ඔයා මේ දවස්වල බබෙක් බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්නවා නම්, ඔයාගේ හිතේ ප්‍රශ්න ගොඩක් ඇති නේද? කන බොන දේවල් ගැන, පරිස්සම් වෙන හැටි ගැන, පොඩි දේටත් හිතට එක එක දේවල් එනවා ඇති. ඉතින් අද අපි කතා කරන්න යන්නේ ගොඩක් අයට තියෙන පොදු ප්‍රශ්නයක් ගැන. ඒ තමයි ගර්භණී කාලෙදී අපි බොන ටැප් වතුර, ඒ කියන්නේ කරාම වතුර ඇත්තටම ආරක්ෂිතද කියන එක. අපි මේ ගැන විස්තරාත්මකව කතා කරමු, හරිද?
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
ටැප් වතුර ඇත්තටම කොච්චර දුරට ආරක්ෂිතද?
ගොඩක් වෙලාවට අපි ගෙවල්වලට ගන්න නළ ජලය, ඒ කියන්නේ ටැප් වතුර, බොන්න සුදුසු විදිහට තමයි සපයන්නේ. අපේ රටේ නම් ජාතික ජල සම්පාදන හා ජලාපවහන මණ්ඩලය (National Water Supply and Drainage Board) වගේ ආයතන තියෙනවා මේ වතුරවල ප්‍රමිතිය ගැන හොයලා බලන්න. එයාලා නිතරම වතුර පරීක්ෂා කරලා, බොන්න සුදුසු මට්ටමක තියෙනවද කියලා තහවුරු කරනවා. ඒ නිසා, ඔයාට රජයේ ජල සැපයුමෙන් වතුර ලැබෙනවා නම්, සාමාන්යයෙන් ඒක ආරක්ෂිතයි කියලා හිතන්න පුළුවන්.
හැබැයි ඉතින්, මේක රටින් රටට, ප්‍රදේශයෙන් ප්‍රදේශයට පොඩි පොඩි වෙනස්කම් තියෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට, ඉතා කලාතුරකින්, වතුරවලට නොයෙකුත් දේවල් එකතු වෙන්න ඉඩ තියෙනවා. ඒ මොනවද කියලා අපි බලමු.
කවදාද අපි ටැප් වතුර ගැන ටිකක් වැඩියෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන?
සාමාන්යයෙන් නළ ජල සැපයුම් පද්ධති නීති රීති වලට අනුකූලව නඩත්තු කරන නිසා, වතුර අපිරිසිදු වුණොත් ඒක ඉක්මනටම හොයාගෙන පිළියම් යොදනවා. ඒත්, හිතන්නකෝ මෙහෙම දෙයක්. සමහර වෙලාවට වතුර යන පයිප්ප පරණ වෙලා, ඒවායින් ඊයම් (Lead) වගේ දේවල් වතුරට එකතු වෙන්න පුළුවන්. එහෙමත් නැත්නම්, කෘෂිකාර්මික ප්‍රදේශයක් නම්, පාවිච්චි කරන කෘමිනාශක (Pesticides) පොළවට උරාගෙන ජල මූලාශ්‍රවලට එකතු වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ වගේම තමයි, සමහර වෙලාවට නොපෙනෙන විෂ බීජ (germs) පවා වතුරේ තියෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
හැබැයි කලබල වෙන්න එපා! මේවා වෙන්නේ බොහොම කලාතුරකින්. ඒ වගේම, එහෙම දෙයක් වුණොත්, අදාළ බලධාරීන් ඒ ගැන ජනතාව දැනුවත් කරලා, අවශ්‍ය පියවර ගන්නවා.
ගර්භණී කාලෙදී අපි පොඩි දේ ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන එක හොඳයිනේ. මොකද, ඔයාගේ ඇඟට යන හැම දෙයක්ම බබාටත් බලපාන නිසා. ඔයාට වතුර ගැන මොකක් හරි පොඩි හරි සැකයක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරන එක තමයි හොඳම දේ. ඔයා ඉන්න ප්‍රදේශය, ඔයා පාවිච්චි කරන්නේ නළ ජලයද නැත්නම් ලිං වතුරද කියන වගේ දේවල් එතුමාට/එතුමියට කියන්න.
ඔයාගේ ගෙදර තියෙන්නේ ලිං වතුර නම්?
ගොඩක් අය, විශේෂයෙන්ම නගරයෙන් ටිකක් එහාට වෙන්න ඉන්න අය, ලිං වතුර පාවිච්චි කරනවා නේද? ලිං වතුර කියන්නෙත් හොඳ ජල මූලාශ්‍රයක්. හැබැයි, නළ ජලය වගේ නෙවෙයි, ලිං වතුරවල ආරක්ෂාව ගැන අපිම තමයි වගකීම ගන්න ඕන. ඒ කියන්නේ, ලිඳේ වතුර අවුරුද්දකට සැරයක්වත් පරීක්ෂා කරගන්න එක අත්‍යවශ්‍යයි.
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ ගෙදර කිට්ටුව මොකක් හරි කර්මාන්ත ශාලාවක් තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් කුඹුරු ගොවිතැන් කරන ඉඩමක් තියෙනවා නම්, ඒවයින් පිටවෙන රසායනික ද්රව්ය ලිං වතුරට එකතු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ලිං වතුර පරීක්ෂා කරනකොට, ඒ වගේ දේවල් ගැනත් විශේෂයෙන් බලන්න ඕන.
ලිං වතුර පරීක්ෂා කරන්නේ කොහොමද?
ලංකාවේ නම්, රජයේ අනුමත විද්‍යාගාර තියෙනවා වතුර පරීක්ෂා කරගන්න. ඔයාට පුළුවන් ඒ වගේ තැනකට ගිහින් ඔයාගේ ලිඳේ වතුර සාම්පලයක් දීලා පරීක්ෂා කරගන්න. මේකට යම් මුදලක් වැයවෙනවා. ඔයා පරීක්ෂා කරගන්න ඕන දේවල් ප්‍රමාණය අනුව තමයි ගාණ තීරණය වෙන්නේ. රුපියල් දහස් ගාණක ඉඳන් ඊට වැඩි වෙන්නත් පුළුවන්. හැබැයි ඉතින්, ඔයාගෙත්, බබාගෙත් ආරක්ෂාවට ඒක වටිනවා නේද?
වතුරේ ගුණාත්මකභාවය ගැන තොරතුරු හරියටම දැනගන්නේ කොහොමද?
ඔයාට නළ ජලය ලැබෙනවා නම්, ඔයාගේ ප්‍රදේශයට ජලය සපයන ආයතනයෙන් (උදා: ජල සම්පාදන මණ්ඩලයේ ප්‍රාදේශීය කාර්යාලය) වාර්ෂික ජල තත්ත්ව වාර්තාවක් (annual water quality report) ඉල්ලගන්න පුළුවන්. ඒකෙන් ඔයාට වතුරේ තියෙන දේවල් ගැන යම් අදහසක් ගන්න පුළුවන්.
ඒත් ඔයාට තවමත් හිතේ සැකයක් තියෙනවා නම්, කලින් කිව්වා වගේ රජයේ අනුමත විද්‍යාගාරයකින් වතුර පරීක්ෂා කරගන්න එක තමයි හොඳම දේ. ඒකෙන් ඔයාට හිතේ කිසිම බයක් නැතුව වතුර බොන්න පුළුවන්නේ.
හිතේ සැනසීම තකා කරන්න පුළුවන් තවත් දේවල්
වතුර ගැන තියෙන පොඩි හරි බය නැති කරගන්න ඔයාට තව දේවල් කරන්න පුළුවන්.
වතුර ෆිල්ටර් (Water Filters) පාවිච්චි කිරීම
වතුර ෆිල්ටර් පාවිච්චි කරන එකත් හොඳ විසඳුමක්. මේවායින් ඊයම් (Lead) වගේ බැර ලෝහ, සමහර බැක්ටීරියා (bacteria) සහ වෛරස් (viruses) වර්ග, ඒ වගේම වතුරට දාන ක්ලෝරීන් (Chlorine) වගේ රසායනික ද්රව්ය යම් මට්ටමකට අඩු කරගන්න පුළුවන්.
