Is jy ook bang vir nuwe tegnologie? Kom ons gesels oor Tegnofobie!

Deesdae is alles gekoppel aan tegnologie. 'n Nuwe foon, 'n rekenaar, 'n manier om iets aanlyn te doen... Dit is baie maklik vir sommige, maar vir ander, selfs wanneer hulle daaraan dink om hierdie dinge te gebruik, voel hulle 'n bietjie bang en senuweeagtig, reg? Miskien voel jy dieselfde. Is dit normaal, of is dit iets meer? Vandag praat ons oor die vrees vir tegnologie, dit wil sê tegnofobie .

Wat presies is tegnofobie?

Eenvoudig gestel, tegnofobie is 'n uiterste, abnormale vrees vir tegnologie. Dit gaan verder as bloot 'n afkeer van die aanleer van nuwe dinge. 'n Persoon met tegnofobie kan voortdurend angstig wees oor dinge soos kunsmatige intelligensie, robotte of rekenaars.

Dink so daaraan, daar is sommige mense wat nie eers na 'n nuwe stukkie tegnologie wil kyk nie. Hulle probeer hul bes om te verhoed dat tegnologie in hul lewens ingesluit word. Dit beteken hulle is bang om 'n nuwe foon te gebruik, hulle is bang om rekeninge aanlyn te betaal, of hulle is dalk selfs bang om 'n OTM te gebruik. Dit is wat ons tegnofobie noem. Dit is dieper as om net te sê: "Ag, ek kan dit nie doen nie."

Word dit as 'n geestesongesteldheid beskou?

Trouens, tegnofobie word nie amptelik as 'n geestesongesteldheid in die Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings (DSM-5) gelys nie. Gegewe die vinnige vooruitgang van tegnologie deesdae, behandel sommige dokters en geestesgesondheidswerkers die toestand egter as 'n spesifieke fobie .

Nou wonder jy dalk wat 'n spesifieke fobie is. Dit is 'n ongewone, irrasionele vrees vir 'n spesifieke ding, plek, dier of situasie. Hierdie vrees is baie groter as die werklike gevaar. Byvoorbeeld, sommige mense is uiters bang vir spinnekoppe, hoogtes of naalde.

Wie is meer geneig om tegnofobie te ontwikkel?

Trouens, enigiemand kan 'n effense vrees of huiwering hê om nuwe tegnologie te gebruik. Dis normaal. As hierdie vrees egter so sterk is dat dit met jou daaglikse lewe en werk inmeng, kan dit tegnofobie wees.

Oor die algemeen is volwassenes, veral bejaardes, meer geneig om hierdie toestand te ontwikkel. Ook, as jy reeds 'n ander geestesgesondheidsprobleem het, soos 'n angsversteuring , is jy meer geneig om tegnofobie te ontwikkel.

Hoe algemeen is tegnofobie?

Dit is moeilik om presies te sê hoe algemeen hierdie toestand onder mense is, maar kenners sê dit is meer algemeen onder ouer mense .

Baie mense weier om tegnologie te gebruik soos hulle ouer word.Ja. Een studie het bevind dat die persentasie ouer volwassenes wat die internet gebruik soos volg is:

• 60% van diegene tussen 55 en 59 jaar oud.
• 45% van diegene tussen 60 en 64 jaar oud.
• 25% van diegene tussen 65 en 74 jaar oud.
• Slegs 6% van diegene ouer as 74 jaar.

Dit wys dat daar 'n neiging is om met ouderdom van tegnologie weg te beweeg. Maar ons kan nie sê dat almal tegnofobie het nie. Maar hierdie statistieke gee ons 'n idee.

Waarom ontstaan ​​hierdie situasie? Wat is die redes?

Daar is geen enkele spesifieke oorsaak vir tegnofobie nie. Daar is verskeie faktore wat daartoe kan bydra:

• Algemene angs oor die toekoms: Sommige mense het groot vrese oor wat die toekoms inhou en waarheen tegnologie ons sal neem.
• Paniekaanvalle oor onbekende aspekte van tegnologie: Jy onthou dalk die Y2K-skrik . Dinge soos hierdie kan onnodige vrees onder mense versprei.
• Media-uitbeeldings: Sommige films en stories wys hoe tegnologie verkeerd loop, buite beheer raak en dinge soos die einde van die wêreld veroorsaak. Selfs wanneer mense sulke dinge sien, is sommige mense dalk bang vir tegnologie.

