Het jou dokter vitamien D-pille vir jou voorgeskryf? Of het jy al iemand wat jy ken dit sien gebruik? Vitamien D is noodsaaklik vir baie dinge, soos om ons bene te versterk en ons immuniteit te versterk. Ons noem dit dikwels die 'sonskynvitamien'. Maar nie almal kan genoeg vitamien D van sonlig alleen kry nie. Dit is wanneer dokters hierdie pille aanbeveel. Daar is egter 'n paar dinge waaroor ons versigtig moet wees wanneer ons hierdie pille gebruik. Kom ons gesels vandag daaroor.
Wat is vitamien D? Waarom is dit so belangrik vir ons?
Eenvoudig gestel, vitamien D is 'n noodsaaklike voedingstof vir ons liggaam om te funksioneer. Een van sy hooffunksies is om die liggaam te help om kalsium uit die voedsel wat ons eet, te absorbeer.
Dink net, maak nie saak hoeveel kalsiumryke melk en kaas ons eet nie, as ons liggaam nie genoeg vitamien D het nie, sal daardie kalsium nie behoorlik geabsorbeer word nie. Net soos jy 'n sleutel nodig het om 'n deur oop te maak, het jy vitamien D nodig om kalsium te absorbeer.
Van die belangrikste voordele hiervan is:
- Sterk bene en tande: Kalsium en vitamien D werk saam om ons bene en tande te versterk. Indien dit nie genoeg is nie, kan siektes soos ragitis, wat die bene by jong kinders verswak, en toestande soos osteoporose, wat die bene by volwassenes verswak, voorkom.
- Ondersteun die immuunstelsel: Vitamien D help ons immuunstelsel, wat siektes in ons liggaam beveg, om behoorlik te funksioneer. Dit is belangrik om te beskerm teen infeksies soos gereelde verkoues en hoes.
- Brein- en senuweestelselgesondheid: Navorsing het bevind dat vitamien D 'n impak het op die gesonde funksionering van ons brein en geesteswelstand.
Vertel jou dokter oor hierdie dinge voordat jy vitamien D gebruik.
Alhoewel vitamien D 'n baie veilige middel is, moet sommige mense veral versigtig wees voordat hulle dit gebruik. Voordat jy vitamien D-pille begin neem, moet jy beslis jou dokter vertel as jy enige van die volgende mediese toestande het.
| Mediese toestand | Hoekom moet jy die dokter vertel? (Eenvoudig) |
|---|---|
| Hoë bloedkalsium | Hierdie toestand kan vererger word deur kalsiuminname met vitamien D te verhoog. |
| Niersiekte | Vitamien D word in die niere geaktiveer. As daar 'n probleem met die niere is, kan vitamien D- en kalsiumvlakke ontwrig word. |
| Lewersiekte | Die lewer is ook betrokke by die metabolisme van vitamien D. Daarom moet versigtigheid uitgeoefen word as u lewersiekte het. |
| Siektes van die spysverteringstelsel (bv. Crohn se siekte, ulseratiewe kolitis) | Wanneer jy hierdie tipe siektes het, mag jou liggaam nie vitamien D absorbeer nie. Daarom moet jou dosis dalk aangepas word. |
| Allergieë vir ander medisyne, voedsel of stowwe | Dit is baie belangrik om jou dokter in te lig as jy 'n vorige allergie vir vitamien D of enigiets anders gehad het. |
| As jy swanger is of probeer swanger raak | Die hoeveelheid vitamien D wat tydens swangerskap benodig word, wissel. Volg dus jou dokter se instruksies. |
| As jy 'n borsvoedende moeder is | Aangesien 'n klein hoeveelheid van die vitamien D wat jy inneem deur jou melk na jou baba oorgaan, is dit belangrik om jou dokter daarvan te laat weet. |
Hoe presies gebruik ek hierdie medisyne?
Om die meeste uit vitamien D te kry, is dit baie belangrik om dit korrek te gebruik.
Vir die beste resultate, neem jou vitamien D-pil saam met 'n maaltyd wat vet bevat.
Vitamien D is 'n vetoplosbare vitamien. Dit beteken dat dit 'n klein hoeveelheid vet benodig om behoorlik geabsorbeer te word. Daarom is jou vitamien D-pilNeem dit saam met 'n glas melk, jogurt, 'n stukkie kaas of saam met 'n hoofmaaltyd. Dit is baie meer effektief as om dit op 'n leë maag te neem. Dit is ook beter om die gewoonte te maak om dit elke dag op dieselfde tyd te neem.
