As jy nie duidelik kan sien nie, kan dit ook 'n oorsaak wees.
• Lang reise: Lang tye in 'n bus of motor.
• Harde geluide: Blootstelling aan oormatige geraas.
• Rook of rookreuke: Sigaretrook, of ander sterk rooktipes.
• Sterk reuke: Sekere `(parfuum)`, die reuk van nuwe `(sitplekbedekkings)` in motors, nuwe tapytreuke, ens.
• Oormatige kafeïen-inname: Te veel kafeïen in die liggaam van `(energiedrankies)`, koffie, tee, sjokolade, ens.
• Sekere kossoorte: Kaas, neute, pizza, sjokolade, roomys, olierige kos, worsies, worsbroodjies, jogurt, kunsmatige versoeters (Aspartame), (MSG) (Ajinomoto) kan by sommige mense hoofpyn veroorsaak. Dink daaraan, sommige mense kry hoofpyn wanneer hulle sjokolade eet.

Wie kry die meeste hoofpyne?

Hoofpyne is baie algemeen by kinders en jongmense. Veral migraines (Migraine) kom in families voor (Familiegeskiedenis). Dit beteken as jou ma, pa, ouma, of oupa hierdie toestand gehad het, is die kans groter dat jy en jou kind dit ook sal kry. Sommige mense is baie sensitief vir die bogenoemde oorsake (triggers) as ander. Selfs 'n klein dingetjie kan 'n hoofpyn by hulle veroorsaak.

Hoe diagnoseer 'n dokter dit? (Diagnose)

Wanneer jy 'n dokter besoek, sal hy of sy eers vrae vra en jou ondersoek om die oorsaak te probeer vasstel. Die dokter sal dalk die volgende vrae vra:

• "Hoe erg is die pyn wanneer jy hoofpyn kry? Hoeveel keer per dag kom dit voor?"
• "Wanneer het hierdie tipe hoofpyn begin?"
• "Hoe voel die pyn? Watter deel van die kop is die seerste?"
• "Is dit elke keer dieselfde tipe pyn, of wissel dit?"
• "Behalwe vir die hoofpyn, het jy ander simptome? (soos braking, duiseligheid)"
• "Het jy onlangs jou kop gestamp?"
• "Word dit deur iets spesifiek (trigger) veroorsaak?"
• "Hoe is jou eetgewoontes, roetine, slaappatroon? Word dit beter of slegter met sekere aktiwiteite?"
• "Ervaar jy stres deesdae?"
• "Het jy voorheen enige ernstige siektes gehad?"
• "Gebruik jy tans enige medikasie?"
• "Het jy enige allergieë?"
• "Het iemand in jou familie hierdie soort gereelde siekte van hoofpyn?"

Die antwoorde wat jy op hierdie vrae gee, sal die dokter 'n goeie idee gee. Daarbenewens kan 'n dokter jou vra om 'n `hoofpyn-dagboek` (Headache diary) by te hou. Dit beteken dat jy elke keer as jy hoofpyn kry, aantekeninge moet maak oor hoe lank dit geduur het, wat jy op daardie tydstip gedoen het, of jy iets spesifiek geëet of gedrink het, ens. Dit sal jou help om die `(triggers)` te identifiseer wat jou hoofpyn veroorsaak. Die dokter kan ook 'n `neurologiese ondersoek` (Neurological exam) doen. Dit kan behels die ondersoek van jou oë, die kontrolering van senuweefunksie, en jou vra om klein dingetjies te doen soos om reguit te loop of jou neus aan te raak. Soms, om te sien of die hoofpyn deur 'n ander ernstige toestand veroorsaak word, kan die dokter die volgende toetse voorskryf:

• Bloedtoetse `(Blood tests)`
• `CT-skandering (CT scan)` of `MRI-skandering (MRI scan)` van die brein `(imaging tests)`.

Wat is die behandelings vir hoofpyn? (Behandeling)

Die behandeling vir hoofpyn hang af van wat die dokter glo die oorsaak is. Dikwels kan gewone, alledaagse hoofpyne tuis behandel word. Probeer die volgende om pyn te verlig:

• Lê in 'n koel, donker, stil kamer.
• Plaas 'n lap wat in koue water geweek is op jou voorkop of oë.
• Ontspan diep, haal diep asem, en asem stadig uit.
• Drink genoeg water, en eet iets lig.

