Ons hoor dikwels dat sommige tieners hulself sny. Maar selfbeskadiging behels meer as net om skrapies of snywonde met 'n skeermes, mes of skêr op die liggaam te veroorsaak. Sommige kinders brand hulself, krap hulself, slaan hulself, slaan hul koppe teen iets, trek hul hare uit, knyp hul vel styf en veroorsaak pyn (pinch), steek hul vel met skerp voorwerpe soos naalde, of plaas selfs voorwerpe onder hul vel. Dit is werklik 'n meer komplekse kwessie. As jy uitvind dat jou kind so iets doen, is dit heeltemal normaal om geskok en baie bekommerd te wees. So, kom ons bespreek dit 'n bietjie meer breedvoerig?
Waarom Wond Tieners Hulself?
Waarom wond ons tieners hulself? Dink daaroor: wanneer hulle ondragelike stres, hartseer, woede of frustrasie ervaar, en nie hierdie gevoelens kan hanteer nie, is selfbeskadiging dikwels 'n poging om daardie intense emosies tydelik te stop of te ontsnap.
Dit is meestal nie 'n poging om selfmoord te pleeg nie. Dit dui egter daarop dat daar 'n groot emosionele pyn of 'n geestelike probleem in hul gedagtes kan wees wat aandag verg.
Soms kan tieners ook selfbeskadiging begin as gevolg van
groepsdruk (peer pressure). Dit kan begin met die gedagte 'ander doen dit, so ek wil dit ook probeer' en dan later 'n gewoonte word. Sommige kinders ervaar groot druk om alles perfek te doen
(perfeksionisme) en vind dit moeilik om selfs die kleinste fout te aanvaar. Ander kan sukkel om intense emosies soos woede, hartseer, gevoelens van
waardeloosheid (worthlessness) en
wanhoop (despair) te beheer, en kan hulself beskadig omdat hulle nie die las kan dra nie. Soms kan hierdie toestand veroorsaak word deur onbekende traumatiese gebeurtenisse of pynlike ervarings
(trauma) uit die verlede.
Hierdie is werklik probleme wat tieners in stilte ly en vir niemand sê nie. Maar namate die bewussyn in die samelewing toeneem, kry baie kinders nou die geleentheid om die hulp te kry wat hulle benodig. Onthou, as dit vroegtydig geïdentifiseer word, kan ouers hul kinders help. Want selfbeskadiging kan
gewoontevormend (habit-forming) wees, en soms is daar 'n hoë risiko vir onverwagte ernstige beserings of siektes.
Hoe Kan Jy as Ouer Help?
Kom ons kyk nou wat jy as ouer kan doen as jy uitvind jou kind wond homself/haarself.
Verstaan Eers Jou Eie Emosies
Die eerste ding om te verstaan is dat dit heeltemal normaal is om 'n reeks emosies te ervaar wanneer jy uitvind jou kind wond homself/haarself, of selfs as jy dit vermoed. Jy kan verbaas, kwaad, hartseer, bang, gefrustreerd of verward voel. Dit kan jou hart seermaak om te dink 'waarom het my kind nie na my toe gekom vir hulp nie', en jy kan jouself blameer met die gedagte 'waarom het ek dit nie vroeër geweet nie'. Dit is heeltemal verstaanbaar dat al hierdie emosies opkom.
Maar onthou, dit is nie jou fout nie, en dit is ook nie jou kind se fout nie.
Neem dus eers 'n bietjie tyd om te identifiseer watter emosies jy ervaar. Praat met iemand daaroor om jou gemoed te verlig. Soms kan dit help om goed te huil, met 'n goeie vriend te praat, 'n entjie te stap om jou gedagtes te orden, of rustig te dink. As jy voel dat hierdie emosies onhanteerbaar is, kan
praat met 'n terapeut jou help om dit te verwerk en perspektief te kry. Dan sal jy in staat wees om jou kind met kalmte die nodige ondersteuning te bied.
