Die grootste vrees van elke ma en pa wat 'n baba verwag, is dié van 'n miskraam . Dit is 'n baie sensitiewe en hartseer onderwerp. Baie mense dink verkeerdelik dat miskrame gebeur as gevolg van die ma se nalatigheid of fout. Maar die waarheid is dat die storie heel anders is. Vandag praat ons oor of 'n miskraam werklik voorkom kan word, wat ons daaraan kan doen, en wat die dinge is wat buite ons beheer is.
Waarom gebeur miskrame regtig?
Eerstens, laat ons dit verstaan. Die meerderheid miskrame word veroorsaak deur genetiese abnormaliteite in die ontwikkelende embrio. Eenvoudig gestel, 'n baba benodig die helfte van die gene van die moeder en die helfte van die gene van die vader om gebore te word. Wanneer hierdie gene saamgevoeg word, kan soms klein, ewekansige foute en foute voorkom. Dis soos 'n stukkie van 'n groot legkaart wat hier en daar uitval.
'n Embrio met hierdie genetiese defek kan nie behoorlik ontwikkel nie. Dus besluit die liggaam natuurlik om nie die swangerskap voort te sit nie. Dit is die oorsaak van die meeste miskrame.
Die belangrike ding is, dit is nie jou skuld nie, dit is nie iets wat jy gedoen of nie gedoen het nie. Dit is 'n natuurlike proses wat amper heeltemal buite ons beheer plaasvind.
So, as jy al ooit 'n miskraam gehad het, moet asseblief nie jouself daarvoor blameer nie. Dit was dalk 'n besluit wat jou liggaam geneem het om die geboorte van 'n ongesonde kind te voorkom.
So, is daar enigiets wat ons kan doen om 'n miskraam te voorkom?
Alhoewel ons nie genetiese oorsake kan beheer nie, gebeur nie alle miskrame om daardie rede nie. Soms kan dinge soos die moeder se gesondheidstoestande, leefstylgewoontes en omgewingsfaktore ook die risiko van 'n miskraam beïnvloed.
Deur 'n gesonde, heilsame leefstyl te handhaaf, kan ons hierdie ander risikofaktore verminder. Deur dit te doen, maksimeer ons die kanse en geleenthede vir 'n gesonde swangerskap. Dink net, selfs 'n goeie saad sal goed ontkiem as dit in vrugbare grond geplant word. Net so is die beste ding wat ons kan doen om die beste, veiligste omgewing te skep vir 'n gesonde embrio om in jou liggaam te groei.
Dinge om te doen vir 'n gesonde swangerskap en die vermindering van die risiko van 'n miskraam
Dit is baie belangrik om hierdie dinge te oorweeg vanaf die oomblik dat jy begin dink aan 'n baba, dit wil sê een tot twee maande voor bevrugting .
| Wat om te doen | Waarom is dit belangrik? |
|---|---|
| Neem foliensuur Neem daagliks 400 mcg (mikrogram) foliensuur. | Dit is noodsaaklik vir die behoorlike ontwikkeling van die baba se brein en rugmurg (neurale buis), wat defekte voorkom. |
| Gesonde dieet | 'n Gebalanseerde dieet met vars groente, vrugte, peulgewasse, graan en proteïene verskaf die nodige voedingstowwe vir beide moeder en kind. |
| Handhawing van 'n gesonde gewig | Oorgewig of ondergewig kan hormonale balans beïnvloed en die risiko van miskraam verhoog. |
| Oefen op mediese advies | Sagte oefening soos stap en swem help met bloedsirkulasie, gewigsbeheer en stresvermindering. |
| Stresbestuur | Oormatige stres kan die liggaam se hormone beïnvloed. Meditasie, asemhalingsoefeninge en die beoefening van 'n stokperdjie kan help. |
| Immunisasies | Sommige infeksies, soos rubella, kan 'n miskraam veroorsaak. Praat met jou dokter om seker te maak jy is op datum met al jou inentings voordat jy swanger raak. |
Bly beslis weg van hierdie dinge.
Sommige gewoontes kan die fetus direk tydens swangerskap benadeel.
- Rook en blootstelling aan tweedehandse rook:Rook verminder die hoeveelheid suurstof wat die fetus ontvang, wat die risiko van vertraagde groei, lae geboortegewig en miskraam verhoog.
- Alkoholgebruik: Daar is geen veilige hoeveelheid alkohol tydens swangerskap nie. Selfs klein hoeveelhede kan die baba skade berokken en die risiko van 'n miskraam verhoog.
- Onwettige dwelms: Dit is noodsaaklik om hierdie heeltemal te vermy.
- Oormatige kafeïeninname: Koffie, tee en sommige koeldranke bevat kafeïen. Sommige studies het getoon dat die drink van meer as een of twee koppies koffie per dag die risiko van miskraam effens verhoog. Daarom is dit wys om dit te beperk.
Dinge om veral versigtig oor te wees tydens swangerskap
Sodra jy swanger raak, moet jy 'n bietjie meer oor die baba se veiligheid dink.
- Medikasie: Moenie enige medikasie neem sonder om eers met jou dokter te konsulteer nie. Selfs oor-die-toonbank pynstillers en verkouemedisyne is dalk nie veilig tydens swangerskap nie. Maak seker dat jy met jou dokter konsulteer voordat jy enige medikasie neem.
- Abdominale beskerming: Dit is baie belangrik om na jou buik om te sien. Sportsoorte wat kontaksport behels, soos dié wat val behels, word nie gedurende hierdie tyd aanbeveel nie. Dra altyd jou veiligheidsgordel behoorlik wanneer jy in 'n voertuig ry.
- Omgewingsgevare: Vermy blootstelling aan straling soos X-strale. Bly ook weg van omgewings met giftige chemikalieë soos arseen, lood en formaldehied.
- Beskerm jouself teen infeksies: Bly weg van mense wat aansteeklike siektes soos waterpokkies en rubella het. Was jou hande deeglik en bly skoon. Vermy die eet van ongaar vleis, vis en rou eiers.
Voorbereiding voor swangerskap en mediese advies
As jy 'n vorige miskraam gehad het, of ander gesondheidsprobleme soos diabetes, skildklierprobleme, hoë bloeddruk of outo-immuun siektes het, is dit uiters belangrik om daardie toestande behoorlik te behandel en goed te beheer voordat jy weer probeer swanger raak.
Praat openlik met jou dokter hieroor. Kry die nodige toetse gedoen en berei jou liggaam voor vir 'n gesonde swangerskap.
Sodra jy uitvind dat jy swanger is, raadpleeg 'n ginekoloog en verloskundige, registreer en begin die nodige advies en prenatale sorg ontvang. Deur vroegtydig behoorlike mediese toesig te ontvang, kan baie potensiële probleme vroegtydig geïdentifiseer en bestuur word.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die meerderheid miskrame is te wyte aan genetiese faktore wat buite jou beheer is. Dit is nooit jou skuld nie.
- Deur 'n gesonde, gebalanseerde leefstyl te volg, kan die risiko van 'n miskraam verminder word. Begin om foliensuur te neem voordat jy swanger raak.
- Bly heeltemal weg van rook, alkohol en onwettige dwelms tydens swangerskap.
- As jy ander mediese toestande het, kry dit behoorlik behandel en beheer voordat jy swanger raak.
- Moenie enige medikasie tydens swangerskap neem sonder om jou dokter te raadpleeg nie.
- Dit is baie belangrik om behoorlike mediese advies en prenatale sorg te ontvang sodra jy uitvind dat jy swanger is.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by