Het jy al ooit 'n besering aan jou hand of voet gehad, en die area het rooi geword, 'n bietjie geswel en warm gevoel? Of wanneer jy koors of verkoue het, pyn jou liggaam, reg? Een van die hoofprosesse agter al hierdie dinge word 'inflammasie' genoem. Eenvoudig gestel, dit is 'n reaksie van ons liggaam se verdedigingstelsel. Maar soms kan dit te ver gaan en vir ons probleme veroorsaak. Kom ons praat vandag op 'n eenvoudige manier hieroor.
Wat is hierdie inflammasie?
Stel jou voor dat jy 'n besering aan jou liggaam het, of dat 'n kiem soos bakterieë of 'n virus binnegekom het. Dan jaag ons liggaam se verdedigingskragte, naamlik witbloedselle en die chemikalieë wat hulle produseer, na die probleemarea. Net soos brandweerwaens iewers by 'n brand aankom.
Wanneer dit gebeur , neem bloedvloei na die area toe. Daarom word die beseerde area rooi en voel warm . Ook veroorsaak sommige chemikalieë dat vloeistowwe in die weefsel in daardie area lek. Dit is wanneer die area swel . Hierdie beskermende proses kan senuwees stimuleer en veroorsaak dat ons pyn voel. Dit is eintlik 'n baie wonderlike manier waarop die liggaam homself genees.
Daar is twee hooftipes inflammasie.
Hierdie proses, genaamd inflammasie, kan op twee hoofmaniere plaasvind. Dit is baie belangrik om die verskil tussen die twee te verstaan.
| Tipe inflammasie | Eenvoudig gestel… |
|---|---|
| Korttermyn (Akute Inflammasie) | Dit is die "goeie" tipe. Dit is die liggaam se onmiddellike reaksie op iets soos 'n besering of infeksie. Dit beteken wanneer daar 'n noodgeval is, kom ons verdediging in, los die probleem op en gaan dan terug. Dit gaan binne 'n paar uur of dae weg. Voorbeelde: 'n snywond, griep, 'n seer keel. |
| Chroniese inflammasie | Dit is die "moeilikheidmaker". Dit kan maande, soms jare, aanhou. Wat hier gebeur, is dat, al is daar geen indringer in die liggaam om te beveg nie, ons immuunstelsel in 'n oordrewe spoed gaan en ons eie gesonde weefsel aanval. Dit is wat ons outo-immuun siektes noem. Voorbeeld: Rumatoïede artritis. |
Wat is die oorsake van langtermyn-inflammasie (Chroniese inflammasie)?
Ons ken die oorsaak van korttermyn -inflammasie – iets soos 'n besering of 'n kiem. Maar die oorsaak van hierdie langtermyn-inflammasie is 'n bietjie moeiliker om te vind. Maar sommige van ons leefstylgewoontes het 'n groot impak hierop.
- Gebrek aan oefening en te lank op een plek sit
- Chroniese stres
- Vetsug
- Toename in die aantal skadelike mikroörganismes in die ingewande en afname in voordelige mikroörganismes
- Gebrek aan slaap
- Blootstelling aan gifstowwe soos lugbesoedeling en chemikalieë
- Rook
- Oormatige drankgebruik
As jy na hierdie redes kyk, kan jy sien hoe belangrik dit is om ons daaglikse gewoontes te verander.
Simptome en toestande wat deur inflammasie veroorsaak kan word
Die simptome van inflammasie kan van persoon tot persoon verskil. Soms word simptome slegs in een area gevoel, terwyl ander kere die hele liggaam aangetas kan word.
| Waar die kenmerke geleë is | Voorbeelde |
|---|---|
| In verband met die kruisings | – Rooiheid – Gewrigswelling en warmte wanneer aangeraak – Gewrigspyn – Gewrigsstyfheid (veral in die oggend) – Gesamentlike disfunksie |
| Algemene simptome soos koors | - Koors – Voel koud en bewerig – Uiterste moegheid/gebrek aan energie – Hoofpyn – Verlies aan eetlus – Spierstyfheid en pyn |
| Ander kenmerke | – Maagpyn – Veluitslag – Opgeblaasdheid of hardlywigheid – Mondsere – Gewigstoename of -verlies – Depressie of Angs |
Hoe dit interne organe beïnvloed
Soms beïnvloed hierdie inflammasie interne organe, wat ander simptome veroorsaak sonder enige pyn.
