Baie mense dink dat swangerskap die gelukkigste tyd van hul lewens is. Maar in werklikheid kan hierdie tyd vir sommige mense 'n baie hartseer en angstige tyd wees. As jy dieselfde voel, moenie dink: "Ag, is ek die enigste een so nie?" Dit is iets wat met baie mense gebeur. Alhoewel ons al dikwels van postpartum depressie gehoor het, word hierdie toestand wat tydens swangerskap self voorkom, dit wil sê prenatale depressie, nie veel gepraat nie. So vandag, kom ons gesels in detail hieroor.
Wat is Prenatale Depressie?
Eenvoudig gestel, prenatale depressie is depressie wat tydens swangerskap voorkom. Dit kan jou vir 'n lang tyd hartseer en leeg laat voel. Nie almal ervaar hierdie simptome egter op dieselfde manier nie.
Daar is twee hoofredes waarom hierdie toestand moeilik is om te diagnoseer.
1. Sosiale Persepsie: Daar is 'n groot sosiale persepsie dat swangerskap 'n tyd is om gelukkig te wees. Dus, wanneer hulle hartseer voel, voel baie vroue skuldig oor hulself. Hulle dink: "Is ek nie 'n goeie ma nie?"
2. Verwarring met normale swangerskapsimptome: Dit is maklik om hierdie simptome van depressie te verwar met ander simptome van swangerskap, soos moegheid, verlies aan eetlus en gereelde buierigheid.
"Sommige van ons pasiënte en selfs dokters sê: 'Dit is 'n tyd wanneer jy so gelukkig moet wees. Jy kan nie hartseer wees nie.' So wanneer jy hierdie gevoelens voel, voel baie mense alleen en dink: 'O, daar is iets fout met my, ek is die enigste een wat so ly.' Ons sê vir ons pasiënte dat jy verskeie emosies gelyktydig kan voel. Terwyl jy bly is oor die geboorte van 'n baba, kan jy ook geestelik ongesteld voel. Dis normaal. Die belangrike ding is om nie daardie gevoelens weg te steek en alleen te ly nie, maar om hulp te vra."
As jy hierdie simptome het, is dit belangrik om met jou dokter te praat om uit te vind of dit net normale moegheid of iets meer is.
| Algemene simptome van prenatale depressie | |
|---|---|
| Intense hartseer of leegheid | Voel asof alles vervelig is, voel onbeheerbare hartseer. |
| Nie gelukkig voel nie | Ek het nie meer enige belangstelling of vreugde daarin om dinge te doen waarvan ek voorheen gehou het nie. |
| Moeilikheid om te konsentreer | Moeilikheid om op iets te konsentreer en besluite te neem. |
| Swakheid | Voel meer moeg as gewoonlik tydens swangerskap en kan niks doen nie. |
| Skadelike gedagtes | Gedagtes om jouself seer te maak of jou lewe te neem. Dit is 'n baie ernstige noodgeval. |
Wie loop die grootste risiko vir hierdie toestand?
Alhoewel dit normaal is om buierigheid tydens swangerskap te ervaar, is sommige mense meer geneig om prenatale depressie te ontwikkel. Kom ons kyk na wat daardie risikofaktore is.
| Risikofaktor | Beskrywing |
|---|---|
| Vorige geskiedenis | As jy of iemand in jou familie voorheen toestande soos depressie of angs gehad het. |
| Erge geestelike stres | Stresvolle gebeurtenisse soos huweliksprobleme, werkverlies of siekte van 'n familielid in die gesig staar. |
| Gebrek aan sosiale ondersteuning | As jy nie genoeg ondersteuning van jou man, familie of vriende kry nie. |
| Vorige misbruik | As jy voorheen aan een of ander vorm van geweld of mishandeling onderwerp is. |
| 'n Onbeplande swangerskap | Skielike of onverwagte swangerskap. |
| Ander gesondheidsprobleme | Ander mediese toestande soos swangerskapsdiabetes tydens swangerskap of 'n gesondheidsprobleem met die ongebore baba hê. |
Waarom kom prenatale depressie voor?
Daar is geen enkele rede hiervoor nie. Dit kan 'n kombinasie van baie redes wees. Een van die hoofredes is hormonale veranderinge . Dink daaraan, tydens swangerskap verander ons liggaam se vlakke van geslagshormone, streshormone en skildklierhormone vinnig. Sommige mense se breine is baie sensitief vir hierdie hormonale veranderinge. Hierdie sensitiwiteit kan ook geneties wees. Sulke mense is meer geneig om depressiewe simptome te ontwikkel as gevolg van hierdie hormonale veranderinge.
Daarbenewens kan bekommernisse oor liggaamsveranderinge, finansiële probleme en 'n duisend ander kwessies ook hierdie situasie beïnvloed.