Stel jou voor, as jy vir jou ouma of oupa 'n nuwe slimfoon koop en hulle sê: "Ag, ek kan dit nie doen nie, seun, ek weet nie wat daarmee gaan gebeur nie," kan dit 'n basiese simptoom van hierdie soort vrees wees.

Wat is die eienskappe van iemand met tegnofobie?

'n Persoon met tegnofobie kan voortdurend geteister word deur die gedagte: "Sal ek ooit tegnologie moet gebruik?" Hulle kan dinge doen soos:

• Vermy die koop van 'n nuwe rekenaar of foon.
• Nuwe tegnologie en tegnologiese veranderinge word altyd blameer.
• Hulle weier om dinge soos rekenaars, OTM-masjiene en kaartlesers te gebruik.
• Hulle wil nie die sagteware op hul foon of rekenaar opgradeer nie.
• Ek hou nie daarvan om enige outomatiese prosesse soos outomatiese rekeningbetalings te gebruik nie.

Soms kan mense met spesifieke fobies ook fisiese simptome van uiterste angs toon. Dit beteken dat wanneer hulle met tegnologie gekonfronteer word, hulle dinge soos die volgende kan ervaar:

• Voel kortasem of moeilikheid om asem te haal (dispnee) .
• Dit voel soos duiseligheid.
• Jy kan selfs flou word (sinkope) .
• Die gesig word rooi en jy sweet.
• Die hartklop neem toe, en dit voel soos 'n dowwe klop in die bors.
• Jy mag naar voel en selfs opgooi.

As jy een of meer van hierdie eienskappe het, is dit nie net 'n afkeer nie, dit kan iets meer wees.

Hoe weet jy verseker of dit Tegnofobie is? (Diagnose)

Soos ons vroeër genoem het, is tegnofobie nie 'n amptelik erkende diagnose nie, maar jou dokter mag dit as 'n spesifieke fobie beskou en behandel.

Die dokter sal jou 'n paar vrae vra om te bepaal hoeveel jou vrees vir hierdie tegnologie jou lewe beïnvloed het. Jy kan byvoorbeeld vrae vra soos:

• Watter simptome het jy?
• Veroorsaak jou vrees vir tegnologie probleme met jou familie en vriende?
• Hoe lank is hierdie vrees al daar?
• Doen jy baie moeite om kontak met tegnologie te vermy?

Gebaseer op die antwoorde op hierdie vrae, kan die dokter verstaan ​​of jy normale angs of 'n toestand soos tegnofobie het.

Wat is die behandelings vir tegnofobie?

Die goeie nuus is dat daar behandelings is vir 'n toestand genaamd tegnofobie. Dieselfde behandelings wat gewoonlik vir ander spesifieke fobies gebruik word, kan vir hierdie toestand gebruik word. Daar is drie hoofbehandelingsopsies:

1. Blootstellingsterapie: Dit is een van die mees effektiewe behandelings vir fobies. Wat jy hier doen, is om jouself geleidelik en geleidelik bloot te stel aan die ding waarvoor jy vrees, naamlik tegnologie.

• Eerstens sal die terapeut jou sê om jouself voor te stel dat jy die tegnologie gebruik.
• Dan, miskien, wys foto's van tegniese toerusting.
• Volgende, met die terapeut se hulp, in 'n veilige omgewing, kan jy probeer om klein stukkies tegnologie te gebruik. Byvoorbeeld, om 'n toepassing op 'n foon oop te maak of 'n muis op 'n rekenaar te gebruik.
• Geleidelik, soos jou vrees afneem, kan jy gewoond raak aan die gebruik van tegnologie in die werklike lewe.

Miskien sal hierdie behandeling alleen genoeg vir jou wees.

2. Kognitiewe Gedragsterapie (KGT): Dit behels om met 'n terapeut oor jou gedagtes en gevoelens te praat. Die terapeut help jou om die negatiewe, irrasionele gedagtes wat jy oor tegnologie het, te identifiseer. Dan lei hulle jou om daardie negatiewe gedagtes met meer rasionele, realistiese gedagtes te vervang.

Byvoorbeeld, as jy 'n irrasionele gedagte het soos "As ek die rekenaar aanskakel, sal dit ontplof," kan KGT-terapie jou help om die dwaling in daardie gedagte te verstaan ​​en 'n meer positiewe gedagte te ontwikkel soos "Die rekenaar is 'n nuttige hulpmiddel, ek kan leer om dit te gebruik."

