Is jy ook bang vir bene? Hierdie vreemde vrees word Podofobie genoem! Kom ons gesels daaroor.

Voel jy soms 'n vreemde afkeer of vrees wanneer jy jou bene sien of daaraan dink? Miskien is dit jou eie bene, of miskien is dit iemand anders se bene. Dit is nie net 'n eenvoudige afkeer nie, dit kan iets baie groter wees. Vandag praat ons oor hierdie soort vreemde vrees.

Wat is Podofobie?

Eenvoudig gestel, Podofobie is 'n uiterste, abnormale vrees vir voete. Die woord 'podos' kom van die Grieks en beteken 'bene'. 'n Persoon met podofobie kan erge angs ervaar, dit wil sê rusteloosheid of vrees wanneer hulle hul eie voete of die voete van ander sien of daaraan dink. Hierdie vrees kan nie net met kaal voete voorkom nie, maar ook met skoene en sokkies aan.

Dink daaraan, ons voete is iets wat altyd by ons is. Dus, as iemand bang is vir hul eie voete, kan dit 'n groot impak op hul lewe hê. Hulle moet met konstante angs en bekommernis saamleef. As hulle bang is vir ander mense se voete, kan hulle groot ongemak by die werk, by sosiale geleenthede, wanneer hulle uitgaan om iets te doen, ervaar. Dit word moeilik om hul lewe normaal uit te voer.

Waarom voel ons bene gevoelloos?

Trouens, baie mense vind hul voete 'n bietjie onaangenaam. Omdat hul voete sweet, vuiligheid ophoop, en hulle nie so gereeld gewas kan word as wat hulle hul hande was nie. Soms ontwikkel swam en infeksies op hul voete. Toonnaelswam en atleetvoet is algemeen.

Die belangrikste ding om hier te verstaan, is egter dat vrees vir jou voete en podofobie twee verskillende dinge is. 'n Persoon met podofobie sien hul voete as 'n bedreiging, as iets wat hulle kan benadeel. Dis meer as net 'n vrees.

Wat is 'n fobie?

'n Fobie, veral 'n spesifieke fobie, is 'n intense, ongewone vrees vir 'n spesifieke voorwerp, gebeurtenis of situasie. Jy is bang vir hierdie dinge selfs wanneer daar geen werklike gevaar is nie. Terwyl sulke fobies irrasioneel en betekenisloos vir ander mag lyk, is hulle baie werklik vir die persoon wat hulle ervaar. Hierdie spesifieke fobies behoort tot die kategorie van angsversteurings .

Hoe algemeen is Podofobie?

Om eerlik te wees, is dit moeilik om spesifieke data oor podofobie alleen te vind. Fobies in die algemeen is egter redelik algemeen. Navorsing toon dat ongeveer 12% van Amerikaanse volwassenes en 19% van jong kinders op 'n stadium in hul lewens 'n spesifieke fobie sal ervaar. Daar word ook gesê dat hierdie fobies twee keer so algemeen onder vroue as onder mans is.

Wat is die oorsake van Podofobie?

Die presiese oorsaak van hierdie vrees vir bene is nog nie heeltemal duidelik nie, maar daar word gedink dat verskeie faktore daartoe kan bydra.

• Familiegeskiedenis: Navorsing dui daarop dat die gene wat jy van jou ouers erf, hierdie fobies kan beïnvloed. Dus, as iemand in jou familie fobies, angsversteurings of ander geestesgesondheidstoestande het, is jy meer geneig om dit te ontwikkel.
• Ander fobies: Sommige mense mag misofobie (vrees vir kieme) of osmofobie (vrees vir reuke) hê. Hierdie toestande kan ook daartoe lei dat sommige mense hul voete as vuil, stinkend en onhigiënies beskou, en kan lei tot 'n sterk afkeer of vrees vir hulle. Stel jou voor hoe iemand sou voel wat bang is vir die reuk van hul voete wat heeldag skoene dra?
• Trauma: As jy al ooit 'n ernstige besering aan jou been gehad het, of iemand met 'n ernstige besering of siekte gesien het, kon daardie ervaring ook podofobie veroorsaak het. Miskien het iemand jou as kind geskop, en jy assosieer dalk die woord "been" met geweld, pyn en gevaar. Byvoorbeeld, as jy iemand se been in 'n ernstige ongeluk sien beskadig terwyl jy op straat loop, kan dit diep in jou gedagtes ingeprent word en later hierdie vrees ontwikkel.

