Voel jy soms skielik kortasem na 'n lang draf of 'n goeie oefensessie ? Voel jou bors styf? Indien wel, het jy dalk oefening-geïnduseerde asma . Moenie bekommerd wees nie, dit is iets wat met baie mense gebeur. Kom ons gesels in meer besonderhede daaroor.
Wat is oefening-geïnduseerde asma?
Eenvoudig gestel, sommige mense se asma- simptome kan voorkom wanneer hulle oefen as hul asma nie goed beheer word nie. Vir ander kom asma-simptome egter slegs voor tydens of na oefening. Dit is wat ons oefening-geïnduseerde asma noem, of soos dokters dit noem (Oefening-geïnduseerde Asma - EIA) . Dit word soms ook (Oefening-geïnduseerde Brongokonstriksie) genoem.
Wat gebeur wanneer jy oefen, is dat jou lugweë skielik vernou. In medisyne noem ons dit brongokonstriksie . Dit maak dit moeilik vir lug om in die longe te kom, wat dit baie moeilik maak om asem te haal.
Watter simptome toon iemand met EIA?
Kom ons kyk nou na watter simptome om te soek as jy vermoed dat jy so iets het.
- Ervaar jy borspyn, borspyn, hoes of probleme met asemhaling, hetsy tydens of na oefening?
- Voel jy vinnig moeg, hetsy tydens of na oefening?
- Kry jy 'n hoes nadat jy huis toe gekom het van speel of buitelugaktiwiteite?
- Kan jy nie aaneen vir meer as 'n paar minute hardloop nie? Beteken dit dat jy lus het om te stop na 'n kort lopie?
Gewoonlik begin hierdie simptome vir iemand met oefening-geïnduseerde asma ongeveer 5 tot 10 minute nadat hulle begin oefen het. Vir sommige mense kom simptome egter eers voor nadat hulle klaar geoefen het. Hierdie simptome bereik gewoonlik 'n hoogtepunt 5 tot 10 minute nadat hulle gestaak het met oefening. Dit kan 'n uur of meer neem voordat hulle heeltemal bedaar.
As jy dink jy het hierdie simptome, vertel dit eers vir jou ouers. Dan moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.
Waarom vind hierdie OIB plaas? Wat is die redes?
Goed, kom ons kyk nou hoekom dit gebeur en wat die redes daarvoor is. Trouens, die redes vir hierdie simptome wat tydens oefening verskyn, kan van persoon tot persoon verskil.
Die hoofrede vir baie mense is die inaseming van koue, droë lug.Stel jou voor jy speel buite op 'n koue dag. Hierdie situasie kan selfs erger wees. Want wanneer ons hard oefen en speel, haal ons baie vinnig asem, nie diep nie, en dikwels deur ons monde. Wat gebeur, is dat die lug wat ons deur ons neuse inasem, die warmte en vog verloor wat die lug wat in ons longe ingaan, ontvang wanneer ons deur ons neuse asemhaal.
Soms, selfs al is die lug warm, besoedel of vol dinge soos stuifmeel , kan mense met EIA simptome kry. Ander, soos diegene wat sensitief is vir chloordampe in 'n swembad, kan ook simptome kry.
Hoe diagnoseer 'n dokter EIA akkuraat?
Om te bepaal of jy EIA het, sal 'n dokter eers oor jou mediese geskiedenis vra. Dit beteken dinge soos jou vorige siektes en familiegeskiedenis. Dan sal die dokter jou ondersoek.
Volgende kan jy gevra word om vir 6 tot 8 minute op 'n trapmeul te hardloop , of buite te hardloop, of dieselfde aktiwiteit te doen wat jou simptome veroorsaak het. Dan sal die dokter kyk hoe jy asemhaal. Soms kan spesiale toetse gedoen word om jou longfunksie na te gaan.
Sommige mense met EIA dink dat hul kortasem te wyte is aan hul gebrek aan ' fiksheid ', dit wil sê swak fisiese gesondheid . 'n Persoon met lae fisiese fiksheid kan egter weer normaal asemhaal na 'n kort tydperk van oefening. Vir iemand met EIA kan dit egter tot 'n uur neem om ten volle te herstel. Dis die verskil.
Hoe om die OIB-situasie te bestuur? Wat kan daaraan gedoen word?
Die belangrikste manier om EIA te bestuur, dit wil sê om simptome te voorkom, is om jou asma onder beheer te hou, selfs wanneer jy nie oefen nie. Dit sluit in om snellers te vermy en jou asma-medikasie presies te neem soos voorgeskryf deur jou dokter.
Vir iemand wat weet dat asma-simptome gewoonlik tydens oefening voorkom, sal 'n dokter dikwels aanbeveel dat hulle medikasie neem voor oefening of voordat hulle baie aktief raak. Twee hooftipes medikasie word gebruik om asma-simptome tydens oefening te voorkom:
1. Brongodilators : Dit isBrongodilators is medisyne wat die spiere rondom jou lugweë vinnig ontspan en hulle verbreed. Wanneer dit voor oefening geneem word, help dit om te verhoed dat jou lugweë vernou as gevolg van oefening. Brongodilators help ook om vinnige verligting te bied wanneer simptome opvlam. Daarom word hulle ook 'kitsverligtingsmedisyne', 'reddingsmedisyne' of 'vinnigwerkende medisyne' genoem. Die inasemer wat jy gebruik, kan een van hierdie tipes wees.