Doen Navorsing en Word Bewus
Vervolgens, doen soveel navorsing as moontlik en word bewus oor
selfbeskadiging (self-injury), waarom tieners dit doen, en hoe jy kan help om dit te stop. Sommige kinders begin dit as gevolg van
groepsdruk (peer pressure) en vind dit dan moeilik om op te hou. Ander kan die druk om alles perfek te doen moeilik vind, en kan selfs die kleinste fout nie aanvaar nie. Nog ander sukkel met onhanteerbare, moeilik beheerbare emosies soos woede, hartseer, gevoelens van waardeloosheid en wanhoop, soos ons vroeër bespreek het. Soms is
onbekende traumatiese ervarings (trauma) en pynlike gebeure die oorsaak van hierdie toestand.
Dit is normaal om pyn te voel wanneer jy dink jou kind ervaar sulke emosies. Hoe moeilik dit ook al mag wees, onthou dat om uit te vind watter druk jou kind dryf om hulself te beseer, 'n
noodsaaklike stap op die pad na herstel is.
Dit is Baie Belangrik om met Jou Kind te Praat!
Praat dan met jou kind. Dit is nie maklik om oor so 'n pynlike onderwerp te praat nie. Jy sal dalk nie eers weet wat om te sê nie. Dit is oukei.
Wat jy sê is minder belangrik as hoe jy dit sê. Wanneer jy die gesprek begin, kan jy eenvoudig sê dat jy weet hulle sny hulself of beseer hulself op 'n ander manier. Laat hulle dan jou besorgdheid, liefde en jou bereidwilligheid voel om hulle te help om dit te stop.
Dit sal waarskynlik ook vir jou kind moeilik wees om hieroor te praat. Hulle mag skaam, skuldig of bang voel vir jou reaksie of die gevolge. Jy kan hierdie vrees verminder
deur vrae te vra en aandagtig te luister na wat jou kind sê, eerder as om te straf, te preek of lesings te gee. Vermy om te oordeel, of om met vrees of afsku te reageer. Probeer eerder om altyd met deernis en ondersteuning te reageer.
Verduidelik aan jou kind dat selfbeskadiging dikwels verband hou met pynlike ervarings of onhanteerbare druk. Vra dan jou kind oor die moeilike probleme wat hulle in die gesig staar. Hulle mag dalk nie gereed wees om daaroor te praat nie, of hulle weet dalk self nie waarom hulle dit doen nie. Maar selfs dan, verduidelik dat jy hulle wil verstaan en maniere wil vind om hulle te help.
Moenie verbaas wees as jou kind teenkanting bied wanneer jy probeer praat nie. Hulle kan sê hulle doen dit nie, word kwaad, huil, skree, of gaan na hul kamer en sluit die deur. Soms sal die kind stilbly, of sê 'jy verstaan my nie'. As dit gebeur,
probeer om kalm en geduldig te bly. Moenie opgee nie – probeer weer op 'n ander tyd om te praat.
Professionele Hulp is Noodsaaklik
Die volgende baie belangrike ding is om
hulp te kry van 'n gekwalifiseerde geestesgesondheidswerker (qualified mental health professional). Hulle kan jou help om te verstaan waarom jou kind hulself beseer. Hulle kan ook jou kind help om ou pyn in hul gedagtes te genees en om nuwe vaardighede
(new coping skills) te ontwikkel om die druk van die lewe te hanteer.
Deur berading of
terapie (Therapy) kry tieners die geleentheid om hul verhaal te vertel, hul moeilike ervarings in woorde om te sit, en die nodige vaardighede te leer om die druk wat deel van die lewe is, te hanteer.
Terapie (Therapy) help ook om enige
onderliggende geestesgesondheidstoestand (underlying mental health condition) te identifiseer wat 'n evaluering en behandeling benodig. Vir baie tieners kan selfbeskadiging 'n teken wees van gemoedsprobleme soos
depressie (Depression),
bipolêre versteuring (Bipolar disorder), onopgeloste hartseer,
kompulsiewe gedrag (compulsive behaviors), of 'n stryd met
perfeksionisme (perfectionism).
Dit is baie belangrik om 'n
terapeut te vind met wie jou kind kan oopmaak en gemaklik kan praat. As jy hulp nodig het om iemand te vind, kan jou huisdokter of skoolberader leiding gee.
