Voel jy soms 'n pyn, styfheid of brandende sensasie in jou boonste rug, net onder jou nek en net bokant jou ribbekas, net nadat jy soggens wakker word of na 'n lang dag by die werk? Alhoewel ons almal oor lae rugpyn praat, kan boonste rugpyn ook 'n groot struikelblok vir ons daaglikse aktiwiteite wees. So, vandag gaan ons praat oor hoekom dit gebeur, wat daaraan gedoen kan word, en wanneer ons beslis 'n dokter moet sien.
Eenvoudig gestel, wat word hierdie boonste rug genoem?
Dink daaraan, ons ruggraat is nie een lang been nie. Dit is soos 'n string krale, gemaak van klein stukkies been (ons noem hierdie werwels) wat aan mekaar verbind is. In die boonste gedeelte van ons rug, dit wil sê, van die nek tot die einde van die ribbekas, is daar 12 sulke werwels. In medisyne noem ons hierdie deel die torakale ruggraat .
Elk van hierdie werwels is aan 'n paar ribbes gekoppel. Hierdie ribbes vorm rondom en verbind met die plat been in die middel van die borskas (sternum) om ons ribbekas te vorm. Die hooffunksie daarvan is om baie belangrike organe soos ons hart en longe te beskerm. As gevolg hiervan buig of draai die boonste rug nie soveel soos ons nek en onderrug nie. Dit is 'n bietjie meer stabiel. Daarom is boonste rugpyn 'n bietjie minder algemeen as rugpyn. Wanneer dit egter wel gebeur, kan dit 'n bietjie meer lastig wees.
So, hoekom maak hierdie boonste rug seer?
Daar kan verskeie redes vir hierdie pyn wees. Sommige is eenvoudige toestande wat veroorsaak word deur dinge wat ons doen of sê, terwyl ander mediese redes is wat 'n bietjie meer aandag verg.
| Oorsaak | Eenvoudig gestel... |
|---|---|
| Spierverrekkinge en verstuitings | Dit is die mees algemene oorsaak. Om iets swaar verkeerd op te lig, skielik te draai, of 'n nuwe oefenroetine te begin, kan die spiere, senings of ligamente in hierdie area van die rug beskadig. |
| Swak postuur | Dis iets wat ons dikwels doen sonder om dit te besef. Dinge soos om heeldag voor 'n rekenaar gebukkend te werk, na jou foon te staar en in dieselfde posisie te sit terwyl jy bestuur, kan onnodige druk op jou ruggraat plaas, wat mettertyd tot pyn kan lei. |
| Skyfprobleme | Daar is 'n jellieagtige deel (skyf) tussen twee van ons ruggrate wat soos 'n 'skokbreker' optree. Dit kan uitglip (geskuifde skyf) en op 'n nabygeleë senuwee druk. Dit kan ook vasgeknyp word. Ons noem dit (hernieerde skyf) . |
| Frakture | 'n Rugmurgbesering kan voorkom as gevolg van 'n ernstige val of motorongeluk, wat baie pynlik kan wees. |
| Artritis | Hierdie pyn kan ook veroorsaak word deur siektes wat die gewrigte met ouderdom afslyt. Osteoartritis is 'n besonder algemene toestand. |
Hoe voel hierdie pyn?
Pyn in die boonste rug kan vir almal anders voel. Kyk of jy enige van hierdie simptome het:
- 'n Skerp pyn, soos 'n brandende of steekpyn.
- 'n Kloppende, stekende pyn wat kom en gaan.
- 'n Gevoel van styfheid en stywheid in die spiere.
- 'n Pyn soos 'n elektriese skok wat afwaarts of sywaarts langs 'n senuwee beweeg .
- Tinteling, 'n kielie-sensasie, of 'n gevoel van gebrek aan energie in die area van pyn.
Hoe vind u dit, Dokter?
Wanneer jy met hierdie pyn 'n dokter gaan sien, sal hy jou eers 'n paar vrae vra en 'n gedetailleerde verduideliking kry.
Wanneer het die pyn begin? Waar maak dit die seerste? Laat enigiets doen die pyn weggaan? Wat maak die pyn erger as jy iets doen? Watter soort werk doen jy? Dinge soos dit.