- Inflammasie van die hart (miokarditis): Moeilike asemhaling, vloeistofretensie.
- Inflammasie van die longe: moeilikheid om asem te haal.
- Inflammasie van die niere (Nefritis): Hoë bloeddruk, nierversaking.
Hoe vind 'n dokter dit?
As jy simptome van chroniese inflammasie het, sal jou dokter jou oor jou mediese geskiedenis vra en 'n fisiese ondersoek doen. Daarbenewens kan hulle bloedtoetse aanvra.
Die belangrikste hiervan is:
- C-reaktiewe proteïen (CRP)
- Eritrosiet sedimentasie tempo (ESR)
Dit dui aan of daar 'n "merker" van inflammasie in die liggaam is. As die waardes in hierdie toetse verhoog is, beteken dit dat inflammasie êrens in die liggaam plaasvind.
Hoe word dit behandel?
Behandelingsopsies hang af van jou toestand, ouderdom en die erns van jou simptome. Die hoofdoelwitte van behandeling is om:
- Beheer of vertraag die siekteproses.
- Vermindering van pyn en swelling.
- Fisioterapie-oefeninge handhaaf gewrigsmobiliteit en spierkrag.
- Vermy aktiwiteite wat pyn verhoog.
Tipes dwelms
Dokters skryf verskeie medikasie voor om inflammasie te beheer.
- Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs): Pynstillers soos aspirien en ibuprofen.
- Kortikosteroïede: Steroïede soos Prednisoon.
- Siektemodifiserende antirumatiese middels (DMARD's): Middels wat die siekteproses verander.
- Biologiese middels:Moderne medisyne wat spesifieke dele van die immuunstelsel teiken.
Die belangrikste: Moenie enige ander medikasie neem as wat u dokter voorskryf nie. Dit is ook belangrik om u dokter gereeld te besoek om na te gaan vir enige newe-effekte.
Chirurgie
In sommige gevalle, as die inflammasie die gewrigte ernstig beskadig het, kan chirurgie nodig wees, soos gewrigsvervanging of artroskopie.
Voedsel wat inflammasie verminder en verhoog
Die kos wat ons eet, kan 'n groot hulp wees om hierdie inflammasie te beheer.
| Kosse wat inflammasie verminder (goed) ✅ | Kosse wat inflammasie verhoog (sleg) ❌ |
|---|---|
| – Tamatie – Olyfolie – Donkergroen groente soos spinasie en boerenkool – Neute soos amandels en okkerneute – Olierige vis soos salm, tuna, sardientjies – Vrugte soos bessies en lemoene – Borrie, gemmer | – Kosse gemaak van broodmeel (witbrood, pasta) – Franse friet – Soet drankies (koeldrank met bygevoegde suiker) – Rooivleis en verwerkte vleis soos worsies en gehaktballetjies – Margarien, verkorting |
Boodskap vir die Huis Toe
- Inflammasie is die liggaam se natuurlike reaksie op besering of infeksie, maar die probleem is wanneer dit chronies word.
- Die bestuur van jou leefstyl, veral dieet, oefening, slaap en stres, is baie belangrik vir die bestuur van langtermyn-inflammasie.
- Moenie simptome soos aanhoudende gewrigspyn, swelling en uiterste moegheid ignoreer nie.
- Vir enige simptome, veral voordat u medikasie neem, moet u asseblief u dokter raadpleeg vir advies .
- Neem jou voorgeskrewe medikasie korrek en betyds, en handhaaf gereelde kontak met jou dokter.
inflammasie, swelling, inflammasie, gewrigspyn, artritis, outo-immuun, anti-inflammatoriese dieet, CRP, ESR
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by