Bied Voortdurende Ondersteuning en Aanmoediging aan jou Kind
Terwyl jou kind professionele hulp kry, probeer om soveel as moontlik betrokke te wees by die proses. Vra die
terapeut vir leiding oor hoe om met jou kind te praat en hoe om hulle te ondersteun. Vra ook jou kind self hoe jy hulle die beste kan help.
Byvoorbeeld, hierdie dinge kan help:
- Laat jou kind weet dat jy daar is om te praat wanneer emosies pynlik word en probleme onhanteerbaar voel.
- Help jou kind om 'n plan te maak oor wat om te doen in plaas van hulself te beseer wanneer druk intens word.
- Moedig jou kind aan om oor alledaagse ervarings te praat, om emosies, behoeftes, teleurstellings, suksesse en idees in woorde om te sit.
- Luister na wat jou kind sê, troos hulle, help hulle om oplossings vir probleme te bedink, en wees daar om ondersteuning te bied wanneer dinge moeilik raak.
- Maak tyd om iets lekker en ontspannend saam te doen, of net te gesels. Miskien kan julle gaan stap, 'n ent ry, 'n maaltyd deel, of 'n paar takies saam doen.
- Fokus op positiewe dinge. Alhoewel dit help om oor probleme te praat, moenie daaroor bly tob nie. Maak seker dat daar ook ruimte is in die gesprek vir die goeie dinge in die lewe.
Onthou, jou liefde, vertroue en onwrikbare ondersteuning is wat jou kind nou die meeste nodig het.
Wees 'n Goeie Rolmodel
Nog 'n belangrike ding is om 'n goeie rolmodel te wees. Jou kind word beïnvloed deur die manier waarop jy op druk en stres reageer. Kyk 'n bietjie hoe jy jou eie emosies beheer en hoe jy daaglikse frustrasies, stres en druk hanteer. Blameer jy ander, kritiseer jy jouself, of word jy vinnig kwaad? As jy patrone het wat jy nie wil hê jou kind moet naboots nie, oorweeg dit om dit te verander.
Wees Geduldig en Hoopvol
Ten slotte, wees geduldig en hoopvol. Om uit te vind dat jou kind hulself beseer, kan die begin wees van 'n lang reis. Dit kan tyd neem om dit te stop – soms wil die kind dalk nie ophou nie, of is hulle dalk nie gereed om die nodige veranderinge te maak nie.
Om op te hou om hulself te sny of op 'n ander manier te beseer, verg
motivering (motivation) en vasberadenheid (determination). Dit vereis ook
selfbewustheid (self-awareness) en die oefening van nuwe vaardighede om druk en geestelike pyn te beheer. Hierdie dinge neem tyd, en professionele hulp is dikwels nodig.
Maar glo dat met die regte leiding, liefde en ondersteuning, jou kind hierdie gedrag kan staak en kan leer om emosies op 'n gesonde manier te hanteer.
Opsomming en Belangrike Punte om te Onthou
Goed dan, ek hoop jy het 'n idee gekry uit die dinge wat ons bespreek het. Wanneer 'n tiener hulself beseer
(Selfbeskadiging), is dit 'n teken dat hulle werklik onder groot geestelike druk verkeer.
'n Paar van die belangrikste dinge om te onthou:
- Dit is nie die kind se fout nie, en dit is ook nie jou fout nie. Moenie jouself blameer nie.
- Wees ook bedag op jou eie emosies. Jy kan jou kind slegs help as jy kalm is.
- Praat met jou kind. Moenie preek of straf nie; verstaan hulle en luister liefdevol.
- Kry beslis professionele hulp. 'n Gekwalifiseerde terapeut kan groot hulp bied om hierdie situasie te bestuur.
- Bied voortdurende liefde, ondersteuning en aanmoediging aan jou kind. Laat hulle weet dat jy by hulle is.
- Wees geduldig. Genesing kan tyd neem. Maar moenie hoop opgee nie.
Jou kind is nie alleen nie. Jy is ook nie alleen nie. Met die regte ondersteuning kan julle hierdie situasie oorkom.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න