Voel jy ook 'n bietjie styf in jou gewrigte wanneer jy soggens wakker word? Of voel jy pyn in jou knieë en heupe wanneer jy trappe klim of 'n rukkie staan? Dit kan algemene simptome van osteoartritis wees, 'n toestand wat baie mense met ouderdom ontwikkel. Moenie bekommerd wees nie, kom ons gesels in detail hieroor.
Wat presies is osteoartritis?
Eenvoudig gestel, osteoartritis is die mees algemene tipe artritis . Artritis is 'n toestand wat jou gewrigte aantas. Soms noem dokters dit 'degeneratiewe gewrigsiekte'. Dit gebeur omdat die kraakbeen in jou gewrigte, wat soos 'n sagte kussing is wat keer dat twee bene teen mekaar skuur, mettertyd afslyt. Dit veroorsaak dat die bene teen mekaar skuur wanneer jy 'n gewrig gebruik.
Dink so daaraan: die punte van die bene in ons gewrigte is bedek met 'n laag gladde, sterk kraakbeen. Hierdie kraakbeen is soos 'n skokbreker in 'n motor. Dit dien ook as 'n smeermiddel om die gewrig glad te laat beweeg. So wanneer hierdie kraakbeen afslyt, gaan daardie beskerming verlore en die bene begin teen mekaar skuur. Dit is wat met osteoartritis gebeur.
Alhoewel hierdie toestand enige gewrig kan affekteer, kom dit meestal voor in:
- Aan die gewrigte van jou hande .
- Tot die knieë .
- Tot die heupbene .
- Servikale ruggraat.
- Die werwels in die onderrug word die `(Lumbale Ruggraat)` genoem.
Is daar hooftipes osteoartritis?
Ja, 'n dokter kan osteoartritis in twee hooftipes verdeel:
1. Primêre Osteoartritis: Dit is die mees algemene tipe. Kenners glo dat dit mettertyd ontwikkel as gevolg van normale slytasie van die gewrigte soos jy dit deur jou lewe gebruik. Om presies te wees, dit is iets wat geleidelik met ouderdom voorkom.
2. Sekondêre Osteoartritis: Dit gebeur wanneer daar 'n direkte besering aan jou gewrig is, wat osteoartritis veroorsaak. Dink daaraan as 'n sportbesering, 'n val of 'n motorongeluk. Ander tipes artritis kan ook skade aan die kraakbeen in jou gewrigte veroorsaak.
Hoe algemeen is hierdie osteoartritis?
Dit is eintlik 'n meer algemene toestand as wat jy dalk dink. Kenners sê dat meer as 80% van mense ouer as 55 osteoartritis het. Maar sommige mense kan dit hê sonder om enige simptome te toon. Diegene wat simptome het, wat pyn en styfheid beteken, maak ongeveer 60% van mense met osteoartritis uit.
Wat is die simptome van osteoartritis?
As jy hierdie dinge voel, kan dit osteoartritis simptome wees:
- Gewrigspyn: Veral wanneer jy die gewrig beweeg, soos wanneer jy werk doen. Stel jou voor, jou knie seer wanneer jy van 'n stoel opstaan.
- Gewrigsstyfheid: 'n Gevoel van styfheid in die gewrig, óf wanneer jy soggens wakker word óf nadat jy rondbeweeg het nadat jy 'n rukkie in dieselfde posisie was.
- Swelling naby 'n gewrig.
- Die onvermoë om 'n gewrig behoorlik te buig of te strek (verminderde bewegingsomvang).
- Die gewrig is nie so sterk soos dit was nie, dit voel onstabiel.
- Gewrigsmisvorming . Soms kan die gewrigte van die vingers vergroot voorkom.
Waarom kry ons osteoartritis?
Kenners weet steeds nie die presiese oorsaak nie. Primêre osteoartritis ontwikkel gewoonlik stadig met ouderdom. Soos ons ouer word, kan die normale slytasie van die gewrigte veroorsaak dat kraakbeen afbreek.
Ook, enigiets wat jou gewrigte direk beskadig, kan osteoartritis veroorsaak. Byvoorbeeld:
- Beserings tydens sportbeoefening.
- Valle.
- Motorongelukke.
- Sommige mediese toestande wat die gewrigte aantas, byvoorbeeld Ehlers-Danlos-sindroom of gewrigshipermobiliteitsindroom.
Osteoartritis kan ook deur ander tipes artritis veroorsaak word, veral inflammatoriese artritis . Voorbeelde:
Wie het 'n hoër risiko om osteoartritis te ontwikkel?
Enigeen kan osteoartritis ontwikkel, maar mense ouer as 55 en postmenopousale vroue is meer geneig om die toestand te ontwikkel.
