Is slegs die boonste syfer van jou bloeddruk hoog? Is dit Geïsoleerde Sistoliese Hipertensie?

Het jy al ooit jou bloeddruk laat nagaan en net die boonste getal is hoog, maar die onderste getal is normaal? Miskien het 'n dokter jou dit vertel. Dit is wat ons Geïsoleerde Sistoliese Hipertensie noem. Baie mense weet nie veel hiervan nie. So, kom ons gesels vandag in meer besonderhede daaroor.

Wat is Geïsoleerde Sistoliese Hipertensie?

Eenvoudig gestel, dit is wanneer die boonste getal van jou bloeddruk, die sistoliese getal , hoër is as die aanbevole vlak. Die onderste getal, die diastoliese getal, kan normaal of laer wees. Om presies te wees, dit is wanneer die sistoliese getal hoër as 130 millimeter kwik (mmHg) is en die diastoliese getal laer as 90 millimeter kwik. Normaalweg is 'n gesonde persoon se bloeddruk laer as 120/80 mmHg. Weet jy wat sistoliese druk beteken? Wanneer ons hart klop en bloed deur die liggaam pomp, oefen daardie bloed druk uit op die wande van ons bloedvate. Diastoliese druk verwys na die weerstand in die bloedvate wanneer die hart effens ontspanne is, dit wil sê wanneer dit nie bloed pomp nie.

Hoe algemeen is dit? Neem dit toe met ouderdom?

Hierdie toestand is eintlik redelik algemeen, veral soos ons ouer word. Volgens statistieke het ongeveer 15% van mense ouer as 60 geïsoleerde sistoliese hipertensie. Trouens, dit is die mees algemene tipe hipertensie onder mense ouer as 70. Dit is dus duidelik dat hierdie risiko met ouderdom toeneem, reg?

Is geïsoleerde sistoliese hipertensie gevaarlik?

Ja, dit kan gevaarlik wees as dit nie behoorlik behandel word nie. As dit nie behandel word nie, soos ander tipes hoë bloeddruk, kan dit verskeie organe in jou liggaam beskadig. Dink net, dit is 'n risikofaktor vir kardiovaskulêre siektes (d.w.s. siektes van die hart, bloedvate in die brein en groot bloedvate regdeur die liggaam), dood, en selfs ernstige toestande soos nierversaking. Dit is dus nie iets om ligtelik op te neem nie.

Is dit 'n noodgeval?

Geïsoleerde Sistoliese Hipertensie is gewoonlik nie 'n noodgeval nie. As jou sistoliese lesing egter skielik bo 180 mmHg styg, is dit 'n noodgeval. Ons noem dit 'n 'Hipertensiewe krisis'. Indien dit gebeur, moet jy onmiddellik mediese hulp soek.

Wat is die simptome hiervan?

Soos ander tipes hoë bloeddruk, toon hierdie een nie belangrike simptome in die vroeë stadiums nie.Baie mense besef nie eers dat hulle hierdie toestand het nie. Daarom is dit belangrik om jou bloeddruk gereeld te kontroleer. Maar wanneer dit vir 'n lang tyd onbehandeld bly en jou liggaam se organe begin beskadig, verskyn daar 'n paar simptome. Hulle is:

• Borspyn.
• Kortasem .
• Gereelde hoofpyn .
• Minder duidelike visie .

As jy sulke simptome het, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.

Waarom gebeur dit? Wat is die redes?

Die hoofrede hiervoor is dat veranderinge in ons bloedvate (arteries) plaasvind soos ons ouer word.

Veroudering en veranderinge in arteries

Soos ons ouer word, word ons arteries stywer en minder buigsaam. Hulle rek en trek nie so maklik saam soos toe ons jonger was nie. Wanneer dit gebeur, neem die druk wat geskep word wanneer die hart bloed pomp, genaamd die sistoliese druk, toe. Terselfdertyd verloor die arteries hul elastisiteit, so die diastoliese druk daal. Dis soos 'n ou rubberbuis wat stywer word, maar nie so maklik rek nie.

