As jy 'n aanstaande moeder is, is jou gesondheid en die gesondheid van jou ongebore baba baie belangrik vir jou, reg? Maar soms kan dinge wat ons doen sonder om dit te besef, groot skade aan albei veroorsaak. Vandag praat ons oor 'n baie gevaarlike probleem waarmee baie moeders te kampe het. Dit is rook tydens swangerskap. Selfs al kan jy nie hierdie gewoonte vir jou eie gesondheid stop nie, moet jy dit vir die gesondheid van jou baba stop.
Hoe beïnvloed rook die baba?
Eenvoudig gestel, wanneer jy 'n sigaret rook, gaan honderde giftige chemikalieë, insluitend nikotien (die hoofchemikalie wat sigarette verslawend maak) en koolstofmonoksied, jou bloedstroom binne. Daardie bloed gaan dan direk deur die naelstring na jou ontwikkelende baba. Dit beteken dat elke keer as jy rook, jou baba al daardie gifstowwe "drink". Dit kan ernstige gevolge vir die baba se gesondheid hê.
Dink na oor watter skade dit kan veroorsaak.
| Risiko | Wat kan gebeur? |
|---|---|
| Gebrek aan suurstof | Die hoeveelheid suurstof wat beide jy en jou groeiende baba kry, word verminder. Suurstof is noodsaaklik vir 'n baba se groei. |
| Verhoogde hartklop | Die baba se hartklop neem onnodig toe. Dit plaas baie druk op die baba se hartjie. |
| Miskrame en doodgeboortes | Die risiko van miskraam en stilgeboorte neem aansienlik toe. |
| Lae geboortegewig en premature geboorte | Die kanse dat 'n baba voortydig gebore word en 'n lae geboortegewig het, is baie hoog. |
| Probleme met die asemhalingstelsel | Na geboorte loop die baba 'n verhoogde risiko om respiratoriese probleme (longsiektes) soos asma te ontwikkel. |
| Geboortedefekte | Dit verhoog die risiko van geboortedefekte soos 'n gesplete lip en 'n gesplete verhemelte. |
| SIDS-risiko | Verhoog die risiko van skielike babasterftesindroom (SIDS). |
| Plasentale probleme | Gevaarlike toestande kan voorkom, soos plasentale abrupsie, waar die plasenta van die baarmoederwand loskom, of plasenta previa, waar die plasenta te laag in die baarmoeder geplaas is, wat oormatige bloeding tydens bevalling veroorsaak. |
Die belangrike ding is, hoe meer sigarette jy per dag rook, hoe groter word hierdie risiko's. Daar is geen "veilige" vlak van rook tydens swangerskap nie. Selfs een sigaret is skadelik vir die baba.
Is blootstelling aan tweedehandse rook ook gevaarlik?
Ja, absoluut. Selfs al rook jy nie, is dit baie skadelik vir jou en jou baba om tweedehandse rook in te asem wanneer jy naby iemand is wat rook. Dit word ook 'passiewe rook' genoem.
Verbasend genoeg bevat die rook van die punt van 'n sigaret meer gifstowwe (teer, koolstofmonoksied, nikotien) as die rook wat deur die roker ingeasem word. As jy voortdurend aan hierdie tipe rook blootgestel word tydens swangerskap, neem jou risiko van stilgeboorte, lae geboortegewig, geboortedefekte en ander komplikasies tydens swangerskap toe.
Ook, as 'n baba aan hierdie tipe rook blootgestel word, selfs na geboorte, kan dit asma, allergieë en gereelde long- en oorinfeksies ontwikkel.
Dinge wat jy kan doen om jou baba te beskerm
- Moenie toelaat dat enigiemand in die huis rook nie.
- Moenie toelaat dat enigiemand binne jou voertuig rook nie.
- Indien dit koud buite is, vra asseblief mense wat buite rook om 'n aparte baadjie vir daardie doel te gebruik. Indien moontlik, vra hulle om die baadjie buite die huis te los. Want die rook kan op klere bly en die huis binnekom.
- Vermy om jou baba na plekke te neem waar daar gerook word.
Wat kan ek doen om hierdie gewoonte te breek?
Ons weet dat dit nie maklik is om hierdie gewoonte te breek nie. Maar dit is nie onmoontlik nie. Daar is baie maniere om jou te help.
