Verouder jou vel deur sonlig? Ontdek alles oor Foto-veroudering!

Het jy al opgemerk dat jou vel vinniger as gewoonlik plooie ontwikkel, of dat jy vlekke kry? Dalk dink jy: “Is ek die enigste een?” Eintlik is een van die hoofoorsake hiervan langdurige blootstelling aan sonlig sonder dat ons dit besef. Vandag gaan ons praat oor hoe sonlig die vel verouder, oftewel die mediese toestand bekend as `(Photoaging)`.

Wat is `(Photoaging)`? Eenvoudig gestel...

Eenvoudig gestel, `(Photoaging)` is wanneer jou vel voortydig verouder. Die hoofoorsaak hiervan is langdurige blootstelling aan skadelike ultravioletstrale (UV-strale) van die son, spesifiek `(Ultraviolet A - UVA)` en `(Ultraviolet B - UVB)` strale. Hierdie skade kan nie net deur sonlig veroorsaak word nie, maar ook deur kunsmatige UV-bronne, soos `(tanning beds)` of `(sun lamps)`. Blootstelling aan hierdie UV-strale laat jou vel nie net vinniger verouder nie, maar verhoog ook die risiko van velkanker.

`(Photoaging)` word ook `(sun damage)`, `(solar damage)`, `(dermatoheliosis)` en `(photodamage)` genoem. Baie name, maar dieselfde betekenis.

Wat is die verskil tussen `(Photoaging)` en normale velveroudering?

Hierdie is 'n baie belangrike vraag. Kyk, dit is natuurlik dat ons vel verouder. Dit noem ons `(chronological skin aging)`. Dit beteken dat velveranderinge plaasvind volgens jou ouderdom en genetiese invloede. Ons kan dit nie voorkom nie.

Maar `(Photoaging)` is anders. Dit word veroorsaak deur lewenslange blootstelling, veral aan UV-strale van die son. `(Photoaging)` beskadig die `(DNA)` in jou velselle, wat selfs tot kanker kan lei. Die goeie nuus is dat as ons versigtig is, ons `(Photoaging)` aansienlik kan verminder.

Kan sonskade aan die vel omgekeer word?

Hier is die waarheid. Sodra UV-strale jou velselle se `(DNA)` beskadig het, kan daardie `(DNA)`-skade nie heeltemal omgekeer word nie. Maar dit beteken nie dat jy nie die voorkoms van jou vel kan verander nie. Jy kan die tekens van sonskade behandel, verminder en tot 'n mate herstel. Behandelings kan help om vlekke en verkleuring van die vel te verwyder, plooie en fyn lyne te verminder, die vel gladder te maak, en nuwe vel- en `(collagen)`-produksie te stimuleer. Al hierdie dinge verbeter die voorkoms, kleur en kwaliteit van jou vel.

Waar is die skade wat deur `(Photoaging)` veroorsaak word, die meeste sigbaar?

Meestal is die skade wat deur `(Photoaging)` veroorsaak word, duidelik sigbaar op die mees blootgestelde dele van ons liggaam. Dit sluit in:

• Jou gesig
• Nek
• Die agterkant van jou hande
• Arms en bene
• Die boonste deel van die bors

Wie loop die grootste risiko vir sonskade aan die vel?

Om die waarheid te sê, enigiemand kan sonskade aan hul vel opdoen. Maar jou risiko is groter, indien:

• Jy 'n baie ligte vel het.
• Jy alreeds velkanker gehad het, of as 'n familielid velkanker gehad het, veral 'n ernstige tipe soos `(Melanoma)`.
• Jy baie moesies op jou liggaam het.
• Jy sproete het en jou vel rooi word en brand in die son, eerder as om te verbruin.
• Jou oë blou of groen is, of jou hare blond, rooi of ligbruin is.
• Jy woon of gaan op vakansie na gebiede wat hoog bo seespieël is. (Hoe hoër die hoogte, hoe sterker is die UV-strale).
• Jy die meeste dae van die week binnenshuis bly en dan skielik tydens die naweke aan intense son blootgestel word.
• Jy as kind, veral in jou jeug, baie tyd buite of in `(tanning salons)` deurgebring het.

Dink net, 'n boer wat van vroegoggend tot laatmiddag in die lande werk, of 'n visserman wat na die see gaan. Hoe veel blootstelling aan die son kry hulle nie? Net so is daar sommige jongmense wat die hele dag in die son krieket speel of speel. Almal loop hierdie risiko.

Loop mense met 'n donker vel ook hierdie risiko?

