Weet jy hoe ons asemhaal? Kom ons gesels oor ons longe en asemhalingstelsel!

Hallo! Hoe gaan dit? Vandag gaan ons praat oor iets baie belangriks, en ook baie wonderliks. Dis iets wat ons almal voortdurend doen, maar ons dink nie veel daaraan nie - ons asemhaling ! Ja, hierdie storie gaan oor hoe jou longe, jou hele asemhalingstelsel, werk, en hoe om dit gesond te hou. Dis soos 'n klein, maar baie kragtige fabriek binne-in ons liggaam. Kom ons kyk wat aangaan binne hierdie fabriek?

Wat is die asemhalingstelsel? Dit lyk dalk baie eenvoudig...

Eenvoudig gestel, die asemhalingstelsel is 'n versameling organe en weefsels in ons liggaam wat ons help om asem te haal. Die hooffunksie daarvan is om suurstof in te neem, wat noodsaaklik is vir ons om te lewe, en om koolstofdioksied te verwyder, wat onnodig is vir ons liggame. Net soos petrol vir 'n motor is, is suurstof vir die selle in ons liggaam.

Kom ons kyk nou wie die hooflede van hierdie asemhalingstelsel is en wat hulle doen.

• Neus en Mond: Dit is die twee hoofingange vir lug om ons liggaam binne te gaan. Asemhaling deur die neus is die beste. Het jy geweet? Die klein haartjies en slymvlies binne-in die neus maak die lug wat inkom skoon, warm en bevogtig. Dit gebeur nie wanneer jy deur die mond asemhaal nie.
• Keel (Farinks en Larinks): Die lug wat deur die neus en mond ingaan, gaan dan deur die keel. Die agterkant van die keel word die "farinks" genoem. Lug en kos gaan hierdeur. Dan is daar die " larinks" of die "stemkas" wat klank produseer wanneer ons praat. Dit lei lug na die lugpyp en beskerm dit teen enige kos wat die lugpyp kan binnedring. Hier is 'n klein flap genaamd die "epiglottis" , wat die lugpyp toemaak wanneer ons sluk. Is dit nie wonderlik nie?
• Tragea: Ons noem dit ook ' Bronchi '. Dit is die hoofbuis wat lug van die keel na die longe vervoer. Dit bestaan ​​uit kraakbeenringe . Daarom verstop dit nie maklik nie. Binne-in die tragea is daar klein haaragtige goedjies genaamd 'Cilia' (mikrohare) en 'Mucus' (slym) . Hierdie word gebruik om stofdeeltjies en kieme wat binnedring, op te vang en met 'n hoes uit te dryf.
• Bronchi en Bronchiole: As die tragea soos 'n boomstam is, verdeel dit in twee hooftakke soos dit die borskas binnegaan. Hierdie word 'Bronchi' (bronchiole) genoem.Dit wil sê. Een gaan na die regterlong, en die ander na die linkerlong. Dan verdeel hierdie 'Bronchi' in kleiner takke. Net soos die takke van 'n boom verdeel. Hierdie kleiner takke word 'Bronchiole' (klein lugweë) genoem.
• Longe: Dit is die twee hoofkarakters in ons storie! Die longe is twee organe wat soos sponse is, gevul met lug. Hulle is aan weerskante van ons bors geleë. Die regterlong het drie lobbe, en die linkerlong het twee lobbe. Die linker een is 'n bietjie kleiner, weet jy? Omdat dit ons hart moet akkommodeer.
• Alveoli: Die klein lugsakke aan die einde van die brongiole word alveoli genoem. Daar is miljoene hiervan in ons longe. Dink aan hulle as klein ballonne. Dit is waar die suurstof wat ek vroeër genoem het, ingeneem word en koolstofdioksied vrygestel word.
• Diafragma : Dit is 'n groot, plat spier wat onder die longe geleë is en die borskas en buik skei. Dit beweeg op en af ​​wanneer ons asemhaal. Dit is baie belangrik vir die asemhalingsproses.

Het jy al gesien hoeveel dinge saam moet werk om asem te haal?

Hoe haal ons asem? Dis 'n verstommende ding!

Alhoewel ons nie veel aan asemhaling dink nie, is dit eintlik 'n baie komplekse en verstommende proses. Kom ons kyk hoe dit gebeur.

• Inaseming - Inasemhaling:
• Wanneer jy inasem, trek jou diafragma saam en beweeg af. Terselfdertyd trek die spiere tussen jou ribbes (interkostale spiere) jou ribbes op en uit.
• Wat gebeur dan? Jou borskas word groter. Die druk binne jou longe neem af.
• Die lugdruk buite is hoog, en die druk binne die longe is laag. Dus vloei die lug net deur die neus in. Dis soos om medisyne uit 'n spuit te trek.

