Is jy bewus van kardiovaskulêre siektes by vroue? Kom ons gesels daaroor!

Weet jy, ons dink dikwels aan hartsiektes as 'n siekte wat meestal mans affekteer. Maar dis nie die waarheid nie. Kardiovaskulêre siekte (KVS) is 'n stille moordenaar onder vroue. Soms merk ons ​​nie eers die simptome op nie, of ons gee nie veel aandag daaraan nie. Daarom is dit so belangrik om daarvan bewus te wees. Hartsiekte is die grootste oorsaak van dood in die wêreld. Dink net, in 2019 alleen het byna 18 miljoen mense daaraan gesterf. Baie mense weet nie dat hartsiektes ook die grootste oorsaak van dood by vroue is nie.

Wat is die verskille in die kardiovaskulêre stelsels van vroue en mans?

Dink daaraan, daar is subtiele verskille in die manier waarop ons liggame gemaak is. Dit is die dinge wat veroorsaak dat sommige siektes vroue en mans anders affekteer. Dieselfde geld vir kardiovaskulêre siektes. Navorsers het verskeie verskille in die kardiovaskulêre stelsel gevind gebaseer op geslag. Dit is baie komplekse, soms mikroskopiese verskille. Hierdie verskille kan veroorsaak dat vroue hartsiektes anders ervaar as mans. Kom ons kyk na 'n paar voorbeelde:

• Anatomie: Vroue se bloedvate en hartkamers is kleiner as mans s'n. Die wande van die hart se ventrikels (die kamers wat bloed pomp) is ook effens dunner.
• Bloedtelling: Vroue het minder rooibloedselle, wat beteken dat hulle minder suurstof op 'n slag kan dra.
• Kardiovaskulêre aanpassings: Vroue se liggame is meer sensitief vir veranderinge in hoogte (soos om 'n heuwel te klim) of skielik uit die bed te klim, wat 'n skielike daling in bloeddruk kan veroorsaak.
• Hormone: Vroue het tipies hoër vlakke van die hormone estrogeen en progesteroon, terwyl mans hoër vlakke van testosteroon het. Hierdie hormone beïnvloed hartgesondheid en algemene gesondheid op baie maniere.

Hoe weet jy of 'n vrou hartsiektes het?

Vroue ontwikkel tipies hartsiektesimptome ongeveer 10 jaar later as mans. Alhoewel baie van die oorsake en simptome algemeen is, is daar 'n paar spesifieke verskille tussen vroue, veral wat hartaanvalle en hartversaking betref. Dit is belangrik om hiervan bewus te wees.

Simptome van 'n hartaanval by vroue

Borspyn of ongemak is die hoofsimptoom vir almal. Maar vroue is meer geneig om ander simptome te hê benewens (of in plaas van) borspyn. Hulle loop ook 'n hoër risiko om 'n "stil hartaanval" te kry . Dit is wanneer 'n hartaanval ongediagnoseer bly. Vroue ouer as 65 is ook meer geneig om aan 'n stil hartaanval te sterf as mans van dieselfde ouderdom.

Vroue het 'n verskeidenheid simptome tydens 'n hartaanval gerapporteer. Hierdie pyne en ongemak kan in die volgende areas gevoel word:

• Bors (meestal)
• Linkerbors
• Tussen die ruggraat of skouerblaaie
• Nek of keel
• Kaak of tande
• Hande (een of albei)
• Skouers
• Bene (een of albei)

Daarbenewens kan vroue ook ander simptome ervaar, soos:

• Ongewone moegheid (mees algemeen)
• Moeilikheid met asemhaling
• Duiseligheid of flou word
• Voel warm of blosende gesig
• Indigestie
• Hartkloppings
• Gevoelloosheid in hande of vingers
• Naarheid of braking
• Aptyt
• Nuwe veranderinge in visie
• Hoofpyn
• Hoes
• Gevoel van benoudheid in die keel

Die belangrikste: As u enige van hierdie simptome ervaar, veral meer as een, sonder enige ooglopende rede, skakel onmiddellik 911 of gaan na die noodafdeling van u naaste hospitaal. 'n Hartaanval beskadig die hartspier. Die skade neem toe met elke minuut wat verbygaan. Moet dus nie uitstel om te bel nie.

Vroeë waarskuwingstekens van 'n hartaanval by vroue

Baie vroue ervaar prodromale simptome voor 'n hartaanval. Dit kan ure, weke of selfs maande vooruit voorkom. Die mees algemene vroeë waarskuwingsteken is ongewone moegheid. As jy moeg voel en geen ander rede vir jou moegheid kan vind nie, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg.

