Ken jy die gevoel van verligting wanneer jy 'n koppie warm tee drink na 'n lang werkdag? Vandag praat ons oor 'n spesiale krui wat gesondheid aan die gees en liggaam bring, en deur baie mense met plesier gebruik word. Dit is "kamille". Miskien het jy al van hierdie naam gehoor. Kom ons kyk wat kamille is en watter voordele dit vir ons inhou.
Wat presies is Kamille?
Eenvoudig gestel, kamille is 'n kruid. Dit het 'n pragtige blom met wit blomblare en 'n geel middelpunt, net soos die klein madeliefieblom in ons land. Hierdie plant groei tot 'n hoogte van ongeveer 3 voet. Dit behoort tot die plantfamilie `(Asteraceae)`, wat ook sonneblomme insluit.
Dit is nie iets wat al duisende jare bestaan nie. Dit is deur mense in antieke Romeinse, Griekse en Egiptiese beskawings gebruik. Hulle het dit hoofsaaklik gebruik om stres, angs en maagprobleme te verminder.
Daar is vandag twee hooftipes kamille op die mark.
1. Duitse kamille (*Matricaria chamomilla*) : Dit is die mees gebruikte tipe.
2. Romeinse of Engelse kamille (*Chamaemelum nobile*) : Hierdie tipe word ook gebruik.
Ons kan kamille in verskeie vorme inneem. Dit is beskikbaar in kapsules, tablette, vloeibare uittreksels, olies en velrome. Die gewildste manier om kamille in Sri Lanka en baie ander lande regoor die wêreld te gebruik, is egter om dit as kamilletee te drink.
Wat is die werklike voordele van kamille?
Terloops, een ding moet duidelik gemaak word. Daar is steeds baie wetenskaplike navorsing aan die gang oor die voordele van kamille. Sommige studies het getoon dat dit kan help om angs te verminder en jou beter te laat slaap. Die meeste van hierdie studies is egter gedoen op kamille gemeng met ander stowwe. Dus is meer navorsing hieroor nodig.
Kamille word egter oor die algemeen as 'n veilige krui beskou. Mense het dit deur die geskiedenis heen vir 'n verskeidenheid dinge gebruik. Kom ons kyk na wat dit is.
| Hoe om te gebruik | Toestande wat as nuttig beskou word |
|---|---|
| As 'n drankie of kapsules (Tee, peule) |
|
| Vir veltoediening (Olie, room) | |
| Vir jong kinders (Slegs op mediese advies) |
Sommige studies toon dat kamilleroom ongeveer 60% so effektief is as hidrokortisoonroom vir ekseem. Dit word ook deur baie mense gebruik om toestande soos slapeloosheid, stres, angs en depressie te verlig.
Hoe en hoeveel kamille gebruik moet word
Daar is geen standaard dosis hiervoor nie. Dit wissel na gelang van die vorm wat jy gebruik.
Die belangrikste: As jy 'n mediese toestand het, ander medikasie gebruik, of swanger is of borsvoed, maak seker dat jy met jou dokter praat voordat jy kamille gebruik. Maak ook seker dat jy 'n pediater raadpleeg voordat jy dit aan jong kinders en babas gee.
Kamilletee
Dit is die gewildste metode. Baie mense drink dit om hul mae te kalmeer na 'n ete of om hul gemoedere te kalmeer voordat hulle snags gaan slaap.
- Plaas 'n kamilleteesakkie in 'n koppie warm water (ongeveer 240 milliliter), bedek met 'n piering en laat dit vir 5-10 minute trek.
- As jy gedroogde blomme gebruik, sit dit in 'n tee-infuser.
- Jy kan 'n bietjie heuning of suurlemoensap byvoeg om die smaak te verbeter.
Kamille Kapsules
Dit is 'n baie gerieflike metode, veral as dit saans voor slaaptyd gebruik word. Die dosis van die kapsules kan wissel. Gewoonlik kan een kapsule tussen 250-1100 milligram bevat. Volg die instruksies op die etiket presies.
Kamille-olie
Hierdie olie word gemaak deur kamilleblomme te stoom en te vergruis. Wanneer dit op die vel aangewend word, word gesê dat dit swelling verminder en antiseptiese eienskappe het. Dit is egter die beste om dit met 'n ander olie, soos klapperolie, te meng voordat dit direk op die vel aangewend word. Om vir velallergieë te toets, dien dit eers op 'n klein area van die vel toe (kolletoets).
Is daar enige newe-effekte en risiko's hieraan verbonde?
Ja, soos alles anders, is daar newe-effekte en risiko's. Terwyl sommige mense ligte newe-effekte kan ervaar, kan ander ernstige newe-effekte ervaar.
Moontlike newe-effekte:
- Velallergieë en oogirritasie as gevolg van velrome.
- Slaperigheid.
- Naarheid of braking indien in groot dosisse geneem.
- Allergiese reaksies - veral as jy allergies is vir blomme soos ambrosia, madeliefies, gousblomme en krisante.
Simptome van 'n ernstige allergiese reaksie (anafilakse) wat nood mediese behandeling vereis:
Indien u enige van hierdie simptome ervaar, hou onmiddellik op om kamille te gebruik en gaan na die naaste hospitaal se noodkamer (ETU).
* Moeilike asemhaling (asma)
* Rooi, jeukerige vel (kontakdermatitis)
* Swelling van die keel of lippe (angio-edeem)
Dinge om te oorweeg
- As jy bloedverdunners neem (bv. warfarin), kan kamille die risiko van bloeding verhoog.
- As jy 'n operasie gaan ondergaan, hou op om kamille 2 weke voor die tyd te gebruik .
- Vermy gebruik, aangesien dit nie bekend is hoe veilig dit is vir swanger of borsvoedende moeders nie.
Kan kamille met ander medikasie interaksie hê?
Ja, dit is baie belangrik. As jy ander medikasie gebruik, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg voordat jy kamille neem.
| Medisyne en aanvullings wat met kamille kan interaksie hê (Interaksies) | |
|---|---|
| Medikasie | |
| |
| Ander Aanvullings | |
Boodskap vir die Huis Toe
- Kamille is 'n krui wat al duisende jare gebruik word om die gemoed te kalmeer, slaap te bevorder en maagprobleme te verlig.
- Wetenskaplike bewyse oor die voordele daarvan word steeds bevestig.
- Kamille kan ook newe-effekte en interaksies met ander medikasie hê, so moenie aanvaar dat dit 100% onskadelik is nie.
- Die belangrikste: As jy om enige rede kamille begin gebruik, veral as jy ander mediese toestande het, ander medikasie gebruik, of swanger is of borsvoed, moet jy dit nooit sonder mediese advies gebruik nie.
- Raadpleeg altyd 'n pediater voordat u dit aan jong kinders gee.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by