Enigiemand met enige velkleur word aan UV-strale blootgestel. Hierdie blootstelling hou 'n risiko van velbeskadiging vir almal in. Maar mense met 'n donker vel het meer `(Melanin)`, 'n bruin pigment, wat beteken hul vel brand nie so vinnig nie (sonbrand). Hierdie `(Melanin)`-pigment bied 'n mate van beskerming teen sommige skadelike UV-strale.

Al het jy 'n swart of donker vel en jou vel brand nie vinnig nie, kan jou vel steeds beskadig word, brand en pynlik wees, en selfs afdop.

Alhoewel daar 'n verband is tussen sonblootstelling en velkankerrisiko vir mense met ligte vel, is daar nog geen duidelike verband gevind tussen sonblootstelling en velkanker by mense met 'n donker vel nie. Maar as mense met 'n donker vel velkanker ontwikkel, word dit meestal op die handpalms en voetsole gesien, en die siekte kan dikwels in 'n gevorderde stadium wees wanneer dit gediagnoseer word. Verdere navorsing hieroor is nodig.

Is daar ander gesondheidstoestande wat die risiko van velbeskadiging verhoog?

Ja, sommige gesondheidstoestande en medikasie kan ook jou risiko vir sonskade aan die vel verhoog. Byvoorbeeld:

• Indien jy sekere `(autoimmune diseases)` het, oftewel outo-immuunsiektes, soos `(Systemic lupus erythematosus)` (SLE).
• Siektes wat jou immuunstelsel verswak, byvoorbeeld `(HIV)`-infeksie.
• As jy 'n `(organ transplant)` gehad het.
• As jy medikasie gebruik wat die immuunstelsel verswak, byvoorbeeld `(corticosteroids)`, `(biologics)`, `(monoclonal antibodies)` en `(calcineurin inhibitors)`. Hierdie medikasie word gebruik om 'n verskeidenheid siektes soos artritis, asma, `(rheumatoid arthritis)`, `(psoriasis)`, `(inflammatory bowel disease)` en kanker te behandel.
• As jy sekere medikasie gebruik wat jou vel meer sensitief vir sonlig kan maak. Voorbeelde sluit in `(tetracycline)` en `(fluoroquinolone)` antibiotika, `(tricyclic antidepressants)`, die swamdoder `(Griseofulvin®)`, voorbehoedpille, cholesterol-verlagende medikasie en baie ander. Dit is baie belangrik om jou dokter of apteker te vra of enige medikasie wat jy gebruik, jou vel sensitief maak vir sonlig.

Wat is die tekens van `(Photoaging)`? Hoe herken jy dit vroegtydig?

Die tekens van `(Photoaging)` kan gewoonlik vanaf die ouderdom van 15-20 jaar begin verskyn. Hierdie tekens is:

• Die verskyning van fyn bloedvate wat soos spinnerakke lyk op die neus, wange en nek. Dit word ook `(telangiectasia)` genoem.
• Verminderde elastisiteit van die vel op blootgestelde gebiede.
• Die verskyning van en verdieping van plooie en fyn lyne rondom die oë en mond.
• Permanente voorkoms van voorhoofplooie (worry lines).
• Rooi, growwe, skubberige vlekke (`(actinic keratosis)`) op die vel. Dit is 'n voorkankeragtige toestand.
• Wondagtige vlekke (`(actinic cheilitis)`) op die lippe.
• Veranderinge in velkleur. Byvoorbeeld, donker vlekke of kolle (`(melasma)`), sproete, lewerkolle genaamd `(solar lentigines)` en ouderdomsvlekke (`age spots`).
• Die verskyning van wit vlekke (`(idiopathic guttate hypomelanosis)`) op die arms, bene en die agterkant van die hande.
• Onreëlmatige velkleur of 'n growwe veloppervlak.
• Dunner vel.

As jy een of meer van hierdie tekens het, moenie paniekerig raak nie. Maar dit is die beste om 'n dermatoloog te raadpleeg vir advies.

Wat veroorsaak `(Photoaging)`?

