Voel jy 'n vreemde pyn of styfheid wanneer jy 'n trap opstap, opstaan nadat jy 'n rukkie gesit het, of jou knie buig en reguit maak? Voel jy soms 'n 'klik'- of 'klik'-geluid wat van die binnekant van jou knie af kom? Baie mense gee nie veel aandag hieraan nie en dink dis net 'n algemene knie- of gewrigspyn. Maar miskien is die oorsaak hiervan 'n toestand waarvan jy nog nie gehoor het nie, maar baie algemeen is, genaamd 'Plica-sindroom'. Moenie bekommerd wees nie, vandag gaan ons eenvoudig en op 'n manier wat jy kan verstaan, hieroor praat.
Eenvoudig gestel, wat is Plica-sindroom?
Goed, kom ons begin van die begin af. Ons kniegewrig is 'n baie komplekse struktuur. Binne hierdie gewrig is daar 'n membraan om dit te beskerm en te help om glad te funksioneer. Hierdie membraan het 'n reeks natuurlik voorkomende voue. In medisyne noem ons daardie voue 'plica'. Normaalweg het almal omtrent vier sulke voue in hul knieë.
Dit is nie 'n probleem om hierdie te hê nie. Soms word die mediale plica, wat in die middel van die knie geleë is, egter beseer en begin swel as gevolg van gereelde wrywing of 'n ongeluk. Die pyn en ander ongemak wat met daardie swelling gepaardgaan, is wat ons Plica-sindroom noem. Om presies te wees, dit is 'n natuurlike deel van die knie wat ons begin pla.
Hoe verskil dit van 'n geskeurde meniskus?
Dit is 'n vraag wat baie mense het. Want wanneer hulle kniepyn ervaar, dink baie mense dat die kraakbeen in die knie, genaamd die 'Meniscus', geskeur het. Die rede hiervoor is dat die simptome van beide toestande baie soortgelyk is. Daar is egter 'n duidelike verskil tussen die twee.
Die hoofverskil is waar die pyn gevoel word. In 'n geskeurde meniskus kom die pyn uit die middel van die kniegewrig, net bokant die gewrigslyn. In Plica-sindroom word die pyn gewoonlik 'n bietjie bokant dit gevoel.
Jou dokter sal probeer om tussen hierdie twee toestande te onderskei wanneer hy of sy jou knie ondersoek. 'n MRI word egter dikwels aanbeveel om tussen die twee toestande te onderskei en seker te maak daar is geen ander probleme nie. As jy dus kniepyn het, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg eerder as om self te raai.
Wie is meer geneig om hierdie toestand te ontwikkel?
Alhoewel hierdie toestand by enigiemand kan voorkom, loop sommige mense 'n hoër risiko.
- Atlete: Dit is veral algemeen by diegene wat aan sport deelneem wat die konstante buiging en ontbuiging van die knie behels, soos hardloop en fietsry, omdat die plika-membraan voortdurend tydens daardie aktiwiteite gevryf word.
- Ongelukslagoffers: Hierdie toestand kan ook voorkom na 'n skielike ongeluk, soos om die knie teen die paneelbord in 'n motorongeluk te slaan, of die knie hard te slaan in 'n val.
- Werkshouding: Sommige werk vereis dat mense heeldag met gebuigde knieë werk (bv. teëlleggers), en hulle is ook in gevaar.
Dink net, iemand wat verskeie kere per dag die trappe in die kantoor klim en afklim, of iemand wat gereeld fietsry, kan hierdie soort besering opdoen. Dit is dus nie iets wat tot atlete beperk is nie.
Wat is die hoofsimptome van Plica-sindroom?
As jy vermoed dat jy hierdie toestand het, let op die simptome hieronder. Dit is die mees algemene simptome van Plica-sindroom.
| Simptoom | Beskrywing |
|---|---|
| Kniepyn | 'n Dowwe, seer pyn in die voor- of middel van die knie. Hierdie pyn kan erger wees wanneer trappe geklim word, gekniel word of gebuig word. |
| 'Tok'- of 'klik'-geluid | Om 'n 'klik'-geluid van die binnekant van die knie te hoor of te voel wanneer die knie gebuig of uitgestrek word. Soms word hierdie geluid gepaard met pyn. |
| Vangsensasie | 'n Gevoel van styfheid in die knie wanneer jy opstaan nadat jy 'n rukkie gesit het. Asof iets binne vasgevang is. |
| Swelling | Jy mag dalk 'n bietjie swelling rondom die knie opmerk, veral waar die pyn is. |
| Onstabiliteit | Voel asof jy geen beheer oor jou knieë het nie en op die punt staan om te gly wanneer jy trappe afgaan of op 'n helling klim. |
| Moeilikheid om vir lang tye te sit | Pyn wat vererger wanneer jy vir 'n lang tyd in dieselfde posisie sit, veral met die knieë gebuig. |
Hoe herken en behandel 'n dokter dit?