3. Medikasie: As jy ernstige angs- of paniekaanvalle het , kan jou dokter medikasie vir 'n kort tydperk voorskryf. Hierdie medikasie kan help om jou angs te beheer. Dit word egter saam met ander behandelings gebruik.

Is daar maniere om jouself teen hierdie situasie te beskerm?

Trouens, daar is geen onfeilbare manier om die ontwikkeling van tegnofobie te voorkom nie. Soos jy ouer word, is dit normaal om 'n huiwering en angs te ontwikkel oor die aanpassing by nuwe tegnologie.

As jy egter van nature angstig is of ander geestesgesondheidsprobleme het, is dit belangrik om gepaste behandeling vir daardie toestande te soek. Deur sulke behandeling te kry, kan die risiko verminder word om 'n toestand soos tegnofobie te ontwikkel.

Wat hou die toekoms in vir diegene met tegnofobie?

Baie mense kan tegnofobie oorkom met behoorlike behandeling. Dit is belangrik om hierdie toestand te konfronteer en te oorkom. Want om nie by veranderende tegnologie aan te pas nie , kan jou lewensgehalte, geestesgesondheid en onafhanklikheid verminder. Dit kan veral waar wees vir ouer mense. Stel jou voor hoe erg dit sou wees om nie jou medikasie aanlyn te kan kry of 'n video-oproep met 'n geliefde te kan hê nie.

Wat is die beste maniere om vrees vir tegnologie te hanteer?

Ons almal raak soms gefrustreerd en kwaad vir tegnologie. Dis normaal. Maar daardie frustrasie en afkeer hoef jou nie te keer om dit te gebruik nie. Hier is 'n paar dinge wat jy kan probeer om jou vrees te verminder en dit makliker te maak om met tegnologie te werk:

• Vra 'n familielid, vriend of iemand by die werk vir hulp. Moenie skaam wees om te sê: "Vertel my 'n bietjie hieroor nie." Miskien sal jou kleinkind of agterkleinkind gretig wees om jou iets nuuts oor die telefoon te leer.
• Kry kundige hulp. Indien nodig, soek hulp van 'n professionele afrigter, of jy kan na plekke gaan wat jou toerusting herstel en om raad vra.
• Fokus op die leer van een ding op 'n slag. Om alles op een slag te probeer leer, kan oorweldigend wees. Begin klein.
• Neem jou tyd en leer stadig. Moenie voel dat jy alles oornag moet leer nie. Leer so vinnig as moontlik, teen 'n tempo wat vir jou sin maak.

Onthou, tegnofobie is 'n irrasionele vrees vir tegnologie. Alhoewel dit nie 'n amptelike diagnose is nie, beskou sommige mense dit as 'n spesifieke fobie. Hierdie vrees kan lei tot 'n abnormale vrees vir dinge soos rekenaars, robotte en kunsmatige intelligensie. Dit kan lei tot die vermyding van dinge soos om 'n nuwe foon te kry, 'n rekenaar te gebruik, 'n OTM te gebruik of betalings met 'n kaart te maak. Met behoorlike behandeling kan baie mense egter hierdie toestand oorkom.

Die belangrikste dinge om te onthou van wat ons bespreek het (Boodskap vir Huis Toe)

Goed, so ons het vandag baie oor tegnofobie gepraat, nè? Dis belangrik om dit in gedagte te hou:

• Tegnofobie is 'n oormatige, irrasionele vrees vir tegnologie, nie net 'n afkeer nie.
• Alhoewel dit nie 'n amptelike geestesongesteldheid is nie, word dit as 'n spesifieke fobie behandel.
• Dit is meer geneig om te voorkom by bejaardes en diegene met angsversteurings.
• Hierdie toestand kan suksesvol behandel word met behandelings soos blootstellingsterapie en kognitiewe gedragsterapie (KGT) .
• Om nie bang te wees vir tegnologie nie, maar stadig daaraan gewoond te raak, sal baie waarde tot jou lewe toevoeg. Vra vir hulp, leer met geduld.

As jy dink jy het hierdie vrees, moet asseblief nie huiwer om met 'n dokter of geestesgesondheidsberader daaroor te praat nie. Dit sal jou baie help!

` tegnofobie, vrees vir tegnologie, geestesgesondheid, angs, fobie, volwasse gesondheid, tegnologie