Wat is die simptome van Podofobie?

Mense met podofobie probeer soveel as moontlik vermy om hul voete te sien, veral kaal voete. Hulle vermy dalk plekke soos strande, swembaddens en skoenwinkels. Hulle kan ook sukkel om plakkies of sandale met bandjies aan te trek. Hulle is dalk bang om hul eie voete aan te raak of om iemand anders aan hul voete te laat raak. Dit kan dit vir hulle moeilik maak om hul voete te was, hul naels te sny en voethigiëne te handhaaf. Ander kan in die versoeking kom om hul voete te alle tye bedek te hou en 24 uur per dag sokkies te dra.

'n Persoon met podofobie kan paniekaanvalle ervaar, wat skielike, intense gevoelens van angs is, wanneer hulle hul voete sien, daaraan dink of daaroor praat. 'n Paniekaanval kan die volgende simptome insluit:

• Voel asof jou liggaam koud word.
• Duiseligheid, 'n gevoel van lighoofdigheid.
• Oormatige sweet (hiperhidrose).
• Hartkloppings.
• Naarheid.
• Moeilike asemhaling (dispnee).
• Liggaam bewe, bewe.
• Maagpyn, spysverteringsprobleme (dispepsie).

Hoe word Podofobie gediagnoseer?

Daar is geen spesifieke toets om podofobie te diagnoseer nie. Jou dokter sal jou waarskynlik vrae vra oor jou vrees vir voete. Byvoorbeeld:

• Hoe lank is jy al bang vir hierdie bene?
• Hoeveel beïnvloed hierdie vrees jou daaglikse lewe?
• Wat gebeur met jou as jy bene sien of daaraan dink?

As u die volgende simptome het, kan u dokter tot die gevolgtrekking kom dat u podofobie het:

• As jy nie jou werk, skoolwerk of sosiale aktiwiteite behoorlik kan doen nie as gevolg van jou vrees vir jou voete.
• As jy hard probeer om die bene te vermy.
• As jy al 6 maande of langer bang is vir jou bene.
• As jy paniekaanvalle het wat met jou bene verband hou.

Jou dokter sal ook kyk vir ander geestesgesondheidstoestande wat hierdie fobie kan vererger. Byvoorbeeld:

• Vermydende persoonlikheidsversteuring
• Siekte-angsversteuring / hipochondrie (konstante vrees om siek te word)
• Obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV)
• Ander fobietoestande
• Paniekversteuring
• Paranoïese persoonlikheidsversteuring (agterdogtig teenoor ander)

Is daar 'n kuur vir Podofobie?

Daar is geen geneesmiddel vir podofobie nie. Daar is egter baie effektiewe behandelings wat kan help om die toestand te bestuur.