Ander mediese toestande

Nog 'n oorsaak is 'n toestand genaamd aterosklerose. Dit is wanneer stowwe soos kalsium en kollageen binne die arteries neergelê word, wat veroorsaak dat hulle harder en nouer word. Hierdie verlies aan elastisiteit in die arteries kan lei tot geïsoleerde sistoliese hipertensie.

Wat is die risikofaktore?

Daar is verskeie dinge wat verdere risiko's tot hierdie situasie byvoeg. Dit is:

• Hoë bloedcholesterolvlakke .
• Het diabetes .
• Leef 'n sittende lewe, sonder enige oefening. Stel jou voor iemand wat heeldag op een plek werk.
• Liggaamsmassa-indeks (BMI) groter as 30 ( vetsug ).
• Gebruik van tabakprodukte (soos sigarette, beedis).
• Gereelde verbruik van verwerkte voedsel en voedsel ryk aan sout en olie, soos gebraaide rys, worsies en verpakte voedsel.

Kan jongmense dit ook ontwikkel?

Alhoewel dit gewoonlik meer algemeen onder ouer mense voorkom, kan dit ook onder jongmense onder 40 jaar voorkom.Daar is nou ontdek dat hierdie toestand, Geïsoleerde Sistoliese Hipertensie, al hoe meer algemeen word. Is dit nie verbasend nie? Die meeste mense wat hierdie toestand op 'n jong ouderdom ervaar:

• Liggaamsmassa-indeks (BMI) is groter as 30 (wat vetsug beteken).
• Meestal mans.
• Gebruik van tabakprodukte.
• Jy kan ook mense sonder gesondheidsversekering sien.

Watter komplikasies kan voorkom as dit nie behandel word nie?

Soos ons voorheen gesê het, as dit nie behoorlik bestuur word nie, dit wil sê, as dit nie behandel word nie, kan gevaarlike komplikasies voorkom. Dit is:

• Hartversaking
• Hartaanval
• Beroerte
• Chroniese niersiekte
• Perifere arteriesiekte - Dit is die vernouing van die arteries wat bloed aan die ledemate voorsien.
• Aneurisme - Dit is wanneer 'n bloedvat verswak en soos 'n ballon uitbult.

Hoe herken jy dit?

Voordat hierdie toestand gediagnoseer word, sal jou dokter jou vra oor jou familiegeskiedenis, jou dieet, jou aktiwiteitsvlak en enige ander mediese toestande wat jy mag hê. Soos met enige siekte, is vroeë opsporing die beste manier om dit te bestuur.

Watter soort toetse word gedoen?

Voordat 'n dokter definitief geïsoleerde sistoliese hipertensie kan diagnoseer, sal hulle jou bloeddruk twee of drie keer nagaan. Hulle sal dit nie net een keer nagaan en sê nie. Daarbenewens kan hulle verskeie ander toetse doen om te sien hoeveel risiko jy het om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel. Byvoorbeeld:

• 'n EKG-toets (elektrokardiogram). Dit meet die elektriese aktiwiteit van die hart.
• Bloedtoetse. Spesifiek, 'n lipiedpaneel om cholesterolvlakke te kontroleer.

Wat moet ek doen as ek in hierdie situasie is?

As jou dokter vir jou sê dat jy Geïsoleerde Sistoliese Hipertensie het, is die belangrikste ding om hul instruksies presies te volg. Moenie paniekerig raak nie. Heel waarskynlik sal hulle jou sê om 'n paar veranderinge aan jou daaglikse roetine te maak, en miskien selfs medikasie te begin.

Hoe word dit behandel?

Wanneer u dit behandel, kan u dokter u aanraai om lewenstylveranderinge aan te bring en, indien nodig, u met antihipertensiewe medikasie te begin.

