As jy Primêre Biliêre Cholangitis (PBC) het, kan jy gevoelens van hartseer, angs en moegheid ervaar. Dit is algemeen vir baie mense wat met hierdie chroniese lewersiekte saamleef. Om die fisiese gevolge van die siekte te verstaan, kan jou help om die impak wat dit op jou geestesgesondheid het, te bestuur.
Waarom beïnvloed PBC geestesgesondheid so baie?
Daar is verskeie redes waarom jy moeg en ongesteld kan voel as gevolg van PBC. Kom ons kyk na wat dit is. Eenvoudig gestel, dit is 'n verhouding tussen die liggaam en die gees. Wat die een beïnvloed, beïnvloed onvermydelik die ander.
Dink daaraan, ons liggaam is 'n versameling van baie dele wat saamwerk. Die lewer is een van sy hoof-'filters'. Wanneer iets verkeerd loop met hierdie filter, beïnvloed dit die hele stelsel, veral ons beheersentrum, die brein.
Hierdie redes kan duidelik uit die tabel hieronder verstaan word.
| Beïnvloedende rede | Eenvoudig gestel, wat gebeur? |
|---|---|
| Gifstowwe wat in die liggaam ophoop | PBC beskadig die galbuise in die lewer. Dit verhoed dat die lewer gifstowwe behoorlik uit die liggaam filter en verwyder. Hierdie gifstowwe kan deur die bloed beweeg en in die brein ophoop. Hierdie toestand word Hepatiese Enkefalopatie (HE) genoem. Dit veroorsaak 'n wanbalans in die chemikalieë in die brein wat boodskappe oordra, genaamd neuro-oordragstowwe , en kan jou verward, verward en vergeetagtig laat voel. |
| Erge jeuk | Nog 'n belangrike simptoom van hierdie siekte is jeuk, of pruritus . Heeldag lank jeuk kan baie stresvol wees. Dit kan moeilik wees om helder te dink. Veral snags, wanneer die jeuk erger word, kan dit moeilik wees om behoorlik te slaap. Dit is nie ongewoon om heeldag lank geïrriteerd en depressief te wees wanneer jy nie genoeg slaap kry nie. |
| Stres as gevolg van langtermyn siekte | Jy mag dalk voortdurend bekommerd wees en wonder: "Wat het met my gebeur?" en "Sal dit ooit beter word?" Om met 'n langtermyn siekte saam te leef, is 'n groot geestelike stressor. Wanneer hierdie stres voortduur, kan dit jou fisiese gesondheid negatief beïnvloed. Dis soos 'n bose kringloop. |
Algemene geestelike en emosionele simptome wat met PBC geassosieer word
Daar is verskeie algemene simptome wat met PBC geassosieer word wat jou geestelike en emosionele welstand kan beïnvloed. Dit is belangrik om hiervan bewus te wees.
Dagmoegheid
Dit is een van die hoof- en mees algemene simptome van PBC. Selfs al dink jy jy het snags goed geslaap, kan jy gedurende die dag ondraaglik moeg voel. Hierdie moegheid is so erg dat jy dalk nie lus het om jou normale daaglikse aktiwiteite te doen, met 'n vriend te praat of sosiaal te wees nie. Soos jy geleidelik van die samelewing onttrek, begin jy eensaam, geïsoleerd en hartseer voel.
Slaapversteurings
Mense met PBC kan sukkel om te slaap. Kenners is nie seker presies hoekom dit gebeur nie. Maar een studie het bevind dat ongeveer 85% van mense met PBC slaapprobleme het of oninspirerend voel wanneer hulle soggens wakker word.
Depressie en Angs
Met 'n chroniese siekte soos PBC wat mettertyd vorder, kan jy gevoelens van doelloosheid, emosionele nood en 'n algemene afname in lewensgehalte ervaar. As hierdie gevoelens voortduur, kan dit vorder tot geestesgesondheidstoestande soos depressie of angs .
Onthou, dis normaal dat jy hierdie gevoelens ervaar. Dis nie 'n swakheid van jou kant af nie, dis deel van die siekte self.
Is daar geen hulp vir hierdie geestesimptome nie?
Daar is beslis maniere om die sielkundige simptome van PBC te hanteer, en daar is dinge wat jy self kan doen.
1. Eerstens en bowenal: praat met jou dokter
Praat met jou dokter oor jou gevoelens sonder om enigiets weg te steek . Wees oop oor jou moegheid, hartseer en angs. Hy of sy kan dan maniere voorstel om jou probleme te behandel, of jou verwys vir ander spesialishulp indien nodig.
2. Stel jou dokter in kennis van enige nuwe oefeninge of aanvullings.
As jy daaraan dink om 'n nuwe oefenroetine te begin of enige aanvullings, soos vitamiene of kruie, te neem, maak seker dat jy jou dokter daarvan vertel, aangesien sommige dalk nie versoenbaar is met jou of jou huidige medikasie nie.
Sommige dinge wat jy self kan doen (met mediese advies)
Nadat jy dit met jou dokter bespreek het en sy goedkeuring gekry het, kan jy van die volgende dinge probeer:
- Ligte oefening: Om elke dag 'n kort entjie te stap of ligte oefeninge soos joga te doen, kan 'n goeie hupstoot vir beide die liggaam en gees gee.
- Ontspanning en Bewustheid: Dinge soos diep asemhalingsoefeninge en meditasie kan help om stres te verminder.
- Kry ' n goeie nagrus: Handhaaf 'n gereelde slaaptyd. Hou op om jou foon te gebruik en TV te kyk omtrent 'n uur voor slaaptyd. As jeuk jou slaap ontwrig, praat met jou dokter oor behandeling.
- ’n Gebalanseerde dieet: Om ’n voedsame dieet te eet, is baie belangrik vir beide fisiese krag en geestesgesondheid.
- Handhaaf sosiale verbindings: Selfs al is jy moeg, praat met 'n vertroude vriend of familielid. Deel jou gevoelens. Moenie alleen wees nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- PBC is 'n toestand wat beide die liggaam en die gees aantas.
- Die uiterste moegheid, angs en hartseer wat jy voel, is deel van die siekte self, nie jou swakheid nie.
- Dit word hoofsaaklik veroorsaak deur gifstowwe wat in die liggaam ophoop, jeukerige vel en geestesstres wat deur langtermyn siekte veroorsaak word.
- As jy hulp nodig het, is die belangrikste en eerste stap om openlik met jou dokter te praat.
- Moenie enige nuwe oefening, dieetaanvulling of behandeling begin sonder mediese advies nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by