Hoeveel werk doen ons met ons hande deur die dag? Van skryf tot tuinmaak, tot die gebruik van ons fone, tot die optel van gewigte, ons polse word vir alles gebruik. Dus, as ons so hard moet werk, selfs 'n bietjie pyn of ongemak in ons polse, weet jy waarskynlik hoe dit ons hele dag kan beïnvloed. Meestal bedaar hierdie pyn binne 'n paar dae, maar soms kan dit 'n simptoom van iets ernstigs wees. So vandag, kom ons praat oor hierdie polspyn.
Wat presies is hierdie polsbandjie?
Eenvoudig gestel, die pols is nie net 'n gewrig nie. Dis soos 'n klein, komplekse masjien. Daar is baie dinge aan die gang binne hierdie klein spasie wat help met al die buig- en draaibewegings van ons hand.
- Bene: Die pols bestaan uit baie klein beenfragmente.
- Spiere: Hierdie spiere beweeg die hand en vingers.
- Senuwees: Hierdie senuwees dra boodskappe van die brein na die hande en dra sensasies (hitte, koue, pyn) van die hande na die brein.
- Senings en ligamente: Hierdie verbind bene aan mekaar en hou die gewrig sterk.
- Bloedvate: Hierdie voorsien bloed aan alle weefsels.
As enige van hierdie dele beskadig of beseer is, begin ons pyn in die pols voel.
Waar voel jy die pyn?
Wanneer 'n dokter oor jou pyn vra, sal hulle probeer uitvind presies waar dit in jou pols is. Dit sal 'n groot hulp wees met die diagnose van die toestand.
- Ulnêre polspyn: As jou pols seer is aan die kant van jou hand waar jou pinkie is, kan dit tot hierdie tipe behoort.
- Radiale polspyn: As jou pols seer is aan die kant waar jou duim is, val dit in hierdie kategorie.
Dit maak egter nie saak waar die pyn is nie, die belangrikste ding is om die oorsaak te vind en dit te behandel.
Wat is die hoofredes vir polspyn?
Daar is nie een enkele oorsaak van polspyn nie, maar baie. Ons sal dit in twee hoofkategorieë verdeel. Een is pyn wat deur beserings veroorsaak word, en die ander is pyn wat deur gesondheidstoestande veroorsaak word.
| Rede tipe | Beskrywing en voorbeelde |
|---|---|
| Ongelukke en beserings | Dit is dinge wat skielik gebeur.
|
| Gesondheidstoestande | Hierdie pyne kan geleidelik mettertyd toeneem.
|
Wat kan gedoen word om hierdie pyn te behandel?
Die behandeling wat jy benodig, sal afhang van die oorsaak van jou pyn. Soms kan eenvoudige dinge wat jy tuis kan doen, help om jou pyn te verlig.
Dinge wat jy by die huis kan doen
- Rus: Neem 'n blaaskans van die aktiwiteit wat die pyn veroorsaak het (bv. rekenaargebruik, sport) vir 'n paar dae. Dit sal die beskadigde weefsel tyd gee om te genees.
- Yspak: Wend 'n yspak vir 10-15 minute 'n paar keer per dag aan. Moet nooit ys direk op die vel sit nie. Draai dit in 'n dun handdoek toe en wend aan.
- Pynstillers: Jy kan pynstillers (NSAIDs) neem soos deur jou dokter voorgeskryf om pyn en swelling te verminder. Vermy egter om medikasie op jou eie te neem.
Mediese behandeling
As tuisbehandelings nie help nie, kan jou dokter hierdie tipe behandeling voorskryf.
- Fisioterapie: ’n Fisioterapeut sal jou spesiale oefeninge leer om jou pols te versterk en buigsaamheid te verhoog.
- Immobilisasie: Jy mag gevra word om 'n gips, spalk of stut te dra om jou pols immobiel te hou.
- Medikasie: Die dokter kan medikasie soos steroïede (kortikosteroïede) inspuit om swelling te verminder.
- Chirurgie: In sommige gevalle kan chirurgie nodig wees om 'n knop te verwyder, 'n vasgeknypte senuwee los te maak, gebreekte bene te herstel of beskadigde senings te herstel. Dit kan 'n eenvoudige oop operasie of 'n artroskopiese operasie wees wat deur verskeie klein insnydings gedoen word.
Die belangrikste ding is om met jou dokter te praat en te besluit watter behandeling die beste vir jou is.
Hoe om polspyn te voorkom?
"Voorkoming is beter as genesing," sê hulle. So as jy na hierdie klein dingetjies omsien, kan jy die risiko van polspyn verminder.
