Is dit moeilik om sosiale verhoudings te handhaaf terwyl jy borskanker beveg?

Wanneer jy met borskanker saamleef, kan dit soms oorweldigend voel om selfs jou eie vriende en familie te ontmoet, reg? Veral as jy iemand gaan sien wat jy lanklaas gesien het. Met al die moegheid wat jy tydens kankerbehandeling voel, die angs oor hoe die behandeling sal verloop, voel jy nie meer dieselfde oor jouself as wat jy gewoond was nie. Miskien het jou liggaamsvorm ook verander. Sal ander mense hierdie dinge verstaan? Sal jy met hulle kan skakel soos jy gewoond was? Dis baie normaal om sulke vrae te hê.

Om sosiaal te wees is baie belangrik vir jou welstand.

Dit is normaal om gestres, angstig en depressief te voel wanneer jy met kanker saamleef. Terselfdertyd kan kankerbehandelings baie van jou tyd in beslag neem, so jy mag dalk nie lus voel om saam met vriende uit te gaan of geleenthede by te woon nie.

Maar dink daaraan, 'n studie het bevind dat vroue met sterk sosiale verbintenisse meer geneig is om van borskanker te herstel en 'n laer risiko het vir herhaling van kanker. Dit beteken dat tyd spandeer saam met mense wat jou vreugde bring en jou ondersteun, 'n direkte impak op jou fisiese gesondheid het. Dit is dus 'n groot hulp om jouself 'n guns te doen deur 'n bietjie tyd te neem om te sosialiseer.

Kies 'n manier om weer die samelewing te betree wat jou pas.

As jy 'n rukkie nie gesosialiseer het nie, kan dit oorweldigend voel om skielik in 'n besige plek uit te gaan. Dis oukei. Kom ons kyk na 'n paar maniere waarop jy hierdie reis meer draaglik kan maak.

Besluit hoeveel besonderhede jy sal verskaf.

Jy mag dalk jou naaste, mees vertroude vriende van jou behandeling en hoe jy voel wil vertel, maar jy wil nie vir almal anders vertel nie, insluitend diegene wat jy skaars ken.

Moenie bang wees om jou naaste vriende om hulp te vra nie. Sê vir hulle: "Ek kan nie altyd kom nie, maar as daar 'n partytjie of 'n reis is, bel my." Op dié manier sal jy voel dat jy nie alleen is nie.

Stel jou gerief eerste.

Om aan klere te dink mag dalk soos 'n klein dingetjie lyk in vergelyking met die ander uitdagings waarmee jy te kampe het, maar dit kan 'n groot impak op jou selfvertroue hê. Soos jou liggaam verander as gevolg van behandeling, kan sommige ou klere styf en ongemaklik raak.

• Kies gemaklike klere:Dra klere wat gemaklik is vir jou liggaam en van sagte materiale gemaak is. Kies klere wat nie styf of beklemmend is rondom chirurgiese plekke, letsels en moontlik 'n "Chemo-poort" wat in die nek geplaas word nie. Jy kan ook jou dokter vra oor spesiale klere wat na 'n "Mastektomie"-operasie gebruik kan word.
• Opdateer jou styl: Sit die klere wat jou nie nou pas nie opsy en gebruik hierdie geleentheid om jou voorkoms 'n nuwe voorkoms te gee. Dra jou gunsteling-bykomstighede, sit grimering op jou gunsteling manier aan. Die belangrikste ding is dat jy goed oor jouself voel.

Vergader rondom 'n aktiwiteit.

As jy nie almal se aandag wil hê nie, sluit aan by 'n aktiwiteit. Op dié manier kan jy tussen mense wees, maar jy sal nie die middelpunt van die gesprek wees nie.

• 'n Joga-klas: Daar is bevind dat joga baie goed is vir die geestes- en fisiese gesondheid van kankerpasiënte.
• Ander klasse: Jy kan ook by groepe soos teken, naaldwerk en lees aansluit.
• Godsdienstige programme: Deelname aan 'n program by 'n tempel, kerk of tempel bied jou ook gemoedsrus en 'n geleentheid om met ander te skakel.

Wanneer jy mense het wat gereeld op dieselfde plek bymekaarkom soos hierdie, voel jy net veilig en bou jy 'n gevoel van kameraadskap.

Raak gewoond aan dinge teen jou eie pas, op jou eie manier.

Dis normaal om ’n bietjie ongemaklik en ongemaklik te voel wanneer jy na ’n rukkie na ’n groot geleentheid gaan, of wanneer jy mense ontmoet wat jy ’n rukkie nie gesien het nie. Dis oukei. Laat daardie gevoel gaan. Jy kan sosiaal wees op jou eie terme, met selfvertroue.

Praat oor die vreemdheid wat jy voel.

As jy vir jouself kan sê: "Hmm, dit voel 'n bietjie vreemd om na 'n rukkie so te wees," kan dit alleen die helfte van die gewig van jou gedagtes afhaal. Trouens, almal ervaar klein onsekerhede en vrese in die samelewing. Wanneer jy eerlik oor hierdie gevoelens praat, kan jy 'n dieper verbintenis met ander skep.

Gaan voort, moenie haastig wees nie.

Raak geleidelik gewoond aan sosialisering. Moenie groot planne op een slag maak nie. As jy moeg is of af voel, het jy die reg om 'nee' te sê vir 'n uitnodiging. Dis deel daarvan om na jouself om te sien en aan jou welstand te dink.

Ook, as jy lus het, kan jy ja sê. Jy mag dalk nie vir die hele geleentheid kan bly nie, maar as jy vir 'n uur of twee kan kom en gaan, is dit wonderlik. Vier jou vordering. Met verloop van tyd, wanneer jy omring word deur mense wat jou verstaan ​​en waardeer, sal jou vrees om sosiaal te wees geleidelik vervaag.