Lewenstylveranderinge

Hier is van die belangrikste dinge wat jy kan doen:

• Verminder die hoeveelheid sout wat by kos gevoeg word. Dit word aanbeveel dat u nie meer as 1.5 gram sout per dag inneem nie.
• Volg die DASH-dieet.Dit is 'n spesiale dieetplan wat help om hoë bloeddruk te beheer.
• Eet meer vars vrugte en groente.
• Verminder hoëvet suiwelprodukte (bv. kaas, botter).
• Verminder voedsel wat versadigde vette bevat (bv. rooivleis, vetterige kosse).
• Gewigsverlies (indien vetsugtig).
• Kry meer oefening. Iets soos om ten minste 30 minute per dag te stap.
• As jy alkohol drink, beperk dit.
• Streshantering. Soms kan meditasie of joga help.
• Probeer om meer kalium uit kos te kry (bv. piesangs, lemoene, spinasie)
• Heeltemal ophou om tabakprodukte te gebruik.

Stel jou voor hoe groot 'n impak hierdie klein veranderinge op jou hele lewe kan hê!

Medisynes

Benewens lewenstylveranderinge, skryf dokters medikasie voor wat antihipertensiewe middels genoem word om geïsoleerde sistoliese hipertensie te behandel. Van die mees gebruikte medikasie is:

• Diuretika: Hierdie veroorsaak dat die liggaam oortollige water en sout deur urine uitskei, wat bloeddruk verlaag.
• Kalsiumkanaalblokkeerders: Hierdie middels ontspan die wande van bloedvate, wat bloedvloei makliker maak.
• Angiotensien-omskakelende ensieminhibeerders (ACE-inhibeerders): Hierdie beheer ook bloeddruk deur bloedvatvernauwing te verminder.
• Angiotensin II-reseptorblokkeerders (ARB's): Hierdie medikasie werk soortgelyk aan ACE-inhibeerders.

Jou dokter mag dalk een van die eerste twee medikasies op hierdie lys voorskryf. Dan, afhangende van hoe jou liggaam reageer, mag hulle 'n tweede of derde medikasie byvoeg indien nodig. Bloedvate word stywer soos jy ouer word, wat dit moeiliker maak om hoë bloeddruk te beheer. Hierdie antihipertensiewe middels kan egter help om die styfheid van jou arteries tot 'n mate te verminder.

Is daar enige newe-effekte van die behandeling?

Soos met enige medikasie, kan sommige mense geringe newe-effekte van hierdie behandelings ervaar. Nie almal sal dit ervaar nie, maar dit is goed om daarvan bewus te wees.

• Hoofpyn
• Duiseligheid
• Aptyt
• Droë hoes (veral van ACE-inhibeerders)
• Haarverlies (selde)

As jy so iets ervaar, moenie bang wees om jou dokter te vertel nie. Hy of sy kan dalk die medikasie verander of die dosis verminder.

Wat kan gedoen word om hierdie risiko te verminder?

Ons word almal ouer. Sommige van die dinge wat daarmee gepaardgaan, is faktore wat kan lei tot geïsoleerde sistoliese hipertensie. Daar is egter baie dinge wat jy kan doen om jou risiko van hierdie toestand te verminder. Dit sluit in:

• As jy diabetes het, beheer dit goed.
• As jy hoë cholesterol het, beheer dit ook.
• Oefen gereeld. Ten minste 5 dae per week, 30 minute per dag.
• Hou jou liggaamsmassa-indeks (BMI) onder 30.
• Moenie tabakprodukte gebruik nie.
• Verminder verwerkte kosse en kosse hoog in vet en sout soveel as moontlik. Tuisgemaakte maaltye is die beste.

Wat moet jy verwag as jy met hierdie toestand saamleef?

Die beste behandeling is om te begin sodra jy met hierdie toestand gediagnoseer word, aangesien enige tipe hoë bloeddruk die risiko van ander gesondheidsprobleme, soos hartaanval en beroerte, verhoog.