Benewens moegheid, kan hierdie simptome ook 'n hartaanval voorafgaan:

• Angs
• Gereelde spysverteringsprobleme
• Hartkloppings
• Veranderinge in denke of onthou (nie soos gewoonlik nie, voel mistig)
• Aptyt
• Moeilikheid om snags asem te haal
• Slapeloosheid
• Gevoelloosheid in die hande of arms
• Gevoelloosheid of tinteling in die hande of vingers
• Hoes
• Gereelde of erge hoofpyn
• Borspyn of ongemak
• Kaak- of tandongemak
• Swakheid of swaarmoedigheid in die arms

Hierdie vroeë simptome kan vanself verskyn en verdwyn. Baie mense wag totdat simptome voortduur of totdat iemand anders dit opmerk. Maar moenie wag nie. Soek hulp sodra jy enige ongewone simptome opmerk.

Hartversaking by vroue

Hartversaking is 'n chroniese toestand waarin die hart nie bloed doeltreffend kan pomp nie. Dit veroorsaak dat vloeistof in die liggaam opbou (soms simptome soos swelling en gewigstoename veroorsaak) en vererger mettertyd. Dit affekteer beide mans en vroue ewe veel. Die oorsake en simptome kan egter verskil afhangende van die geslag. Hier is 'n paar van die bevindinge van navorsing:

• Diastoliese hartversaking (hartversaking waarin die hart se sametrekkingsproses normaal is, maar dit moeilik is om met bloed te vul - met bewaarde uitwerpfraksie) is meer algemeen onder vroue.
• Oorsake van hartversaking by vroue sluit in hoë bloeddruk (hipertensie), hartklepsiekte, diabetes en koronêre arteriesiekte. Hoë bloeddruk en klepsiekte is meer geneig om hartversaking by vroue te veroorsaak. Die mees algemene oorsaak by mans is koronêre arteriesiekte.
• Hartversaking is meer algemeen by vroue as gevolg van stres-geïnduseerde hartspierswakheid (`Stres-kardiomiopatie` of `Gebroke Hartsindroom`).
• Vroue het 'n hoër risiko om simptomatiese hartversaking na 'n hartaanval te ontwikkel.
• In vergelyking met mans, is vroue met hartversaking meer geneig om 'n laer lewensgehalte en depressiewe simptome aan te meld.

Simptome van hartversaking by vroue

Die simptome van hartversaking is oor die algemeen dieselfde vir almal, maar navorsing toon dat vroue meer geneig is om hierdie te ervaar:

• Moeilikheid om asem te haal met fisiese aktiwiteit
• Moeilikheid om te oefen
• Swelling (`Edeem`)

Vroue ontwikkel gewoonlik simptome op 'n ouer ouderdom en is ook meer geneig om 'n hartritmestoornis genaamd 'Linkerbundeltakblok' te ontwikkel (wat die gevolg van hartversaking kan wees).

Wat is die risikofaktore vir hartsiektes by vroue?

Tradisionele risikofaktore vir hartsiektes, soos hoë cholesterol en hoë bloeddruk (BD), raak almal, ongeag geslag. Navorsing het egter bevind dat hierdie risikofaktore ook volgens geslag verskil. Daarbenewens is daar risikofaktore en toestande wat spesifiek vir vroue is.

