Voel jy ook 'n vasgeknypte senuwee? (Pinched Nerve) Kom ons verstaan dit reg!

Voel jy ook soms jou arm of been raak gevoelloos, met 'n tintelende gevoel soos miere wat loop, of bloot net pyn? Soms is dit dalk as gevolg van hoe jy sit. Maar as hierdie dinge aanhou gebeur, is dit dalk meer as net 'n geringe saak. Dalk het jy ook 'n vasgeknypte senuwee (Pinched Nerve). Vandag gesels ons breedvoerig hieroor.

Wat is 'n vasgeknypte senuwee? (What is a pinched nerve?)

Eenvoudig gestel, 'n vasgeknypte senuwee (Pinched Nerve) beteken dat 'n senuwee in ons liggaam saamgedruk word deur die omliggende weefsels – byvoorbeeld bene, ligamente of spiere. Net soos water wat deur 'n pyp vloei, geblokkeer word as iemand daarop trap, word die sensasies wat deur 'n vasgeknypte senuwee beweeg, ook belemmer. Dit is hoekom ons gevoelloosheid, 'n tintelende gevoel, of pyn ervaar.

'n "Vasgeknypte senuwee" is nie 'n presiese mediese diagnose wat dokters gebruik nie. In plaas daarvan identifiseer dokters die spesifieke toestande wat dit veroorsaak. Byvoorbeeld, 'n vasgeknypte senuwee in die ruggraat kan as `(Spinal Stenosis)` of `(Radiculopathy)` bekend staan. Soms verwys dokters ook daarna as `(Nerve Entrapment)`.

Die simptome van 'n vasgeknypte senuwee kan tydelik wees, of chronies (langdurig) voorkom, afhangende van die oorsaak en erns. Die meeste gevalle kan egter genees word met rus, oor-die-toonbank pynstillers (OTC medication) en fisioterapie (physical therapy).

Wat is die tipes vasgeknypte senuwees? (What are the types of pinched nerves?)

Daar is verskillende maniere en oorsake waarom senuwees vasgeknyp kan raak, en dit verskil na gelang van die senuwee wat geaffekteer word. Senuwees wat deur klein openinge (tunnels or canals) in ons gewrigte loop, is veral meer geneig om vasgeknyp te word. As weefsel swel of beskadig word, kan dit druk op die senuwee plaas en simptome veroorsaak.

Vasgeknypte senuwees verwant aan die ruggraat

Wanneer die perifere senuweewortels (peripheral nerve roots) wat uit ons rugmurg (spinal cord) kom, deur omliggende weefsels saamgedruk word, kan pyn, gevoelloosheid en 'n tintelende gevoel soos miere wat loop, op verskillende plekke in die liggaam voorkom. Hierdie toestand word `(Radiculopathy)` genoem.

Daar is verskeie tipes `(Radiculopathy)`, afhangende van waar die senuwee in die ruggraat vasgeknyp is:

• Servikale Radikulopatie (Cervical Radiculopathy): 'n Vasgeknypte senuwee in die nekstreek. Dit kan pyn en gevoelloosheid vanaf die nek langs die arm veroorsaak.
• Torakale Radikulopatie (Thoracic Radiculopathy): Dit is minder algemeen as die ander. Dit kan die bors- en buikstreke beïnvloed.
• Lumbale Radikulopatie (Lumbar Radiculopathy): Dit is die oorsaak van die toestand wat baie mense as `(Sciatica)` ken. Pyn en gevoelloosheid strek vanaf die onderrug langs die been.

Vasgeknypte senuwees op ander plekke in die liggaam

Benewens die ruggraat, kan senuwees ook op ander plekke in die liggaam vasgeknyp word. Kom ons kyk na 'n paar voorbeelde:

• Median senuwee in die pols (Median nerve): Wanneer dit vasgeknyp word, veroorsaak dit `(Carpal Tunnel Syndrome)`. Dit is algemeen by mense wat baie tik of handwerk doen.
• Radiale senuwee in die elmboog (Radial nerve): Veroorsaak `(Radial Tunnel Syndrome)`.
• Senuwees in die ondernek en boonste bors (Nerves in the lower neck and upper chest): Veroorsaak `(Thoracic Outlet Syndrome)`.
• Ulnare senuwee in die elmboog of pols (Ulnar nerve): Veroorsaak `(Ulnar Nerve Entrapment)`. Soms, as jy jou elmboog iewers stamp, is die "elektriese skok"-sensasie ook as gevolg van hierdie senuwee.
• Laterale femorale kutane senuwee in die bobeen (Lateral femoral cutaneous nerve): Veroorsaak `(Meralgia Paresthetica)`.
• 'n Senuwee bo-op die voetsool (Peroneal nerve): Veroorsaak `(Fibular Tunnel Syndrome)`.
• Pudendale senuwee in die bekkenarea (Pudendal nerve): Veroorsaak `(Pudendal Neuralgia)`.
• Sciatiese senuwee in die onderrug, heup, boude of been (Sciatic nerve): Veroorsaak `(Sciatica)`. Hierdie een is waarskynlik vir baie mense bekend.
• Tibiale senuwee in die hak of voetsool (Tibial nerve): Veroorsaak `(Tarsal Tunnel Syndrome)`.