Dan sal die dokter jou ondersoek. Hulle sal jou vra om jou arms en bene op te lig en te buig om te sien of die pyn verander. Hulle kan ook jou spierkrag en reflekse toets.
Soms kan dit nodig wees om nog 'n paar toetse te doen om die presiese oorsaak te vind.
| Toets | Wat sien jy hierin? |
|---|---|
| Ruggraat X-straal | Jy kan dinge soos die posisie van die bene, frakture of frakture nagaan. |
| MRI-skandering (Magnetiese Resonansiebeelding) | Dit laat jou toe om nie net bene duidelik te sien nie, maar ook delikate dinge soos spiere, skyfies en senuwees. |
| CT-skandering (Gerekenariseerde Tomografie) | Dit maak dit moontlik om driedimensionele (3D) beelde van die ruggraat te verkry en maak voorsiening vir 'n diepgaande studie van die bene en omliggende weefsels. |
| EMG (Elektromiografie) | Hierdie toets help om te kyk vir senuweeskade (neuropatie). Dit kan gedoen word as jy simptome soos gevoelloosheid het. |
| Bloedtoets | Dit help om uit te vind of daar ander mediese toestande is wat die pyn kan veroorsaak, soos sommige soorte artritis. |
Wat kan aan hierdie pyn gedoen word?
Die goeie nuus is dat hierdie rugpyn meestal beheer kan word met eenvoudige dinge wat jy tuis kan doen.
- Pynstillers: Jy kan pynstillers soos asetaminofeen en nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) gebruik soos deur jou dokter voorgeskryf. Maar onthou, dit is die veiligste om met jou dokter te praat oor wat die beste vir jou is en die dosis.
- Verhittingskussing:Die gebruik van 'n warmwaterbottel help om spierstyfheid te verminder en bloedsirkulasie te verbeter.
- Yspakke: Jy kan 'n yspak aanwend om pyn en swelling te verminder.
- Rus: Bly weg van aktiwiteite wat pyn vir 'n dag of twee verhoog.
- Mediese massering: Om 'n massering van 'n opgeleide persoon te kry, kan help om spiere te ontspan.
Ander maniere om pyn by die huis te verminder
- Oefening: Dit is baie belangrik om oefeninge te doen wat die spiere in jou boonste rug versterk en strek. Wanneer jy egter pyn het, raadpleeg 'n dokter of fisioterapeut om uit te vind watter oefeninge die beste vir jou is.
- Goeie postuur: Maak dit 'n gewoonte om regop te sit en te staan. Moenie vooroor buig of vooroor leun nie. Maak jou kantoorstoel en lessenaar gemaklik vir jou.
- Verminder stres: Spiere word styf wanneer jy gestres is. Dinge soos diep asemhaling en meditasie kan hiermee help.
Wanneer moet jy 'n dokter sien?
Alhoewel hierdie pyn meestal binne 'n paar dae sal bedaar, moet ons dit soms nie ignoreer nie. Dit kan tekens van 'n ernstige toestand wees.
| As jy hierdie simptome het, raadpleeg beslis 'n dokter. |
|---|
| - Indien die pyn nie na ongeveer 'n week bedaar nie. |
| - As jy tinteling, gevoelloosheid of swakheid in jou bene of boude ervaar. |
| - As jy ondraaglike pyn of spierspasmas ervaar. |
| - As hierdie pyn gepaard gaan met nuwe simptome soos koors, gewigsverlies of onvermoë om derm- of blaasbeheer te beheer . |
As u hierdie simptome het, raadpleeg asseblief u dokter sonder versuim.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die twee hoofredes vir boonste rugpyn is spierspanning en swak postuur.
- Meestal kan hierdie pyn tuis bestuur word met rus, warm/koue toepassings en eenvoudige oefeninge.
- As die pyn langer as 'n week aanhou, as gevoelloosheid voorkom, of as daar ander ernstige simptome soos koors is, raadpleeg jou dokter onmiddellik.
- Om regop te bly, te oefen en stres te verminder, kan 'n lang pad stap om hierdie tipe pyn te voorkom.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by