2. Anti-inflammatoriese medisyne : Hierdie medisyne werk oor tyd om swelling en inflammasie in die lugweë te verminder . Dit verhoed dat die lugweë swel en meer slym produseer. Dit verminder die hoeveelheid goed wat in jou lugweë vassteek. Hierdie medisyne moet gewoonlik elke dag geneem word, selfs wanneer jy goed voel en geen simptome het nie. Daarom word hulle ook 'beheerdermedisyne', 'onderhoudsmedisyne' of 'langtermynbeheermedisyne' genoem. Vir sommige mense beveel dokters 'n kombinasie-inasemer aan wat hierdie anti-inflammatoriese medisyne met die voorheen genoemde brongodilatore kombineer. Dit kan voor oefening gebruik word om simptome te voorkom.
Die belangrikste is dat as jy medikasie neem voor oefening en sukkel om asem te haal terwyl jy oefen, moet jy jou dokter vertel. Hy of sy mag jou sê om medikasie te neem as jy dit nie reeds gereeld neem nie, of hy of sy kan dalk die dosis van jou medikasie aanpas om jou te help om die toestand beter te bestuur.
Hoe kan ek goed saamleef met oefening-geïnduseerde asma (EIA)?
Trouens, oefening is goed vir almal. Dieselfde geld vir mense met oefening-geïnduseerde asma (EIA) . Benewens dat dit jou gesond en fiks hou, kan oefening die asemhalingspiere in jou bors versterk en longfunksie verbeter.
So, om aktief te bly terwyl jy jou asma-simptome beheer, volg jou dokter se asma-aksieplan . Wanneer jou asma goed beheer word, kan mense met asma enigiets doen wat hul eweknieë kan doen. Trouens, baie Olimpiese atlete het EIA. Maar dit het hulle nie gekeer om mee te ding of medaljes te wen nie!
Hier is 'n paar wenke om jou te help:
- Gebruik jou voorgeskrewe asma-medikasie (inhalator) ongeveer 15-30 minute voor oefening.
- Om borspyn te vermy, doen 'n goeie opwarming voor oefening.Dit kan insluit om vir 5-10 minute te stap, ander stadige aktiwiteite te doen, of strekoefeninge te doen.
- Probeer om soveel as moontlik deur jou neus te asemhaal wanneer jy oefen.
- As jy dit nuttig vind, neem kort pouses tydens oefening.
- As jy voel dat simptome begin, vertraag jou oefening. As simptome vererger, hou op oefen en neem medikasie . Moet nooit jou simptome "deurspeel" nie. Dit kan gevaarlik wees en selfs 'n ernstige opvlamming veroorsaak.
- Dit is die beste om nie buite op baie koue dae te oefen nie . As jy absoluut in die koue moet oefen, is dit nuttig om 'n skimasker of serp te dra wat jou mond en neus bedek.
- As jy sensitief is vir lugbesoedeling of stuifmeel , kan jy binnenshuis oefen op dae wanneer die luggehalte laag is en op dae wanneer die stuifmeeltelling hoog is.
- Na oefening, doen 'n afkoelsessie om te kompenseer vir die skielike verandering in lugtemperatuur in jou longe.
Hou altyd jou asma-medikasie, veral jou inasemer, binne maklike bereik. Dit is ook 'n goeie idee om 'n ekstra inasemer te hou. Moet ook nie vergeet om jou inasemer gereeld na te gaan om te sien of dit nie meer medikasie het nie.
Finale Boodskap vir die Huis Toe
Goed, so uit wat ons bespreek het, hoop ek jy het 'n beter begrip van oefening-geïnduseerde asma (EIA) gekry.
Die belangrikste ding is dat as jy hierdie simptome het, moenie bang of verleë wees om 'n dokter te sien en advies te kry nie. Dan kan jy presies weet wat om te doen en hoe om die medikasie te gebruik.
Onthou, OIA is nie iets wat jou oefendrome moet keer nie. As dit behoorlik bestuur word, kan jy 'n aktiewe, gesonde lewe lei soos almal anders. Praat met jou dokter en bedink 'n plan wat vir jou werk. Dan kan jy ook speel, hardloop, spring en oefen sonder vrees! Verstaan?
👩🏽⚕️ Gereelde vrae (FAQ) van die dokter
💬 Dokter, wat is hierdie oefening-geïnduseerde asma?
Eenvoudig gestel, sommige mense sukkel om asem te haal en voel 'n benoudheid in hul bors, hetsy tydens of na oefening. Dit is wat ons oefening-geïnduseerde asma noem. Wat gebeur, is dat jou lugweë 'n bietjie nouer word wanneer jy oefen. Moenie bekommerd wees nie, dit is iets wat met baie mense gebeur.
💬 Hoe weet ek of ek oefening-geïnduseerde asma het? Watter simptome moet ek soek?
Goeie vraag. Gaan na of jy enige borspyn, borspyn, hoes of kortasem ervaar tydens of na oefening. Jy kan ook moeg voel of baie hardloop. As jy by die huis kom nadat jy buite gespeel het en begin hoes, of as jy nie vir lang tye kan hardloop nie, is dit iets om te oorweeg. Hierdie simptome begin gewoonlik binne 5-10 minute na die aanvang van oefening.
Oefening, asma, asemhalingsprobleme, oefening-geïnduseerde asma, EIA, brongodilators, inasemer
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by