Het jou groottoon skielik begin seermaak? Kom ons leer meer oor hierdie "Turftoon"!

Jy is dalk iemand wat daarvan hou om te hardloop en spring, of dalk is jy 'n sportmens, reg? Wat as jy skielik erge pyn en swelling in jou groottoon kry? Of wat as die pyn in jou groottoon geleidelik toeneem tot die punt waar jy nie eers behoorlik kan loop nie? Het so iets al met jou gebeur? Indien wel, het jy dalk 'n toestand genaamd "Turftoon". Kom ons gesels vandag in meer besonderhede hieroor.

Eenvoudig gestel, wat is "Turf Toe"?

"'n Turftoon" is, om presies te wees, 'n besering aan die hoofgewrig in jou groottoon, die metatarsofalangeale gewrig of MTP-gewrig. Dink daaraan, wanneer jy hardloop, wanneer jou groottoon op die grond is en jou hak gelig is, buig die groottoon te ver agtertoe, of hiperekstensieer . Dit is wanneer hierdie probleem voorkom. Wanneer die groottoon te ver buig, kan die sagte weefsel en ligamente , wat die bande is wat die bene aan mekaar verbind, om daardie gewrig gerek of geskeur word. Dit is wat ons 'n "toonverstuiking" noem.

Hierdie toestand is baie algemeen onder Amerikaanse voetbalspelers. Die rede is dat hulle dikwels op kunsmatige grasvelde speel, so wanneer hulle skielik vinnig begin hardloop (sprint) of wanneer hulle skielik draai terwyl hulle hardloop, is daar baie druk op die duim. Anders as gewone gras, is hierdie kunsmatige gras 'n bietjie harder, so die risiko van besering is hoër.

Maar moenie bekommerd wees nie. Meestal sal hierdie toestand verbeter met rus, ys en oor-die-toonbank pynverligters soos ibuprofen of asetaminofeen . Soms, as hierdie eenvoudige behandelings egter nie help nie, kan chirurgie nodig wees.

Waar presies op ons duim beïnvloed dit?

Daar is twee gewrigte in die groottoon. Die grootste hiervan word die metatarsofalangeale gewrig (MTP-gewrig) genoem. Hierdie gewrig is waar die basis van die groottoon, of die basis, aan die res van die voet verbind.

Vir hierdie gewrig om behoorlik te funksioneer, moet die senings (wat spiere aan bene verbind), ligamente (wat bene aan mekaar verbind) en ander bindweefsels rondom dit gesond wees. Dit is wat stabiliteit aan die duim gee en die gewrig help om behoorlik te beweeg sonder om te gly. In die geval van "turftoon" kan hierdie weefsels wissel van 'n eenvoudige trek tot 'n volledige ontwrigting van die MTP-gewrig.

Is daar verskillende vlakke van "Turf Toe"?

Ja, dokters gebruik 'n spesiale stelsel om hierdie "turftoon"-afwykings te klassifiseer. Dit is wat bepaal watter tipe behandeling die geskikste is. Daar is drie hoofvlakke:

• Graad 1: Dit is 'n effense strek van die sagteweefsel in die duim, nie 'n skeur nie. Jy mag dalk pyn voel wanneer jy daaraan raak, en daar mag dalk swelling wees. Jy mag dalk ongemak voel wanneer jy sport speel of oefen, maar daar is geen groot beperking nie.

• Graad 2: Dit is waar 'n deel van die sagteweefsel in die duim geskeur is. Die area is pynlik, baie geswel en kan selfs blou/pers wees, soos 'n kneusplek. Sport en oefening word erg beperk.

• Graad 3: Dit is die ernstigste geval. Die sagteweefsel in die duim is heeltemal geskeur. Die MTP-gewrig kan selfs ontwrig wees. Daar is erge pyn en swelling in die duim. Dit is so erg dat jy nie eers jou duim kan beweeg nie, so jy kan nie eers aan sport dink nie.

Hoe algemeen is hierdie toestand genaamd "Turf Toe"?

Die term "turftoon" kom dikwels by ons op wanneer ons dink aan spelers wat op kunsmatige grasvelde speel, maar dit kan eintlik met enigiemand gebeur. Dit kan in 'n verskeidenheid sportsoorte voorkom, of dit nou op kunsmatige gras of op gewone harde oppervlaktes is. Dit kan ook veroorsaak word deur of die skoene wat jy dra buigsaam of styf is.

Beserings aan grastoon het in die 1970's meer gereeld begin aanmeld word. Dit is omdat sokkerspelers op kunsmatige grasvelde begin speel het in plaas van gewone gras. Kunsmatige gras is 'n baie harder oppervlak as gewone gras. Daar word ook gedink dat die ligter, meer buigsame skoene wat destyds gebruik is, moontlik hiertoe bygedra het, aangesien die manier waarop die skoen en die grond met mekaar omgaan, anders is.

Wat is die simptome van "Turf Toe"?

