Gebruik jy vitamien D? Of dink jy daaraan om dit te gebruik? Vitamien D is baie belangrik vir ons liggame. Maar, soos enigiets, kan te veel daarvan probleme veroorsaak. Dit is wat ons vitamien D-toksisiteit noem, of "(Hipervitaminose D)". Kom ons gesels vandag behoorlik hieroor, nè?
Wat is Vitamien D-vergiftiging (Hipervitaminose D)?
Eenvoudig gestel, vitamien D-toksisiteit is wanneer jou liggaam te veel vitamien D het. Dit is 'n seldsame toestand, wat beteken dat dit nie met almal gebeur nie. Dit gebeur gewoonlik wanneer jy meer vitamien D inneem as wat jou dokter voorgeskryf het, of wanneer jy te veel vitamien D-aanvullings neem wat jy by die apteek koop.
Die belangrikste ding is dat wanneer vitamien D in die liggaam verhoog word, die kalsiumvlak in die bloed bo die normale vlak styg. Dit is wat ons "hiperkalsemie" noem. Baie van die simptome wat ons in vitamien D-vergiftiging ervaar, word veroorsaak deur hierdie toename in kalsium in die bloed ("hiperkalsemie").
Dit is gewoonlik nie 'n lewensgevaarlike toestand nie. As dit egter nie behoorlik behandel word nie, kan dit skadelik vir jou gesondheid wees. In ernstige gevalle kan probleme soos nierversaking, abnormale hartritmes (aritmieë), verlies aan beheer tydens loop (ataksie) en bewussynsverlies voorkom.
So, wat is vitamien D? Waarom is dit belangrik vir ons?
Goed, kom ons kyk nou wat hierdie vitamien D is. Vitamien D is eintlik 'n noodsaaklike vitamien vir ons liggaam. Om presies te wees, dit tree op soos 'n hormoon . Vitamien D help ons bene om behoorlik te groei en hulle gesond te hou. Nie net dit nie, maar vitamien D speel ook 'n rol in die behoorlike funksionering van ons senuweestelsel, muskuloskeletale stelsel en immuunstelsel .
Die vitamien D wat ons van kos, drank of sonlig kry, word in ons liggame omgeskakel na 'aktiewe' vitamien D. Daardie aktiewe vitamien D is wat ons liggame help om kalsium te absorbeer.
Daar is verskeie hoofmaniere waarop ons vitamien D kry:
- Van sonlig wat ons vel tref.
- Van die kos en drank wat ons eet.
- Voedingsaanvullings en voorskrifmedikasie.
Maar onthou, vitamien D-toksisiteit kom gewoonlik slegs voor as gevolg van die inname van te veel van 'n vitamien D-aanvulling of 'n medikasie wat deur 'n dokter voorgeskryf is.
Hoe algemeen is vitamien D-toksisiteit?
Vitamien D-toksisiteit is eintlik redelik skaars. Byvoorbeeld, in die Verenigde State word slegs sowat 4 500 gevalle elke jaar aangemeld. Dit beteken dat dit nie iets is om voor bang te wees nie, maar dit is belangrik om bewus te wees.
Wat is die vlak van vitamien D-toksisiteit?
Nou wonder jy dalk: 'Hoeveel vitamien D moet ek inneem om hierdie toksisiteitsimptome te kry?' Dit kan eintlik van persoon tot persoon verskil. Sommige sensitiewe mense kan toksisiteitsimptome ervaar met so min as '2 000 IE' (Internasionale Eenhede) per dag.
Die gemiddelde daaglikse inname van vitamien D vir 'n gesonde persoon is soos volg:
- Vir mense tussen die ouderdomme van 19 en 50: 600 IE per dag.
- Vir diegene tussen die ouderdomme van 50 en 70: Ten minste 600 IE per dag.
- Vir diegene ouer as 70 jaar: Ten minste 800 IE per dag.
Die aanbevole maksimum daaglikse inname van vitamien D vir 'n gesonde volwassene is 4 000 IE.
As jy onseker is oor jou vitamien D-behoeftes of of jy 'n aanvulling moet neem, is die beste ding om te doen om met jou dokter te praat. Hulle kan jou spesifieke advies gee.
Wat is die simptome van vitamien D-vergiftiging?
Soos ek vroeër genoem het, word die simptome van vitamien D-toksisiteit hoofsaaklik veroorsaak deur 'n toename in kalsiumvlakke in die bloed (`hiperkalsemie`). Kom ons kyk nou wat hierdie simptome is:
- Anorexia: 'n Gevoel van nie wil eet nie.
- Naarheid en braking: Jy mag dalk naar voel in jou maag en selfs braak.
- Hardlywigheid: Jy kan nie eers vir 'n paar dae behoorlik toilet toe gaan nie.
- Dehidrasie: Gebrek aan water in die liggaam.
- Konstante dors (`Polydipsie`): Maak nie saak hoeveel water jy drink nie, dit voel asof dit nie genoeg is nie.
- Gereelde urinering: Gereelde behoefte om te urineer .
