Sɛ abofra a ɔwɔ ADHD, anaasɛ adwenemhaw a ɛma ɔyɛ ade tra so no nya nnuru a ɛfata a, ebetumi ama nsakrae kɛse aba wɔn asetra mu. Ebetumi aboa wɔn ma wɔde wɔn adwene asi wɔn adesua so, awie wɔn sukuu dwumadi a wɔyɛ wɔ fie, de wɔn adwene asi wɔn adwuma so, na wɔatew wɔn ho a ɛyɛ basaa ne afoforo a wɔne wɔn bɔ fekuw no so. Nanso, ɔkwan foforo so no, nsunsuanso bɔne a ɛba wɔ aduru yi mu no bi betumi ahaw abofra no ne wo, ɔwofo no nyinaa kakra. Nanso mma ɛnhaw wo. Mpɛn pii no, yetumi di saa nneɛma yi ho dwuma. Ɛnnɛ, yɛbɛka wɔn ho asɛm.
Egye bere kakra ansa na woanya aduru ne dodow a ɛfata ama wo ba. Ɛsɛ sɛ wosɔ nnuru ahorow ne dodow ahorow hwɛ. Ɛte sɛ nea worebɔ mmɔden sɛ wubenya mpaboa a ɛfata. Ɛtɔ mmere bi a, sɛ wunya aduru a ɛfata mpo a, ebia wubenya ɔhaw nketenkete bi. Enti, ɛho hia yiye sɛ wohwɛ nsakrae a wo ba no bɛyɛ yiye bere a woafi aduru no ase awie no. Ɛsɛ sɛ woka saa nneɛma yi ho asɛm kyerɛ wo duruyɛfo. Afei obetumi asi gyinae sɛ ɔbɛsesa aduru no anaasɛ ɔbɛma dodow no akɔ soro anaasɛ ɔbɛtew so. Okay, enti afei momma yɛnhwɛ nea saa nsunsuanso bɔne a ɛtaa ba yi yɛ ne nea yebetumi ayɛ wɔ ho.
1. Aduan ho akɔnnɔ a ɛyera
Eyi yɛ nneɛma a ɛhaw adwene sen biara a wubetumi ayɛ sɛ ɔwofo no mu biako. Aduan a ahoɔden wom na ɛkari pɛ ho hia na ama abofra anyin na wanyin. Sɛ ADHD nnuru ma aduan ho akɔnnɔ so tew a, ebia wo ba no rennya calorie, vitamin, ne aduannuru afoforo a ohia no. Susuw sɛnea ɛyɛ abasamtu ma ɛna bi bere a ne ba fi sukuu ba fie a onni wɔn awia aduan no ho hwɛ. Nanso mma ɛnhaw wo, nneɛma kakraa bi wɔ hɔ a yebetumi asɔ ahwɛ.
- Ma wo ba no aduan pa anɔpa ne anwummere: Ɛtɔ mmere bi a, esiane aduan ho akɔnnɔ a onni nti , abofra no betumi ahuruw adidi awia, anaasɛ obetumi adi nnuan kakraa bi pɛ, te sɛ krak anaa kyiisi. Enti, anɔpaduan ne anwummere aduan ho hia paa. Hwɛ hu sɛ wobɛma wo ba no aduan a ahoɔden wom a n’ani gye ho saa mmere yi.
- Susuw nnuru a ɛyɛ adwuma bere tiaa bi ho: Nnuru bi wɔ hɔ a yɛfrɛ no ``Long-acting'' anaa ``Extended Release''. Eyinom yɛ adwuma da mũ no nyinaa. Mmom no, nnuru a ɛyɛ ``Short-acting'' wɔ hɔ a ɛbrɛ wɔ bɛyɛ nnɔnhwerew 3-4 akyi. Wo ne wo duruyɛfo nka eyi ho asɛm. Afei, ebedu awia aduan bere no, tumi a aduru no nya no betumi asɛe na wo ba no ate nka sɛ ɔkɔm de no.
