Jy het waarskynlik al van hierdie 'goeie bakterieë' in jogurtadvertensies op TV gehoor, reg? Of miskien het jy 'n vriend hoor sê dat dit goed is vir jou as jy maagpyn het. Wat presies is hierdie 'probiotika'? Hoe goed is dit vir ons liggame? Met watter siektes kan dit help? Kom ons praat vandag op 'n baie eenvoudige manier oor alles.
Eenvoudig gestel, wat is probiotika?
Probiotika is 'n tipe lewende mikroörganismes wat voordelig is vir ons liggame, veral ons ingewande. Moenie bang wees nie, wanneer ons aan mikroörganismes dink, dink ons aan siekteveroorsakende kieme. Maar dit is nie die geval nie. Ons noem hierdie mense "goeie bakterieë" . Beide goeie en slegte bakterieë leef in ons ingewande. Om gesond te bly, moet daar 'n goeie balans wees tussen hierdie goeie en slegte bakterieë. Soms, as gevolg van siekte of die medikasie wat ons neem (veral antibiotika), word hierdie balans ontwrig en slegte bakterieë neem toe. Dit is wanneer probiotika tot ons redding kom.
Ons kan hierdie goeie bakterieë natuurlik kry uit voedsel soos jogurt en koeimelk. Hierdie is ook vandag in apteke beskikbaar in die vorm van tablette, kapsules, poeiers en vloeistowwe. Maar die belangrikste ding is dat daar verskillende tipes, of stamme, van hierdie probiotika is. Elke tipe help met verskillende siektes. Daarom is dit nie genoeg om net een te neem en dit te drink nie. Dit is belangrik om presies te weet hoe om dit te gebruik.
Met watter siektes kan probiotika werklik help?
Soos navorsing bewys het, kan probiotika met baie kwale help. Kom ons kyk na wat dit is. Ek het hierdie inligting in 'n tabel hieronder geplaas om dit makliker te verstaan.
| Mediese toestand | Hoe Probiotika Help en Tipes |
|---|---|
| Diarree in kinders | Studies het getoon dat probiotika kan help om die duur van diarree by kinders te verminder. In die besonder is stamme soos Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri en Lactobacillus rhamnosus baie nuttig. Hulle kan ook help om diarree wat deur rotavirus veroorsaak word, te voorkom. |
| Diarree veroorsaak deur antibiotika | Ons weet dat ons mae soms ontsteld raak wanneer ons antibiotika neem. Die rede hiervoor is dat terwyl hierdie middels slegte bakterieë doodmaak, hulle ook goeie bakterieë doodmaak wat voordelig is vir ons liggame. Om probiotika op daardie tydstip te neem, kan 'n groot hulp wees vir volwassenes en kinders om diarree te voorkom. |
| Inflammatoriese dermsiekte | Hierdie artikel bespreek twee hooftoestande. Een is Pouchitis. Dit kom voor na 'n operasie vir 'n toestand genaamd Ulseratiewe Kolitis. Probiotika kan help om te verhoed dat hierdie toestand voorkom, maar dit het nie veel effek op die genesing daarvan sodra dit voorkom nie. Die ander is dat Probiotika ook kan help om te verhoed dat Ulseratiewe Kolitis terugkeer. |
| Ekseem | As jou kind ekseem het as gevolg van 'n allergie vir koeimelk, kan probiotika help. Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus of Bifidobacterium lactis is veral goed hiervoor. Meer belangrik, as daar 'n familiegeskiedenis van ekseem is, het navorsing bevind dat die neem van probiotika tydens swangerskap, soos voorgeskryf deur jou dokter, die risiko kan verminder dat jou baba ekseem ontwikkel. |
| Prikkelbare Dermsindroom (PDS) | Mense met IBS ervaar afwisselende simptome van diarree, hardlywigheid en opgeblasenheid. Stamme soos Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis en Lactobacillus plantarum kan help om hierdie simptome te beheer. |
| Ernstige derminfeksies by pasgeborenes (Nekrotiserende Enterokolitis) | Dit is 'n ernstige toestand wat by premature babas voorkom. Hierin begin die dermweefsel afsterf. Nuwe navorsing het getoon dat probiotika soos Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) kan help om hierdie ernstige toestand te beheer. Maar dit is iets wat geheel en al in 'n hospitaal onder toesig van dokters gedoen word. |
Waarmee dink jy kan probiotika nog help?
Benewens bogenoemde, vind navorsers dat probiotika kan help met 'n aantal ander toestande. Aangesien hierdie egter steeds nagevors word, is dit nie 100% bewys nie. Dit het egter goeie resultate getoon.
- Verkoudhede by kinders
- Urienweg- en vaginale infeksies
- Verskeie allergieë en asma
- Laktose-intoleransie (moeilikheid om melk en suiwelprodukte te verteer)
- Maag- en longinfeksies by kinders
- Mondgesondheid
- Gewrigsstyfheid
- Reisiger se diarree
Die belangrike ding is dat nie alle probiotika dieselfde is nie. Daar is spesifieke stamme wat geskik is vir elke toestand. Daarom is dit so belangrik om mediese advies in te win.
Maak seker dat jy dit in gedagte hou voordat jy probiotika gebruik!
Alhoewel probiotika oor die algemeen veilig is vir die meeste mense, soos enigiets anders, is daar 'n paar dinge om bewus te wees van voordat jy dit gebruik.
Praat met jou dokter: Voordat jy of jou kind probiotika begin neem, maak seker dat jy met jou huisdokter (dokter) praat. Hy of sy kan die regte tipe probiotika en dosis vir jou toestand aanbeveel. Om net na die apteek te gaan en een te koop wat jy sien, gee jou dalk nie presies die resultate wat jy wil hê nie.
Mense wat spesiale sorg benodig: As jy swanger is, borsvoed of 'n verswakte immuunstelsel het (soos 'n kankerpasiënt), vermy die neem van probiotika sonder mediese advies, aangesien dit in sulke gevalle ander komplikasies kan veroorsaak.
Eenvoudig gestel, probiotika is goeie vriende wat ons gesondheid baie kan help. Maar om daardie vriendskap behoorlik te handhaaf, is behoorlike kennis en mediese advies noodsaaklik.
Boodskap vir die Huis Toe
- Probiotika is 'n tipe "goeie bakterieë" wat voordelig is vir ons derm en algemene gesondheid.
- Probiotika is goed bewys om verligting te bied van toestande soos diarree by jong kinders, antibiotika-geïnduseerde diarree, ekseem en IBS.
- Aangesien verskillende probiotiese stamme met verskillende mediese toestande help, is die keuse van die regte stam baie belangrik.
- Raadpleeg altyd jou dokter voordat jy probiotika vir jouself of jou kind gebruik. Moet dit nooit op 'n ingewing of gebaseer op wat ander sê, gebruik nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by