Al hierdie val onder die kategorie `(Nerve Compression Syndromes)`.

Onthou jy soms wanneer 'n arm of been "gevoelloos raak en asof dit aan die slaap raak"? Dit is ook 'n klein voorbeeld van 'n vasgeknypte senuwee. Wanneer jy vir 'n lang tyd in 'n verkeerde posisie sit of lê, word 'n senuwee saamgedruk, wat hierdie gevoelloosheid en tintelende gevoel veroorsaak. Sodra jy van posisie verander, verdwyn dit na 'n rukkie.

Hoe algemeen is 'n vasgeknypte senuwee? (How common is a pinched nerve?)

Vasgeknypte senuwees is eintlik baie algemeen, veral die klein tintelinge. Gevoelloosheid in die ledemate het waarskynlik almal van ons al oorgekom.

Ernstige senuwee-kompressie soos `(Radiculopathy)` is egter minder algemeen.

Wat is die simptome van 'n vasgeknypte senuwee? (What are the symptoms of a pinched nerve?)

Wanneer 'n senuwee vasgeknyp word, ontstaan gewoonlik abnormale sensasies genaamd `(Paresthesia)`. Dit kan soos volg voorkom:

• Tinteling (Tingling)
• Brandgevoel (Burning)
• Prikkeling of 'penne en naalde' (Pricking or prickling / "Pins and needles")
• Jeuk (Itching)
• Gevoelloosheid (Numbness)
• 'Aan die slaap raak'-gevoel ("Falling asleep" sensation)

Daarbenewens kan 'n vasgeknypte senuwee ook pyn veroorsaak. Dit kan as 'n skerp pyn of as 'n dowwe, swaar pyn (dull ache) gevoel word. As die senuwee matig tot ernstig vasgeknyp is, kan spierswakheid (muscle weakness) ook voorkom.

Stel jou voor, as een senuwee sensasies aan verskeie dele van jou liggaam verskaf, kan hierdie simptome na verskillende plekke versprei. Byvoorbeeld, as die `(Sciatic nerve)` in die onderrug vasgeknyp is, kan simptome langs jou heup, boude en/of been voorkom.

Wat veroorsaak 'n vasgeknypte senuwee? (What causes a pinched nerve?)

Senuwees raak vasgeknyp wanneer druk daarop geplaas word deur omliggende weefsels soos bene, ligamente en spiere. Oormatige swelling en ontsteking (inflammation) kan ook senuwees saamdruk. Hier is 'n paar spesifieke toestande wat abnormale druk op senuwees kan veroorsaak:

• Rumatoïede Artritis `(Rheumatoid Arthritis)`: Dit is 'n siekte wat ontsteking in die gewrigte veroorsaak. Hierdie ontsteking kan senuwees in die omgewing saamdruk.
• Osteoartritis `(Osteoarthritis)`: Dit is wat ons "slytasie" van die liggaam noem. Wanneer kraakbeen in die gewrigte wegslyt, begin bene teen mekaar vryf. Die liggaam reageer dan deur nuwe been te vorm. Hierdie beenspore `(Bone spurs)` kan senuwees in die omgewing saamdruk.
• Besering (Injury): Beserings aan jou bene, gewrigte, ligamente of spiere kan ook senuwees vasgeknyp. Dit kan as gevolg van verskuifde beskadigde weefsel of swelling na die besering wees. Dink byvoorbeeld daaraan: as jy val en jou arm sleg verstuit, kan 'n senuwee daar vasgeknyp raak.

Moontlike probleme met die ruggraat

Spesifieke toestande wat 'n vasgeknypte senuwee in die ruggraatstreek kan veroorsaak, sluit in:

• Hernieerde Skyf `(Herniated Disk)`: Ons sê ook "'n skyf het uitgeskuif". Die sagte skywe tussen die werwels skuif uit en druk senuwees saam.
• Spinale Tumore `(Spinal Tumors)`
• Spinale Stenose `(Spinal Stenosis)`
• Spinale Fraktuur `(Spinal Fracture)`

Wat verhoog jou risiko vir 'n vasgeknypte senuwee? (What increases your risk of a pinched nerve?)