- Gye w’ahome wɔ nnuruyɛ ho: Bisa wo duruyɛfo sɛ wubetumi agyae nnuru nom da koro anaa nnanu wɔ dapɛn awiei anaa sukuu akwamma bere mu anaa. Eyi betumi aboa wo ba no ma wasan anya aduan ho akɔnnɔ na ne mu duru ayɛ kɛse. Nanso kae sɛ ɛnyɛ mmofra nyinaa na wobetumi ayɛ eyi, entiNnyae nnuru nom da a wunni aduruyɛ mu afotu.
- Fa aduru no ma bere a woadi adidi akyi: Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, fa aduru no ma bere a woadi anɔpaduan anaa bere a woadi akyi, sen sɛ wode bɛma ansa na woadi. Eyi nso betumi atew nneɛma te sɛ akisikuru so.
- Didi ansa na woada: Nea ɛbɛyɛ na woatumi asiesie adidi yiye awiabere no, wubetumi ama wo ba no aduan a ahoɔden wom ansa na wada. Biribi te sɛ yogurt , nnuaba bi, anaa nufusu kuruwa biako ye.
2. Dae Ho Ɔhaw ahorow
Eyi nso yɛ ɔhaw a mmofra pii hyia. ADHD nnuru yɛ nneɛma a ɛkanyan wo ba, enti ebetumi ama wo ba no ada. Eyi betumi aba sɛ wɔnom da no mu dodow a etwa to no bɛn dodo sɛ wɔbɛda a. Anaasɛ ebetumi aba sɛ aduru bi a ɛyɛ adwuma da mũ nyinaa wɔ nkɛntɛnso a ɛtra hɔ kosi anadwo nti. Nanso ɔhaw yi taa brɛ ase wɔ adapɛn kakraa bi mu. Enti mma wo ho popo ntɛm ara. Nya abotare.
Nanso kae sɛ, ɛtɔ mmere bi a ɛnyɛ nnuru no nko na ɛma woda. Ebetumi aba nso sɛ esiane sɛ woadwen nneɛma pii ho da mũ nyinaa na w’amemene no akanyan dodo nti.
Enti, ɛho hia yiye sɛ wugyae video so agodie , TV hwɛ, ne wo fon/kɔmputa a wode bedi dwuma koraa anyɛ yiye koraa no dɔnhwerew biako ansa na woada. Nea ɛka ho no, sɔ nneɛma yi hwɛ:
- Ma wo mpa no nyɛ nea ɛfata sɛ woda: Sɛ hann wɔ hɔ a, yɛn nipadua ka kyerɛ yɛn sɛ yɛnna. Enti ma dan no mu nyɛ sum. Fa ntama a ɛyɛ den kata mfɛnsere no so. Sɛ ɛyɛ hyew a, fa fan hyɛ so, sɛ ɛyɛ nwini a, ma kuntu foforo.
- Yɛ Daa Ho Nhyehyɛe: Yɛ nneɛma koro no ara bere koro mu anadwo biara ansa na woada. Sɛ nhwɛso no, sɛ wohohoro wo nipadua, afei wokenkan nhoma bɛyɛ simma 20, anaa wokyerɛw da no ho asɛm wɔ nsɛmma nhoma mu a, ebetumi aboa wo ba no ma ne ho adwo no na wada.
- Mma afieboa ntra mpa so: Sɛ afieboa da mpa so a, wɔn kankyee ne wɔn kyinhyia betumi asɛe abofra no nna.
- Apɔw-mu-teɛteɛ a ɛma obi dwo ma nna: Kyerɛkyerɛ wo ba ade a ɛnyɛ den yi. Ka w’ani na w’adwene mu kan no kɔ akyi fi 100 kosi 1. Eyi bɛboa ma w’adwene asan akɔ baabi biako na ama ayɛ komm.
