Kom ons leer 'n bietjie oor jou niere en urienweg.

Daar is baie wonderlike dinge aan die gang binne-in al ons liggame, reg? Dis soos 'n groot fabriek. So daar moet maniere wees om ontslae te raak van die afvalprodukte wat in hierdie fabriek geproduseer word. Een van die hoofmaniere om ontslae te raak van die afvalprodukte in ons liggaam is deur die urienstelsel . Daar is twee helde in hierdie urienstelsel , en dit is die niere . Vandag gaan ons oor hierdie niere en die urienweg praat. Baie eenvoudig, soos jy kan verstaan.

Wat is hierdie niere? Waar is hulle in ons liggaam geleë?

Nou wonder jy waarskynlik wat hierdie niere is en waar hulle geleë is, reg? Dis baie eenvoudig. Die niere is twee boontjievormige organe . Elke nier is omtrent so groot soos jou vuis. Hulle is aan weerskante van ons ruggraat geleë, net onder die ribbes in die bors, na die agterkant van die liggaam toe. Hulle is soos twee van die kragtigste filters in ons liggaam.

Daar is 'n baie komplekse stelsel binne hierdie niere. Maar om dit eenvoudig te stel, 'n nier het 'n buitenste deel en 'n binneste deel. Binne hierdie is miljoene klein filtereenhede wat die bloed skoonmaak. Ons noem hulle nefrone . Stel jou voor hoeveel delikate werk in so 'n klein ruimte verrig word!

Wat is die hooffunksie van die niere? Waarom is hulle so belangrik?

Die hoof- en belangrikste funksie van die niere is om ons bloed skoon te maak . Dit is soos 'n waterfilter in die kombuis, maar baie meer kompleks en gevorderd. Die niere filter afvalprodukte wat deur die werk van ons liggaam se selle geproduseer word - byvoorbeeld ureum, wat gevorm word wanneer die proteïen wat ons eet verteer word - sowel as soute en water, wat alles uit die bloed gefiltreer en in urine omgeskakel word.

Dink so daaroor:

• Onsuiwer bloed kom in die niere binne.
• Hierdie bloed word gesuiwer deur die klein filters binne die niere, genaamd nefrone, wat ek vroeër genoem het.
• Afval en ekstra water word as urine versamel.
• Die gesuiwerde bloed sirkuleer weer deur die liggaam.

Is dit nie wonderlik nie? In 'n dag suiwer ons twee niere omtrent twintig tot dertig keer die hoeveelheid bloed in ons hele liggaam! Dit beteken daar is geen tyd vir hierdie twee om net rond te sit nie.

Daar is baie ander wonderlike dinge wat die niere doen!

Benewens die suiwering van die bloed, verrig die niere baie ander belangrike funksies vir ons liggame. Kom ons kyk na wat hulle doen.

1. Bloeddrukbeheer

Ja, joune.Die niere help ook om bloeddruk te handhaaf. Hulle doen dit deur die hoeveelheid water en sout in die liggaam te reguleer, en deur hormone (soos renien) te produseer wat bloeddruk beheer .

2. Help om rooibloedselle te maak

Die niere produseer ook die hormoon eritropoïetien, wat ons beenmurg stimuleer om rooibloedselle te produseer. Dit beteken dat niergesondheid ook die toestand van bloedarmoede, of lae bloedtelling, beïnvloed. Het jy al ooit daaraan gedink?

3. Aktivering van Vitamien D

Ons weet hoe belangrik vitamien D is om ons bene sterk te hou. Dus, die vitamien D wat ons van voedsel en van die son kry, word deur die niere geaktiveer sodat dit deur die liggaam gebruik kan word.

4. Handhawing van 'n balans van sout en water in die liggaam

Die niere doen 'n uitstekende werk om die regte balans van soute, soos natrium en kalium, en water in ons liggame te handhaaf. As dit nie behoorlik gebeur nie, kan baie probleme ontstaan.

5. Suur-basis balans in die liggaam

Die niere help ook om die pH (balans tussen suur en basis) van die vloeistowwe in ons liggame te handhaaf. Dit moet ook baie noukeurig beheer word.

Jy sien, die niere is nie net twee masjiene wat bloed filter nie, hulle doen soveel meer as dit!

So, wat is hierdie urienweg?

Die urienstelsel is die pad wat urine, wat in die niere geproduseer word, aflê totdat dit die liggaam verlaat. Dit bestaan ​​uit verskeie dele:

• Ureters: Dit is die twee dun buise wat urine van die niere na die blaas dra. Hulle is soos twee boodskappers wat urine versigtig van die niere na die blaas dra.
• Urienblaas: Dit is 'n klein sakkie gemaak van spiere wat urine versamel en stoor. Dit kan soos 'n rubberballon gerek word. Dit word geleidelik groter soos urine ophoop. Gewoonlik voel ons die behoefte om te urineer wanneer ons ongeveer 2 koppies (400-500 ml) urine het.
• Uretra: Dit is die laaste buis wat urine van die blaas uit die liggaam vervoer. Mans het 'n effens langer uretra, terwyl vroue 'n korter een het. Hierdie verskil maak vroue meer geneig om urienweginfeksies (UTI's) te ontwikkel.

Eenvoudig gestel, hoe urine gevorm word...

Die proses van urienvorming binne die niere is baie kompleks, maar kom ons hou dit eenvoudig. Daar is drie hoofstappe:

1.Filtrasie: Die bloed gaan in die klein maaswerke genaamd nefrone wat vroeër genoem is. Daar word dinge soos afvalprodukte, ekstra water en soute uitgefiltreer. Dinge soos groot proteïendeeltjies en rooibloedselle in die bloed word nie gefiltreer nie, hulle gaan terug in die bloed.

