Kom tipe 1-diabetes ook by volwassenes voor? Wat jy moet weet!

Wanneer ons aan tipe 1-diabetes dink, dink ons ​​daaraan as 'n siekte wat jong kinders en jong volwassenes affekteer. Dit is voorheen "jeugdiabetes" genoem. Maar het jy geweet dat een uit elke vier mense met die toestand as volwassene gediagnoseer word? Soms kan dit so vroeg as 80 of 90 jaar oud gediagnoseer word. Alhoewel daar geen geneesmiddel vir hierdie toestand is nie, is daar baie dinge wat jy kan doen om jou te help om daarmee as volwassene saam te leef. Kom ons gesels daaroor.

Bou die beste span om jou te help.

Almal met diabetes benodig 'n persoonlike plan wat uniek is aan hulle. Selfs al is jy die een wat daardie plan uitvoer, hoef jy dit nie alleen te doen nie. Jy benodig 'n goeie span om jou op hierdie reis te help. Net soos 'n krieketspan, is jy die kaptein van die span, maar jy benodig 'n paar goeie spelers om jou te help.

Dit is baie belangrik om hierdie mense by jou span te voeg:

• Jou huisdokter (Algemene Geneesheer): Die persoon wat na jou algemene gesondheid omsien en jou die beste ken.
• Endokrinoloog: Aangesien diabetes 'n hormoonverwante probleem is, is die hulp van so 'n spesialis noodsaaklik.
• Voedingkundige/Dieetkundige: Hierdie persoon kan jou help om 'n maaltydplan te skep wat reg is vir jou, sodat jy jou bloedsuikervlakke kan beheer.
• Diabetes-opvoeder: Hierdie persoon kan jou praktiese dinge leer soos hoe om goed met diabetes te leef, hoe om insulien te gebruik en hoe om jou bloedsuikervlakke te kontroleer.
• Ander spesialiste: Jy mag dalk ook iemand soos 'n podoloog of 'n oogarts moet sien.

Praat gereeld met hierdie span . Hou hulle op hoogte van veranderinge in jou toestand en enige probleme wat jy mag ervaar. Slegs dan sal hulle jou op die beste moontlike manier kan help.

Wees bewus van moontlike komplikasies

Hoë bloedsuikervlakke oor 'n lang tydperk kan verskeie organe in jou liggaam beskadig. Ongeag hoe goed jy jou diabetes beheer, kan sommige probleme stadig ontwikkel met verloop van tyd. Daarom is dit belangrik om gereelde mediese ondersoeke te kry. Wees ook bewus van enige waarskuwingstekens.

As jy enige van hierdie simptome opmerk, moet asseblief nie huiwer om dadelik met jou dokter te praat nie . As jy hierdie simptome vroeg herken, kan jy die skade verminder of selfs stop.

Kom ons wees versigtig oor wat ons eet - eet gereeld, bietjie vir bietjie

Ons eet gewoonlik drie hoofmaaltye per dag. Vir iemand met tipe 1-diabetes is dit egter dalk beter om kleiner maaltye deur die dag te eet eerder as drie groot maaltye. Dit maak dit makliker om bloedsuikerpieke te beheer.

Praat met jou voedingkundige om uit te vind presies watter kosse die beste vir jou is. Oor die algemeen is dit 'n goeie idee om hierdie kosse in jou dieet in te sluit:

• Gesonde vette: Neute soos kasjoeneute, grondboontjies en amandels.
• Proteïen: maer vleis (hoender), vis, bone, ertjies, lensies.
• Komplekse koolhidrate: Bruinrys, hawer en lensies.
• Kleurvolle groente: spinasie, boerenkool, broccoli, patats, wortels, beet, pampoen.
• Lae-kalorie drankies: onversoete tee, water met 'n stukkie vrugte.

Jy moet baie 'slim' wees wanneer jy oefen.

Gereelde fisiese aktiwiteit het baie voordele. Dit help jou om gewig te verloor, gesonde bloedsuikervlakke te handhaaf en bloeddruk te verlaag. Dit help ook om teen skade aan jou oë en niere te beskerm.

Jy moet egter baie versigtig wees wanneer jy oefen. Want oefening kan veroorsaak dat jou bloedsuikervlakke skielik styg en daal. Soms'n Toestand genaamd hipoglukemie, wat ' n gevaarlik lae bloedsuikervlak is, kan ook voorkom.

Glad nie rook nie!

Dit is iets wat jy baie duidelik moet onthou. Rook maak dit baie moeiliker om jou diabetes te beheer. Dit verhoog ook jou risiko vir komplikasies soos senuweeskade en blindheid aansienlik.

Die rede is dat die chemikalie in sigarette, genaamd nikotien, jou bloedsuikervlakke verhoog. Navorsing het bevind dat die probleem in die nikotien lê. Dit beteken dat nikotienplakkers of kougom, wat gebruik word om op te hou rook, ook nie vir jou geskik is nie.

Kry die nodige inentings betyds.

Diabetes kan jou immuunstelsel verswak, wat dit minder in staat stel om infeksies te beveg. Sommige infeksies, soos griep, kan ook veroorsaak dat jou bloedsuikervlakke styg.

Daarom is dit baie belangrik vir alle volwassenes met tipe 1-diabetes om hul vereiste inentings betyds te ontvang. Dit sluit in:

• Kry elke jaar 'n griepinspuiting.
• Hepatitis B -entstof
• Longontsteking -entstof
• Entstof vir gordelroos, 'n toestand wat verband hou met waterpokkies
• TDAP -entstof vir tetanus, difterie en kinkhoes

Praat met jou dokter oor hierdie entstowwe en vind uit hoe jy dit kan kry.

Moenie alleen op hierdie reis gaan nie – geesteswelstand is baie belangrik.

Dink aan wat jy elke dag eet, toets jou bloedsuiker 'n paar keer per dag, spuit insulien in... As jy dit alles al jare lank doen, kan dit soms regtig vermoeiend en vervelig raak, nè? Dit word ook "diabetes-uitbranding" genoem.

Soms kan dit voel asof alles verkeerd loop. 'n Effense verandering in die insulieninspuitplek of 'n klein verandering in jou dieet kan veroorsaak dat jou bloedsuikervlakke wissel. Aanvaar dat hierdie dinge normaal is. Jy kan nie altyd 100% in beheer wees nie. Moenie dat een dag jou hele plan van die spoor af gooi nie.

Soms is dit nuttig om met ander te praat wat met dieselfde toestand as jy leef. Vra jou dokter of diabetesberader oor ondersteuningsgroepe .

Dit is ook baie belangrik om professionele hulp te soek as jy hierdie simptome het.

• Stel jy nie meer belang in die dinge waarvan jy voorheen gehou het nie?
• Voel jy hopeloos oor die lewe en alles lyk donker?
• Voel jy uitgeput en kan jy niks doen nie?

Dit kan tekens van depressie wees. As jy so voel, maak seker dat jy met jou dokter daaroor praat.