Byna almal van ons het al op een of ander stadium in ons lewens rugpyn ervaar. Meestal praat ons van nekpyn of lae rugpyn. Maar het jy geweet dat die boonste en middelste deel van jou rug ook 'n baie belangrike, maar effens ander struktuur is? Dit is wat ons medies die 'Torakale Ruggraat' noem. Dit is 'n plek in ons liggaam wat soos 'n vesting optree. Vandag gaan ons hieroor in 'n bietjie meer besonderhede praat, maar eenvoudig.
Eenvoudig gestel, wat is die torakale ruggraat?
Dink aan jou ruggraat as 'n lang toring wat bestaan uit klein stukkies been (soos blokkies) wat bo-op mekaar gestapel is. Hierdie toring help om ons liggame regop te hou en beskerm die baie waardevolle senuweestelsel, die rugmurg, wat daardeur loop.
Hierdie ruggraat is in drie hoofdele verdeel:
1. Servikale ruggraat: Dit is in jou nek.
2. Torakale Ruggraat: Dit is waaroor ons vandag praat, die boonste en middelste deel van jou rug.
3. Lumbale Ruggraat: Dit is in jou middellyf, of onderrug, geleë.
So, die torakale ruggraat is die middelste van hierdie drie segmente, die langste. Om presies te wees, is dit die deel wat loop van waar jou nek eindig tot waar jou ribbes eindig. Dit bestaan uit 12 klein beentjies wat werwels genoem word. Dokters nommer hierdie van T1 tot T12.
Tussen elkeen van hierdie werwels is daar 'n sagte, jellieagtige kussing wat soos 'n skokbreker in 'n motor optree. Ons noem dit 'intervertebrale skywe'. Dit is wat ons toelaat om ons ruggraat te buig en te draai. Hulle absorbeer ook die skok wat na ons ruggraat kom wanneer ons hardloop en spring.
Hoe belangrik is hierdie deel vir ons liggaam? Wat doen dit?
Die borswerwels is nie net 'n paar bene nie. Hulle verrig 'n baie belangrike funksie in ons liggaam.
- Beskerming van die rugmurg: Die rugmurg is die hoofkabel wat boodskappe van jou brein na jou hele liggaam dra. Hierdie kosbare rugmurg loop binne 'n buis wat uit werwels bestaan. Dit is dus 'n groot verantwoordelikheid om dit te beskerm.
- Verbinding met die ribbes: Dink aan jou ribbekas. Byna al die ribbes daarin is aan hierdie borswerwel aan die agterkant gekoppel. Dit is hoekom ons 'n sterk borskas het.
- Beskerming van die Hart en Longe: Die ribbekas en borswerwels werk saam om 'n beskermende boks te vorm wat ons hart en longe, twee baie sensitiewe organe, beskerm. Hulle bied hierdie beskerming terwyl hulle die borskas toelaat om uit te sit en saam te trek terwyl ons asemhaal.
- Help die liggaam beweeg:Die gewrigte in hierdie deel gee ons baie vryheid om ons liggame te roteer. In vergelyking met die ander twee dele (die nek en die middellyf), is fleksie en ekstensie egter ietwat beperk. Dit is omdat die ribbes verbind is, wat hierdie deel baie stabiel maak.
Ons ruggraat is nie heeltemal reguit nie. Dit het drie natuurlike kurwes. Daar is twee voorwaartse 'C'-kurwes by die nek en middellyf, en 'n agterwaartse 'C'-kurwe by die borswerwels. Hierdie kurwes laat ons toe om met balans te staan.
Wat beheer die senuwees wat van die torakale ruggraat af kom?
Die senuwees wat uit die rugmurg kom, reis deur die werwels na die res van die liggaam. Die senuwees wat uit die borswerwels kom, het ook spesiale funksies. Om dit te verstaan, kyk na die tabel hieronder.
| Senuweegroep | Areas van impak en funksionaliteit |
|---|---|
| T1- en T2-senuwees | Hierdie dra sensasie en beweging na die boonste bors, arms en hande. |
| Senuwees van T3 tot T5 | Dit help om jou bors, ribbekas, longe en die spiere wat jou help asemhaal, te beheer. |
| Senuwees van T6 tot T12 | Beïnvloed die spiere van die maag en rug. Hierdie senuwees is belangrik vir die handhawing van balans en postuur, asook om te help met hoes. |
Hierdie senuwees dra ook boodskappe van die brein na belangrike organe soos die longe, hart, lewer en dunderm oor.
Waarom is daar pyn in die middel van my rug?
Die goeie nuus is dat die torakale ruggraat 'n baie sterk en stabiele deel van die ruggraat is, dus is dit minder geneig tot beserings as die nek en middellyf. Dit beteken egter nie dat pyn heeltemal vermybaar is nie.
Daar is verskeie hoofredes waarom jy pyn in die middel van jou rug kan ervaar:
- Spierprobleme: Dit is die mees algemene oorsaak. Om vir lang tye met swak postuur te sit , veral wanneer jy voor 'n rekenaar werk, kan veroorsaak dat die spiere in hierdie area styf word en pynlik word.
- Ligamentspanning: Pyn kan voorkom wanneer die ligamente in hierdie area getrek word, soos wanneer jy skielik jou liggaam draai.