Daar is 'n paar faktore wat die risiko om 'n vasgeknypte senuwee te kry, verhoog. Kom ons kyk wat dit is:

• Ouderdom (Age): Mense ouer as 50 het 'n hoër waarskynlikheid om vasgeknypte senuwees te ontwikkel. Artritis en ouderdomsverwante degenerasie is gewoonlik die oorsaak hiervan.
• Vetsug (Obesity): Wanneer liggaamsgewig toeneem, kan druk op senuwees uitgeoefen word.
• Swangerskap (Pregnancy): Tydens swangerskap neem die baba ruimte in die baarmoeder op, wat ander organe en weefsels wegdruk. Dit kan senuwees vasgeknyp. Die gewig van die baba en die plasenta kan ook senuwees saamdruk.
• Herhalende bewegingstake (Repetitive motion tasks): Deurlopende herhaling van bewegings in dieselfde gewrig kan ontsteking veroorsaak en senuwees vasgeknyp. Mense in sekere beroepe (bv. tiksters, monteerlynwerkers) of diegene wat sekere sportsoorte beoefen, het 'n hoër risiko.

Hoe word 'n vasgeknypte senuwee gediagnoseer? (How is a pinched nerve diagnosed?)

As jou simptome van 'n vasgeknypte senuwee nie verbeter na 'n week se rus en oor-die-toonbank pynstillers by die huis nie, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg. Om die presiese plek van die vasgeknypte senuwee te bepaal, sal die dokter jou ondersoek. Hy sal kyk vir spierswakheid, veranderinge in reflekse en vra oor die verskillende sensasies wat jy ervaar.

"Dokter, my regterhand se vingerpunte is gevoelloos, en soms voel dit asof ek 'n elektriese skok kry. Dit is die ergste wanneer ek vir 'n rukkie tik." Dit is baie belangrik om duidelik te beskryf wat jy voel, soos hierbo.

Indien nodig, kan die dokter een of meer van hierdie toetse aanbeveel:

• X-straal `(X-ray)`: X-strale kan wys of beenveranderinge, soos vernouing van die ruggraatkanaal of 'n fraktuur, senuwees beïnvloed.
• Ultraklank `(Ultrasound)`: 'n Ultraklank kan 'n vasgeknypte senuwee of skade aan omliggende ligamente wys.
• Gerekenariseerde Tomografie (CT-skandering) `(Computed Tomography - CT scan)`: 'n CT-skandering kan driedimensionele (3D) beelde en meer gedetailleerde inligting oor jou bene en sagte weefsels (soos ligamente) verskaf as 'n X-straal.
• Magnetiese Resonansiebeelding (MRI) `(Magnetic Resonance Imaging - MRI)`: 'n MRI kan wys of sagte weefselbeskadiging 'n vasgeknypte senuwee veroorsaak het. Dit word dikwels vir ruggraatprobleme gedoen.
• Elektromiografie (EMG) en Senuweegeleidingstudie `(Nerve Conduction Study)`: Hierdie toetse kan bepaal of 'n senuwee behoorlik funksioneer. Dit help die dokter om te verstaan of die simptome afkomstig is van 'n vasgeknypte senuweewortel in die ruggraat, of as gevolg van 'n ander toestand.

Wat is die behandeling vir 'n vasgeknypte senuwee? (What is the treatment for a pinched nerve?)

Die meeste vasgeknypte senuwees benodig nie chirurgie (surgery) nie. In plaas daarvan kan die dokter een of meer van hierdie behandelings aanbeveel om jou verligting te gee:

• Tyd en rus (Time and rest): Vir baie mense sal 'n vasgeknypte senuwee met verloop van tyd vanself genees, sonder dat spesiale mediese behandeling nodig is. Jou simptome kan binne 'n paar dae of weke verdwyn.
• Ys en hitte (Ice and heat): Soos met enige geswelde area, gebruik ys en warm kompresse vir tydelike verligting.
• Oor-die-toonbank pynstillers (Over-the-counter pain relievers): Asetaminofeen `(Acetaminophen)` en nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels `(Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs - NSAIDs)` kan help met jou simptome. Voorbeelde van `(NSAIDs)` is `(Ibuprofen)` en `(Naproxen)`. Volg die instruksies op die verpakking wanneer jy hierdie medikasie gebruik.
• Immobilisasietoestelle (Immobilization devices): Afhangende van die plek en oorsaak van die vasgeknypte senuwee, kan die dokter aanbeveel dat jy 'n stut (brace) of iets soortgelyks dra om beweging in daardie area te beperk. Byvoorbeeld, 'n spalk (`(splint)`) vir die pols of 'n servikale kraag (`(cervical collar)`) vir die nek. Dit beperk beweging en gee die senuwee tyd om te genees.
• Kortikosteroïede `(Corticosteroids)`: Die dokter kan anti-inflammatoriese medikasie soos `(Prednisone)` voorskryf om pyn en ontsteking te verminder. Dit kan as orale medikasie (oral medications) of as inspuitings (injections) gegee word.
• Fisioterapie `(Physical therapy)`: Strekoefeninge (stretches) en ligte oefeninge kan druk op die senuwees verminder en geringe pyne verlig. Vra jou dokter of fisioterapeut vir die beste oefeninge wat geskik is vir jou tipe vasgeknypte senuwee.

Chirurgie (surgery) is die laaste uitweg wanneer ander behandelings nie verligting gebring het nie. Die tipe chirurgie verskil na gelang van die plek en oorsaak van die vasgeknypte senuwee.

Genees vasgeknypte senuwees vanself? (Do pinched nerves go away on their own?)

Die meeste ligte vasgeknypte senuwees genees vanself met tuisversorging en rus. Matig vasgeknypte senuwees kan mediese behandeling soos fisioterapie of `(Corticosteroids)` benodig. Ernstige vasgeknypte senuwees wat deur chroniese toestande soos `(Spinal Stenosis)` veroorsaak word, kan lank aanhou.

Jou dokter sal jou 'n goeie idee kan gee van wat jy kan verwag.

Hoe weet ek my vasgeknypte senuwee genees? (What are the signs that my pinched nerve is healing?)

Die vermindering in die intensiteit van simptome is 'n teken dat jou vasgeknypte senuwee genees. Dit kan soos volg voorkom:

• Pyn is minder as voorheen.
• Pyn affekteer minder dele van die liggaam as voorheen.
• Die intensiteit en/of frekwensie van abnormale sensasies (soos tinteling, gevoelloosheid) neem af.
• Die bewegingsreeks (range of motion) in die geaffekteerde gewrig verbeter.
• Die spierkrag in die geaffekteerde area verbeter.
• Die "snellers" (triggers) wat simptome veroorsaak, neem af.

Dit kan 'n rukkie neem vir senuwees om te genees. Onthou, selfs 'n klein verbetering in jou simptome is 'n goeie teken. As daar geen verbetering in jou simptome is na ongeveer twee weke nie, raadpleeg 'n dokter.

Kan 'n vasgeknypte senuwee voorkom word? (How can I prevent getting a pinched nerve?)

Nie alle tipes vasgeknypte senuwees kan voorkom word nie. Maar sekere dinge kan die risiko verminder. Byvoorbeeld:

• Handhaaf 'n gesonde gewig (healthy weight).
• Doen strekoefeninge (stretching exercises) om jou spiere sterk en buigsaam te hou.
• Vermy om vir lang tye in dieselfde posisie te sit, of om jou bene gekruis te hou (soos in die lotusposisie) vir 'n lang tydperk.
• Beperk herhalende bewegings (bv. tik) en neem gereelde pouses.

Wanneer moet ek 'n gesondheidsorgverskaffer raadpleeg? (When should I see a healthcare provider?)

As jy langer as 'n week simptome van 'n vasgeknypte senuwee ervaar, en tuisversorging bring geen verligting nie, raadpleeg 'n dokter. Hy sal die onderliggende oorsaak kan identifiseer en behandeling aanbeveel.

As jy erge pyn of skielike spierswakheid ervaar, raadpleeg so gou moontlik 'n dokter. Dit is iets wat jy nie moet uitstel nie.

Kortliks om te onthou (Take-Home Message)

'n Vasgeknypte senuwee is 'n algemene probleem. As jy dink aan die honderde perifere senuwees in jou liggaam, is dit maklik om te sien hoe een vasgeknyp kan raak. Maar dit beteken nie dat jy aanhoudend met pyn en abnormale sensasies moet leef nie. As jy dink jy het 'n vasgeknypte senuwee, en die simptome verbeter nie, praat met jou dokter. Hulle is daar om jou te help. Moenie bang wees nie, die meeste van hierdie probleme kan met eenvoudige behandelings opgelos word.

---

Vasgeknypte Senuwee, Pinched Nerve, Gevoelloosheid, Senuweepyn, Radikulopatie, Sciatica, Karpale Tunnelsindroom