Kan dit genees word?

Nee, dit kan nie heeltemal genees word nie. Maar moenie bekommerd wees nie! Jy kan dit bestuur en 'n normale lewe lei deur lewenstylveranderinge te maak en/of jou dokter se voorgeskrewe medikasie te neem.

Hoe lank sal hierdie situasie duur?

Geïsoleerde Sistoliese Hipertensie is 'n chroniese, langtermyn toestand. Dit beteken dat jy dit vir die res van jou lewe moet versorg en behandel. Navorsing het getoon dat die behoorlike behandeling van geïsoleerde sistoliese hipertensie 'n groot verskil kan maak. Dit kan die risiko van hartsiektes, beroerte en dood met ongeveer 30% verminder! Is dit nie 'n groot probleem nie?

Hoe sorg ek vir myself?

Om hierdie toestand te bestuur, is dit noodsaaklik om jou medikasie presies soos voorgeskryf deur jou dokter te neem, betyds. Maak dit 'n gewoonte. Miskien sal dit help om 'n herinnering op jou foon te stel. Ook is oefening en 'n dieet laag in sout en vet baie goed vir jou bloeddruk en hartgesondheid.

Wanneer moet ek die dokter sien?

As jou dokter jou medikasie vir hierdie toestand begin voorskryf, sal hy of sy jou waarskynlik vra om oor ongeveer 'n maand terug te kom. Dit is wanneer hy of sy kan sien of die medikasie werk of of dit enige lastige newe-effekte veroorsaak. Intussen kan jy gevra word om jou bloeddruk een keer per week, of meer gereeld, tuis te toets.As jy daardie lesings vir ongeveer 'n maand versamel en dit vir jou dokter wys, sal dit vir hom makliker wees om te verstaan ​​of die medisyne behoorlik werk. Die dokter sal ook kyk of jou sistoliese waarde en jou diastoliese waarde te laag daal. Want as jou diastoliese waarde te laag daal, kan dit beteken dat jou organe nie genoeg bloed kry nie.

Wanneer moet jy noodbehandeling soek?

As jy 'n 'hipertensiewe krisis' ervaar, wat beteken dat jou bloeddruk 180/120 mmHg of hoër is, moet jy onmiddellik nood mediese hulp soek. Jy kan hierdie simptome ervaar:

• Borspyn
• Moeilikheid met asemhaling
• Duiseligheid
• Erge hoofpyn

Watter vrae moet jy die dokter vra?

Wanneer jy die dokter gaan sien, is dit 'n goeie idee om vrae soos hierdie te vra:

• Hoe gereeld moet ek jou kom sien?
• Hoe begin ek 'n oefenprogram? Watter oefeninge is reg vir my?
• Moet ek medikasie neem, of is lewenstylveranderinge genoeg vir my toestand?
• Watter newe-effekte kan ek van hierdie medikasie verwag?
• Oor watter waardes moet ek bekommerd wees wanneer ek my bloeddruk tuis nagaan?

Laastens, dinge om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)

As jy geïsoleerde sistoliese hipertensie het, is jy nie alleen nie. Baie mense het hierdie hoë bloeddruktoestand. Moenie bekommerd wees nie. Daar is baie lewenstylveranderinge wat jou kan help. Jy kan self daardie veranderinge maak. Indien nodig, is daar ook medikasie.

Die bestuur van hierdie toestand is 'n goeie belegging in jou toekomstige gesondheid. Jou toekomstige self sal jou daarvoor bedank.

So, sorg vir jou bloeddruk, laat dit gereeld nagaan en volg jou dokter se instruksies. Dan kan jy 'n gesonde, gelukkige lewe lei.

---

` Geïsoleerde Sistoliese Hipertensie, Bloeddruk, Sistolies, Diastolies, Hipertensie, Hartgesondheid, Sri Lanka