Die simptome van "Turf Toe" wissel ook effens afhangende van die erns van die toestand. As dit skielik gebeur het, soos in 'n ongeluk, kan jy 'n "klik"-geluid hoor of voel. As dit gebeur, kan pyn in die groottoon dadelik kom.

As dit egter geleidelik ontwikkel as gevolg van herhalende bewegings (herhalende beserings), sal die simptome geleidelik verskyn en geleidelik toeneem met verloop van tyd. Die volgende is die simptome wat gewoonlik gesien kan word:

• Pyn en teerheid: Die pyn in die groottoon kan konstant wees, of dit kan net seermaak as jy daarop druk . Soms is die pyn in die groottoon so erg dat jy nie eers jou voet kan neersit nie.
• Swelling en kneusing: Die basis van die groottoon kan swel. Hierdie swelling kan ontwikkel in 'n lyn van kneusing wat tot by die been kan strek.
• Beperkte bewegingsomvang:Jy mag dalk nie jou tone kan wikkel, hulle op en af ​​buig nie, of jou bene mag gevoelloos voel, of jy mag dalk nie so goed kan afstoot soos jy gewoond was nie.
• Gewrig voel los: Die metatarsofalangeale gewrig (MTP-gewrig) kan los en onstabiel voel. Soms kan die gewrig ook styf voel.

Wat veroorsaak "Turf Toe"?

"'n Turftoon" kom voor wanneer jou groottoon gebuig en teen die grond gedruk word. Dikwels word jou hak van die grond af gelig, soos 'n naelloper se beginposisie. As jy te veel krag op jou groottoon plaas, kan dit hiperekstensieer. Wanneer jou groottoon buite sy normale bereik buig, kan dit die ligamente , senings en sagte weefsel in die gewrig rek of skeur.

Dit kan geleidelik oor tyd ontwikkel, as gevolg van herhalende bewegings (byvoorbeeld wanneer balletdansers spring). Of dit kan veroorsaak word deur 'n skielike trauma. Byvoorbeeld, 'n sokkerspeler wat 'n ander speler met sy toon op die grond slaan. Spelers wat skielike bewegings en rigtingveranderinge met hul bene maak, is meer geneig om hierdie tipe besering te ontwikkel.

Veroorsaak plakkies "turf toe"?

Alhoewel baie "turftoon"-beserings met sport verband hou, kan dit ook veroorsaak word deur die tipe skoene wat jy dra. Baie plakkies is nie so ondersteunend nie. Hulle pas nie behoorlik nie, so ons voete moet harder werk om die skoen aan te hou. Jy mag dalk nie dadelik simptome opmerk nie, maar om heeltyd plakkies te dra, kan lei tot 'n verskeidenheid voetprobleme, insluitend "turftoon".

Wat is die moontlike komplikasies van "Turf Toe"?

Alhoewel die meeste "turftoon"-beserings goed genees, kan komplikasies soms voorkom. Sommige hiervan sluit in:

• Aanhoudende pyn en styfheid in die gewrig.
• Verminderde afstootkrag.
• Bunions ( ’n toestand waar die gewrig van die groottoon geswolle en getrek voorkom).
• Hallux rigidus (’n toestand waarin die gewrig van die groottoon styf en pynlik word).
• Die een met die duim permanent opgelig.

Hoe weet jy verseker of jy "Turf Toe" het?

Wanneer jy na 'n dokter gaan, sal hulle eers jou duim ondersoek. Hulle sal op die area druk en kyk vir teerheid. Hulle sal jou dan vra om jou duim te beweeg en die bewegingsomvang daarvan na te gaan. As jy dit in 'n ongeluk gehad het, sal die dokter jou vra hoe dit gebeur het. Vertel hulle al die besonderhede wat jy kan onthou, veral hoe jou duim was en waar jy die pyn gevoel het.

Dan, om presies te sien of daar skade aan die bene en sagte weefsel is, sal die dokter 'n X-straal en, indien nodig, 'n MRI (magnetiese resonansiebeelding) skandering aanvra. Hierdie toetse kan duidelike beelde van die bene, ligamente , senings en sagte weefsel lewer.

Hoe word "Turf Toe" behandel?

Die meeste verstuite tone genees mettertyd met genoeg rus. Graad 1 en 2 "turftoon"-beserings verbeter gewoonlik met eenvoudige tuisbehandelings. Jou dokter kan behandelings soos die volgende aanbeveel:

• Rus: Vra jou dokter hoe lank jy jou been moet rus. Afhangende van die erns van die besering, moet jy dalk vir 'n paar dae of weke wegbly van sport en ander aktiwiteite. Jy mag dalk 'n loopstewel of krukke kry om te gebruik totdat jou groottoon genees.
• Ys en verheffing: Laat jou been elke paar uur rus deur dit bo jou hart te lig. Plaas 'n yspak vir ongeveer 20 minute op jou groottoon. Ys sal swelling en pyn verminder. Om jou been te verhef, sal inflammasie verminder.
• Oor-die-toonbank (OTC) pynmedikasie: Praat met jou dokter oor die neem van medikasie soos NSAIDs (nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels) . Hierdie medikasie kan by 'n apteek gekoop word en help om pyn en swelling te verminder.
• Fisioterapie (FT): ’n Ervare fisioterapeut sal jou oefeninge en strekke leer om jou duim te help genees. ’n Pasgemaakte FT-program kan help om styfheid in jou duim te verminder, buigsaamheid te verhoog en die spiere wat die MTP-gewrig ondersteun, te versterk.
• Stabilisering: Vra jou dokter om jou te wys hoe om jou groottoon aan die ander tone vas te plak. Hierdie "turf toe taping"-tegniek beperk die beweging van jou groottoon totdat dit genees het. Wanneer jy terugkeer werk toe, maak seker dat jy skoene dra wat stewig is en ondersteuning vir jou voet bied.
• Ortotika:Jou dokter mag spesiale insetsels, skoene met stywe sole of skoene met 'n rocker-bodem aanbeveel. Hierdie ortotika help om die groottoongewrig te stabiliseer en te ondersteun terwyl jy hardloop, spring en speel.
• Chirurgie: Chirurgie is selde nodig vir turftoon. Chirurgie word gewoonlik uitgevoer om ernstige skeure, frakture of gewrigskade te herstel. Die tipe chirurgie wat uitgevoer word, hang af van die ligging van die besering en die omvang van die skade aan die bene en sagteweefsel.

Hoe lank neem dit vir "Turf Toe" om te genees?

Die tyd wat dit neem om te genees van 'n "turf toe"-besering kan van persoon tot persoon verskil. Daar is verskeie faktore wat dit kan beïnvloed:

• Die vlak of erns van u gestremdheid.
• Jou ouderdom en hoe aktief jy is.
• Ander gesondheidstoestande wat u het.

Met behoorlike rus kan 'n Graad 1 "Turf Toe"-besering binne 'n week genees. 'n Graad 2-besering kan binne twee tot drie weke genees. 'n Graad 3-besering kan twee tot ses maande neem om te genees. As jy 'n operasie gehad het, sal die hersteltyd selfs langer wees.

Kan ons "Turf Toe" voorkom?

Soms, veral na 'n ongeluk, is dit moeilik om "turftoon" te voorkom. Daar is egter dinge wat jy kan doen om jou risiko te verminder. Dra skoene wat geskik is vir die aktiwiteit wat jy doen en goeie voetstabiliteit bied. Mense wat sport soos sokker speel, moet skoene vermy wat te buigsaam is, veral rondom die toon.

Voordat jy met 'n aktiwiteit of speletjie begin, doen 'n goeie opwarming en strek. Wanneer spiere en sagte weefsel warm is, is jy minder geneig om beseer te word. As jy 'n sport beoefen wat jou 'n hoër risiko gee om "turftoon" te ontwikkel (bv. sokker, gimnastiek, ballet), praat met jou dokter. 'n Fisioterapeut kan jou help om jou risiko van besering te verminder.

Wat is die toekoms vir mense met "Turf Toe"? Wat gebeur as dit nie behandel word nie?

Die meeste mense herstel van 'n "turftoon" sonder enige langtermynprobleme. Sommige mense kan egter voortdurende gewrigstyfheid, swakheid en pyn in die groottoon (hallux rigidus ) ervaar. Selde kan jou groottoon bo die ander tone verhef wees en dit dalk nie plat op die grond kan hou wanneer jy staan ​​nie.

Die belangrike ding is dat as jy nie "Turf Toe" behandel nie, dit erge pyn en langtermyn styfheid in die gewrig kan veroorsaak. Nie net dit nie, maar jy kan ook jou vermoë verloor om te spring of hardloop. In ernstige gevalle kan artritis en beenspore rondom die gewrig ontwikkel, of die gewrig kan ontwrig raak.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

As jy pyn, swelling of kneusplekke in jou duim of voet het, raadpleeg 'n dokter. Selfs al is die pyn lig, moenie dit ignoreer nie. Dit is belangrik om 'n dokter te raadpleeg en die behandelingsplan wat hulle voorskryf, te volg. As die pyn erg is, as jy nie jou voet kan neersit nie, of as die gewrig in jou duim ontwrig lyk, raadpleeg dadelik 'n dokter.

Laastens, die belangrikste ding om te onthou! (Boodskap vir Huis Toe)

’n Turftoon kan jou vir dae, selfs weke, uit sport hou. Met behoorlike sorg en behandeling verdwyn turftoonbeserings egter gewoonlik sonder langtermynprobleme. Die belangrikste ding is om jou fisioterapeut se instruksies presies te volg en jou liggaam genoeg tyd te gee om te genees. As jy pyn in jou toon voel terwyl jy sport speel of ander aktiwiteite doen, neem dadelik ’n blaaskans. Moet nooit deur die pyn druk nie. Dit kan die besering vererger. Sien dadelik ’n dokter en word ondersoek sodat jy so gou as moontlik na jou normale aktiwiteite kan terugkeer.

` Turftoon, duimafwykings, sportbeserings, voetpyn, MTP-gewrig, gewrigsverstuiking, toonverstuiking