Soos ons reeds genoem het, is ultraviolet (UV) strale die hoofoorsaak hiervan. Hierdie strale beskadig die `(DNA)` in jou velselle. Dit lei tot voortydige velveroudering (`(Photoaging)`) en velkanker. Daar is twee tipes UV-strale:

1. `(UVA)`-strale: Hierdie tipe UV-strale dring diep deur, van die buitenste laag van die vel (`(epidermis)`) tot die diepste laag (`(dermis)`). Die `(epidermis)` gee die vel 'n gladde, jeugdige voorkoms. Die `(dermis)`-laag bevat `(collagen)` en `(elastin)` proteïene. Hierdie gee die vel sy fermheid en elastisiteit. `(UVA)`-strale word hoofsaaklik geassosieer met langtermyn velskade soos plooie. Dit kan ook 'n rol speel in sommige velkankers. `(UVA)`-strale stimuleer `(melanin)`-produksie. `(Melanin)` is 'n pigment in die `(epidermis)` wat UV-strale absorbeer en die vel beskerm.

2. `(UVB)`-strale: Hierdie tipe UV-strale dring die buitenste laag van die vel, die `(epidermis)`, binne. Dit veroorsaak `(Photoaging)` en bevorder ook die groei van voorkankeragtige selle genaamd `(actinic keratosis)`. `(UVB)`-strale is die hoofoorsaak van sonbrand. Dit is ook die oorsaak van baie velkankers.

Wat is die moontlike komplikasies van `(Photoaging)`?

Indien `(Photoaging)` onbehandeld gelaat word, kan sekere komplikasies ontstaan:

• Verhoogde risiko vir ernstige velkankers soos `(Melanoma)`.
• Verhoogde aantal voorkankeragtige vlekke soos `(Actinic keratosis)`.
• Verergering van die veltoestand bekend as `(Rosacea)`.
• Die ontwikkeling van toestande soos `(Seborrheic keratosis)` (nie-kankeragtige, growwe vlekke wat met ouderdom verskyn), `(actinic lentigines)` (sonvlekke), `(actinic elastosis)` (verlies aan vel-elastisiteit as gevolg van son) en `(telangiectasia)` (spinnerak-bloedvaatjies).

Wat kan jy verwag tydens 'n afspraak met 'n Dermatoloog?

Wanneer jy 'n dermatoloog besoek, sal hy of sy 'n volledige fisiese ondersoek doen. Veral elke area wat aan die son blootgestel word – gesig, nek, ore, kop, bors, rug, arms, bene en voete – sal deeglik ondersoek word. Soms sal vergrootlense (`magnifying lenses`) gebruik word om selfs klein veranderinge deeglik te bekyk. As daar 'n verdagte vlek of letsel is, is dit moontlik dat die dokter 'n klein monster (`biopsy`) sal neem vir ondersoek.

Wat is die behandelings vir `(Photoaging)`?

Alhoewel sonskade (`(Photodamage)`) nie heeltemal omgekeer kan word nie, is daar verskeie behandelingsmetodes wat kan help om jou vel weer 'n jeugdige voorkoms te gee. Voordat jy enige behandeling begin, moet jy die moontlike newe-effekte met jou dokter bespreek. Sommige moontlike behandelings is:

• `(Retinoids)`, `(Retinols)`: Dit is aktuele produkte. Dit is baie effektief vir die behandeling van vroeë tekens van `(Photoaging)`. Hierdie chemikalieë versnel die afsterf van ou velselle en die verskyning van nuwe velselle op die oppervlak. Hulle stimuleer ook `(collagen)`-produksie, wat help om die vel ferm te hou. `(Retinoids)` is goed om fyn plooie, ouderdomsvlekke, growwe vel en vergrote porieë te verminder.
• Vitamien C en ander `(antioxidants)`: Hierdie help om skade aan die vel van skadelike chemikalieë genaamd `(free radicals)` te verminder. `(Antioxidants)` kan help om velveroudering te beheer, UV-skade te verminder en `(collagen)`-afbreking te vertraag.
• `(Alpha hydroxy acid)` (AHA): Dit is ook 'n `(exfoliant)` wat dooie velselle verwyder. Dit beteken dit versnel die vernuwing van velselle.
• Velverligende rome (`Lightening agents`): Velverligende rome soos `(Hydroquinone)` kan help om donker vlekke, sonvlekke en onreëlmatige velkleur te verminder.
• `(Laser skin resurfacing)`: Laserstrale verwyder die beskadigde boonste laag van die vel en verhoog `(collagen)`-produksie. Dit maak die veloppervlak gladder en die kleur meer eenvormig. Dit behandel onreëlmatige velkleur, ouderdomsvlekke, sonskade, fyn plooie, ens. `(Fractional resurfacing)` is 'n lasermetode wat laserstrale na die dieper lae van die vel stuur om weefselvernuwing te stimuleer. `(Pulsed dye lasers)` verwyder fyn bloedvate en rooiheid.
• `(Chemical peels)`: Hier word 'n chemiese stof soos `(trichloroacetic acid)` of `(glycolic acid)` op die vel aangebring. Hierdie `(peel)` verwyder die buitenste laag van die vel, sodat nuwe vel op die oppervlak verskyn. Dit behandel donker vlekke, `(actinic keratosis)` en fyn plooie. Dit verbeter ook die velkleur en tekstuur.
• `(Photodynamic therapy)` (PDT): Tydens hierdie behandeling word 'n medikasie op jou vel aangebring, en dan word 'n spesiale blou of rooi lig (`fluorescent light`) daarop gerig om die medikasie te aktiveer. `(Photodynamic therapy)` vernietig voorkankeragtige selle sonder om gesonde selle te beskadig. Na die behandeling kan die vel soos 'n sonbrand lyk, en dit kan 'n week of twee neem om te genees.
• `(Cryotherapy)`: Hier word vloeibare stikstof (`liquid nitrogen`) gebruik om nie-kankeragtige ouderdomsvlekke en `(actinic keratosis)` te bevries. Die behandelde areas word binne 'n paar dae swart en val af.
• `(Dermabrasion)`: Hierdie metode "skuur" die vel af om die gladde, nuwe vel daaronder te ontbloot. Dit is nuttig vir plooie en ouderdomsvlekke.
• `(Dermal fillers)`: `(Dermal filler)` produkte soos `(OnabotulinumtoxinA - Botox®)`, `(Hyaluronic acid)`-vullers (bv. `(Belotero®)`, `(JUVÉDERM®)`, `(Restylane®)`, `(Voluma®)`), `(Calcium hydroxyapatite - Radiesse®)` en `(Poly-L-lactic acid - Sculptra®)` word gebruik om fyn plooie te behandel en slap vel 'n voller voorkoms te gee.
• `(Facelift)`, `(neck lift)`, `(brow lift)` of ander plastiese operasies: Hierdie operasies word uitgevoer vir diep plooie, slap vel en 'n aansienlike verlies aan vel-elastisiteit.

Onthou, baie van hierdie behandelings word as `(cosmetic)` behandelings beskou en mag dalk nie deur `(insurance)` gedek word nie. Doen dus navraag hieroor voordat jy met behandeling begin.

Hoe kan jy sonskade aan die vel voorkom? (Dit is die belangrikste!)

Dit is gewoonlik moeilik om `(Photoaging)` heeltemal te voorkom. Dit is immers skade wat oor 'n leeftyd van sonblootstelling geleidelik opbou. Dit is moeilik en ook nie raadsaam om sonlig heeltemal te vermy nie. Maar jy kan blootstelling aan UV-strale beperk en voortydige velveroudering verminder. Onthou, deur sonskade te verminder, verlaag jy ook jou risiko vir velkanker.

Hier is wat jy kan doen:

• Smeer elke dag 'n `(broad-spectrum)`, waterbestande `(sunscreen)` aan. 'n `(Broad-spectrum sunscreen)` beskerm jou vel teen beide `(UVA)`- en `(UVB)`-strale. Gebruik 'n produk met `(SPF) 30` of hoër. Smeer elke twee uur weer aan. As jy swem of oefen, smeer dit selfs vroeër aan. Onthou, jy kan aan UV-strale blootgestel word selfs wanneer jy in die motor ry of op 'n bewolkte dag buite is. Smeer dus elke dag `(sunscreen)` aan op elke deel van jou liggaam wat nie deur klere bedek word nie.
• Dra 'n `(wide-brimmed hat)` ('n hoed met 'n breë rand) wanneer jy uitgaan, dra `UV`-beskermende sonbrille, en ligte langmouhemde en langbroeke. Vir ekstra beskerming, kies klere met 'n `(ultraviolet protection factor - UPF)`-etiket.
• Vermy die tye wanneer UV-strale die sterkste is (gewoonlik tussen 10:00 en 16:00).
• Vermy alle soorte `(tanning)`-metodes. As jy 'n `tanned` voorkoms wil hê, gebruik 'n `(spray-on tanning)`-produk.

Is daar ander maniere om voortydige velveroudering te verminder?