Wat is die behandelings hiervoor?
As jy dink jy het dalk prenatale depressie, is die belangrikste ding om so gou as moontlik jou dokter te sien en daaroor te praat. Moenie net aanneem: "Dit is normaal tydens swangerskap nie." Om behandeling te kry, is belangrik vir beide jou gesondheid en dié van jou baba.
Voordat u met behandeling begin, is dit belangrik om te dink aan hoe lank u hierdie simptome al het en hoeveel dit u daaglikse aktiwiteite belemmer (bv. nie in staat om werk toe te gaan nie, nie in staat om met familie te praat nie, nie in staat om die huis te verlaat nie).
Medikasie
Sommige medikasie vir depressie kan veilig tydens swangerskap gebruik word, maar dit moet slegs deur 'n dokter voorgeskryf word . Jou dokter sal besluit watter medikasie die beste vir jou is gebaseer op jou mediese toestand, vorige gesondheidsgeskiedenis en die gesondheidsrisiko's vir jou baba.
Belangrik:As jy medikasie vir depressie neem voordat jy swanger raak, moet jy nooit ophou om dit te neem sonder om met jou dokter te praat nie. Die risiko's om nie die medikasie te neem nie, kan baie groter wees as om die medikasie te neem. Ook is sommige kruiemiddels, soos Sint-Janskruid, nie veilig tydens swangerskap nie, so moenie enigiets gebruik sonder mediese advies nie.
Berading en Terapie
Benewens medikasie, kan hierdie toestand goed bestuur word deur verskeie terapeutiese metodes. Hierdie hou geen fisiese risiko's vir jou of jou baba in nie.
- Praatterapie: Jy kan met 'n terapeut oor jou gevoelens praat en maniere leer om dit te bestuur.
- Kognitiewe Gedragsterapie (KGT): Hierin identifiseer ons ons negatiewe denkpatrone en oefen ons om dit na positiewe te verander.
- Interpersoonlike Terapie (IPT): Dit help jou om te verstaan hoe jou emosies jou verhoudings beïnvloed en jou verhoudings met ander te versterk.
- Groepterapie: Om met ander te praat wat soortgelyke ervarings as joune het en saam met 'n terapeut te werk, kan 'n groot verligting wees.
Wat is die risiko's as dit nie behandel word nie?
As hierdie toestand onbehandeld gelaat word, kan dit jou en jou ongebore baba beïnvloed.
- Die impak op jou: Dit kan dinge wees soos om nie voedsame kos te eet nie, nie betyds klinieke by te woon nie, en om oor te skakel na rook of alkohol.
- Impak op die baba: Die moeder se geestesgesondheid beïnvloed die baba se ontwikkeling direk. Navorsing het bevind dat moeders met prenatale depressie 'n hoër risiko het om babas met 'n lae geboortegewig te hê.
Baie belangrik: As u gedagtes het om uself of u ongebore baba skade aan te doen, moenie uitstel nie en gaan onmiddellik na 'n hospitaal se noodafdeling (ETU) of vertel iemand wat u vertrou en soek onmiddellik mediese hulp.
Hoe hanteer jy hierdie situasie?
Benewens mediese behandeling, is daar ook dinge wat jy self kan doen.
- Bly aktief: Met jou dokter se goedkeuring kan eenvoudige oefening soos stap elke dag jou bui verbeter. Dit is ook belangrik om uit te kom en met ander mense te gesels in plaas daarvan om tuis te bly.
- Goeie kos en slaap: Eet 'n voedsame dieet. Drink genoeg water deur die dag. Probeer om soveel slaap as moontlik te kry.
- Kry ondersteuning:Praat openlik oor jou gevoelens met jou man, familie en vriende. Vra hulle om hulp. Jy kan dalk meer uitvind oor ondersteuningsgroepe vir swanger moeders by jou hospitaal of in jou omgewing.
- Verminder stres: Dinge soos meditasie, joga en asemhalingsoefeninge kan jou help om geestesvrede te bereik.
Boodskap vir die Huis Toe
- Prenatale depressie is nie 'n swakheid van jou kant af nie, dit is 'n behandelbare toestand. Dit gebeur met baie mense.
- As jy erge hartseer of angs ervaar wat langer as twee weke duur, verder as die normale moegheid wat jy tydens swangerskap voel, moet jy sekerlik met jou dokter praat.
- Daar is medikasie en terapieë hiervoor wat veilig is vir beide jou en jou baba.
- As jy dit nie behandel nie, kan dit jou en jou baba se gesondheid in gevaar stel.
- Jy is nie alleen op hierdie reis nie. Om hulp te vra is 'n teken van krag.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by