Vir diegene wat rekenaars gebruik:
- Laat jou sleutelbord effens sak sodat jou polse nie opwaarts buig wanneer jy tik nie.
- In plaas daarvan om aanhoudend te tik, neem ten minste een keer per uur 'n kort pouse en gee jou hande rus.
- Gebruik 'n polssteun vir die sleutelbord en muis.
- Indien moontlik, ruil die hand wat die muis gebruik.
Algemene veiligheidsinstruksies:
- Maak seker dat jy jou veiligheidsgordel dra wanneer jy in die motor ry.
- Dra gepaste beskermende toerusting (bv. polsbeskermers) wanneer jy sport speel of swaar werk doen.
- Hou jou huis en werkplek netjies deur dinge te verwyder wat jou kan laat gly en val.
- Indien jy 'n gestremdheid het, gebruik 'n loophulpmiddel (kierie/loopraam).
Wanneer moet jy 'n dokter sien?
Meestal sal polspyn binne 'n paar dae bedaar. As jy egter enige van die volgende simptome het, moenie tyd mors nie en raadpleeg 'n dokter.
- As jy nie jou hand, pols of vingers kan beweeg nie.
- As jy gevoelloosheid met ondraaglike pyn in jou pols of hand voel.
- As jou pols, hand of vingers geswel of verkleur is.
- As die pyn nie bedaar na twee weke na die aanvang van tuisbehandeling nie, of as die pyn aanhou toeneem.
- As jou pols geswel is en misvorm lyk na 'n ongeluk, gaan onmiddellik na 'n hospitaal se noodbehandelingseenheid ( ETU ).
Boodskap vir die Huis Toe
- Polspyn is 'n baie algemene toestand. Dit is nie verbasend nie, aangesien ons ons hande heeldag lank gebruik.
- Dikwels kan genoeg rus en die aanwending van ys help om pyn te verminder.
- Moenie die pyn ignoreer nie, veral as dit nie binne 'n paar dae weggaan nie of as dit erger word.
- As u ondraaglike pyn, swelling, onvermoë om u hand te beweeg of gevoelloosheid ervaar, soek onmiddellik mediese advies.
- As jou pols so seer is dat jy nie jou daaglikse aktiwiteite kan doen nie, praat met jou dokter daaroor. Hy of sy sal jou die leiding gee wat jy nodig het om vinnig te herstel.
👩🏽⚕️ Bykomende vrae (FAQs)
💬 Nimodipien (Nimodipien / Nymalize) kapsules/vloeistof is 'n baie spesifieke medisyne vir watter siekte?
Dit is nie 'n gewone drukpil nie! Dit is 'n baie kragtige tipe spesiale (Kalsiumkanaalblokker) middel wat in hospitale gebruik word om 100% verlamming en dood (Neurologiese tekortvoorkoming) te voorkom wanneer 'n bloedvat in die brein bars en bloei (Subaraknoïede Bloeding - SAH). As gevolg van die bars trek die ander bloedvate in die brein saam/spasmas, wat verhoed dat bloed na die pasiënt se brein vloei!
💬 Wanneer 'n bloedvat in die brein bars, hoe kan hierdie medisyne (Nimodipien) verlamming/dood voorkom?
Normale (CCB) bloeddrukpille ontspan die bloedvate in die liggaam. Maar die spesialiteit van hierdie een is dat dit direk op die bloedvate in die brein werk (Hoë Serebrovaskulêre Selektiwiteit)! Wanneer 'n bloedvat in die brein bars, word die ander vate bang en krimp. Sodra hierdie medisyne die brein bereik, blokkeer dit die kalsium wat daardie bloedvate binnedring, en al daardie vate ontspan (Vasodilatasie). Dan herstel die breinselle steeds en word nie verlam nie.
💬 Waarom het hierdie middel (Nimodipien) 'n 'Swartbokswaarskuwing' wat sê 'Moet nooit 'n IV-inspuiting gee nie'?
Dit is die gevaarlikste en dodelike gevaar hiervan! Die vloeibare vorm van hierdie medisyne moet slegs mondelings geneem word. Indien dit per ongeluk of verkeerdelik in 'n aar (IV) met 'n spuit ingespuit word, sal die pasiënt se bloeddruk onmiddellik tot nul daal (diepgaande hipotensie), die hart sal heeltemal stop (hartstilstand / dood) en die pasiënt sal onmiddellik sterf! (Dit is 'n tragedie wat al verskeie kere in die wêreld gebeur het).
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by