Voel jy soms so moeg dat jy niks kan doen nie, en jou liggaam voel net leweloos? Voel dit asof jou oë rol wanneer jy van 'n stoel af opstaan, of voel dit asof jy gaan flou word selfs al loop jy 'n bietjie? Ons ignoreer dit gewoonlik as "net 'n bietjie moeg" in ons daaglikse lewens. Soms kan dit egter 'n simptoom van ' bloedtekort ' wees, of wat ons medies bloedarmoede noem. Hierdie toestand is baie algemeen onder ons in Sri Lanka, veral onder vroue en jong kinders. So kom ons praat vandag presies en eenvoudig hieroor.
Wat presies is bloedarmoede?
Eenvoudig gestel, bloedarmoede is 'n afname in die aantal rooibloedselle in ons bloed. Dink daaraan soos 'n afleweringsdiens wat suurstof deur ons liggaam vervoer. Die voertuig van hierdie afleweringsdiens, dit wil sê die hoofdeel wat suurstof dra, is 'n proteïen genaamd hemoglobien .
Anemie beteken dat óf die aantal rooibloedselle laag is, óf die hoeveelheid hemoglobien daarin laag is. Dan kry ons liggaam se organe, brein, hart en spiere nie die suurstof wat hulle benodig nie. Daarom begin simptome soos moegheid, swakheid en duiseligheid verskyn.
Bloedarmoede is nie 'n siekte op sigself nie. Dit kan dikwels 'n simptoom wees van 'n ander onderliggende mediese toestand of voedingstekort.
Vroue het 'n hoër risiko vir bloedarmoede as gevolg van menstruele bloeding , swangerskap en postpartum bloeding. Dit is ook meer algemeen by jong kinders en volwassenes met chroniese siektes .
Wat is die simptome van bloedarmoede?
In die vroeë stadiums van bloedarmoede mag daar geen simptome wees nie. Maar soos die toestand vorder, begin verskeie simptome verskyn. Kom ons kyk wat hulle is.
| Algemene simptome van bloedarmoede | |
|---|---|
| Simptome wat gewoonlik eerste verskyn | |
| Uiterste moegheid en konstante slaperigheid | Swakheid, swakheid |
| Bleek vel (veral die gesig, lippe, handpalms) | Kortasem (dispnee) wanneer jy 'n kort entjie stap of trappe klim |
| Duiseligheid en vertigo | Gereelde hoofpyn |
| Hande en voete is altyd koud. | Hartkloppings |
| Simptome wat kan voorkom wanneer die toestand ernstig is | |
| Naels is geneig om maklik te breek | Mondswere |
| Tong swelling of seerheid | Hunkering na oneetbare dinge soos ysblokkies, grond en kryt (Pica-sindroom) |
Wat is die hoofoorsake van bloedarmoede?
Daar is baie oorsake van bloedarmoede. Hulle kan in drie hoofkategorieë verdeel word.
1. As gevolg van bloedverlies uit die liggaam
Dit kan veroorsaak word deur 'n skielike groot hoeveelheid bloeding of deur geleidelike bloeding oor 'n lang tydperk.
- Swaar menstruasie by vroue: Dit is 'n belangrike rede waarom baie vroue bloedarmoede ervaar.
- Bloeding as gevolg van toestande soos maagsere en aambeie in die spysverteringskanaal.
- Langtermyn gebruik van pynstillers soos aspirien en ibuprofen.
- Na 'n groot ongeluk of operasie.
2. Verminderde of gebrekkige rooibloedselproduksie
Ons beenmurg is die fabriek wat rooibloedselle vervaardig. As die werk van hierdie fabriek ontwrig word, ontwikkel bloedarmoede.
- Ystertekort-anemie: Dit is die mees algemene tipe anemie wat in Sri Lanka voorkom. Yster is noodsaaklik vir die maak van hemoglobien. Hierdie toestand kom voor wanneer daar nie genoeg yster in die kos is wat ons eet nie.
- Vitamientekort-anemie: Vitamien B12 en foliensuur is ook noodsaaklik vir die maak van rooibloedselle. Hierdie toestand kan veral voorkom by mense wat min vleis, vis of groente eet.