2. Herabsorpsie: Die gefiltreerde vloeistof kan belangrike stowwe bevat wat die liggaam weer nodig het. Byvoorbeeld, van die water, glukose (suiker) en sommige soute word in die liggaam herabsorbeer. Omdat waardevolle stowwe nie vermors kan word nie.

3. Verdere byvoeging van onnodige dinge `(Sekresie)`: Sommige afvalprodukte wat in die bloed oorbly, soos fragmente van geneesmiddels, word direk by die gefiltreerde vloeistof gevoeg.

Die vloeistof wat vorm wanneer hierdie drie stappe voltooi is, is wat ons urine noem. Hierdie urine beweeg dan deur die ureters na die blaas, waar dit versamel word, en uiteindelik deur die uretra uitkom.

Wat kan ons doen om die niere en urienwegstelsel gesond te hou?

Ons niere is twee baie stil, maar onvermoeide werkers. Dit is ons verantwoordelikheid om hulle gesond te hou. Hier is 'n paar eenvoudige dinge wat ons kan doen:

• Drink baie water deur die dag: Jy moet ten minste 8 glase water per dag drink. Dit help die niere om afvalprodukte makliker te filter en verminder ook die risiko van urienweginfeksies.
• Eet 'n gesonde dieet: Verminder soutinname . Verminder verpakte voedsel en voedsel met kunsmatige geure. Eet meer groente en vrugte.
• Beheer bloeddruk en diabetes: As jy hoë bloeddruk (hipertensie) of diabetes (diabetes mellitus) het, is dit baie belangrik om dit goed te beheer om nierskade te voorkom.
• Moenie meer pynstillers as nodig gebruik nie: Deurlopende en oormatige gebruik van pynstillers, veral dié van die tipe wat "NSAIDs" genoem word (bv. ibuprofen, diklofenak), is skadelik vir die niere. Moenie hierdie aanhoudend neem sonder mediese advies nie.
• Moenie urinering vertraag nie: As jy urine inhou, plaas dit druk op die blaas en kan dit lei tot urienweginfeksies.
• Oefen gereeld.
• Vermy rook: Rook kan die bloedvate wat bloed na die niere voorsien, beskadig.
• Kry gereelde mediese ondersoeke: Veral as jy die risiko loop om niersiekte te ontwikkel (bv. as iemand in jou familie dit het, as jy diabetes het, hoë bloeddruk), raadpleeg gereeld 'n dokter vir advies en laat die nodige toetse doen.

'n Kortverhaal: Kamal se ervaring

Kamal is 'n besige jong man. Eendag het hy 'n effense brandende sensasie gevoel terwyl hy urineer. Maar met sy werkverantwoordelikhede het hy nie veel aandag daaraan gegee nie. "Miskien het hy nie genoeg water gedrink nie," het hy gedink. Na 'n paar dae het die branderigheid toegeneem, en hy moes ook meer gereeld urineer. Hy het ook 'n effense pyn in sy rug gevoel. Dit was eers toe hy uiteindelik 'n dokter gaan sien het dat hy uitgevind het dat hy 'n urienweginfeksie (UTI) het. Die dokter het gesê: "Kamal, as jy 'n bietjie langer gewag het, kon dit sy niere beïnvloed het. Jy moet ook aandag gee aan die klein seine wat jou liggaam vir jou gee." Van daardie dag af het Kamal meer oor sy niere en urienwegstelsel begin dink.

Wanneer moet ons 'n dokter sien?

As daar 'n probleem met jou niere of urienwegstelsel is, sal jou liggaam jou leidrade gee. As jy enige van hierdie simptome het, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg:

• As jy pyn of 'n branderigheid ervaar wanneer jy urineer.
• As jy gereeld moet urineer, of as jy skielik 'n sterk behoefte het om te urineer (Dringendheid).
• As u bloed in u urine het (hematurie) .
• As die urine donker van kleur is of 'n sterk reuk het.
• As jy pyn aan weerskante van jou rug het (waar jou niere geleë is).
• As jou bene, enkels of rondom jou oë geswel is.
• As jy aanhoudende uiterste moegheid ervaar.
• As daar 'n groot verskil is in die hoeveelheid urine wat jy uitskei (óf te min óf te veel).

Indien u een of meer van hierdie simptome het, moet u dit asseblief nie ignoreer nie. Deur onmiddellik mediese advies te soek, kan 'n groot probleem voorkom word.

Laastens, onthou hierdie...

Jou niere is twee stille werkers in jou liggaam. Ons is dalk nie altyd bewus van wat hulle doen nie, maar ons kan nie daarsonder leef nie. Daarom is dit jou verantwoordelikheid om goed na hierdie twee kosbare organe om te sien.

Inkorporeer die eenvoudige leefstylveranderinge waaroor ons gepraat het in jou lewe. Luister na wat jou liggaam vir jou sê. As jy enige twyfel of vrae het, moet jy nie uitstel om 'n dokter te sien nie. 'n Gesonde paar niere is 'n groot seën vir 'n gesonde lewe!

So, vandag het ons oor baie eenvoudige dinge oor die niere en urienstelsel gepraat. Ek hoop jy het hierdie feite nuttig gevind. Sorg vir jou gesondheid!

Niere, Urienstelsel, Gesonde niere, Urienweginfeksies, Niersiektes, Sri Lanka Gesondheid, Niergesondheid Sinhala