- වෙළඳපොලේ විවිධ වර්ගයේ ෆිල්ටර් තියෙනවා:
- කුඩා ජෝගු ෆිල්ටර් (Pitcher filters): මේවා මිලෙන් අඩුයි, පාවිච්චි කරන්නත් ලේසියි. ජෝගුවට වතුර දාලා ෆිල්ටර් වෙනකල් ඉඳලා බොන්න තියෙන්නේ.
- කරාමයට සවි කරන ෆිල්ටර් (Faucet-mounted filters): මේවත් සාපේක්ෂව මිලෙන් අඩුයි. කෙලින්ම කරාමයට සවි කරලා පිරිසිදු වතුර ගන්න පුළුවන්.
- මුළු ගෙදරටම සවි කරන පද්ධති (Whole-house systems): මේවා නම් ටිකක් මිලෙන් වැඩියි. රුපියල් ලක්ෂ ගණන් වෙන්නත් පුළුවන්. හැබැයි ඉතින්, මුළු ගෙදරම පාවිච්චි කරන වතුර පිරිසිදු වෙනවා.
ෆිල්ටර් එකක් ගන්නකොට, ඒකේ ලේබල් එක හොඳට කියවන්න. මොකද, හැම ෆිල්ටර් එකකින්ම හැමදේම අයින් වෙන්නේ නෑ. ඔයාගේ අවශ්‍යතාවයට ගැලපෙන එකක් තෝරගන්න. ඒ වගේම, ෆිල්ටර් එකේ කාට්රිජ් එක (filter cartridge) නියමිත කාලෙට මාරු කරන්නත් අමතක කරන්න එපා.
වතුර කූලර් (Water Coolers)
තව දෙයක් තමයි, ගෙදරට ගෙනත් දෙන ලොකු වතුර බෝතල් (refillable water coolers) තියෙනවනේ, ඒවා පාවිච්චි කරන එක. සමහර තොග වෙළඳසැල් හරහා මේ සේවාව ලබාගන්න පුළුවන්.
එතකොට බෝතල් කළ වතුර (Bottled Water) හොඳ නැද්ද?
ගොඩක් අය හිතන්නේ බෝතල් කරපු වතුර තමයි ආරක්ෂිතම කියලා. රසය අතින් සමහරවිට ටැප් වතුරට වඩා වෙනස් වෙන්න පුළුවන්, හොඳ වෙන්නත් පුළුවන්. හැබැයි, ආරක්ෂාව අතින් බැලුවම, බෝතල් කළ වතුර හැමවෙලේම ටැප් වතුරට වඩා හොඳයි කියන්න බෑ.
ඇත්තටම, ඔයාගේ ටැප් වතුර අපිරිසිදුයි කියලා තහවුරු වෙලා නැත්නම්, බෝතල් කළ වතුර අත්‍යවශ්‍ය වෙන්නේ නෑ. ඒ වගේම, බෝතල් කළ වතුර වල තවත් අවාසි තියෙනවා:
- මිල අධිකයි: ටැප් වතුර වලට වඩා ගොඩක් ගණන්.
- ප්ලාස්ටික් වලින් රසායනික ද්රව්ය එකතු වෙන්න පුළුවන්: සමහර ප්ලාස්ටික් බෝතල් වලින්, විශේෂයෙන්ම අව්වේ තිබ්බම, වතුරට රසායනික ද්රව්ය එකතු වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
- ප්ලාස්ටික් අපද්‍රව්‍ය වැඩිවෙනවා: පරිසරයටත් හොඳ නෑනේ.
- සමහරවිට බෝතල් කරලා තියෙන්නෙත් ටැප් වතුරම වෙන්න පුළුවන්: සමහර සමාගම් කරන්නේ ටැප් වතුරම ෆිල්ටර් කරලා, බෝතල් කරලා විකුණන එක.
