Die mooiste dag van jou lewe kom binnekort, reg? Maar terselfdertyd moet jy seker 'n bietjie bang en ongeduldig wees. Veral wanneer jy op die punt staan om 'n baba te hê , dit wil sê wanneer die kraamproses begin, het jy sekerlik al verskeie stories oor kos en drank gehoor. Sommige sê dat dit nie goed is om selfs 'n bietjie water te drink nie. Ander sê dat jy iets moet eet vir krag. So wat is werklik waar hierin? Kom ons praat baie eenvoudig daaroor, op 'n manier wat jy kan verstaan.
Krag en uithouvermoë - is dit beter om te eet of nie te eet nie?
Dink daaraan, om geboorte te gee aan 'n kind is soos om 'n marathon te hardloop. Dit is die grootste uitdaging wat jou liggaam kan ervaar. Vir 'n eerstekeerse moeder kan kraampyne tussen 12 en 24 uur duur. Vir 'n tweede of derde kind kan hierdie tydperk verminder word tot tussen 8 en 10 uur.
Kyk nou, op 'n normale dag, selfs wanneer ons nie moeg voel nie, eet ons elke paar uur iets om energie te kry. As jy so daarna kyk, hoe moeilik is dit om niks te eet of te drink op 'n tyd soos hierdie nie, wanneer die liggaam vir ure onder baie spanning is? Baie moeders het 'n groot probleem hiermee gehad.
Maar ek is bly om jou te vertel, hierdie situasie het nou baie verander. Die streng reëls wat in die verlede was, is nou verslap.
Waarom het jy gesê jy kon hulle nie voorheen kos en drank gee nie?
Hierdie storie begin in die 1940's. In daardie tyd het dokters opgemerk dat as moeders wat algemene narkose tydens geboorte ontvang het, kos eet, daardie kos uit die maag kon terugkom en in die longe kon beland. Dit word in die mediese wetenskap 'Aspirasie' genoem.
Eenvoudig gestel, dit is die verkeerde manier van eet en drink en om deur die tragea na die longe te gaan. Tydens swangerskap ontspan die hormoon `Progesteroon` die maagspiere. Ook word hierdie risiko verhoog omdat die maag deur die groeiende baarmoeder gedruk word. As kos in die longe beland, kan dit ernstige infeksies (`longontsteking`) veroorsaak en selfs lewensgevaarlik wees.
In daardie tyd, hoewel daar geen keisersnee (C-snee) was met die geboorte van 'n baba nie, was dit algemene praktyk om die moeder heeltemal te verdoof. Om hierdie risiko van "aspirasie" te voorkom, het dokters dus besluit om kos en drank heeltemal te verbied sodra die kraam begin het.
So het die situasie nou verander?
Ja, beslis. Mediese wetenskap is nou baie gevorderd. Veral narkosemetodes het baie verander.
Deesdae word 'algemene narkose' slegs in uiterste gevalle gebruik, soos 'n noodkeisersnee tydens geboorte. In plaas daarvan word 'streeksnarkose' meer algemeen gebruik. Jy het dalk al gehoor van 'n 'epidurale' of 'n 'spinale blok'. Hierdie metodes laat jou nie heeltemal slaap nie, maar verdoof slegs 'n spesifieke deel van jou liggaam, gewoonlik onder die middellyf. Omdat jy bewus is, is die risiko van 'aspirasie' baie laer.
Onlangse navorsing het bevind dat die risiko van aspirasie tydens kraam in 'n gesonde, lae-risiko swangerskap uiters laag is. Trouens, slegs een so 'n geval is in die Verenigde State tussen 2005 en 2013 aangemeld. En dit was in 'n hoë-risiko swangerskap met ander komplikasies, soos pre-eklampsie.
So, wat moet jy eet en drink terwyl jy 'n baba verwag?
As jy 'n gesonde, lae-risiko swangerskap het, kan jy ligte maaltye eet om jou energiek te hou tydens kraam. Maar onthou, dit is die beste tydens vroeë kraam. Dit is wyser om te verhoed dat jy eet tydens aktiewe kraam wanneer die pyn toeneem en die baba op die punt staan om gebore te word.