• Kognitiewe Gedragsterapie (KGT): KGT is 'n tipe psigoterapie (gespreksterapie). Dit help jou om jou negatiewe gedagtes en gedrag oor die voorwerp waarvoor jy bang is (in hierdie geval, jou bene) te verander. Tydens KGT kan jy dalk spesifieke snellers identifiseer wat bydra tot jou vrees vir jou bene. Is jy byvoorbeeld bang vir jou eie bene? Of is jy bang vir ander mense se bene? Voel jy die angstigste wanneer jou bene kaal of toe is? KGT leer jou ook tegnieke soos diep asemhaling en meditasie om jou te help om die simptome van 'n fobie te hanteer.
• Blootstellingsterapie:KBT en blootstellingsterapie gaan dikwels hand aan hand. In blootstellingsterapie, met die hulp van jou terapeut, kan jy eers oefen om na foto's van jou voete, of na jou eie voete te kyk. Met verloop van tyd kan jy geleidelik gewoond raak daaraan om jou voete in die openbaar te konfronteer. Dit kan iets wees soos om na 'n joga-klas te gaan of 'n pedikuur te kry. Baie mense met spesifieke fobies, soos podofobie, kan hul vrees oorkom met blootstellingsterapie.
• Medikasie: Medikasie is nie bewys as baie effektief in die bestuur van fobies op die lang termyn nie. Omdat medikasie nie die onderliggende oorsaak van jou vrees behandel nie, spreek dit nie die onderliggende oorsaak aan nie. As jy egter absoluut moet gaan na 'n plek waar jy moet loop (byvoorbeeld, om na 'n winkel te gaan om nuwe skoene te koop, na 'n familiepartytjie op die strand te gaan), kan anti-angsmiddels help om simptome en paniekaanvalle te bestuur. Dit moet egter slegs onder mediese toesig gedoen word.

Is daar 'n manier om Podofobie te voorkom?

Daar is geen manier om te verhoed dat podofobie ontwikkel nie. Daar is egter dinge wat jy kan doen om die negatiewe impak wat dit op jou lewe kan hê, te verminder:

• Bly weg van dinge soos kafeïen , dwelms en alkohol. Dit kan angs verhoog.
• Eet 'n gesonde dieet en oefen gereeld. Hierdie dinge kan help om stres en angs te verminder.
• As jy voel dat jy hulp nodig het, soek hulp van 'n terapeut of ander gesondheidsorgverskaffer.
• Praat met vriende en familie wat jy vertrou oor jou vrese en soek hul ondersteuning.

Wat is die herstelvooruitsigte vir mense met Podofobie?

Baie mense kan hul fobies met psigoterapie oorkom. Die hoeveelheid tyd wat jy in terapie sal moet spandeer, kan wissel van 'n paar maande tot 'n paar jaar. Behandeling kan egter gestaak word sodra jou simptome verbeter. Soms kan iemand met 'n fobie ' n terugval hê . Indien dit gebeur, kan addisionele behandeling nodig wees.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

Raadpleeg 'n dokter as u enige van hierdie ervaar:

• As jou vrees vir voete dit moeilik maak om jou daaglikse take uit te voer.
• As jy simptome van 'n paniekaanval het.

"Jy hoef nie hierdie las alleen te dra nie. Om hulp te vra is nie 'n swakheid nie, dis 'n sterkte."

Watter vrae moet ek my dokter vra?

Jy kan jou dokter vrae soos hierdie vra:

• Kan ek hulp kry van ander behandelings, soos hipnoterapie, om die oorsaak van my vrees te vind?
• Hoe kan ek ontslae raak van hierdie toestand van Podofobie?
• Hoe lank sal ek behandeling moet ondergaan?

Wat ons hieruit moet leer

So, Podofobie is 'n uiterste, abnormale vrees vir voete. 'n Persoon hiermee kan bang wees vir hul eie voete of die voete van ander. As hierdie vrees inmeng met jou daaglikse lewe, jou vermoë om by die werk, skool of sosiale aktiwiteite te funksioneer, moet jy dit nie ignoreer nie. Dis tyd om hulp te kry.

Onthou, dit is nie jou skuld dat jy hierdie vrees het nie. En daar is behandelings daarvoor. Jou dokter kan jou help om die regte behandeling vir jou te vind. Moenie bang wees om met jou dokter te praat oor wat op jou gedagtes is nie. Hoe gouer jy hulp kry, hoe gouer kan jy oor hierdie situasie kom.

` Podofobie, vrees vir bene, fobie, angs, geestesgesondheid, paniekaanvalle, gedragsterapie