Jy het dalk nog nie van SAM-e (uitgespreek SAM-e) gehoor nie. Maar het jy geweet, dit is 'n baie belangrike chemiese verbinding wat natuurlik in jou liggaam, joune en myne, elke sekonde van elke dag geproduseer word. Eenvoudig gestel, dit is noodsaaklik vir die normale funksionering van ons liggame. Ons liggame produseer dit voortdurend, elke dag, elke sekonde.
Wat doen SAM-e eintlik aan ons liggaam?
Stel jou voor dat ons liggaam 'n groot maatskappy is. Elke werk in hierdie maatskappy moet boodskappe stuur. Die 'boodskappers' wat hierdie boodskappe tussen senuweeselle dra, is wat ons neuro-oordragstowwe noem. Dis soos die persoon wat briewe in die kantoor aflewer. Daar is dus 'n baie belangrike proses wat regdeur die liggaam plaasvind wat help om hierdie neuro-oordragstowwe te maak, en ons noem dit metilering . SAM-e se hooffunksie is om met hierdie metileringsproses te help.
Alhoewel ons liggaam dit produseer, is dit soms nie genoeg nie. Dit is wanneer sommige mense dit as 'n aanvulling gebruik. Alhoewel dit as 'n aanvulling in lande soos Amerika beskikbaar is, word dit ook as 'n voorskrifmedisyne in sommige Europese lande voorgeskryf. Die wetenskaplike naam daarvan is S-adenosielmetionien.
So hoekom gebruik mense SAM-e?
Baie mense verkies om iets te gebruik wat 'natuurlik' en 'n bietjie sagter' voel as tradisionele Westerse medisyne. Omdat hulle dink dat aangesien dit iets is wat die liggaam self produseer, daar geen groot newe-effekte sal wees nie. Vir daardie mense is SAM-e 'n aantreklike alternatief.
SAM-e word hoofsaaklik bespreek in verband met twee mediese toestande: osteoartritis en depressie.
Osteoartritis
Sommige studies het bevind dat SAM-e kan help om pyn te verlig, veral van osteoartritis van die knie of heup. Sommige studies het getoon dat SAM-e net so effektief is as nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) soos ibuprofen of celecoxib om pyn te verminder en gewrigsmobiliteit te verbeter. Alhoewel dit dalk nie so vinnig soos medikasie werk nie, word daar ook gesê dat dit minder newe-effekte het . Dit is omdat SAM-e die aktiwiteit van sekere chemikalieë in die liggaam wat inflammasie en pyn veroorsaak, kan verminder.
Vir Depressie
Daar is gevind dat sommige mense met depressie lae vlakke van SAM-e het. Sommige antidepressante teiken neuro-oordragstowwe in die brein, soos serotonien , norepinefrien en dopamien .Navorsers glo dat SAM-e ook kan stimuleer.
Maar die meeste van die studies wat hieroor gedoen is, is klein en korttermyn. Dit is dus nog nie 100% bewys hoe effektief dit vir depressie is nie. Alhoewel sommige mense SAM-e saam met antidepressante gebruik, is daar geen duidelike voordeel daaruit nie.
Die belangrike ding is dat SAM-e nie 'n towerkuns is nie. As jy dit gebruik, moet dit slegs een deel van 'n algehele behandelingsplan wees. Dit wil sê, dit moet hand aan hand gaan met ander behandelings, soos dieet en oefening.
Benewens hierdie twee, gebruik sommige mense dit ook vir toestande soos intrahepatiese cholestase , Alzheimer se siekte , fibromialgie en migraine , maar daar is nog nie genoeg navorsing hieroor gedoen nie.
As ek SAM-e gebruik, hoeveel moet ek neem?
Daar is geen spesifieke dosis hiervoor nie. Dit wissel van persoon tot persoon, afhangende van die siekte. Byvoorbeeld, 400-600 milligram per dag vir depressie, en 600-1200 milligram per dag (verdeel in drie dosisse) vir osteoartritis is in studies gebruik.