Daarbenewens het mense met sekere gesondheidstoestande ook 'n hoër risiko om osteoartritis te ontwikkel:
- Vetsug(Liggaamsmassa-indeks (LMI)) bo 30) of oorgewig (LMI bo 25). Dit is omdat die druk op die gewrigte toeneem soos gewig toeneem.
- Diabetes.
- Hoë cholesterolvlakke in die bloed (hiperlipidemie).
- Sommige outo-immuun siektes wat die gewrigte aantas.
Hoe diagnoseer 'n dokter osteoartritis?
’n Dokter sal dit bevestig deur ’n fisiese ondersoek en ’n paar beeldtoetse te doen. Hy of sy sal na jou gewrigte kyk en jou vrae vra oor wanneer jy die eerste keer simptome begin kry het, hoe gereeld dit vererger en of dit beter word. Jy kan ook jou simptome in detail beskryf.
Watter soort toetse word gedoen?
Jou dokter mag X-strale en foto's van jou gewrigte neem. Soms mag hulle ook 'n MRI (Magnetiese Resonansiebeelding) of CT (Gerekenariseerde Tomografie) skandering aanvra. Dit kan kyk na dinge soos die mate van kraakbeenslytasie in die gewrig en veranderinge in die bene.
Jy moet dalk ook bloedtoetse laat doen om na ander toestande te kyk wat soortgelyke simptome kan hê.
Wat is die behandelings vir osteoartritis?
Jou dokter kan jou help om behandelings te vind wat jou osteoartritis-simptome kan beheer. Die belangrike ding om te verstaan is dat artritis nie heeltemal genees kan word nie , en dit is nie moontlik om verslete kraakbeen terug te laat groei nie. Daar is egter baie dinge wat jy kan doen om jou simptome te bestuur en jou lewe makliker te maak.
Die mees algemeen gebruikte behandelings is:
- Medikasie:
- Oor-die-toonbank (OTC) pynverligters kan help om pyn en swelling te verminder.
- Soms kan orale medikasie, aktuele pynstillers, en rome, salwe en pleisters wat op die vel naby die gewrig aangewend word, voorgeskryf word.
- Oefening:
- Deur jou gewrigte te beweeg, kan styfheid verminder word en die spiere rondom die gewrig versterk word, wat die ondersteuning wat aan die gewrig gebied word, verhoog.
- Lae-impak oefeninge wat nie te veel druk op die gewrigte plaas nie, soos swem, water-aerobics en gewigoptel, is baie goed.
- Jou dokter kan jou ook na ' n fisioterapeut verwys wat jou gepaste oefeninge sal leer.
- Ondersteunende toestelle:
- Spesiale skoeninsetsels of 'n stut kan help om die gewrig te stabiliseer.
- Vir sommige mense kan die gebruik van 'n kierie of loopraam help om druk op gewrigte te verminder en hulle te help om veilig rond te beweeg.
- Hitte- en koueterapieë:
- Om iets warms (soos 'n warmwaterbottel of verwarmingskussing) of 'n yspak of koel kompres op die aangetaste gewrig aan te wend, kan help om pyn en styfheid te verminder. Jou dokter sal jou vertel hoe lank en hoe gereeld om dit te doen.
- Aanvullende terapie:
- Dit is dinge wat in samewerking met ander behandelings gedoen kan word, soos akupunktuur, massering, meditasie en Tai Chi.
- Ook is sommige mense in die versoeking om sekere vitamiene en dieetaanvullings te gebruik. Jy moet egter beslis met jou dokter praat voordat jy met iets nuuts begin.
- Chirurgie:
- Die meeste mense benodig nie chirurgie vir osteoartritis nie. As simptome egter ernstig is en ander behandelings nie gehelp het nie, kan jou dokter chirurgie aanbeveel.
- Jy mag dalk ook gewrigsvervangingsoperasie (gewrigsvervanging / artroplastie) moet ondergaan. Jou dokter of chirurg sal dit aan jou verduidelik.
Wat moet ek verwag as ek osteoartritis het?
Mense met osteoartritis moet dikwels hul simptome vir die res van hul lewens bestuur. Jou dokter kan jou help om die regte kombinasie van behandelings vir jou te vind.
Die belangrikste ding is om so aktief as moontlik te bly. As jy nie kan rondbeweeg of enigiets nuttigs kan doen as gevolg van gewrigspyn en ander simptome nie, kan jy 'n verhoogde risiko loop om ander ernstige gesondheidsprobleme te ontwikkel, soos hartsiektes, diabetes en sommige soorte kanker.
