So wote ehu nka, wo ho yeraw wo, anaa wo ho yeraw wo da? So wote dadwen, wo ho yeraw wo, anaa wo ho yeraw wo wɔ nneɛma nketenkete mpo ho da? Yɛfrɛ saa tebea yi dadwen. Ɛyɛ biribi a nnipa pii wɔ na ebetumi anya wɔn asetra so nkɛntɛnso kɛse. Nanso asɛmpa no ne sɛ, wobetumi adi so. Ɛnnɛ, yɛreka nnuru a wɔde kum dadwen, nnuru bi a ebetumi aboa wɔ saa asɛm no mu ho asɛm.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne Nnuru a Ɛma Dadwen yi?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nnuru a wɔde kum dadwen yɛ nnuru a ɛboa ma wodi wo dadwen so anaasɛ "ɛma wo ho dwo", kyerɛ sɛ, saa ehu ne ehu nkate ahorow no. Nnuruyɛfo binom nso frɛ saa nnuru a wɔde ko tia dadwen yi. Eyinom nyɛ nnuru koro, nanso wɔde nnuru ahorow pii di dwuma de yɛ eyi. Wɔde nnuru bi di dwuma titiriw ma tebea afoforo, nanso ɛwɔ tumi a ɛma dadwen so tew nso.
Ɔkwan bɛn so na nnuru yi yɛ adwuma?
Esiane sɛ nnuru ahorow pii wɔ hɔ a wɔde di dwuma sɛ nnuru a wɔde siw dadwen ano nti, ɛsono sɛnea ɛtew dadwen so nso. Ma yɛnhwɛ akwan titiriw no bi.
Susuw ho hwɛ, yɛn amemene no te sɛ amansin a ɛyɛ den yiye. Nea nnuru yi yɛ ne sɛ ɛma saa amansin no afã horow bi brɛ ase na ɛma ɛyɛ ntɛmntɛm, na ɛma adwene no dwo.
| Sɛnea ɛyɛ adwuma | Nkyerɛkyerɛmu ne nhwɛso ahorow a ɛnyɛ den |
|---|---|
| Nkwammoaa dwumadi a ɛkɔ soro | Nnuru bi (e.g., Benzodiazepines ) de sɛnkyerɛnne bi kɔ amemene no mu nkwammoaa so sɛ “wɔn dwo.” Eyi ma amemene no yɛ ntini mu nkwaadɔm a wɔfrɛ no gamma-aminobutyric acid (GABA) . Eyi ma yɛn ntini ahorow no brɛ ase, na ɛde kommyɛ ba adwene ne nipadua no mu. |
| Nkwammoaa dwumadi a ɛso tew | Nnuru afoforo (e.g., beta-blockers ) yɛ adwuma denam "ko-anaa-guan" mmuae a ɛma wo koma bɔ ntɛmntɛm na wo nsateaa fifiri bere a wote ehu nka no so. Eyinom betumi aboa ma wɔadi honam fam sɛnkyerɛnne ahorow a ɛkyerɛ sɛ obi ayɛ basaa no so akodu baabi. |
| Ntini mu nkwaadɔm a ɛsan fa nipadua no mu a wɔtew so | Nnuru bi a ekum adwenemhaw yɛ adwuma denam boa a ɛboa ma nnuru a ɛwɔ amemene no mu te sɛ serotonin a ɛma obi nya anigye ne kommyɛ no tra amemene no mu kyɛ no so. Ɛte sɛ nea woma tokuru bi a ɛwɔ nsukorabea bi mu kɔ soro denam to a wobɛto mu no so. |
Tebea bɛn na wɔde saa aduru yi di dwuma?
Wɔde nnuru a wɔde siw dadwen di dwuma titiriw de sa dadwen yare ahorow. Ebi ne:
- Dadwen a Ɛma Nnipa Nyinaa
- Ehu a Ɛma Nnipa Ho Yɛ Fɛ
- Ehu Pɔtee a Ɛwɔ Hɔ
- Suro a wosuro wɔ mmeae a ɛhɔ yɛ petee (Agoraphobia) .
- Adwennwen a Ɛba Akyirikyiri (PTSD) .
Bio nso, ɛtɔ mmere bi a oduruyɛfo betumi akyerɛw aduru bi a wɔapene so ama tebea biako ama tebea foforo a ɛwɔ sɛnkyerɛnne a ɛte saa ara. Wɔfrɛ eyi "off-label" dwumadie . Eyi yɛ ɔkwan a nnuruyɛfo gye tom koraa, na ahobammɔ wom. Oduruyɛfo no yɛ eyi efisɛ onim sɛ aduru no mu aba pa na ɛde ɔhaw kakraa bi na ɛba. Sɛ nhwɛso no, ɛtɔ mmere bi a wɔkyerɛw beta-blockers a wɔkyerɛw ma komayare nso ma de siw dadwen ano.
Mfaso bɛn na ɛwɔ saa aduru yi a wɔde di dwuma so?
Mfaso pii wɔ nnuru yi a wɔde di dwuma so.
Akwan ahorow a wɔfa so sa yare
Mfaso kɛse biako a ɛwɔ nnuru ahorow pii a wode bɛsa dadwen so ne sɛ sɛ nnuru biako anyɛ adwuma amma wo a, akwan foforo wɔ hɔ a wubetumi afa so asɔ ahwɛ. Ebia ebegye bere kakra ansa na woanya nea ɛyɛ adwuma ma wo no, nanso awiei koraa no wubenya biribi a ɛyɛ adwuma.