Moet nooit meer neem as die hoeveelheid wat deur u dokter aanbeveel word nie.
Wat doen jy as jy vergeet om medikasie te neem?
Indien u vergeet om 'n dosis te neem, neem dit sodra u dit onthou. Indien dit egter amper tyd is vir u volgende dosis, slaan die gemiste dosis oor en neem die volgende dosis op die geskeduleerde tyd. Moenie om enige rede 'n dubbele dosis neem nie.
Wat om te doen as jy te veel medisyne (oordosis) inneem?
As jy dink jy het te veel medisyne geneem, moenie uitstel nie. Gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU) . Indien moontlik, skakel ook die Nasionale Gif-inligtingsentrum by die Colombo Nasionale Hospitaal vir advies.
Ander medikasie wat met vitamien D kan interaksie hê
As jy medikasie vir 'n ander toestand gebruik, kan sommige van daardie medikasie met vitamien D interaksie hê. Dit beteken dat daardie medikasie die effektiwiteit van vitamien D kan verminder of verhoog.
Hieronder is slegs 'n paar voorbeelde:
- Tipes Antasidae
- Sommige diuretika
- Cholesterolverlagende medisyne (bv. cholestiramien, kolestipol)
- Medisyne vir aanvalle (bv. fenitoïen)
- Minerale olie
- Orlistat (’n gewigsverliesmiddel)
Hierdie lys is nie volledig nie, daarom is dit baie belangrik om jou dokter te vertel van al die medikasie wat jy neem (insluitend medikasie wat deur ander dokters voorgeskryf is, Ayurvediese medisyne, vitamiene en aanvullings) .
Kom ons leer oor newe-effekte.
Die meeste mense ervaar geen noemenswaardige newe-effekte van vitamien D nie. Soms, veral as die dosis te hoog is, kan sekere simptome egter voorkom. Dit is belangrik om hiervan bewus te wees.
| Moontlike newe-effekte van vitamien D-gebruik | |
|---|---|
| 🚨 Dinge om dadelik vir jou dokter te sê | |
| Allergiese reaksies | Veluitslag, jeuk, swelling van die gesig, lippe of tong, probleme met asemhaling. |
| Simptome van hoë kalsiumvlakke | Buitengewoon oormatige dors, gereelde urinering, naarheid, braking, verwarring, uiterste moegheid, beenpyn. |
| 🩺 Vertel jou dokter as dit voortduur of lastig is. | |
| Hardlywigheid | Droë maag. |
| Verlies aan eetlus | Verminderde eetlus. |
| Naarheid | Voel soos om op te braak. |
Hoe bêre en gooi jy medikasie veilig weg?
Medisyne is dinge wat voordelig kan wees as dit korrek gebruik word, maar gevaarlik kan wees as dit verkeerd gebruik word. Daarom is dit so belangrik om dit veilig te hou.
- Hou buite bereik van kinders en troeteldiere.
- Bêre by kamertemperatuur (tussen 15-30 grade Celsius) weg van lig en vog. Nie aanbeveel in die badkamer nie.
- Moet nooit vervalde medisyne gebruik nie.
Wanneer jy van vervalde of ongewenste medisyne ontslae raak, vermy dit om dit in die asblik te gooi. Die beste manier om daarvan ontslae te raak, is om die pille uit die houer te haal, dit met iets soos gebruikte koffiegronde, grond of katvullis te meng en dit in 'n dig verseëlde sak te sit. As jy onseker is, vra jou dokter vir advies.
Boodskap vir die Huis Toe
- Neem altyd vitamien D-tablette soos deur u dokter voorgeskryf, vir die voorgeskrewe tydperk. Moenie die dosis verander of meer neem as wat u self nodig het nie.
- Vir die beste resultate, neem die vitamien D-pil saam met 'n vetbevattende voedsel soos melk of jogurt.
- Stel jou dokter in kennis van enige ander mediese toestande wat jy het (veral nier- en lewersiekte) en alle ander medikasie wat jy neem.
- As u simptome van hoë kalsiumvlakke ervaar, soos oormatige dors en gereelde urinering, soek onmiddellik mediese advies.
- Vermy die neem van ander voedingsaanvullings wat kalsium, magnesium of fosfor bevat terwyl jy vitamien D neem sonder om jou dokter te raadpleeg.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by