So, as osteoartritis dit vir jou moeilik maak om aktief te bly, praat met jou dokter daaroor. Hy of sy kan jou help om nuwe behandelings te vind of veranderinge aan jou huidige behandelings te maak.
Hoe kan ons die ontwikkeling van osteoartritis voorkom?
Die beste manier om osteoartritis te voorkom, is om goeie algehele gesondheid te handhaaf. Dit beteken:
- Vermyding van die gebruik van tabakprodukte.
- Doen lae-impak oefeninge wat minder stres op die gewrigte plaas .
- Volg 'n gesonde dieet wat by jou pas.
- Dra altyd 'n veiligheidsgordel wanneer jy in 'n voertuig ry.
- Dra gepaste veiligheidstoerusting wanneer u enige aktiwiteit, sport of werk doen.
- Sien gereeld 'n dokter vir ondersoeke en vertel jou dokter onmiddellik as jy enige veranderinge in jou gewrigte opmerk.
Wat kan ek doen om dit makliker te maak om met osteoartritis te leef?
Om met osteoartritis te leef, kan 'n bietjie makliker wees as jy 'n paar veranderinge aan jou daaglikse roetine maak. Afhangende van wanneer jy simptome het en hoe ernstig hulle is, moet jy dalk sekere aktiwiteite vir 'n rukkie ophou doen of dit anders doen.
As jy sukkel om jou daaglikse take te doen, kan jy met 'n arbeidsterapeut saamwerk. Arbeidsterapeute is gesondheidsorgpersoneel wat jou help om fisiese uitdagings soos artritis te bestuur. Hulle kan dinge soos die volgende aanbeveel:
- Aanpasbare toerusting, soos grepe, maak dit makliker om houers oop te maak.
- Maniere om stokperdjies, sport of ander aktiwiteite veilig te beoefen.
- Wenke om gewrigspyn te verminder wanneer artritispyn toeneem.
Wanneer moet ek 'n dokter sien?
As u enige simptome van osteoartritis opmerk, raadpleeg so gou as moontlik 'n dokter. Selfs ligte gewrigspyn wat nie binne 'n paar dae verdwyn nie, mag behandeling benodig.
Alhoewel kraakbeenskade ("degenerasie") wat reeds plaasgevind het, nie herstel kan word nie, kan verdere skade in die gewrig vertraag word sodra osteoartritisbehandeling begin.
As jy voel dat jou simptome meer gereeld voorkom of erger is as voorheen, praat met jou dokter. As jy voel dat jou huidige behandeling nie so goed werk soos voorheen nie, vra jou dokter oor ander behandelings of veranderinge aan jou huidige behandeling.
Watter vrae moet ek my dokter vra?
- Het ek osteoartritis, of 'n ander tipe artritis?
- Watter van my gewrigte het dit beïnvloed?
- Watter soort behandeling benodig ek?
- Sal ek 'n operasie nodig hê?
- Sal dit my help om saam met 'n fisioterapeut of arbeidsterapeut te werk?
Op watter ouderdom begin osteoartritis gewoonlik?
Osteoartritis affekteer meestal mense ouer as 55. Daar is egter geen vaste tydlyn of ouderdomsgrens vir die ontwikkeling daarvan nie. Ook, anders as sommige siektes, begin dit nie alles op een slag nie. Daar is gewoonlik geen beginpunt waar 'n dokter kan sê: "Dit is toe dit begin het nie."
Dit kan lank neem vir die kraakbeen in die aangetaste gewrigte om weg te slyt voordat simptome soos pyn en styfheid verskyn. Dus, selfs al het jy simptome rondom die ouderdom van 55 begin ervaar, beteken dit nie dat osteoartritis dadelik begin het nie.
Laastens, dinge om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)
Osteoartritis is 'n tipe artritis wat voorkom wanneer die kraakbeen in jou gewrigte afslyt. Sonder daardie gladde, glibberige "skokbreker" kan jou gewrigte styf, pynlik word, of voel asof hulle teen mekaar vryf wanneer jy dit gebruik.
Die beste ding om te doen vir osteoartritis is,Dit is belangrik om 'n dokter te sien sodra jy simptome opmerk. Veral as dit inmeng met jou normale aktiwiteite. Jy sal waarskynlik jou simptome vir 'n lang tyd moet bestuur. Jou dokter kan jou egter help om 'n kombinasie van behandelings te vind wat jou sal help om aktief te bly en jou gewrigte veilig en sterk te hou. Moenie bekommerd wees nie, met behoorlike bestuur kan jy 'n goeie lewe lei!
` Osteoartritis, gewrigsiekte, kniepyn, kraakbeenslytasie, artritis, gewrigspyn, gewrigswelling
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by