Momma yensua nsunsuanso afoforo a ɛtaa ba ho ade.
Wɔ aduan ho akɔnnɔ a wɔhwere ne nna a wontumi nna akyi no, nsunsuanso nketenkete afoforo pii wɔ hɔ a ebetumi aba. Momma yɛnhwɛ wɔn wɔ saa kwan yi so.
| Nsunsuanso bɔne | Nkyerɛkyerɛmu ne ntease ahorow | Nea wubetumi ayɛ |
|---|---|---|
| Akisikuru ne Ti a ɛyɛ yaw | Eyinom betumi aba ntɛm wɔ aduru no mu. Mpɛn pii no, saa tebea yi fi hɔ wɔ adapɛn kakraa bi mu bere a nipadua no reyɛ nsakrae wɔ aduru no ho no. | Fa aduru no ka aduan ho anaasɛ bere a woadi akyi. Eyi bɛtew akisikuru so kɛse. Sɛ tiyɛ no kɔ so anaasɛ emu yɛ den a, hwɛ hu sɛ wobɛka akyerɛ wo duruyɛfo. |
| Nkɔso a Ɛkyɛ | Nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ mmofra tenten nyin betumi abrɛ ase kakra wɔ afe a edi kan a wɔnom aduru no mu, nanso wɔkyerɛ sɛ ɛsan kɔ sɛnea na ɛte kan no mu wɔ mfe 2-3 akyi. | Oduruyɛfo no bɛhwɛ abofra no tenten ne ne mu duru bere nyinaa. Wo ne oduruyɛfo no nkasa mfa nkyerɛ sɛ ebia wubetumi agye w’ahome afi nnuru ho wɔ dapɛn awiei ne nnapɔnna mu anaa. (Aduruyɛfo afotu nkutoo so). |
| Adwene a Ɛsakra Mpofirim | Bere a aduru no nkɛntɛnso resa no, mmofra binom bo fuw mpofirim, wɔn ho yeraw wɔn, na wosu. Ɛtɔ da bi a wɔfrɛ eyi sɛ ‘rebound effect’. Eyi kyerɛ sɛ ebia nnuru dodow a wɔde ma no bɛdɔɔso dodo, anaasɛ aduru no renfata mma abofra no. | Ma wo ba no hokwan ma ontu mmirika nkɔ agoru awiabere, na ma ahoɔden foforo biara a ɛwɔ ne nipadua mu no nkɔ. Apɔw-mu-teɛteɛ betumi aboa ma wɔadi nneyɛe so. Hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa eyi nso ho. Ebia obetumi ayɛ nsakrae wɔ aduru no anaa dodow a wɔde ma no mu. |
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- ADHD nnuru boa kɛse wɔ abofra asetra mu. Nanso ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wubenya nsunsuanso bɔne. Mma ɛnhaw wo wɔ ho.
- Nsɛnkyerɛnne a ɛtaa ba ne aduan ho akɔnnɔ a ɛyera, nna a wontumi nna, akisikuru, ne suban mu nsakrae.
- Hwɛ nsakrae biara a ɛbɛba wo ba no so yiye na ka ho asɛm kyerɛ wo duruyɛfo. Nsesa anaa nnyae aduru biara dodow a wo ne wo duruyɛfo nkasa.
- Wobetumi adi saa nsunsuanso bɔne yi ho dwuma kɛse denam nsakrae a ɛnyɛ den a wɔbɛyɛ wɔ nneɛma te sɛ bere a wɔde ma aduan, su a wɔde da ansa na wɔada, ne da biara da dwumadi ahorow mu no so.
- Ɛsono abofra biara. Enti ebia nea ɛyɛ adwuma ma abofra biako no renyɛ adwuma mma ɔfoforo. Fa boasetɔ ne ɔdɔ boa wo ba. Ɛnyɛ wo nko ara, na wo duruyɛfo wɔ hɔ sɛ ɔbɛboa wo.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho