As jy of 'n geliefde Parkinson se siekte het, weet jy hoe uitdagend dit kan wees om 'n goeie nagrus te kry. Dit kan uitputtend wees om na 'n harde dag te gaan slaap, te rond en te draai, of elke uur wakker te word. Maar jy hoef dit nie alleen te trotseer nie. Baie mense met Parkinson se siekte het hierdie probleem. So, hoekom gebeur dit? Wat kan ons daaraan doen? Kom ons gesels vandag op 'n baie eenvoudige en vriendelike manier hieroor.
Kom ons kyk eers na wat Parkinson se siekte is.
Eenvoudig gestel, Parkinson se siekte is 'n toestand waarin die senuweeselle in die brein wat ons bewegings beheer, geleidelik beskadig of vernietig word met verloop van tyd. Namate hierdie senuweeselle beskadig word, begin verskeie simptome in ons liggaam verskyn.
Dit is hoofsaaklik 'n bewegingsversteuring . Dit beteken dat dit ons vermoë om te loop, te reik en te balanseer, beïnvloed. Jy kan simptome soos hierdie ervaar:
- Styfheid in die spiere: 'n Gevoel van styfheid in die spiere.
- Bewing: Onbeheerbare bewerasie, veral van die hande of bene.
- Probleme met balans: Die gevoel dat jy jou balans gaan verloor en val terwyl jy loop.
- Bewegingstraagheid (Bradikinesie): 'n Toestand waarin alles baie stadig gedoen word.
Maar Parkinson se siekte beïnvloed nie net beweging nie. Dit het ook baie nie-motoriese simptome wat ons bui, reuksin en visie kan beïnvloed.
So, wat is die verband tussen Parkinson se siekte en slaap?
Parkinson se siekte en slaap het 'n baie komplekse verhouding. Dis soos 'n deurmekaar bol garing. Selfs wetenskaplikes het nog nie die volle meganisme uitgepluis nie.
Soms word slaapprobleme direk deur Parkinson se siekte veroorsaak. Sommige studies het getoon dat slaapprobleme een van die vroegste simptome van Parkinson se siekte kan wees . Slaapwandel en hand-voet-en-mond-bewegings kan byvoorbeeld 'n teken van die siekte wees.
Aan die ander kant kan dinge soos die medikasie wat jy vir Parkinson se siekte neem en die geestelike uitdagings wat daarmee gepaardgaan, ook jou slaap beïnvloed. Een ding is duidelik: Vir baie mense met Parkinson se siekte is dit 'n droom om 'n goeie nagrus te kry. Navorsing toon dat twee uit drie (2/3) mense met Parkinson se siekte slaapprobleme het.
Waarom is slaapprobleme so algemeen onder Parkinson-pasiënte?
Dokters het verskeie hoofredes hiervoor geïdentifiseer. Kom ons kyk van naderby daarna.
| Rede | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Chemiese veranderinge in die brein | Parkinson se siekte veroorsaak veranderinge in die balans van sekere chemikalieë in die brein. Dit beïnvloed direk ons liggaam se slaap-wakker siklus. Gevolglik kan die hoeveelheid en kwaliteit van slaap afneem. |
| Medikasie | Sommige medikasie vir Parkinson se siekte kan slaap ontwrig. Sommige medikasie kan slaperigheid en slapeloosheid gedurende die dag veroorsaak. |
| Geestesgesondheidsprobleme | Angs en depressie is algemeen onder Parkinson-pasiënte. Enigeen van hierdie geestestoestande kan dit moeilik maak om snags aan die slaap te bly of om 'n goeie nagrus te kry. |
| Ander simptome | Ander simptome van Parkinson se siekte, soos liggaamspyn en gereelde urinering in die nag (nokturie), kan ook slaap ontwrig. Slaapapnee, 'n toestand waarin asemhaling tydens slaap ophou, is ook algemeen in die latere stadiums van Parkinson se siekte. |
Watter slaapprobleme kan met Parkinson se siekte gepaardgaan?
Parkinson se siekte raak nie almal op dieselfde manier nie. En so ook slaapprobleme. Jy kan dinge ervaar soos:
- Slapeloosheid: Ure lank wakker bly nadat jy gaan slaap het.
- Gefragmenteerde slaap: Verskeie kere gedurende die nag wakker word.
- Oormatige slaperigheid gedurende die dag: Onbeheerbare slaperigheid gedurende die dag.
- Lewendige drome of nagmerries:Baie lewendige, soms skrikwekkende drome hê. Dit kan verwarring tussen drome en die werklikheid veroorsaak wanneer jy wakker word.
'n Spesiale toestand genaamd REM-slaapgedragsversteuring
Dit is 'n spesiale toestand wat byna die helfte van Parkinson-pasiënte affekteer. Gewoonlik, wanneer ons droom, verloor ons liggaam tydelik bewussyn. Daarom doen ons nie eintlik die dinge waaroor ons droom nie.
Maar vir iemand met REM-slaapversteuring is daardie beheer verlore. Dit beteken jy begin die dinge waaroor jy droom, uitleef. As jy in jou slaap hardloop, sal jy probeer om uit die bed te hardloop, te skree en jou arms en bene te swaai. Dit kan 'n bietjie gevaarlik wees vir jou en vir die persoon wat langs jou slaap. Sommige navorsers glo dat dit 'n baie vroeë teken van Parkinson se siekte kan wees.
Daarbenewens is verskeie ander slaapversteurings algemeen onder Parkinson-pasiënte:
- Soos vroeër genoem, gereeld opstaan in die nag om te urineer (Nocturia).
- Rustelose bene-sindroom is 'n toestand waarin die bene voel asof hulle voortdurend beweeg as gevolg van ondraaglike ongemak in die bene.
