Na die COVID-19- pandemie het baie van ons weer begin dink oor ons werk en lewens, reg? Miskien voel jy ook dat jy nie gelukkig is met die werk wat jy nou doen nie, en dat daar geen goeie balans tussen lewe en werk is nie. Dit is dus baie belangrik vir jou toekoms om presies te weet of jy in 'n goeie, gesonde werkplek is, of 'n giftige werkplek wat jou verstand en liggaam seermaak. Want hoewel geen werk 100% perfek is nie, kan sommige werkplekke ons hele lewens deurmekaar maak.
Waarom is geestesgesondheid so belangrik by die werk?
’n Toksiese werkplek kan nadelig wees vir jou geestes- en fisiese gesondheid. Trouens, miljoene mense regoor die wêreld het hul werk verloor tydens die COVID-19-pandemie, hoofsaaklik as gevolg van werkplekstres.
Opnames het getoon dat meer as 75% van diegene wat hul werk op hierdie manier bedank, ten minste een simptoom van 'n geestesgesondheidsprobleem ervaar het, soos angs of depressie . Van hulle het 84% gesê dat iets in hul werkplek 'n negatiewe impak op hul geestesgesondheid gehad het. Die mees algemene faktore was stresvolle werk en 'n gebrek aan balans tussen werk en lewe. Dit is hoekom die konsep van "stil ophou" gewild geword het. Eenvoudig gestel, dit beteken om nie te hard by die werk te werk nie en meer op ander dinge in jou lewe te fokus.
Deesdae soek mense toenemend na positiewe werkplekke wat hul geestesgesondheid ondersteun. Om te verstaan waar jy is, kan jou dus help om te besluit of jy van werk moet verander of jou huidige werk moet verbeter.
Hoe weet ek of ek in 'n giftige werkplek is?
Soms besef ons nie dat ons in 'n omgewing is wat nie goed vir ons is nie. Goed, kom ons kyk nou of jy in so 'n plek is. Dink na oor of hierdie eienskappe in jou werkplek teenwoordig is.
| Tekens van 'n giftige werkplek | Eenvoudig gestel... |
|---|---|
| Gebrek aan respek of ondersteuning | Dit voel asof jou idees en werk nie waardeer of ondersteun word nie. |
| Onbillike lone | Die gevoel dat jy nie betaal word vir die harde werk wat jy insit nie. |
| Mikrobestuur | Jou baas meng in met elke klein dingetjie wat jy doen en probeer jou beheer. |
| Diskriminasie of marginalisering | Sommige werknemers word gemarginaliseer of teen gediskrimineer op grond van dinge soos ras, godsdiens, geslag, ens. |
| Ongunstige werksomstandighede | Die werkplek is fisies onveilig of ongesond. |
| Werk meer as werk | Jy word voortdurend gedwing om meer ure te werk as waarvoor jy aangestel is. |
| Intimidasie, dreigemente en teistering | Jy voel onseker, of jy word deur ander bedreig of geteister. |
Hoe beïnvloed 'n giftige werkplek fisiese gesondheid?
Moenie die chroniese stres onderskat wat met werk in hierdie soort omgewing gepaardgaan nie. Dink aan die stres wat jy voel wanneer jy werk met 'n baas wat jou voortdurend kerm, of 'n kollega wat jou voortdurend kritiseer. Dit kan tot ernstige gesondheidsprobleme lei as dit vir 'n lang tyd aanhou.
- Fisiese effekte: Verhoog die risiko van hoë cholesterol, hoë bloeddruk, vetsug, kanker , hartsiektes en outo-immuun siektes .
- Sielkundige effekte: Verhoogde risiko van depressie, angs, selfmoordgedagtes en dwelmmisbruik.
- Ander simptome: Gereelde spierpyne, gewrigspyn, migraine en slaapprobleme kan ook voorkom.
As ek in 'n giftige werkplek is, wat kan ek doen?
Soms kan ons nie ons werk op een slag bedank nie. In daardie geval sal hierdie wenke jou help.
1. Stel jouself eerste.
Jou geluk en gesondheid is die belangrikste dinge. Om uitbranding te vermy , 'n toestand van uitputting wat veroorsaak dat beide die gees en liggaam uitgeput raak, prioritiseer selfsorg . Dink aan maniere om stres in jou werksomgewing te verminder. Skei jou werk en persoonlike lewe na werk. Neem dalk 'n kort entjie tydens jou middagete, stel grense met ander (bv. moenie na werk oor werk praat nie), of praat met 'n vertroude baas oor jou bekommernisse.