Ja, daar is nog dinge wat jy kan doen:

• As jy rook, hou op daarmee. Rook versnel velveroudering. Dit veroorsaak plooie en maak die vel dof.
• Wees bewus van konstante gesigsuitdrukkings. Deur jare lank dieselfde spiere te gebruik, kan permanente lyne in die vel ontstaan.
• Eet 'n gesonde dieet, verminder alkoholgebruik, oefen die meeste dae van die week en kry genoeg slaap. 'n Dieet ryk aan vrugte en groente, met min suiker en verfynde koolhidrate, kan skade wat tot voortydige velveroudering lei, voorkom. Alkohol veroorsaak dehidrasie van die vel. Oefening verhoog bloedsirkulasie, versterk die immuunstelsel en kan die kwaliteit van die vel verbeter. Slaap gee jou liggaam tyd om te herstel.
• Maak die vel sagkens skoon. Harde vryf van die vel kan skade veroorsaak en veroudering versnel.
• Was die vel so gou as moontlik na sweet. Sweet kan die vel beskadig.
• Smeer elke dag 'n `(moisturizer)` aan. Doen dit binne drie minute na bad. Kies `(moisturizers)` wat `(Ceramides)` bevat. Hierdie help om die vel gehidreer te hou en vorm 'n natuurlike versperring om vog te behou.

Is daar tuisbehandelings of oor-die-toonbank medisyne wat jy kan gebruik?

Daar is honderde oor-die-toonbank (`Over-the-counter - OTC`) behandelings beskikbaar. Voordat jy enige produk gebruik, is dit egter belangrik om 'n basiese begrip te hê van die bestanddele wat in velsorgprodukte voorkom wat die velkwaliteit kan verbeter. Sommige bestanddele wat jy sal teëkom, is `(retinoids)`, `(antioxidants)`, `(peptides)`, `(alpha hydroxy acids)`, `(emollients)` (velversagtende middels) en `(humectants)` (vogvasthoumiddels).

Jy het dalk ook gelees oor tuisremiddels vir plooie, ouderdomsvlekke of algemene velveroudering. Die beste ding is om jou dokter te vra watter produkte of bestanddele vir jou geskik is. Baie bestanddele word op die internet bespreek, maar nie almal het wetenskaplike bewyse nie. Jou dermatoloog of 'n ander dokter kan jou lei oor die gebruik van hierdie produkte.

Wanneer moet ek 'n dokter of dermatoloog sien?

Sien 'n dokter in die volgende gevalle:

• As jy as kind erge sonbrand met blase gehad het, wat beteken dat baie sonskade opgebou is.
• As jy ongelukkig of skaam voel oor die voorkoms van jou vel.
• As jy 'n nuwe moesie of 'n verandering in 'n bestaande moesie (bruin, swart, rooi of wit) op jou vel opmerk. Dit kan 'n teken van velkanker wees.
• As 'n vlek op jou vel spontaan bloei.

Waarom veroorsaak sonskade wit vlekke op my vel?

Hierdie wit vlekke word `(idiopathic guttate hypomelanosis)` genoem. Dit word meestal veroorsaak deur langdurige blootstelling aan sonlig. Dit word meer algemeen gesien by mense met ligte vel, maar kan ook voorkom by ouer mense met 'n donker vel. Dit raak meestal die bene, arms, boonste rug en gesig. Gewoonlik begin die wit vlekke eers op die bene verskyn, veral aan die voorkant van die bene. Hierdie wit vlekke word veroorsaak deur 'n vermindering in die hoeveelheid `(melanin)` in jou vel. `(Idiopathic guttate hypomelanosis)` is nie 'n skadelike toestand nie. Maar as jy ontevrede is met die voorkoms van daardie vlekke, praat met 'n dermatoloog om te leer oor moontlike kosmetiese behandelings.

Ten slotte, dinge om te onthou (Take-Home Message)

Om buite te wees, tuin te maak, te stap, vars lug in te asem – al hierdie dinge is baie goed vir ons. Maar as jy jou vel so goed as moontlik wil hou, moenie vergeet om elke dag, voordat jy 'n voet buite sit, `SPF 30` of hoër `(sunscreen)` aan te smeer op elke plek wat nie deur klere bedek word nie – selfs op 'n bewolkte dag, of wanneer jy net 'n kort entjie na die winkel ry. Onthou, UV-strale, veral dié van sonlig, laat jou vel vinniger verouder.

As jy bekommerd is oor die kwaliteit van jou vel, of as jy 'n verandering in velkleur, vlekke of letsels opmerk, raadpleeg 'n dermatoloog. Daar is deesdae baie metodes om sonskade aan die vel te herstel, en velkanker kan makliker behandel word as dit vroeg opgespoor word. Sorg vir jou vel, dit is 'n waardevolle bate!

---

` photoaging, hiru eḷiya, sama wayasaṭa yǣma, pārajambula kiraṇa, samē ræḷi, samē lapa, sunscreen