- Ongelukke: Hierdie deel kan beskadig word deur iets soos 'n val of 'n harde impak. Omdat hierdie deel egter baie sterk is, verg dit 'n aansienlike hoeveelheid krag om 'n werwel (fraktuur) te breek.
- Oorbenuttingsbeserings: Selfs iemand wat herhaaldelik op dieselfde manier lig, buig of draai, kan pyn in hierdie area ervaar.
- Ander mediese toestande:
- Osteoporose: Vir iemand met osteoporose kan selfs 'n nies 'n fraktuur in hierdie area veroorsaak.
- Ruggraattumore: Kankeragtige of goedaardige gewasse kan in hierdie area ontwikkel. Erge rugpyn wat selfs snags voortduur, kan 'n simptoom van hierdie toestand wees.
Spesifieke toestande wat die torakale ruggraat beïnvloed
Daar is verskeie mediese toestande wat middelrugpyn kan veroorsaak, en hulle is spesifiek vir hierdie area.
| Toestand | Eenvoudig gestel... |
|---|---|
| Kifose | Oormatige kromming van die ruggraat. Dit is wat ons "kifose" noem. Dit kan veroorsaak word deur postuurprobleme of aangebore toestande. |
| Skoliose | 'n Sywaartse kromming van die ruggraat, wat soos die letter 'S' lyk. Hierdie toestand affekteer meestal die torakale ruggraat. |
| Hernieerde skyf | 'n Hernieerde skyf is 'n toestand waar die jellieagtige deel van die sagte kussing (skyf) tussen die werwels uitbult en op 'n senuwee druk. Dit is minder algemeen in die torakale ruggraat, maar dit kan gebeur. |
| Spinale Stenose | Die pad waardeur die rugmurg beweeg, kan om verskeie redes vernou word. Dit kan kompressie van die rugmurg of senuwees veroorsaak. |
Wat is die simptome van senuweeskade?
Indien daar enige skade aan die senuwees of rugmurg is wat met die torakale ruggraat geassosieer word, is dit nie iets om ligtelik op te neem nie. Wees bewus van die volgende simptome.
- Pyn, gevoelloosheid of brand wat uitstraal vanaf die middel van die rug na die arms, bene of langs die ribbes na die bors.
- Verminderde of verlies van sensasie in die hande of voete.
- Moeilikheid met asemhaling.
- Moeilikheid om urine of stoelgang te beheer.
- Gevoelloosheid of verlies van sensasie in die genitale area of rondom die anus.
As jy enige van hierdie simptome ervaar, veral na 'n ongeluk, moet jy onmiddellik na 'n hospitaal se Noodafdeling (ETU) gaan . Dit kan 'n mediese noodgeval wees, so dit is die beste om nie te talm nie.
Hoe diagnoseer en behandel 'n dokter so 'n probleem?
Wanneer jy 'n dokter met hierdie tipe pyn sien, sal hy of sy jou eers oor jou simptome vra en jou ondersoek. Dan, indien nodig, kan hulle toetse soos hierdie aanvra om die oorsaak vas te stel:
- X-straal: Om te kyk vir frakture en veranderinge in die posisie van bene.
- CT-skandering: Kry duideliker, driedimensionele beelde van die bene.
- MRI-skandering: Die toestand van sagteweefsel soos die rugmurg, senuwees en tussenwerwelskyfies kan die beste beoordeel word.
Behandelingsopsies hang af van jou toestand. Soms kan eenvoudige dinge soos pynstillers en fisioterapie help. In sommige ernstige gevalle kan inspuitings of chirurgie nodig wees. Jou dokter sal die beste besluit hieroor neem.
Wat kan ons doen om ons rug gesond te hou?
Hierdie eenvoudige gewoontes sal help om jou hele ruggraat gesond te hou.
- Wees versigtig met jou slaapposisie: Gebruik 'n matras wat goeie rugondersteuning bied. Gebruik kussings wanneer jy slaap om jou rug reguit te hou.
- Versterk jou kernspiere: Doen oefeninge wat jou buik- en rugspiere versterk. Wanneer hierdie sterk is, bied hulle meer ondersteuning vir jou ruggraat.
- Handhaaf goeie postuur: Oefen om jou rug reguit te hou, sonder om te buig wanneer jy staan of sit. Vermy dit om vir lang tye te sit. Staan op en loop ten minste een keer per uur rond.
- Dra goeie skoene: Jou voete benodig goeie ondersteuning vir jou ruggraat se balans.
- Eet kosse wat bene versterk: Voeg kosse ryk aan kalsium en vitamien D (melk, jogurt, klein vissies) by jou dieet.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die torakale ruggraat is die sterk, sentrale deel van jou rug. Dit beskerm organe soos jou hart en longe.
- Pyn in hierdie area is minder algemeen as pyn in die nek en rug. Maar moenie enige pyn wat opduik ignoreer nie.
- Om vir lang tye met swak postuur te sit, is 'n belangrike oorsaak van spierpyn in die middel van die rug.
- Indien u simptome soos skielike, toenemende erge pyn, gevoelloosheid of asemhalingsprobleme ervaar, soek onmiddellik mediese advies.
- Deur goeie postuur te handhaaf, te oefen en 'n gebalanseerde dieet te eet, kan jy jou hele ruggraat gesond hou.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by