2. Dink aan die dinge wat jy kan beheer.
Ons kan nie beheer hoe ander mense optree nie. Maar daar is dinge wat ons kan beheer. Deur aandag aan daardie dinge te gee, kan jy jou werkstevredenheid verhoog. Kan jy grense rondom jou werksure stel? Vind uit wat jou die meeste pla en dink aan maniere om dit te beheer.
3. Vra vir hulp
Miskien het jy al voorheen hieroor probeer praat en dit het nie gewerk nie. Maar moenie ophou om hulp te vra nie. Indien moontlik, praat met jou baas of jou maatskappy se Menslike Hulpbronne (HR)-afdeling . Hulle kan jou dalk help. As daar geen ondersteuning by die werk is nie, kan dit ook 'n groot verligting wees om met 'n vertroude vriend of familielid te praat.
As hierdie stres ondraaglik is en jou daaglikse lewe beïnvloed, raadpleeg beslis jou dokter vir advies. Moet dit nooit uitstel nie.
4. Oorweeg dit om jou werk te bedank.
As jy alles probeer het en niks lyk of dit werk nie, en die situasie dag vir dag erger word, is die beste oplossing dalk om na 'n ander werk met 'n gesonder werksomgewing te skuif. Indien wel, is dit wys om 'n plan en 'n tydsraamwerk te hê om 'n nuwe werk te vind.
So, wat is hierdie gesonde werksomgewing?
Eenvoudig gestel, 'n gesonde werkplek laat jou goed voel. As jy al ooit in 'n toksiese werkplek gewerk het, sal jy die verskil verstaan. Positiewe werkplekke is plekke waar respek, vertroue, diversiteit, samewerking, eenheid en persoonlike groei aangemoedig word. Hulle laat ook grense toe in jou persoonlike lewe en balans tussen werk en lewe.Werk-lewe balans word gerespekteer.
| Kenmerke van 'n gesonde werksomgewing |
|---|
| Fisiese en Geestesveiligheid: Jy voel veilig by die werk. Die organisasie prioritiseer jou fisiese en geestesgesondheid. |
| Bring werknemers bymekaar: Die werkplek is soos 'n gemeenskap. Almal werk saam as 'n span en respekteer mekaar. |
| Waardering van werknemers: Betaal 'n goeie salaris, waardeer die werk wat jy doen, en vra vir jou mening in maatskappybesluitneming. |
| Balans tussen werk en lewe: Jy het die vryheid om besluite te neem oor hoe jy werk. Jy kan buigsame ure, afstandwerk, ens. aangebied word. Jy sal minder geneig wees om oproepe of e-posse oor werk na werksure te ontvang. |
| Ondersteun jou groei: Ons bied die opleiding, mentorskap en geleenthede wat jy nodig het om te floreer. |
’n Gesonde werksomgewing het ’n positiewe impak op jou hele lewe. Om in so ’n plek te werk beteken minder chroniese pyn en minder werkverwante stres. Want ’n goeie werksomgewing word nie geassosieer met siektes soos kanker, vetsug en angs nie. In plaas daarvan bied dit voordele soos:
- Verhoogde sukses van die hele organisasie
- Verhoging van werknemersproduktiwiteit
- 'n Hoë lewenstandaard hê
- Verminderde risiko van siekte
- 'n Positiewe bydrae tot die gemeenskap lewer
Selfs al verlaat jy jou werk nadat jy in 'n gesonde werksomgewing gewerk het, sal jy daardie positiewe eienskappe oral saam met jou neem, want jy ken hul waarde.
Boodskap vir die Huis Toe
- ’n Giftige werkplek is iets wat jou geestes- en fisiese gesondheid ernstig kan benadeel.
- Identifiseer die tekens van 'n toksiese werkplek, soos boeliegedrag, mikrobestuur en 'n gebrek aan respek.
- As jy in so 'n situasie is, prioritiseer selfsorg, stel grense en soek hulp. As die stres ondraaglik raak, moet asseblief nie huiwer om mediese advies te soek nie.
- 'n Gesonde werksomgewing waardeer jou, ondersteun jou groei en bevorder 'n goeie balans tussen werk en lewe. Dit is noodsaaklik vir jou algehele welstand.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by