Dis normaal om 'n groot skok te voel, selfs 'n bietjie bang, wanneer jy op 'n onverwagte tyd uitvind jy is swanger. Jy dink waarskynlik baie. "Wat doen ek nou?" "Vir wie vertel ek dit?" Jy wonder waarskynlik. Maar moenie bekommerd wees nie. Jy is nie alleen nie. Dinge soos hierdie gebeur regoor die wêreld. Die belangrikste ding is om dit kalm en korrek te konfronteer , sonder om paniekerig te raak. So, kom ons kyk na die 5 belangrikste dinge wat jy eerste moet doen op 'n tyd soos hierdie.
1. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter.
Die eerste en belangrikste ding wat jy moet doen, is om 'n afspraak te maak om jou huisdokter of 'n ginekoloog/verloskundige te sien.
"Waarom is dit so?" wonder jy dalk. Die rede is dat jy presies moet weet hoe ver gevorderd jy in jou swangerskap is. Dit wil sê, hoeveel weke in jou swangerskap jy is. Jou toekomstige gesondheidsorg en die stappe wat jy moet neem, sal dienooreenkomstig bepaal word.
Wanneer jy met die dokter praat, maak seker dat jy die volgende dinge sê:
- As jy nie presies onthou wanneer jou laaste menstruasie was nie, sê so.
- Vertel ons van enige medikasie wat u tans neem (hetsy dit deur 'n dokter voorgeskryf of by 'n apteek gekoop is).
- As jy ander mediese toestande soos diabetes of depressie het, maak seker dat jy hulle ook daarvan inlig.
In so 'n tyd kan jy gerus jou gedagtes en gevoelens oor of jy met hierdie swangerskap moet voortgaan of nie, met jou dokter bespreek. Hulle sal die vertroulikheid van jou inligting beskerm en jou van die regte mediese advies en leiding voorsien.
2. Begin foliensuur inneem.
Dit is baie belangrik. As jy nie reeds 'n prenatale vitamien neem nie, moet jy dadelik begin om 'n prenatale vitamien te neem wat 400 mcg (mikrogram) foliensuur bevat . Jou dokter sal jou verdere advies hieroor gee.
Stel jou voor hoe groot 'n verskil hierdie klein pil kan maak. Foliensuur is 'n noodsaaklike voedingstof wat help om ernstige geboortedefekte (soos neuralebuisdefekte) in die baba se brein en rugmurg te voorkom. Om die meeste daaruit te kry, moet dit in jou liggaam wees voordat jy swanger raak en gedurende die eerste paar weke van swangerskap . Daarom is dit so belangrik om foliensuur te begin neem sodra jy uitvind jy is swanger.
3. Stop ongesonde gewoontes onmiddellik
Dit is nie iets wat gesê moet word nie, maar kom ons herinner onsself weer daaraan. Hierdie dinge kan die gesonde ontwikkeling van die baba in jou baarmoeder belemmer.
- Alkohol drink
- Rook
- Gebruik van enige ander dwelm
Al drie hierdie gewoontes kan jou baba op verskillende maniere benadeel. Dit kan lei tot lae geboortegewig, voortydige geboorte en verskeie ontwikkelingsprobleme. Daarom moet jy al hierdie dinge heeltemal stop vanaf die oomblik dat jy uitvind dat jy swanger is. As jy probleme ondervind om hierdie gewoontes te stop, praat ook met jou dokter daaroor. Hulle sal jou help.
4. Sorg ook vir jouself.
Dit is 'n uitdagende tyd, beide fisies en geestelik. Jy mag dalk gestres of depressief voel as gevolg van iets onverwags. Dis normaal. Moenie aan daardie gevoelens vasklou nie.
Moenie dink, "Is dit net ek nie?" Praat met iemand wat jy vertrou oor hoe jy voel. Ook, as jy hierdie gevoelens het, is dit belangrik om met jou dokter, 'n psigiater of 'n gekwalifiseerde berader te praat.
Dink ook aan jou liggaam.
- Eet 'n voedsame dieet (voeg meer groente, vrugte en groente by).
- Drink baie water deur die dag.
- Kry soveel rus as moontlik.
Hierdie dinge is 'n groot hulp om jou fisiese krag te handhaaf.
5. Bly weg van riskante dinge tydens swangerskap.
Daar is 'n paar dinge wat skadelik vir jou en jou baba kan wees tydens swangerskap. Wees veral versigtig hiermee.
| Wat om te vermy | Rede en beskrywing |
|---|---|
| Katmis (katvullis) | Katmis kan 'n gevaarlike infeksie genaamd toksoplasmose oordra. Dit is skadelik vir baba. Vermy dus die skoonmaak van katvullisbakke. |
| Rou of ondergaar vleis en vis | Hierdie kan skadelike bakterieë bevat. Kook dus vleis, vis en eiers deeglik voor jy dit eet . |
| Ongepasteuriseerde kos | Vermy ongepasteuriseerde kosse, soos sommige kase en ongepasteuriseerde melk. Hierdie kan ook skadelike kieme bevat. |
| Vis hoog in kwik | Groot seevisse soos tuna, koningsmakriel en haai het hoë vlakke van kwik. Dit kan skadelik wees vir die ontwikkeling van 'n baba se senuweestelsel. Vermy dus om hierdie tipe vis te eet. |
Boodskap vir die Huis Toe
- 'n Onverwagte swangerskap kan 'n groot skok wees. Maar moenie paniekerig raak nie, raadpleeg eers 'n dokter.
- Sodra jy dit uitvind, begin foliensuur neem soos deur jou dokter voorgeskryf.
- Hou dadelik op om alkohol, rook en ander dwelms te drink. Dit is baie skadelik vir die baba.
- Dink ook aan jou geestesgesondheid. As jy gestres of hartseer voel, praat met jou dokter of berader daaroor.
- Bly weg van ongesonde kosse en riskante aktiwiteite tydens swangerskap. Die belangrikste ding is om jou en jou baba veilig te hou.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by