Wanneer jy met hierdie simptome 'n dokter gaan sien, sal hy of sy jou eers oor jou simptome vra, hoe hulle begin het en wanneer die pyn erger word. Dan sal hulle jou knie ondersoek. As daar 'n geswolle plika is, kan jy dit dalk voel wanneer jy op die knieskyf druk.
Dan, soos voorheen genoem, sal hulle 'n X-straal- of MRI-skandering aanvra om seker te maak daar is geen ander knieprobleme (soos tendinitis of 'n meniskusskeur) nie.
Wat behandeling betref, is die goeie nuus dat dit meestal nie 'n groot operasie vereis nie . Dit kan met eenvoudige behandelings bestuur word.
| Behandelingsmetode | Wat doen jy? |
|---|---|
| Nie-chirurgiese behandelings | |
| Rus | Die aktiwiteit wat die pyn veroorsaak het (soos hardloop, trappe klim) tydelik stop. |
| Ys smelt | Dien ys toe op die area van pyn en swelling vir ongeveer 15 minute op 'n slag, 'n paar keer per dag. |
| Pynstillers | Jou dokter kan medikasie (NSAID's) voorskryf om swelling en pyn te verminder. |
| Steroïed inspuitings | As die pyn en swelling erg is, kan die dokter 'n kortikosteroïedinspuiting direk in die gewrig toedien. |
| Fisioterapie | Dit is baie belangrik. Oefeninge wat die spiere in die voorkant van die dy (Quadriceps) en agterkant van die dy (Hamstrings) versterk en rek, kan die druk op die knieë verminder. |
Wanneer is chirurgie nodig?
In die meeste gevalle kan die bogenoemde dinge help om die toestand binne 'n paar maande te beheer. Indien daar egter geen verbetering is ten spyte van hierdie maatreëls nie, en die pyn steeds met daaglikse aktiwiteite inmeng, kan u dokter chirurgie aanbeveel.
Die operasie hiervoor word 'n 'artroskopiese reseksie' genoem. Moenie bekommerd wees nie, dit is nie 'n groot operasie waar jy die knie heeltemal uitsny nie. Wat hier gedoen word, is dat 'n klein insnyding gemaak word, 'n kamera ingevoeg word, en dan word nog 'n klein insnyding gemaak, en fyn instrumente word ingevoeg om die problematiese, geswolle Plica uit te sny en te verwyder. Na hierdie operasie kan jy gewoonlik binne ongeveer 6 weke terugkeer na normaal.
Hoe kan jy hierdie situasie vermy?
Alhoewel dit nie heeltemal voorkom kan word nie, is daar verskeie dinge wat ons kan doen om die risiko te verminder.
- Vermy om te veel spanning op jou knieë te plaas. Vermy om dieselfde aktiwiteit aaneen te doen sonder rus.
- Wanneer jy met 'n nuwe oefenroetine begin, begin stadig. Moenie te veel gewig op jou knieë op een slag plaas nie. Gee jou liggaam tyd om aan te pas.
- Hou jou beenspiere sterk. Oefeninge wat jou dyspiere (quadriceps en hamstrings) versterk, sal die ondersteuning wat aan jou kniegewrig gebied word, verhoog.
- Dra die regte skoene. Om 'n goeie paar skoene te dra wat geskik is vir jou aktiwiteit is ook goed vir jou knieë.
Wanneer moet ek 'n dokter sien?
As jy aanhoudende pyn, swelling of styfheid in jou knie het, moet dit asseblief nie ignoreer nie. Raadpleeg beslis 'n dokter.
Om te dink dat dit net 'n seer gewrig is, sal dinge net vererger. As jy die presiese oorsaak vind en die regte behandeling en advies kry, sal jy van hierdie pyn ontslae kan raak en jou daaglikse aktiwiteite soos gewoonlik kan voortsit, sonder enige hindernisse.
Boodskap vir die Huis Toe
- Plica-sindroom is 'n algemene toestand waarin 'n natuurlike weefselvou binne-in die knie geswel en pynlik raak.
- Die hoofsimptome is pyn wanneer trappe geklim word, 'n 'klik'-geluid wanneer die knie gebuig word, en styfheid.
- Alhoewel hierdie simptome soortgelyk is aan 'n meniskusskeur, kan hulle wissel na gelang van die ligging van die pyn. 'n MRI kan gebruik word om die diagnose te bevestig.
- Eenvoudige behandelings soos rus, ys en fisioterapie-oefeninge kan hierdie toestand dikwels heeltemal genees.
- As jy aanhoudende pyn of ongemak in jou knie het, moet jy dit nie ignoreer nie en beslis mediese advies soek.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by