ඉතින්, බෝතල් වතුර පාවිච්චි කරනවා නම්, හොඳ ප්‍රමිතියක් තියෙන, විශ්වාසවන්ත ආයතනයකින් ගන්න එක වැදගත්.
ගර්භණී සමයේදී වතුර ගැන ඇයි අපි මේ තරම් හිතන්න ඕන?
මේක ගොඩක් වැදගත් කාරණයක්. ගර්භණී කාලෙදී ඔයා බොන වතුර කෙලින්ම ඔයාගේ කුස තුළ ඉන්න බබාගේ වර්ධනයට බලපානවා.
- බබාගේ වර්ධනයට පිරිසිදු ජලය අත්‍යවශ්‍යයි: බබාගේ සෛල හැදෙන්න, අවයව වර්ධනය වෙන්න, මොළයේ වර්ධනයට පිරිසිදු ජලය කියන්නේ නැතුවම බැරි දෙයක්.
- අහිතකර ද්රව්ය වලින් බබාට හානි වෙන්න පුළුවන්: වතුරේ ඊයම් (Lead) වගේ බැර ලෝහ, කෘමිනාශක (Pesticides) හෝ වෙනත් රසායනික ද්රව්ය තිබුණොත්, ඒවා බබාගේ ස්නායු පද්ධතියට, මොළයේ වර්ධනයට හානි කරන්න පුළුවන්. අඩු වයසින් බිහිවීම්, බර අඩු දරුවන් බිහිවීම් වගේ තත්ත්වයන්ටත් මේවා හේතු වෙන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ සෞඛ්‍යයටත් බලපානවා: ගර්භණී කාලෙදී ඔයාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ යම් වෙනස්කම් වෙන නිසා, අපිරිසිදු වතුරෙන් ලෙඩ රෝග හැදීමේ අවදානම වැඩියි.
ඒ නිසා තමයි, මේ කාලෙදී බොන වතුර ගැන අපි දෙපාරක් හිතන්න ඕන.
💡 අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන දේවල් (Take-Home Message)
හරි එහෙමනම්, අපි මේ කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාට පැහැදිලි වෙන්න ඇති ගර්භණී කාලෙදී ටැප් වතුර ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක කොච්චර වැදගත්ද කියලා.
- බොහෝ විට ටැප් වතුර ආරක්ෂිතයි, විශේෂයෙන්ම රජයේ ජල සැපයුමෙන් ලැබෙනවා නම්. ඒත් සැකයක් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරන්න.
- ලිං වතුර පාවිච්චි කරනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම අවුරුද්දකට සැරයක්වත් පරීක්ෂා කරගන්න.
- ඔයාට වතුර ගැන සැකයක් තියෙනවා නම්, ජල තත්ත්ව වාර්තාවක් ඉල්ලගන්න එහෙමත් නැත්නම් විද්‍යාගාර පරීක්ෂණයක් කරගන්න.
- වතුර ෆිල්ටර් කියන්නේ හිතේ සැනසීමට හොඳ විකල්පයක්. හැබැයි, හරියට තෝරගෙන, නඩත්තු කරන්න ඕන.
- බෝතල් කළ වතුර හැමවෙලේම හොඳම විසඳුම නෙවෙයි. ඒ ගැනත් දැනුවත් වෙන්න.
- ගර්භණී කාලෙදී පිරිසිදු වතුර බොන එක ඔයාගෙත්, බබාගෙත් නිරෝගී පැවැත්මට අත්‍යවශ්‍යයි.
වැදගත්ම දේ තමයි, අනවශ්‍ය විදිහට බය නොවී, දැනුවත් තීරණ ගන්න එක. ඔයාට මොනවා හරි ප්‍රශ්නයක්, සැකයක් ආවොත්, වෛද්‍යවරයෙක්ගෙන් හරි, සෞඛ්ය සේවකයෙක්ගෙන් හරි අහලා දැනගන්න කිසිම වෙලාවක පැකිලෙන්න එපා. ඔයාටත්, ඔයාගේ බබාටත් නිදුක් නිරෝගී සුවය ප්‍රාර්ථනා කරනවා!
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.