Is die geraas rondom jou skadelik vir jou gesondheid? Kom ons wees bewus van 'geraasbesoedeling'

Is jy moeg vir die geraas van voertuie buite, die geraas van mense wat op die pad werk, of die geluid van musiek wat uit die huis langsaan speel terwyl jy jou werk doen? Hierdie soort irriterende, onnodige en oorverdowende geluide is wat ons eenvoudig "geraasbesoedeling" noem. Dit is nie net 'n oorlas nie, maar dit kan ook heimlik groot skade aan ons gesondheid veroorsaak. Kom ons gesels vandag in 'n bietjie meer besonderhede hieroor.

Wat veroorsaak hierdie geraasbesoedeling?

Trouens, enigiets wat geraas maak, kan geraasbesoedeling veroorsaak. Maar daar is 'n paar hoofredes wat ons die meeste in ons daaglikse lewens teëkom. Dink aan die geraas wat ons hoor wanneer ons soggens op die pad begin werk, of die geraas wat ons hoor wanneer ons huishoudelike take doen.

Hoe beïnvloed geraasbesoedeling jou gesondheid?

Wanneer ons 'n harde geluid hoor, vind 'n kettingreaksie binne ons liggaam plaas. Dis soos om onsself voor te berei vir 'n skielike gevaar. Ons noem dit ook die "opwekkingsreaksie". Op hierdie tydstip neem jou hartklop toe, jou bloeddruk styg, jou asemhalingstempo neem toe. Ook vertraag vertering, jou bloedvate trek saam en jou spiere trek styf. Al hierdie saam laat jou voel asof jy voorberei vir 'n groot gevaar, al is daar eintlik geen gevaar nie.

Die hoof- en ernstigste gesondheidsprobleem wat hieruit voortspruit, is geraasgeïnduseerde gehoorverlies , wat die verlies van gehoor is. In mediese terme noem ons dit "Geraasgeïnduseerde Gehoorverlies (GGE)" . Daar is twee maniere waarop dit kan gebeur. Een is deur vir 'n kort tydperk aan harde geraas blootgestel te word (byvoorbeeld die geluid van 'n harde ontploffing). Die ander is deur vir 'n lang tydperk aan harde geraas blootgestel te word (byvoorbeeld deur te werk op 'n plek waar jy heeltyd masjiengeraas hoor).

Hierdie hoëfrekwensie-klankgolwe beskadig die baie sensitiewe dele van ons ore, veral die binneoor. Hierdie skade kan soms permanent wees , wat beteken dat dit nooit herstel kan word nie.

Daarbenewens kan geraasbesoedeling baie ander gesondheidsprobleme veroorsaak of vererger.

• Hartsiekte: Langdurige blootstelling aan harde geraas verhoog die risiko van hartsiektes.
• Migraine: Harde geraas kan die pyn van migraine verhoog.
• Spysverteringstelselprobleme: Soos vroeër genoem, kan probleme voorkom as gevolg van stadige vertering.
• Hoë bloeddruk: Dit is 'n baie algemene toestand.
• Slapeloosheid en swak slaapgehalte: Jy kan nie snags goed slaap nie. Selfs al val jy aan die slaap, is dit nie 'n diep slaap nie.
• Verminderde produktiwiteit: Onvermoë om werk behoorlik gedoen te kry, verlies aan fokus.

Daar is bewyse dat blootstelling aan harde geraas tydens swangerskap die gehoor van die ongebore kind kan beskadig . Daar is ook 'n verband met lae geboortegewig, hoewel meer navorsing nodig is. Dit is egter die beste om tydens swangerskap in 'n stil omgewing te bly.

Hoe beïnvloed dit kinders?

Net soos volwassenes, kan kinders en jongmense ernstig benadeel word deur geraasbesoedeling. Dit kan die sensitiewe dele van hul ore beskadig en gehoorverlies veroorsaak. Boonop kan kinders wat vir lang tye aan harde geraas blootgestel word , verhoogde bloeddruk en verhoogde stresvlakke ervaar.

Die belangrikste is dat dit kinders se opvoeding direk beïnvloed. Navorsing het bevind dat kinders wat in raserige omgewings leer, probleme ondervind om lees- en taalvaardighede te ontwikkel. Stel jou voor, as jou kind studeer en die TV in die kamer langsaan en die verkeer buite kan hoor, hoe sal hy of sy op die les gefokus bly?

Om jou kind teen hierdie probleme te beskerm, doen die volgende:

• Hou studietyd stil: Terwyl jou kind studeer, draai die volume van die TV en radio by die huis af. Dit is ook nie 'n goeie idee om musiek in die agtergrond te speel nie. Soms kan selfs "wit geraas" 'n afleiding wees.
• Skep 'n stil ruimte: Sit 'n stil ruimte by die huis opsy vir jou kind om aktiwiteite te doen wat aandag vereis, soos om te studeer of te teken. Leer hulle om êrens anders heen te gaan wanneer hulle speel, geraas maak of sing.
• Stilte voor slaaptyd: Skakel die musiek in die huis af, draai die TV se volume af en vermy hard praat voor slaaptyd. Hou jou kind se slaapkamer so stil as moontlik.

Hoe kan jy hierdie irriterende geluide ontsnap?

Ons kan gesondheidsprobleme wat deur geraasbesoedeling veroorsaak word, voorkom. Hier is 'n paar eenvoudige dinge wat jy kan doen.

1. Draai die volume af: Draai die volume op jou TV, musiekluidsprekers, en veral op oordopjes, koptelefoon en speletjie-headset, af. Maak seker dat jy jong kinders toesig hou wanneer jy dit gebruik. Leer ouer kinders oor die gevare van hoë volume.

2. Maak deure en vensters toe: Dit sal help om geraas van buite te verminder, soos grassnyers en verkeer. Maak vensters oop vir ventilasie wanneer die weer stil is.

3. Gebruik gehoorbeskerming: As jy moet skree om deur iemand twee voet weg gehoor te word, is dit te hard. In sulke gevalle , gebruik oordopjes of oorbeskermers. As jy in 'n raserige omgewing werk, na konserte gaan of 'n luidrugtige toestel soos 'n slypmasjien by die huis gebruik , maak seker dat jy dit gebruik.

4. Herstel toerusting: Gebreekte voertuigdempers, raserige waaierbande en wanfunksionele masjiene kan alles onnodige geraas maak. Herstel dit vinnig.

5. Gebruik klankabsorberende materiale by die huis:As die geraas binne jou huis of in die omliggende omgewing te hard is, gebruik dinge soos dik gordyne, matte en kurkbord teen die mure. Dit absorbeer klank en verminder die geraas binne die huis.

As jy vermoed dat jy gehoorverlies, tinnitus of hoë bloeddruk het, moenie tyd mors nie en raadpleeg jou dokter.