Speel jou seun/dogter sport? Dan moet jy beslis van hierdie Sportfisiek weet!

Jy weet hoe goed oefening vir jou liggaam is. Maar jy weet dalk nie hoe belangrik dit is om 'n sportfisiese ondersoek te kry voordat jy met 'n sportseisoen begin nie. Vandag gaan ons hieroor praat in eenvoudige Sinhalese taal wat jy kan verstaan.

Wat is 'n sportfisiese ondersoek?

Eenvoudig gestel, 'n ander naam hiervoor is Voordeelnemende Fisiese Evaluering ( PPE ) . Dit is 'n fisieke fiksheidsassessering wat gedoen word voordat jy aan sport deelneem. Hierdie toets kyk hoofsaaklik of jy veilig aan jou sport kan deelneem. In baie lande is so 'n toets verpligtend voordat jy sport speel, veral op skool. Selfs al is dit nie verpligtend nie, sê dokters dat dit 'n goeie idee is om een ​​te kry as jy aktief aan enige sport deelneem.

Daar is twee hoofdele aan hierdie sportgeneeskunde-eksamen:

1. Hersiening van die mediese geskiedenis .

2. Uitvoering van 'n fisiese ondersoek .

Kom ons kyk na hierdie twee afsonderlik.

Kom ons kyk eers na Mediese Geskiedenis.

Dit behels dat jy 'n paar vrae vra. Jy sal dikwels 'n vorm met hierdie vrae kry om huis toe te neem. Dan kan jy die antwoorde saam met jou ouers invul. Indien moontlik, is dit baie belangrik om beide ouers oor enige siektes in die familie te vra. Want sommige siektes kan oorerflik wees, reg?

Hierdie mediese geskiedenisvorm sluit vrae in oor dinge soos:

• Siektes in die familie: Byvoorbeeld, het iemand in die familie hartsiektes of diabetes ?
• Huidige mediese toestande wat u het: Asma , diabetes mellitus, onlangse COVID-19- toestande, of sekelsel-eienskap.
• Was u al voorheen in die hospitaal opgeneem of het u al voorheen operasies gehad?
• Allergieë: Sommige mense kry allergiese reaksies op insekbyte of sekere kosse. Dinge soos dit.
• Ou beserings: Het u enige harsingskudding, verstuitings of gebreekte bene, soos 'n kopbesering wat veroorsaak het dat u bewussyn verloor het?
• Terwyl jy oefen:Het jy al ooit flou, duiselig, borspyn of moeilikheid gehad om asem te haal? Dit is 'n baie belangrike punt.
• Alle medikasie wat jy neem: Dit sluit in oor-die-toonbank medisyne, dieetaanvullings wat jy gebruik, en voorskrifmedikasie.

Stel jou voor dat jy 'n voedingsaanvulling gebruik sonder om jou dokter te vertel. Dit kan nie net jou sportprestasie beïnvloed nie, maar ook jou gesondheid . Jy moet dus alles vertel .

Net soos seuns oor testikulêre pyn gevra kan word, kan meisies oor hul menstruasieperiodes gevra word. Die dokter kan ook vra oor rook en vaping, alkohol, dwelms, dieetpille of sportprestasieverbeterende aanvullings, soos steroïede.

Wanneer jy hierdie vrae beantwoord, moet jy die waarheid praat . Moenie lieg of antwoorde gee wat jy dink die dokter sal hou nie. Dit is vir jou eie veiligheid.

Volgende is die fisiese ondersoek.

Nadat die dokter jou mediese geskiedenis bespreek het, sal hy jou ondersoek. Dit sal gewoonlik die volgende insluit:

• Jou lengte en gewig word gemeet en aangeteken.
• Bloeddruk en pols word gekontroleer. Wanneer die pols gekontroleer word, word die hartklop en ritme gekontroleer.
• Ons toets jou visie. Goeie visie is noodsaaklik vir sommige sportsoorte.
• Hulle luister na die hart en longe. Hulle kyk vir enige vreemde geluide terwyl hulle asemhaal en of die hartklop normaal is.
• Jou spiere, bene en gewrigte word ondersoek vir krag, buigsaamheid en pyn.

Hierdie doktersafspraak is ook 'n goeie geleentheid vir jou om enige vrae te vra wat jy oor jou gesondheid , dieet en oefening het. Moenie bang wees om die dokter enigiets te vra nie.

Waarom is hierdie sportfisiek so belangrik?

Daar is verskeie redes waarom dit belangrik is.

• Kan ongediagnoseerde gesondheidsprobleme identifiseer: Jy mag dalk 'n paar klein probleme met jou liggaam hê waarvan jy nie eers weet nie. Hierdie toets kan sulke dinge vind en behandel voordat dit jou atletiese prestasie beïnvloed of jou risiko van besering verhoog.
• Byvoorbeeld, as jy gereelde asma-aanvalle kry, kan jou dokter dalk jou medikasie verander om dit vir jou makliker te maak om asem te haal terwyl jy hardloop.
• Wenke om beserings te voorkom:Jou dokter kan jou oefenwenke gee wat reg is vir jou, of hulle kan spesifieke oefeninge of fisioterapie aanbeveel om beserings te help voorkom.