Wat is hierdie dinge wat jy kan eet en drink? Kom ons kyk.
| ✅ Lekker dinge om te eet/drink | ❌ Dinge om te vermy |
|---|---|
| Helder vloeistowwe: water, tee (lae suiker), helder sop (bv. hoenderaftreksel), koolzuurhoudende drankies (soos koeldrank). | Hoëvet, swaar kosse: Dinge soos olierige kosse, vleis en swaar rysgeregte. Hierdie is moeilik om te verteer. |
| Ligte versnaperinge: roosterbrood, krakers, vrugte (soos piesangs, appels), jogurt. | Suiwelprodukte: Suiwelprodukte kan vir sommige mense maagpyn veroorsaak, daarom is dit die beste om dit op hierdie tydstip te vermy. |
| Energiegewende kosse: 'n bietjie heuning, vrugtesap (verdun met water). | Suur drankies: Suur drankies soos lemoensap kan maagirritasie en braking veroorsaak. |
Voordele van eet en drink
Nuwe navorsing toon dat daar verskeie voordele is aan die eet van 'n ligte dieet tydens kraam.
- Korter arbeidstyd: Volgens sommige studies kan die energie wat verkry word die arbeidstyd effens verkort.
- Verminderde noodkeisersnee: Wanneer die moeder goeie krag het, kan sy goed druk om die baba te baar. Dit verminder die risiko om 'n noodkeisersnee te ondergaan.
- ’n Meer gemaklike ervaring: Die moeder kan hierdie ervaring meer positief ervaar, aangesien die ongemak van honger en dors uitgeskakel word.
Wie moet beslis vermy om te eet en te drink?
Dit is baie belangrik. Nie almal het hierdie toestemming nie. As jou swangerskap hoërisiko is, of as jy meer geneig is om algemene narkose te hê, moet jy heeltemal vermy om te eet of te drink tydens kraam.
Hier is 'n paar sulke gevalle:
- As jy 'n beplande keisersnee het (`Beplande keisersnee`).
- As jy 'n hoë risiko loop om 'n noodkeisersnee te hê (bv. as jy 'n vorige keisersnee gehad het, as daar 'n probleem met die baba se posisie is).
- As dit 'n veelvuldige geboorte is, soos 'n tweeling.
- As jy ander gesondheidsprobleme het wat jou swangerskap beïnvloed, soos diabetes of hoë bloeddruk (pre-eklampsie).
Om onder hierdie riskante omstandighede te eet en te drink, kan gevaarlik wees, daarom is dit belangrik om met jou dokter te praat voordat jy enige besluite neem.
Vrae om jou dokter te vra
Selfs met hierdie nuwe riglyne, kan hierdie reëls van hospitaal tot hospitaal verskil. Dus, voordat jy jou baba gaan baar, vind uit wat die hospitaal van jou keuse 'n beleid oor hierdie saak het.
Vra ook hierdie dinge duidelik aan die dokter wat jou deur jou swangerskap versorg het en baie vertroud is met jou toestand.
- "Dokter, is my swangerskap lae-risiko?"
- "Wat is die kanse dat ek 'n keisersnee sal moet hê?"
- "Kan ek algemene narkose kry?"
- "Kan jy my raad gee oor wat ek tydens kraam kan en nie kan eet nie?"
Slegs hy kan jou presies sê wat die beste vir jou situasie is.
Boodskap vir die Huis Toe
- Geboorte is 'n groot las op die liggaam. Dit verg krag.
- As jou swangerskap gesond en risikovry is, is dit oor die algemeen veilig om helder vloeistowwe soos water, sous en sop, en ligte kosse soos roosterbrood en vrugte, in die vroeë stadiums van kraam te verbruik.
- Vermy vetterige, swaar kosse en suur drankies wat maagpyn kan veroorsaak op hierdie tydstip.
- As jy 'n hoërisiko-swangerskap het of waarskynlik 'n keisersnee gaan ondergaan, moet jy heeltemal vermy om te eet of te drink.
- Uiteindelik, voordat u enige besluite hieroor neem, is dit belangrik om met u dokter te praat en sy of haar advies te volg.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by