• Hoë cholesterol: Hoë cholesterol (hiperlipidemie) is 'n risikofaktor vir almal, maar lae vlakke van 'goeie' cholesterol (HDL-cholesterol) kan gevaarliker wees vir vroue van 65 jaar en ouer as vir mans.
• Diabetes Mellitus: Vroue met diabetes is twee tot vier keer meer geneig om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel as mans met diabetes.
• Hoë bloeddruk (Hipertensie): Vroue ouer as 60 is meer geneig om hoë bloeddruk (Hipertensie) te ontwikkel as mans, maar is minder geneig om dit onder beheer te hê. Daar is verskeie redes hiervoor:
• Reaksie op behandeling: Vroue is meer geneig om nadelige reaksies op die geneesmiddel (ADR's) te ervaar, daarom kan dit moeilik wees om 'n behandelingsplan te vind en daarby te hou wat vir jou werk.
• Natriumsensitiwiteit:Na menopouse word jou liggaam meer sensitief vir natrium. Dit beteken dat jy die hoeveelheid natrium (sout) in jou dieet nog meer moet verminder om hoë bloeddruk (BD) te voorkom.
• Menopouse: Die hormoon estrogeen help om die risiko van kardiovaskulêre siektes te verminder. Natuurlike menopouse of chirurgiese verwydering van die eierstokke kan egter jou estrogeenvlakke verlaag , wat jou 'n hoër risiko vir bloedklonte, aterosklerose en hoë cholesterol bied.
• Vetsug: Soos jy deur menopouse gaan, loop jy 'n hoër risiko vir vetsug - 'n liggaamsmassa-indeks (BMI) van meer as 30. Jy kan ook maagvet (abdominale vet) optel. Navorsing toon dat dit jou risiko vir hartsiektes verhoog. Vetsug is gevaarliker vir vroue as vir mans (die risiko van koronêre arteriesiekte neem met 64% toe vir vroue en met 46% vir mans). Vroue is ongeveer drie keer meer geneig om hartsiektes as gevolg van vetsug te hê.
• Gebrek aan oefening: Oefening blyk vroue se risiko vir hartsiektes meer as mans s’n te verminder. Maar baie vroue oefen nie genoeg nie.
• Rook: Vroue wat rook, is meer geneig om kardiovaskulêre siektes (KVS) te ontwikkel as mans wat rook, en is drie keer meer geneig om 'n hartaanval te kry.
• Outo-immuun siektes: Vroue is verantwoordelik vir 80% van mense met outo-immuun siektes soos rumatoïede artritis en lupus. Hierdie siektes verhoog die risiko van hartaanval, hartversaking en ander kardiovaskulêre probleme aansienlik.
• Preeklampsie en swangerskap-geassosieerde hipertensie: Preeklampsie verhoog die risiko om hipertensie en/of diabetes later in die lewe te ontwikkel aansienlik. Dit verhoog ook die risiko van 'n beroerte. 'n Persoon wat met preeklampsie gediagnoseer word, is 75% meer geneig om in die toekoms aan kardiovaskulêre siekte te sterf.
• Swangerskapsdiabetes: 'n Diagnose van swangerskapsdiabetes verhoog die algehele risiko om diabetes dwarsdeur die lewe te ontwikkel. Dit verhoog ook die risiko van kardiovaskulêre siekte dwarsdeur die lewe.
• Peripartum Kardiomiopatie (ook bekend as Postpartum of Swangerskap-geassosieerde Kardiomiopatie): Dit is 'n toestand waarin die hart verswak en kan vorder tot hartversaking. Dit kan lei tot ernstige komplikasies en selfs die dood.
• Polisistiese ovariumsindroom (PCOS): PCOS verhoog die risiko van kardiovaskulêre siekte. Mense met PCOS kan individuele risikofaktore hê soos diabetes, hoë bloeddruk, hoë cholesterol en slaapapnee.
• Orale voorbehoedmiddels (of 'die pil'): Die neem van 'die pil' kan jou risiko vir kardiovaskulêre siekte verhoog as jy ander risikofaktore het, soos vetsug of rook.

Hoe verskil toetse en behandelings vir hartsiektes by vroue?

Daar is ook 'n paar verskille in toetsing en behandeling afhangende van geslag. Byvoorbeeld:

• Soms, in plaas van 'n groot vetlaag (plaak) in 'n slagaar (obstruktiewe koronêre arteriesiekte), kan daar 'n dun lagie vet binne-in die slagaar wees. Dit is meer algemeen by vroue. 'n Koronêre angiogram bespeur nie altyd hierdie tipe vetlaag nie. Dus, as jy simptome het en die toetsuitslae positief is, moet jy dalk meer toetse ondergaan om die oorsaak van jou simptome te vind.
• Vroue is meer geneig om onverdraagsaam te wees teenoor 'n tipe medikasie wat 'n ACE-inhibeerder genoem word.
• Statiene verlaag almal se cholesterolvlakke, maar vroue is meer geneig om newe-effekte te ervaar. Werklike newe-effekte van statiene is egter baie skaars, selfs onder vroue.

Belangrik: Dit is belangrik om met jou dokter te praat oor jou risiko's, simptome, toetsuitslae en reaksies op medikasie. Individuele verskille, soos ons persoonlike mediese geskiedenis en sosiale omgewing, kan soms belangriker wees as geslagsgebaseerde verskille.

Kan vroue hartsiektes voorkom? Hoe?

Eenvoudig gestel, ja! Die belangrikste ding wat jy kan doen, is om te weet wat jou risikofaktore is en te probeer om dit te verander. Hoe meer risikofaktore jy het, hoe groter is die kans dat jy hartsiektes sal ontwikkel.

Dink aan risikofaktore vir hartsiektes as die risiko van 'n pap band op 'n motor. As jy oor een spyker ry, kan die band na 'n kort entjie pap word. Maar jy kan by die herstelwinkel uitkom voordat al die lug weg is. Maar as jy oor drie of vier spykers ry, sal die band pap word voordat jy by die winkel uitkom, en jy sal hulp moet ontbied.