Stel jou voor, daar is 'n jong seun met die naam Nishal, wat in die skool se krieketspan speel. Hy het 'n bietjie pyn in sy knie gehad, maar hy het dit nie ernstig opgeneem nie. Die dokter by die sportfisioterapeut het dit gesien en hom na fisioterapie verwys. So, wat 'n groot besering kon gewees het, is op 'n klein manier opgelos.

Wanneer en waar moet hierdie toets afgelê word?

Baie jongmense kry hierdie sportgeneeskunde-eksamen van hul gereelde dokter omdat hulle jou en jou gesondheidsgeskiedenis die beste ken. Soms organiseer skole hierdie eksamens self. Jy kan na "stasies" gaan wat in die skoolgimnasium opgestel is en elke deel van die eksamen voltooi. Elke stasie het 'n mediese professionele persoon daarby.

Die belangrikste ding is om hierdie toets ten minste 6 weke voor jou seisoen begin te skeduleer. Hoekom? As die dokter enige probleme vind, sal hy of sy genoeg tyd hê om die nodige toetse te doen, behandeling te kry of 'n spesialis te sien. Stel jou voor, as jy die dag voor bofbaloefening getoets word en daar is 'n probleem, sal dit baie ongerieflik wees vir beide jou en die dokter.

Hierdie sportmediese ondersoeke is gewoonlik vir ongeveer 'n jaar geldig . Jy moet egter moontlik 'n nuwe vorm vir elke sportseisoen invul. Indien daar enige veranderinge in jou gesondheidsgeskiedenis is, byvoorbeeld 'n nuwe besering, of as jy nuwe simptome soos borspyn of kortasem ontwikkel, sal jy weer jou dokter moet sien voordat jy toegelaat word om te speel. Maak seker dat jy jou sportonderwyser of afrigter in kennis stel van enige veranderinge in jou gesondheid .

Wat as daar 'n probleem met die toets is?

Vir die meeste atlete is alles goed, die dokter vul die vorm in en teken dit. Maar vir sommige kan die dokter medikasie voorskryf, jou vra om terug te kom vir 'n opvolgondersoek, meer toetse doen of 'n behandeling soos fisioterapie aanbeveel. Dit alles word gedoen om jou te help om veilig te speel.

Wat as jou dokter jou nie die "OK" gee om sport te speel nie? Moenie bekommerd wees nie. As jou dokter jou vra om meer toetse te doen, kan dit iets so eenvoudig wees soos om jou bloeddruk weer na te gaan. Of dit kan wees om jou asma-medikasie aan te pas.

Die hoofdoel van hierdie sportgeneeskunde-ondersoek is nie om jou te keer om te speel nie, maar om jou veiligheid te verseker terwyl jy speel.

Dit is baie skaars dat 'n dokter sê dat 'n atleet glad nie hul sport kan speel nie. Dit beteken egter nie dat jy geen sport kan speel nie. Byvoorbeeld, as jy verskeie harsingskuddings gehad het, kan jy dalk nie 'n hoë-impak sport soos sokker speel nie. Jy kan egter dalk 'n ander sport, soos tennis, speel.

Het ons dan nie 'n gereelde jaarlikse fisiese ondersoek nodig nie?

Moenie die twee verwar nie. ’n Sportfisiese ondersoek fokus op jou gesondheid terwyl jy sport beoefen. Gereelde jaarlikse ondersoeke is egter steeds baie belangrik vir jou algemene gesondheid en welstand .

Die goeie nuus is dat as jy vooruit beplan, jou dokter albei hierdie toetse op dieselfde dag kan doen. Wanneer jy jou jaarlikse ondersoek skeduleer, sê vir hulle dat jy ook 'n sportgeneeskunde-ondersoek wil hê. Op dié manier kan jou dokter 'n tyd skeduleer wat vir albei werk.

Laastens, onthou hierdie (Boodskap vir Huis Toe)

Net soos wêreldbekende professionele atlete mediese sorg nodig het om op hul beste te presteer, so ook jong atlete. Jy kan voordeel trek uit dieselfde voordele as daardie professionele atlete deur jou jaarlikse sportfisiese ondersoek te laat doen.

So, as jy 'n aktiewe persoon is wat van sport hou, oorweeg beslis hierdie Sportfisiek. Dit sal jou nie net help om veilig te bly nie, maar dit sal jou ook help om jou vaardighede te verbeter!

Sportmediese Ondersoek, Sportfisiese Ondersoek, Persoonlike Beskermende Toerusting (PBT), Sportveiligheid, Jong Atlete, Mediese Geskiedenis, Fisiese Ondersoek