• Uitasem - Uitasem:
• Wanneer jy uitasem, beweeg die diafragma op en ontspan, net soos dit voorheen gedoen het. Die spiere tussen die ribbes ontspan ook.
• Dan stort die borskas weer ineen, wat die druk binne die longe verhoog.
• Nou is die druk binne die longe hoër as die lug daarbuite. Dus word die lug net uit die longe gestoot.

Hierdie asemhaling en uitaseming gebeur onbewustelik, ongeveer 12-20 keer per minuut.

• Hoe gaswisseling plaasvind - suurstof in, koolstofdioksied uit:
• Ek het gepraat van die alveoli (lugsakke) , dis waar hierdie belangrikste werk plaasvind.
• Baie dun bloedvate (kapillêre) is soos 'n gaas om die lugsakke versprei.
• Wanneer ons inasem, kom suurstof in die lugsakke.Hierdie dun bloed word deur die are in die bloedstroom geabsorbeer.
• Terselfdertyd beweeg koolstofdioksied, 'n afvalproduk in die bloed, van die bloed na die alveolêre lugsakke.
• Dan, wanneer ons uitasem, verlaat daardie koolstofdioksiedgas die liggaam.
• Die skoon bloed, wat met suurstof verryk is, gaan na die hart en van daar af word dit deur die hele liggaam versprei. Elke sel in ons liggaam benodig suurstof om te funksioneer.

Dink net, dit alles gebeur binne 'n paar sekondes. Is dit nie verstommend hoe hierdie meganisme in ons liggaam werk nie?

Dinge en siektes wat ons longgesondheid beïnvloed

Ons longe is baie sensitiewe organe. Baie dinge soos stof, rook, lugbesoedeling en kieme kan die longe beskadig. Kom ons kyk na die mees algemene longsiektes.

• Verkoudheid en griep: Beide is virusinfeksies. Hulle kom gereeld voor. Hulle beïnvloed gewoonlik die boonste respiratoriese stelsel - die neus en keel. Simptome sluit in hoes, loopneus, koors en liggaamspyne.
• Asma: Dit is 'n siekte waarmee baie mense vertroud is. 'n Persoon met asma het geswolle, geblokkeerde en vernoude lugweë (brongi) . Dit maak dit moeilik om asem te haal, veroorsaak hyg en hoes. Asma kan vererger word deur dinge soos stof, diereskilfers, stuifmeel, sekere kosse en koue weer.
• Bronchitis: Dit is die inflammasie van die brongiale buise. Daar is 'n tipe wat skielik voorkom en binne 'n paar dae beter word (Akute Bronchitis), en daar is 'n tipe wat aanhoudend is en meer algemeen by rokers voorkom (Chroniese Bronchitis). Die hoofsimptoom is 'n hoes met slym.
• Longontsteking: Dit is 'n potensieel gevaarlike infeksie. In hierdie geval swel die alveoli (lugsakke) en word gevul met 'n vloeistof soos water. Dit verhoed dat suurstof behoorlik in die bloed geabsorbeer word. Longontsteking kan deur bakterieë, virusse en swamme veroorsaak word.
• KOLS (Chroniese Obstruktiewe Longsiekte): Dit is 'n ietwat ingewikkelde siekte. KOLS is 'n toestand waarin die longe mettertyd beskadig word en dit moeilik maak om asem te haal. Dit kan beide chroniese brongitis (chroniese inflammasie van die lugweë) en emfiseem (emfiseem - skade aan die lugsakke, wat veroorsaak dat hulle swel en ineenstort) insluit. Die hoofrede vir KOLS is rook .
• Longkanker: Dit is ook 'n baie gevaarlike siekte. Dit word veroorsaak deur abnormale, onbeheerde groei van selle in die longe. Die hoofrede hiervoor is rook. Dit kan ook veroorsaak word deur lugbesoedeling en blootstelling aan sekere chemikalieë.
• Tuberkulose (TB): Dit is 'n bakteriële infeksie. Dit affekteer hoofsaaklik die longe. Hierdie siekte word steeds in Sri Lanka gesien.
• COVID-19: Ons almal weet nou al hiervan. Hierdie virus beïnvloed hoofsaaklik die asemhalingstelsel.

Ek praat nie van hierdie siektes om jou bang te maak nie. Om daarvan bewus te wees, kan jou help om jouself daarteen te beskerm en jou help om vinnig mediese advies te soek as jy enige simptome ervaar.