Die beste ding om eers te doen is om met jou dokter hieroor te praat. Hy of sy kan jou op die beste moontlike manier help en jou indien nodig vir beradingsdienste verwys.
Daarbenewens is hier 'n paar ander wenke om jou te help om hierdie gewoonte te breek:
- Moenie goed soos vuurhoutjies, aanstekers en asbakke sigbaar laat nie. Sit dit weg en steek dit weg.
- Maak jou huis 'n "geen rook"-sone.
- Vra asseblief rokers om nie naby jou te rook nie.
- Verminder jou inname van kafeïenhoudende drankies soos koffie. Dit kan jou drang om te rook verhoog. En vermy alkohol heeltemal. Dit moedig ook rook aan en is baie skadelik vir die baba.
- Verander jou rookgewoontes. Byvoorbeeld, as jy 'n sigaret rook terwyl jy bestuur of wanneer jy gestres voel, vind iets anders om te doen. Soos om kougom te kou of na musiek te luister.
- Hou suikervrye kruisement of kougom byderhand. Gebruik dit wanneer jy die drang voel om te rook.
- Bly aktief. Gaan stap, doen bietjie oefening, lees 'n boek, begin 'n nuwe stokperdjie. Dit sal jou help om minder aan rook te dink en stres te verminder.
- Kry hulp van ander. Sluit aan by ondersteuningsgroepe wat jou help om hierdie gewoonte te laat vaar.
- Vermy om na plekke te gaan waar baie mense rook, soos kroeë en klubs.
Is dit goed om nikotienvervanging te gebruik?
Nikotiengom en -pleisters is beskikbaar om mense te help wat probeer om op te hou rook, maar daar is nie genoeg navorsing oor hoe veilig dit vir swanger vroue is nie.
Daarom moet slegs jou dokter hieroor 'n besluit neem.Gewoonlik word hierdie slegs aanbeveel as ander nie-dwelmmetodes, soos berading, misluk het, en as die dokter glo dat die voordele van ophou rook die risiko's van hierdie alternatiewe ver oortref. Moet dit nooit sonder mediese advies gebruik nie.
Hoe sal ek voel nadat ek ophou rook het?
Selfs na 'n paar dae se ophou rook, sal jy en jou baba die voordele begin voel. Julle hartklop sal albei na normaal terugkeer. Die baba sal ook minder geneig wees om asemhalingsprobleme te hê.
Omdat jou liggaam egter gewoond geraak het aan nikotien, kan jy dalk ongemak ervaar wanneer jy ophou. Ons noem dit 'onttrekkingsimptome'. Dit kan insluit drange na sigarette, prikkelbaarheid, oormatige honger, gereelde hoes, hoofpyn en probleme met konsentrasie.
Onthou dat hierdie simptome tydelik is. Alhoewel hulle aanvanklik dalk 'n bietjie ongemaklik is, behoort hulle na 10-14 dae weg te gaan. Wanneer jy hierdie ongemak voel, herinner jouself hoekom jy besluit het om die gewoonte in die eerste plek te laat vaar. Hierdie simptome is 'n goeie teken dat jou liggaam genees en gewoond raak daaraan om sonder sigarette te wees.
As jy skielik weer 'n sigaret rook, moenie moed opgee nie. Die meeste mense raak eers daarvan ontslae nadat hulle 'n paar keer probeer het. Moenie moed opgee omdat jy misluk het nie! Dink vooruit na wat jy die volgende keer sal doen wanneer jy 'n drang kry.
Boodskap vir die Huis Toe
- Rook tydens swangerskap is baie gevaarlik vir beide jou en jou ongebore baba. Daar is geen 'veilige' hoeveelheid sigarette nie.
- Blootstelling aan tweedehandse rook is ook gevaarlik, so bly weg van mense en plekke wat rook.
- As jy hulp nodig het om hierdie gewoonte te breek, is die eerste en beste ding om te doen om met jou dokter te praat.
- Onttrekkingsimptome is tydelik. Moenie dat hulle jou ontmoedig nie. Dit beteken dat jou liggaam besig is om te genees.
- Selfs al maak jy 'n fout, moenie moed opgee nie. Probeer weer vir jou kind se onthalwe.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by