- Slaapapnee is die staking van asemhaling tydens slaap.
- Probleme met die liggaam se biologiese klok (Sirkadiese ritme slaapversteurings).
Hoe word hierdie slaapprobleme gediagnoseer en behandel?
As jy 'n slaapprobleem het, is die belangrikste ding om openlik daaroor met jou dokter te praat. Moenie verleë wees of dit as iets onbenulligs afmaak nie. Jou dokter sal jou 'n paar vrae vra om 'n beter begrip van die probleem te kry.
Om jou gedurende hierdie tyd te help, kan jy 'n slaapjoernaal hou. Skryf vir ongeveer twee weke besonderhede neer soos wanneer jy gaan slaap, wanneer jy wakker word, hoeveel keer jy snags wakker word en of jy gedurende die dag slaperig voel. Dit sal jou dokter help om 'n beter prentjie van jou probleem te kry.
As jou dokter vermoed dat iets verkeerd is, kan hy of sy jou verwys vir 'n slaapstudie . Dit behels dat jy oornag in die hospitaal bly. Terwyl jy slaap, word jou breinaktiwiteit, asemhaling en hartklop gemonitor deur klein sensors (elektrodes) wat aan jou liggaam geheg is.
Behandelingsopsies hang af van die oorsaak van jou slaapprobleme. Jou dokter kan dinge soos die volgende voorstel:
1. Verandering van medikasie: As daar vermoed word dat jou slaapprobleme veroorsaak word deur 'n medikasie wat jy vir Parkinson se siekte neem, kan jou dokter besluit om die dosis van daardie medikasie te verminder of jou na 'n ander medikasie oor te skakel.
2. Nuwe medikasie of behandelings: As jy 'n toestand soos slaapapnee het, word jou suurstofvloei tydens slaap ontwrig .Hulle mag dalk 'n spesiale toestel (mondtoestel/CPAP-masjien) gebruik om jou asem op te hou. Daar is ook spesiale medikasie vir sommige slaapprobleme.
3. Lewenstylveranderinge: Ons daaglikse gewoontes en slaapomgewing het ook 'n groot impak op slaap. Eenvoudige dinge soos om 'n konsekwente slaaptyd en wakkerwordtyd te handhaaf, die slaapkamer donker en stil te hou, en te vermy om na jou foon of TV te kyk voor slaaptyd, kan 'n groot verskil maak.
Ander dinge wat jy kan doen om 'n goeie nagrus te kry
Ons noem dit goeie "slaaphigiëne." As jy hierdie gewoontes volg, sal dit jou groot verligting gee.
| Dinge om te doen (Doens) ✅ | Moenies ❌ |
|---|---|
| Gaan gedurende die dag buite toe. Blootstelling aan sonlig stuur 'n sein na die liggaam dat dit tyd is om wakker te word. | Moenie lang slapies gedurende die dag neem nie. Dis oukei om 'n kort slapie van 20-30 minute te neem. |
| Hou jou liggaam aktief deur die dag. Selfs 'n kort entjie is goed, enige oefening het voordele. | Moenie kafeïenbevattende drankies, soos koffie of tee, binne 6 uur voor slaaptyd drink nie. |
| Ontspan jou gemoed voor jy gaan slaap. Dinge soos om 'n louwarm bad te neem of 'n sagte massering te kry, kan help. | Gebruik die slaapkamer slegs vir slaap. Kies 'n ander kamer vir lees, TV kyk of werk. |
Is dit reg om oor-die-toonbank slaapmiddels te gebruik?
Absoluut nie. Dit is baie belangrik. Alhoewel slaappille, wat jy oor die toonbank by die apteek kan koop, dalk na 'n maklike oplossing lyk, kan hulle bykomende risiko's inhou vir iemand met Parkinson se siekte.
Die belangrikste ding is,Moenie enige oor-die-toonbank slaappille neem sonder om eers jou dokter te raadpleeg nie. Hierdie kan met jou Parkinson-medikasie interaksie hê en jou slaapprobleme vererger.
Wanneer moet jy definitief 'n dokter sien?
As jou slaapprobleme jou lewensgehalte beïnvloed, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg. Moenie uitstel nie, veral in gevalle soos hierdie:
- As jy voel dat wat jy in jou slaap doen jou of jou maat in gevaar kan stel.
- Soms kan hierdie slaapprobleme 'n simptoom van depressie wees, wat met Parkinson se siekte kan gepaardgaan. As jy belangstelling verloor het in die dinge wat jy voorheen geniet het en neerslagtig voel oor die lewe, praat asseblief met 'n dokter wat jy vertrou. Daar is behandelings wat met hierdie toestand kan help. Jy hoef nie so te ly nie.
Navorsers leer steeds meer oor die verband tussen Parkinson se siekte en slaap. Daardie kennis kan help om beter behandelings in die toekoms te ontwikkel. Maar daar is reeds baie behandelings en oplossings wat jou kan help. Praat dus openlik met jou dokter oor jou slaapprobleme. Saam kan julle 'n plan ontwikkel om jou slaap en jou lewe te verbeter.
Boodskap vir die Huis Toe
- Slaapprobleme is baie algemeen met Parkinson se siekte. Dit is nie jou skuld nie.
- Daar is 'n aantal fisiese en sielkundige redes wat dit beïnvloed.
- Moet nooit slaappille by die apteek neem sonder mediese advies nie. Dit kan die probleem vererger.
- Praat openlik met jou dokter oor al jou slaapprobleme (sukkel om aan die slaap te raak, droom, slaperigheid gedurende die dag).
- Daar is baie effektiewe behandelings en lewenstylveranderinge wat jou kan help, so moenie moed opgee nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by