Dinge wat ons kan doen vir 'n gesonde paar longe

Die goeie nuus is dat daar baie dinge is wat ons kan doen om ons longe gesond te hou. Net soos om 'n motor in stand te hou, moet ons na ons longe omsien.

• Vermy rook heeltemal! Dit is die nommer een ding. As jy 'n roker is, is die beste ding wat jy kan doen om op te hou. Omring te wees deur ander mense wat rook (tweedehandse rook) kan ook jou longe beskadig. As jy sukkel om op te hou, kry hulp van 'n dokter of 'n program wat jou help om op te hou. Dit is nooit te laat om te begin nie!
• Beskerm jouself teen lugbesoedeling: Dra 'n masker wanneer jy na plekke gaan met baie stof, voertuiguitlaat, ens. Hou die lug in jou huis skoon. Hou vensters en deure oop vir goeie ventilasie. Wees versigtig met die chemikalieë wat jy by die huis gebruik (skoonmaakprodukte, spuitmiddels).
• Oefen gereeld: Wanneer ons oefen, moet ons longe harder werk. Dit versterk die longe en verhoog hul kapasiteit. Selfs net 30 minute per dag stap is genoeg.
• Goeie higiënepraktyke: Was jou hande gereeld met seep en water. Bedek jou mond en neus met 'n sneesdoekie of jou elmboog wanneer jy hoes of nies. As jy verkoue het, wees versigtig om nie ander te besmet nie.
• Kry inenting: Inentings, soos die griepinenting, longontsteking-entstof (indien aanbeveel deur jou dokter), en COVID-19-entstof, kan jou teen sommige respiratoriese siektes beskerm.
• Gebalanseerde dieet: Eet meer vrugte, groente en groente. Die antioksidante in hierdie kosse is goed vir ons hele liggaam, insluitend ons longe.
• Diep asemhalingsoefeninge: Soms kan die longfunksie verbeter word deur diep asemteue te neem en dit vir 'n rukkie vas te hou voordat jy uitasem. Dit kan ook help om die gemoed te kalmeer.

Stel jou voor hoeveel hierdie klein dingetjies jou longe kan help!

As u hierdie simptome het, raadpleeg onmiddellik 'n dokter.

Soms gee ons liggame vir ons seine dat iets verkeerd is. Dit is nie goed om dit in sulke tye te ignoreer nie. As jy enige van hierdie simptome het wat met jou longe verband hou, is dit wys om onmiddellik mediese advies in te win.

• Moeilike asemhaling of kortasem: Veral as dit nuut is, vererger, of as dit moeilik is om asem te haal selfs wanneer jy net stilstaan.
• Aanhoudende hoes:’n Hoes wat langer as twee tot drie weke aanhou, veral as dit gepaard gaan met bloed of dik, gekleurde slym.
• Borspyn: Pyn tydens asemhaling, hoes of net borspyn.
• Piepende asemhaling: 'n Fluitende geluid wat uit die bors kom.
• Gereelde borsinfeksies: As jy binne 'n paar maande gereelde borsinfeksies het en dit moeilik word om asem te haal.
• Onverklaarbare gewigsverlies en moegheid: As jy sonder rede gewig verloor, tesame met die bogenoemde respiratoriese simptome.

"Wees oplettend vir die seine wat jou liggaam vir jou gee. As jy enigiets anders of vreemds voel, moenie uitstel om mediese advies te soek nie. Sommige siektes is makliker om te behandel en kan vinniger genees word as hulle vroeg geïdentifiseer word."

Kortliks, die belangrikste dinge om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)

Ons het vandag baie oor ons asemhalingstelsel gepraat, nè? So, hier is die belangrikste dinge wat jy uit hierdie storie moet onthou:

• Ons asemhalingstelsel is 'n wonderlike, noodsaaklike stelsel wat ons aan die lewe hou.
• Wanneer ons verstaan ​​hoe dit werk, besef ons hoe waardevol dit is.
• ’n Gesonde leefstyl dra baie by tot die beskerming van ons longe. Dit is veral belangrik om rook te vermy .
• Moet nooit waarskuwingstekens om enige rede ignoreer nie. Baie longsiektes kan suksesvol behandel word deur dadelik mediese advies in te win.
• Elke asemteug wat ons neem is kosbaar. Laat ons dus ons longe met liefde beskerm!

Ek hoop jy het hierdie inligting nuttig gevind. Ons sal 'n ander dag oor iets belangrikers soos hierdie praat. Pas jouself op!

Longe, Respiratoriese stelsel, Asemhaling, Longe, Respiratoriese stelsel, Gesonde longe, Asma, COPD, Longontsteking