- Verminderde konsentrasie, lusteloosheid en oormatige moegheid: Moeilikheid om aan enigiets te dink, voel lusteloos en voortdurend moeg.
- Spierswakheid en probleme met loop: Die liggaam voel swak, en selfs loop is moeilik.
- Beenpyn: Dit voel asof die bene in die liggaam seer is.
- Nierstene: Dit kan ook voorkom.
As ek daaroor dink, soms gee ons nie veel aandag aan een of twee van hierdie simptome nie, reg? Maar as jy verskeie van hierdie simptome agtereenvolgens het terwyl jy 'n vitamien D-aanvulling neem, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.
Wat is die oorsake van vitamien D-vergiftiging?
Die hoofrede vir vitamien D-toksisiteit is om meer vitamien D in te neem as wat deur 'n dokter voorgeskryf is, of om te veel vitamien D-aanvullings te neem wat jy by die apteek koop.
Nou dink sommige mense: 'Vitamien D is goed vir die liggaam, dis oukei om 'n bietjie meer te neem,' en hulle neem meer sonder om eers 'n dokter te raadpleeg. Dis die gevaarlike ding om te doen. As jy 'n vitamien D-aanvulling neem, is dit baie belangrik om jou bloed gereeld te laat toets om te sien hoe jou vitamien D-vlakke is.
Maar een ding is, vitamien D-toksisiteit kom nie voor as gevolg van oormatige sonblootstelling nie. Dit is ook baie skaars om vitamien D-toksisiteit van voedsel alleen te kry. Die probleem is met aanvullings en medikasie.
Wie het 'n hoër risiko vir vitamien D-toksisiteit?
Wie loop die grootste risiko vir vitamien D-toksisiteit?
Hierdie risiko is veral hoog vir mense wat hoë dosisse vitamien D inneem wat deur 'n dokter voorgeskryf is, tensy hulle hul bloedvlakke van vitamien D gereeld laat nagaan. Daar is sommige siektes wat hoë dosisse vitamien D as behandeling benodig. Byvoorbeeld:
- Vitamien D-tekort wat nie op lae dosisse reageer nie.
- Osteoporose (beenverdunner siekte).
- Osteomalasie (versagting van die bene).
- Renale osteodistrofie.
- Psoriasis is 'n velsiekte.
- Maagbypass-operasie vir gewigsverlies.
- Coeliakie en ander toestande wat verhoed dat die liggaam vitamien D behoorlik absorbeer.
- Inflammatoriese dermsiekte (IBD)
- Veelvuldige sklerose (MS) is 'n siekte van die senuweestelsel.
Wanneer mense met hierdie toestande vitamien D op advies van 'n dokter inneem, is dit baie belangrik om dit slegs in die voorgeskrewe dosis en vir die voorgeskrewe tydperk te neem, en om behoorlike bloedtoetse te laat doen.
Hoe diagnoseer dokters vitamien D-toksisiteit?
Hoe diagnoseer 'n dokter vitamien D-toksisiteit akkuraat? Hulle baseer hul diagnose op:
- Jou simptome: Ons sal jou vra watter ongemak jy ervaar.
- Besonderhede oor die medikasie en aanvullings wat jy gebruik: Wat jy neem, hoe lank jy dit neem, en hoeveel.
- Vitamien D-bloedtoets: Dit toets die vlak van vitamien D in die bloed.
- Kalsium-bloedtoets: Dit toets die vlak van kalsium in die bloed (onthou, soos vitamien D toeneem, neem kalsium ook toe).
- Nierfunksietoetse: Kontroleer of die niere aangetas is.
Hierdie toetse is diegene wat die presiese situasie bevestig.
Hoe word vitamien D-vergiftiging behandel?
Goed, wat doen jy nou as iemand met vitamien D-toksisiteit gediagnoseer word? Die hoofdoel van behandeling is om die oortollige kalsiumvlakke in die bloed te verminder.
Dokters doen die volgende:
- Dit word aanbeveel dat u onmiddellik ophou om enige vitamien D- en kalsiumaanvullings te neem. Dit is nie raadsaam om dit weer te neem totdat 'n dokter u so sê nie.
- Soutoplossing (IV-vloeistowwe) word gegee om dehidrasie te behandel. Korrigeer die dehidrasie indien dit voorkom.
- In ernstige gevalle word medikasie soos kortikosteroïede en bisfosfonate gegee om die vrystelling van kalsium uit die bene te stop.
- Baie selde, as die niere ernstig beskadig is, kan hemodialise nodig wees om oortollige kalsium te verwyder.
Hoe om vitamien D-vergiftiging te voorkom?
Daar is verskeie dinge wat ons kan doen om hierdie sogenaamde vitamien D-toksisiteit te vermy. Hulle is:
- Maak seker dat jy met jou dokter praat voordat jy met 'n vitamien D-aanvulling begin. Moenie dit net by die apteek koop en dit neem soos jy wil nie.
- Moenie meer vitamien D-aanvullings neem as wat jou dokter aanbeveel nie. Moenie dink dat 'meer beter is' nie.
- Moenie meer vitamien D-medikasie neem as wat deur u dokter voorgeskryf is nie.