- Talassemie: Dit is 'n genetiese toestand. In hierdie toestand word die hemoglobienmolekule nie behoorlik geproduseer nie. Hierdie siekte word ook in Sri Lanka gesien.
- As gevolg van chroniese siektes: Mense met langtermyn siektes soos niersiekte, kanker, diabetes en artritis kan ook bloedarmoede ontwikkel.
3. Verhoogde tempo van rooibloedselvernietiging
Soms, al produseer die beenmurg rooibloedselle, word hulle vinnig in die liggaam vernietig. Hierdie toestand word hemolitiese anemie genoem. Dit kan veroorsaak word deur sekere infeksies, medikasie en immuunstelselprobleme.
Hoe diagnoseer en behandel 'n dokter dit?
As jy die bogenoemde simptome het, is die beste ding om te doen om 'n dokter te sien. Hy of sy sal jou ondersoek en, indien nodig, 'n eenvoudige bloedtoets aanvra.
- Volle Bloedtelling (VBK/VKB): Dit is die belangrikste toets. Dit kan baie dinge in jou bloed akkuraat nagaan, soos die hemoglobien- en rooibloedseltelling.
- Ander toetse: Jou dokter kan ook ander toetse aanbeveel (bv. bloedfoto/-film) om die oorsaak van jou bloedarmoede te bepaal.
Behandeling hang af van die oorsaak van jou bloedarmoede.
Moet nooit ystertablette neem sonder om 'n dokter te raadpleeg nie. Nie alle bloedarmoede word deur 'n ystertekort veroorsaak nie. Die neem van ystertablette in 'n toestand soos talassemie kan skadelik vir die liggaam wees.
- Vir ystertekort: Jou dokter sal ystertablette of -stroop voorskryf. Dit is belangrik om dit op die voorgeskrewe tyd en in die voorgeskrewe dosis te neem. Hy sal jou ook aanraai om kosse te eet wat yster bevat (sien hieronder).
- Vir vitamientekort: Vitamien B12 of foliensuur tablette word gegee.
- Om ander redes: Indien daar bloeding is, word behandeling gedoen om dit te stop, indien daar 'n ander mediese toestand is, ens. In sommige ernstige gevalle kan bloedoortappings ook nodig wees.
Hoe om 'n dieet te skep om bloedarmoede te voorkom?
Dit is baie belangrik om ysterryke voedselsoorte in ons dieet in te sluit.
| voedselsoort | Voorbeelde |
|---|---|
| Vleisvoedsel (yster word die beste geabsorbeer) | Rooivleis (beesvleis), pluimvee, vis (veral makriel), eiergele |
| Donkergroen groente | Spinasie, gotukola, mukunuwenna, kathurumurunga, tampala |
| Vlokkies en neute | Lensies, kekerertjies, ertjies, soja, grondboontjies |
| Gedroogde vrugte | Rosyne, dadels |
Nog 'n belangrike ding: Vitamien C help die liggaam om yster uit plantvoedsel te absorbeer. Daarom is dit baie goed om 'n bietjie suurlemoen by iets soos groente te voeg wanneer jy dit eet, en om 'n vrug soos lemoen of mandaryn na 'n maaltyd te eet. Moet ook nie tee of koffie saam met maaltye drink nie. Want dit verminder die absorpsie van yster.
Boodskap vir die Huis Toe
- Moenie simptome soos konstante moegheid, bleekheid en moegheid as normaal ignoreer nie. Dit kan 'n teken van bloedarmoede wees.
- Indien u simptome het, soek mediese advies. 'n Eenvoudige bloedtoets (FBC) kan die toestand bevestig.
- Moenie ysterpille na willekeur neem nie. Behandeling moet slegs geneem word soos deur u dokter voorgeskryf nadat die presiese oorsaak van bloedarmoede bepaal is.
- Swanger moeders, borsvoedende moeders, jong kinders en vroue met bloedarmoede moet veral versigtig wees.
- Om 'n gebalanseerde dieet ryk aan yster en vitamiene te eet, is die beste manier om bloedarmoede te voorkom.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by