As jy 'n `(Migraine)` het, sal dit meestal beter word as jy slaap. Jy sal waarskynlik baie beter voel wanneer jy wakker word. Die belangrikste ding in die behandeling van migraine is om die `(triggers)` wat dit veroorsaak, te vermy. Die `hoofpyn-dagboek` (Headache diary) wat vroeër genoem is, sal baie hiermee help. Jy kan 'n pynstiller soos `(Paracetamol)` of `(Ibuprofen)` neem. Maak egter seker dat jy die bysluiter sorgvuldig lees en die korrekte dosis neem. As jy onseker is oor die dosis, vra 'n dokter. As die kind jonger as 2 jaar is, of as hulle 'n ander mediese toestand het, moet jy altyd 'n dokter raadpleeg voordat jy 'n pynstiller gee. Die dokter sal jou vertel of dit geskik is om te gee, en indien wel, watter dosis (gebaseer op gewig en ouderdom).

'n Baie belangrike punt: Moet nooit Aspirien aan klein kinders en jongmense gee nie, tensy 'n dokter dit aanbeveel! Aspirien kan 'n lewensgevaarlike toestand genaamd `(Reye-sindroom)` veroorsaak.

As jou kind gereeld `(Migraine)` kry, kan die dokter 'n medikasie voorskryf om te neem wanneer dit begin, of 'n daaglikse voorkomende medikasie (preventative). Praat met jou dokter oor pynbestuur. Soms kan jy ook dinge probeer sonder medikasie:

• `(Ontspanningsoefeninge)` (om jou gedagtes te kalmeer)
• `(Stresverminderende tegnieke)` (om geestelike stres te verminder)
• Vermyding van snellers (triggers).

Wat anders moet ons hieroor weet? Wat is die gevaarlike simptome?

Wanneer jou kind 'n ondraaglike hoofpyn kry, is dit normaal om bang te voel. Maar meestal is 'n hoofpyn nie 'n teken van 'n ernstige siekte nie. Maar in die volgende gevalle moet jy beslis 'n dokter sien:

• As die hoofpyn baie gereeld voorkom, meer as gewoonlik.
• As dit nie maklik verlig word nie.
• As die pyn baie intens is.
• As dit meestal in die oggend (met ontwaking) voorkom, veral as die hoofpyn jou uit die slaap wakker maak.

Boonop, as die hoofpyn gepaardgaan met die volgende simptome, moet jy dit ook aan die dokter vertel. Dit sal die dokter help om die oorsaak te identifiseer. As hoofpyn met hierdie simptome voorkom, sien onmiddellik 'n dokter:

• As daar meer swakheid of verminderde konsentrasie as gewoonlik is.
• Gereelde braking.
• As die hoofpyn begin het ná 'n kopbesering of verlies van bewussyn.
• Aanvalle (Seizures / Fits).
• Veranderinge in sig (soos dubbelvisie, dowwe sig).
• 'n Gevoel van gevoelloosheid in die liggaam.
• 'n Gevoel van swakheid of kragloosheid in die liggaam.
• 'n Gevoel van lompheid, moeilik om take korrek uit te voer `(clumsiness)`.
• 'n Veluitslag `(skin rash)`.
• As dit moeilik is om normaal te loop of staan.
• As dit moeilik is om te praat, of as woorde verstrengel raak.
• Nekpyn of 'n stywe nek (stiffness).
• Koors of ander tekens van infeksie (liggaamspyn, kouekoors).
• 'n Beduidende verandering in gedrag `(personality change)`.
• As jy baie water drink of baie urineer.
• As dit so erg is dat dit jou verhinder om skool by te woon of alledaagse take te doen.

Onthou, as jy hierdie simptome het, kan dit meer wees as 'n gewone hoofpyn. Daarom is dit die beste om betyds 'n dokter te sien en advies te kry.

Opsomming en Belangrike Punte (Take-Home Message)

Hoofpyn is 'n baie algemene toestand, maar die manier waarop dit voorkom, die intensiteit en die oorsake verskil.

• As jou kind gereeld hoofpyn kry, is dit baie nuttig om 'n `hoofpyn-dagboek` (Headache diary) by te hou om die oorsaak te identifiseer.
• Dikwels kan hoofpyne beheer word met eenvoudige dinge soos voldoende rus, 'n gesonde dieet, genoeg slaap, en waterinname.
• Wanneer pynstillers gebruik word, wees versigtig met die korrekte dosis. Moenie Aspirien aan klein kinders gee nie.
• Let op vir gevaarlike simptome (Red flags). As hoofpyn gepaardgaan met koors, braking, veranderinge in sig, spraakprobleme, liggaamswakheid, ens., soek onmiddellik mediese advies.

As jy of jou kind enige vrae of twyfel oor hoofpyn het, moenie bang wees om met 'n dokter te praat nie. Dan sal jy die mees akkurate advies en behandeling kan kry.