Net so, as jy een van die risikofaktore vir hartsiektes het, kan jy dalk vir 'n rukkie oukei wees. Maar soos hulle toeneem, is jy meer geneig om gouer ernstige probleme te ondervind.

Om 'n pap band te vermy, kan jy skerp voorwerpe vermy wanneer jy hulle sien. Van hartsiektes gepraat, navorsing toon dat 4 uit 5 gevalle van hartsiektes voorkombaar is!Daarom is dit belangrik om te weet watter risiko's jy het en saam met jou dokter te werk om dit soveel as moontlik te vermy.

Hier is 'n paar spesifieke dinge wat jy kan doen:

• Sien jou dokter vir jaarlikse fisiese ondersoeke.
• Werk saam met jou dokter om jou bloeddruk, cholesterol en bloedsuikervlakke te beheer. Dit kan die neem van medikasie insluit.
• Skep 'n oefenplan wat vir jou werk. Bou geleidelik op tot 150 minute se matige-intensiteit oefening (soos stap) per week.
• Vermy tabakprodukte en beperk alkohol.
• Volg 'n hartgesonde eetplan.

Wanneer jy aan hartgesonde kosse dink, onthou hierdie eenvoudige stappe:

• Plan: Skryf jou voedseldoelwitte neer, raadpleeg 'n dokter of voedingkundige. Skryf die kosse neer wat jy meer gereeld wil eet, en die kosse wat jy wil verminder of uitskakel.
• Kies: Kies jou gunsteling resepte en beplan jou maaltye vir die week. Maak 'n kruidenierslys en koop van daardie lys. As jy verkies om uit te eet, skep jou eie persoonlike spyskaart met hartgesonde opsies en kies slegs daaruit.
• Porsie: Selfs goeie kos kan ongesond wees as dit in groot hoeveelhede verbruik word. Wees bedag op die porsiegrootte wat jy eet.
• Geniet dit!: Om 'n hartgesonde dieet te eet, behoort aangenaam te wees. As jy nie van die kos hou wat jy maak nie, vind nuwe resepte. Vra jou vriende. Onthou, om 'n balans op die lange duur te vind, is meer effektief as om streng reëls te maak. Praat met jou dokter oor maniere om jou gunstelingkosse matig te geniet, selfs al is hulle op die "nie-hartgesonde" lys.

As jy risikofaktore vir hartsiektes het, of 'n geskiedenis van hartsiektes het, is jy nie alleen nie. Miljoene mense leef met hierdie toestande. Elke 40 sekondes kry iemand 'n hartaanval. Hierdie statistieke mag dalk skrikwekkend lyk, maar om dit te weet kan jou die krag gee om veranderinge aan te bring. Navorsing toon dat 4 uit 5 gevalle van hartsiektes voorkombaar is.

Dit is nie iets wat jy alleen kan doen nie. Almal woon in 'n buurt wat dinge beïnvloed soos wat hulle eet, hoeveel oefening hulle doen en hoeveel stres hulle ervaar. Persoonlike keuses alleen vertel nie die hele storie nie. Maar keuses, veral wanneer dit deur die regte hulpbronne ondersteun word, kan 'n groot verskil maak. Praat met jou dokter oor wat jy kan doen om jou hartgesondheid te help.

Finale Boodskap vir die Huis Toe

Goed, so jy kan van die belangrikste dinge onthou van waaroor ons gepraat het.

• Die manier waarop vroue kardiovaskulêre siektes ("Kardiovaskulêre Siekte") ontwikkel en die simptome daarvan kan verskil van dié van mans. Moet dus nie maklik dink: "Dit kan nie hartsiektes wees nie."
• Wees bewus van ongewone moegheid, kortasem, borspyn en ander vreemde simptome. Soek onmiddellik mediese hulp, veral as u meer as een hiervan het.
• Wees bewus van jou risikofaktore (bv. hoë bloeddruk, cholesterol, diabetes, familiegeskiedenis, menopouse, PCOS) en praat met jou dokter oor hoe om dit te bestuur.
• ’n Gesonde leefstyl (goeie dieet, oefening en die vermyding van rook) is een van die beste wapens om hartsiektes te voorkom.
• Jy is nie alleen nie. Vra vir hulp, vra vrae en neem verantwoordelikheid vir jou gesondheid.

Hartsiekte , vrouegesondheid, hartaanval, hartversaking, risikofaktore, simptome, voorkoming