- As jy vitamien D neem wat deur 'n dokter voorgeskryf is, is dit baie belangrik om jou vitamien D-vlakke te monitor deur gereelde bloedtoetse te kry.
- Hou jou vitamien D-aanvullings en medikasie op 'n veilige plek buite bereik van klein kinders en troeteldiere.
As jy hierdie eenvoudige stappe volg, kan jy hierdie probleem grootliks voorkom.
Hoe is die herstelproses in die geval van vitamien D-vergiftiging?
Die prognose vir vitamien D-vergiftiging is oor die algemeen goed, indien dit behoorlik behandel word. In die meeste gevalle herstel mense sonder enige ernstige langtermynkomplikasies. Daar is dus niks om oor bekommerd te wees nie, maar as jy simptome ontwikkel, moet jy onmiddellik 'n dokter raadpleeg.
Wanneer moet jy 'n dokter raadpleeg oor vitamien D-toksisiteit?
As u simptome van vitamien D-toksisiteit ontwikkel (byvoorbeeld aanhoudende oormatige dors, gereelde urinering, naarheid en braking) terwyl u 'n vitamien D-aanvulling neem, raadpleeg so gou as moontlik 'n dokter.
Ook, as jy vitamien D neem soos voorgeskryf deur 'n dokter, raadpleeg jou dokter gereeld om jou vitamien D-vlakke te monitor. Moenie dit oorslaan nie.
Vitamien D-toksisiteit vind plaas wanneer jy te veel van 'n vitamien D-aanvulling of medikasie inneem. Die goeie nuus is dat dit 'n relatief seldsame toestand is, en sodra dit behandel is, veroorsaak dit gewoonlik geen langtermynprobleme nie. As jy enige vrae het oor die inname van genoeg vitamien D of ander voedingstowwe, moenie bang wees om met jou dokter te praat nie. Hulle is hier om te help.
Onthou as 'n opsomming (Boodskap vir Huis Toe)
Vitamien D is baie belangrik vir ons liggame. Maar, soos enigiets, kan te veel daarvan probleme veroorsaak. Dit word Vitamien D-toksisiteit (of Hipervitaminose D) genoem.
Die belangrikste ding is, of jy nou vitamien D-aanvullings gebruik of vitamien D neem wat deur jou dokter voorgeskryf is, hou by die aanbevole dosis. Moenie die dosis na eie goeddunke verhoog nie.
Onthou hierdie dinge:
- Simptome van vitamien D-toksisiteit sluit in verlies aan eetlus, naarheid, braking, hardlywigheid, gereelde dors, gereelde urinering en moegheid. Hierdie word veroorsaak deur 'n toename in kalsium in die bloed ('hiperkalsemie').
- Hierdie toestand word gewoonlik veroorsaak deur die neem van te veel vitamien D-aanvullings of medikasie. Dit kom selde voor deur sonlig of kos alleen.
- As jy 'n vitamien D-aanvulling neem of vitamien D neem wat deur 'n dokter voorgeskryf is, kontroleer jou vitamien D-vlakke met gereelde bloedtoetse.
- Indien enige simptome verskyn of indien u enige twyfel het, soek onmiddellik mediese advies.
- Alhoewel vitamien D noodsaaklik is, moet dit bewustelik en verantwoordelik gebruik word. Om gesond te bly, is balans die sleutel!
👩🏽⚕️ Bykomende vrae (FAQs)
💬 Wat is Vitamien D-toksisiteit / Hipervitaminose D?
Alhoewel vitamien D noodsaaklik is vir bene, is dit 'n uiters kragtige verbinding wat in die liggaam (in vet) gestoor kan word. Dit beteken dat as jy 'vitamien D-pille' in oormatige dosisse vir baie maande sonder enige mediese advies inneem (deur dit by apteke te koop), dit die liggaam direk kan vergiftig en 'n ernstige lewensgevaarlike risiko kan inhou.
💬 Kan ons nie hierdie vergiftiging kry as ons in die son uitgaan of van kos nie?
Geen manier nie! Maak nie saak hoeveel ons in die son is nie, ons vel produseer slegs die hoeveelheid wat dit nodig het (die vel vernietig self die oormaat). Boonop kry ons nooit 'giftige' hoeveelhede vitamien D uit die vis of kos wat ons eet nie. Dit word beslis slegs bereik as ons te veel sintetiese vitamien D-aanvullings van apteke inneem!
💬 Hoe is vitamien D-toksisiteit gevaarlik vir die liggaam?
Wanneer vitamien D-vlakke styg, neem die hoeveelheid kalsium in ons bloed dramaties toe (hiperkalsemie). Dan word die pasiënt ondraaglik en begin opgooi, word dors en urineer baie. Wat nog gevaarliker is, is dat al die kalsium in die bloed, soos klippe, weggaan en nierstene vorm, wat beide niere heeltemal vernietig (nierversaking).
Vitamien D, vitamien D-toksisiteit, hipervitaminose D, kalsiumverhoging, hiperkalsemie, vitamien D-aanvullings, vitamien D-simptome
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by