Wanneer ons 'n dokter gaan sien, veral vir 'n geestesgesondheidsprobleem, vergeet ons dikwels wat ons wil vra, reg? Al het ons 'n duisend vrae in ons gedagtes, wanneer die dokter instap, voel ons kop leeg. Dit is baie normaal, so moenie daaroor bekommerd wees nie. Jy is nie alleen nie, baie mense het hierdie ervaring gehad. Die belangrike ding is dat jy die eerste stap geneem het om hierdie situasie te oorkom. So, kom ons gesels oor hoe om die beste voor te berei vir hierdie eerste ontmoeting.
Waarom is hierdie voorbereiding so belangrik?
Dink daaraan, hoe lekker sou dit wees as jy duidelik alles kon sê wat op jou gedagtes is wanneer jy die dokter gaan sien. As jy vooraf dink oor watter behandeling jy nodig het en wat jy verwag, sal dit baie makliker wees vir die dokter om jou te help. Jou tyd sal nie vermors word nie. Neem dus 'n bietjie tyd en skryf die dinge neer waaroor jy wil praat en die vrae wat jy wil vra. Dit is 'n groot hulp vir jou.
Vrae om die dokter te vra
Moenie verwag dat die dokter jou alles sal vertel nie. Vra die vrae wat in jou gedagtes is. As jy dink jy sal dalk vergeet om te vra, skryf dit op 'n stuk papier neer. Hier is 'n paar voorbeelde van dinge wat jy kan vra.
| Vraagtipe | Byvoorbeeld, dinge wat jy kan vra |
|---|---|
| Oor behandeling | Is dit regtig nodig dat ek medikasie vir hierdie depressie moet neem? Of sal berading (terapie) genoeg wees? |
| Oor medisyne | Watter soort medisyne skryf jy vir my voor? Hoe lank moet ek dit neem? |
| Newe-effekte en risiko's | Wat is die newe-effekte en risiko's van die gebruik van hierdie medikasie? |
| Medisyne neem | Hoe lank neem dit om resultate van hierdie medikasie te sien? |
| Botsing met ander dinge | Kan hierdie medisyne interaksie hê met ander medikasie, vitamiene (aanvullings) of Ayurvediese medisyne wat ek tans neem? |
Dinge om jou terapeut te vra
Soms kan medikasie deur 'n psigiater voorgeskryf word, en jy kan deur 'n aparte berader (terapeut) behandel word. In daardie geval kan jy ook hierdie vrae aan jou berader vra.
| Vraagtipe | Byvoorbeeld, dinge wat jy kan vra |
|---|---|
| Konsultasiemetode | Wat is jou benadering tot berading? Wat is die doelwitte van ons behandeling? |
| Wat word van my verwag? | Wat verwag jy van my tydens hierdie behandelings? Sal ek aparte opdragte kry om tydens die sessies te doen? |
| Gereeldheid van vergaderings | Hoe gereeld moet ons vergader? Is dit korttermyn- of langtermynbehandeling? |
| Koördinasie met die dokter | Hoe sal u met my dokter koördineer tydens my behandeling? |
| Fooie en reëls | Hoeveel kos 'n sessie? Wat is julle beleid as julle nie 'n afspraak kan nakom nie of kanselleer? |
Die belangrikheid van die hou van 'n dagboek
Dit is iets wat baie nuttig vir jou sal wees. Hou 'n klein dagboek van hoe jou bui van dag tot dag verander. Dit sal jou, jou dokter en jou berader help om jou te verstaan. Skryf elke dag 'n paar besonderhede neer.
- Hoe het jy daardie dag gevoel? (bv. hartseer, kwaad, nie lus om enigiets te doen nie, 'n bietjie beter)
- Wat was jou simptome? (bv. hoofpyn, maagpyn, slaapprobleme)
- Watter gebeurtenisse dink jy kon jou bui beïnvloed het? (bv. 'n probleem by die werk, 'n gesprek met 'n vriend)
- Hoe lank het jy gisteraand geslaap?
- Wat is die presiese tipes en dosisse medikasie wat jy geneem het? As jy 'n dosis gemis het, skryf dit ook neer.
Neem hierdie dagboek saam met jou wanneer jy na jou eerste vergadering gaan. Soos jy vir 'n paar weke so skryf, sal jy 'n patroon in jou gemoedstoestand begin opmerk.
Moenie die fisiese simptome vergeet nie!
Baie mense dink dat depressie iets is wat tot die verstand beperk is. Maar dis nie die geval nie. Dinge soos pyne en skete in jou liggaam, maagpyn en slapeloosheid kan alles simptome van depressie wees.
"Kan my maagpyn en my geestesgesondheid verband hou?" wonder jy dalk. Ja, daar is 'n sterk verband tussen die twee. Moet dus nie vergeet om jou dokter te vertel van enige fisiese ongemak wat jy ervaar nie.
Kry hulp van familie en vriende.
Soms merk die mense rondom ons die veranderinge in ons meer op as onsself. Vra 'n familielid of 'n vertroude vriend of hulle enige veranderinge in jou gedrag of spraak opgemerk het. Hulle het dalk simptome opgemerk wat jy dalk gemis het.
Ook, as jy bang of senuweeagtig voel om vir die eerste keer alleen dokter toe te gaan, neem 'n vertroude familielid of vriend saam met jou. Dit sal jou baie krag gee.
Boodskap vir die Huis Toe
- Berei goed voor voordat jy die dokter of berader gaan sien. Skryf 'n paar vrae neer wat jy wil vra.
- Hou 'n dagboek van jou gemoedstoestand en simptome. Dit is baie nuttig vir beide jou en jou dokter.
- Maak seker dat jy hulle vertel van enige fisiese simptome wat jy ervaar, soos rugpyn of maagpyn, sowel as jou geestesprobleme.
- As jy bang is om alleen te gaan, neem iemand wat jy vertrou saam met jou. Daar is niks mee verkeerd nie.
- Dit is maar net die eerste stap op die reis na herstel. Wees geduldig met jouself. Jy is nie alleen nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by