Maar jy moet beslis met jou dokter praat oor of dit reg is vir jou en hoeveel om te neem. Jou dokter mag jou aanraai om die dosis geleidelik te verhoog om newe-effekte soos rusteloosheid en angs te verminder.
Is daar 'n risiko daaraan verbonde om dit te gebruik?
SAM-e word as relatief veilig beskou, maar die meeste studies was korttermyn, dus is daar min bewyse van die veiligheid daarvan in langtermyn gebruik.
Newe-effekte is gewoonlik nie ernstig nie. Die mees algemene newe-effekte is:
| Algemene newe-effekte van SAM-e | |
|---|---|
| - Maagpyn, naarheid | - Diarree of hardlywigheid |
| - Droë mond | - Hoofpyn en duiseligheid |
| - Angs en rusteloosheid | - Sweet |
| - Opgeblaasdheid (Gas) | - Slapeloosheid |
Situasies om veral versigtig voor te wees
Sommige mense dink dalk dat dit goed is om hierdie te neem sonder om met 'n dokter te praat, want die newe-effekte is minimaal. Maar dis 'n groot fout. Die neem van SAM-e kan gevaarlik wees, veral as jy ander medikasie of aanvullings neem.
| Met wie/wanneer moet mens versigtig wees? | Wat is die risiko? |
|---|---|
| Mense wat behandeling vir depressie ontvang (veral diegene wat ander antidepressante of aanvullings soos Sint-Janskruid neem) | Die gekombineerde effekte van beide middels kan gevaarlik hoë vlakke van serotonien in die liggaam veroorsaak (Serotoniensindroom). |
| Mense met bipolêre versteuring | Dit kan hul hiperaktiewe en opgewonde (Manie/Hipomanie) toestand vererger. |
| Swanger en borsvoedende moeders | Weens onvoldoende veiligheidsdata, vermy om dit sonder u dokter se goedkeuring te neem. |
| Jong kinders | Nie aanbeveel vir kinders nie. |
| Mense wat ander medikasie neem (vir hoes, pyn, diabetes, Parkinson se siekte, MAOI's) | Mediese advies is noodsaaklik, aangesien ongewenste interaksies met hierdie medikasie kan voorkom. |
As jy 'n SAM-e-aanvulling koop, maak seker dat jy die gehalte daarvan nagaan. Dit is 'n goeie idee om te soek na gehalte-sertifiseringsmerke soos die Amerikaanse Pharmacopeia (USP) of Goeie Vervaardigingspraktyk (GMP) op die etiket.
Gereelde vrae (FAQs)
- Veroorsaak SAM-e haarverlies?
Nee, daar is nie berig dat SAM-e haarverlies veroorsaak nie.
- Hoe lank neem dit om resultate te sien?
Dit neem gewoonlik 'n paar weke om enige verandering te voel.
- Maak SAM-e jou groter?
Nee, daar is geen rede om te glo dat SAM-e gewigstoename veroorsaak nie.
- Laat SAM-e jou beter voel?
Ja, wanneer dit suksesvol is vir depressie, voel sommige mense dat hulle meer energie het. Dit kan 'n goeie, produktiewe energie wees. Maar vir sommige kan dit ook soos angs of rusteloosheid voel.
- Kan jy nie SAM-e uit kos kry nie?
Nee, daar is geen kosse wat SAM-e bevat nie. Dit is iets wat die liggaam self produseer.
Boodskap vir die Huis Toe
- SAM-e is 'n verbinding wat natuurlik in ons liggame voorkom en belangrik is vir liggaamsfunksie en bui.
- Alhoewel dit as 'n aanvulling vir gewrigspyn en depressie gebruik word, is daar steeds beperkte wetenskaplike bewyse van die doeltreffendheid daarvan.
- Alhoewel newe-effekte gewoonlik lig is, kan daar risiko's wees vir sommige mense en wanneer dit saam met ander medikasie geneem word.
- Moet nooit SAM-e begin gebruik sonder mediese advies nie, veral as jy medikasie vir 'n ander toestand gebruik, of as jy swanger is of borsvoed.
- Soos enige aanvulling, moet dit slegs onder leiding van u dokter gebruik word.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by