Wɔde ka ayaresa afoforo ho
Afotu anaa adwene mu ayaresa betumi atu mpɔn kɛse bere a wɔde ka nnuru yi ho no. Bere a nnuru di nnuru mu nsakrae a ɛba nipadua no mu so no, adwene mu ayaresa boa wo ma wosakra w’adwene ne wo nneyɛe. Sɛ wɔka abien yi bom a, nea efi mu ba no ye sen biara.
Asetra pa a wɔbɛma atu mpɔn
Dadwen betumi ayɛ akwanside kɛse ama wo da biara da asetra, w’adwuma, abusua mu abusuabɔ, ne nna mpo. Dadwen a wobɛsa no betumi aboa wo ma woadi akwanside ahorow yi so na woabɔ bra a ɛfata na anigye wom. Afei nso, dadwen a wɔansa no betumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya nyarewa afoforo dodow bi daakye, te sɛ asikreyare, komayare, ne adwenemhaw no ayɛ kɛse. Enti, dadwen a wobɛsa no yɛ sika kɛse a wode bɛto w’akwahosan nyinaa mu.
So nsunsuanso bɔne anaa ɔhaw biara nni hɔ?
Te sɛ nnuru biara no, nsunsuanso bɔne ne nsɛnnennen bi wɔ hɔ a ebetumi afi mu aba. Eyinom gu ahorow gyina nnuru ko a worenom so.
- Ɛnyɛ obiara na ɛka no ɔkwan koro so: Aduru koro no ara nyɛ adwuma wɔ ɔkwan koro so mma obiara. Bere a ebia obiako benya aba pa ara no, ebia obi foforo nso rennya pii saa.
- Nnuru a ɛma obi yɛ ade tra so: Nnuru bi a ɛma obi dadwen (titiriw benzodiazepines ne Z-nnuru) betumi ama obi ayɛ ɔsadweam, enti nnuruyɛfo taa kyerɛw ma no bere tiaa bi. Nnyae wɔn nom da, nnyae mpofirim, anaa nsakra dodow a wɔde ma no a wunnya wo duruyɛfo afotu.
- Nkitahodi a ɛda nneɛma afoforo ntam: Nsã a wɔnom bere a worenom aduru yi betumi ayɛ asiane kɛse. Afei nso, hwɛ hu sɛ wobɛka nnuru, vitamin, anaa nnuru foforo biara a wode bɛma wo ho asɛm akyerɛ wo duruyɛfo.
- Dae ne nneɛma afoforo a ɛde ba: Nnuru bi betumi ama obi ada, wabrɛ, na bere a ɔde yɛ ade no brɛoo. Enti, ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye bere a woreka kar anaa wode mfiri reyɛ adwuma bere a worenom nnuru yi no. Wo duruyɛfo betu wo fo wɔ eyi ho.
Nneɛma a ɛsɛ sɛ wobisa oduruyɛfo no
Sɛ wɔkyerɛw wo aduru bi te sɛ eyi a, mma wo werɛ mmfi sɛ wubebisa wo duruyɛfo nsɛm yi:
- Bere tenten ahe na ɛsɛ sɛ menom saa aduru yi?
- So asiane biara nni ho sɛ wobɛka kar anaa woayɛ adwuma bere a worenom eyi?
- So metumi anom nsa?
- So eyi bɛka nyarewa afoforo a manya dedaw no?
- Nneɛma bɔne bɛn na ɛsɛ sɛ ɛhaw me kɛse?
Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm?
Dadwen betumi anya w’adwene mu akwahosan so nkɛntɛnso kɛse. Ɛtɔ mmere bi a, ebetumi ama woasusuw ho sɛ wobɛpira wo ho. Asiane ketewaa bi wɔ hɔ sɛ saa nsusuwii ahorow yi bɛba ntɛm wɔ nnuru bi a wɔde di dwuma mu.
Sɛ wowɔ adwene sɛ wobɛpira wo ho, anaa wususuw sɛ obi foforo nso redwen saa ara a, hwehwɛ mmoa ntɛm ara. Wubetumi akɔ ayaresabea dwumadibea a ɛhwɛ ntɛmpɛ so (ETU) a ɛbɛn wo . Anaasɛ wubetumi afrɛ 1990 ama ambulance. Saa nsusuwii yi a wubenya no betumi ayɛ yare no ankasa fã, enti nsuro da sɛ wobɛsrɛ mmoa.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Dadwen nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ ɛyɛ aniwu, ɛyɛ tebea a wobetumi asa na wɔadi ho dwuma.
- Nnuru a wɔfrɛ no nnuru a wɔde siw dadwen so boa kɛse ma wodi dadwen so, nanso entumi nsa dadwen.
- Wo duruyɛfo na obesi aduru a eye ma wo ho gyinae. Ebia nea ɛyɛ adwuma ma afoforo no renyɛ adwuma mma wo.
- Mfi ase, nnyae, anaa nnsesa nnuru a wɔde di dwuma yi da a wunnyaa wo duruyɛfo afotu.
- Sɛ wɔde adwene mu ayaresa ne nnuru bom a, ebetumi ama wɔanya nea etu mpɔn kɛse na ɛtra hɔ kyɛ.
- Nsuro sɛ wobɛka w’adwene mu akwahosan ho asɛm. Mmoa a wobɛsrɛ no yɛ ahoɔden ho sɛnkyerɛnne.
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