So wo nso wowɔ ADHD? Momma yɛnka adwene a ɛnteɛ a ɛma obi yɛ ade tra so (ADHD) a ɛwɔ mpanyimfo mu ho asɛm!

Ɛtɔ mmere bi a, ɛyɛ den ma wo sɛ wode w’adwene besi adwuma so? Anaasɛ wote nka sɛ wo ho adwo wo araa ma wuntumi ntra baabi biako, te sɛ nea woyɛ basabasa kɛkɛ? Ebia saa nneɛma yi aka wo ho fi wo mmofraase. Ɛnnɛ yɛbɛka tebea bi a wohu wɔ mpanyimfo nso mu, nanso nnipa pii nnim ho asɛm. Ɛno ne ADHD , anaasɛ Attention-Deficit/Hyper Activity Disorder .

Dɛn ne ADHD a ɛba mpanyimfo nso mu yi?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ADHD yɛ tebea bi a ɛka w’amemene no nkɔso. Efi ase ankasa wɔ mmofraase. Bere a nnipa binom nyin sen tebea no bere a wɔrenyin no, wɔ pii fam no, ɛnkɔ da.

Sɛ́ abofra no, ADHD betumi aka sukuu adwuma ne abusuabɔ a ɔne nnamfo wɔ. Ebetumi aka wo nso sɛ ɔpanyin. Ebetumi aka w’adwuma, w’adamfofa, w’abusua mu abusuabɔ, ne w’adwene mpo.

Ɔkwan bɛn so na saa tebea yi ka me nipadua, titiriw m’amemene?

Wɔfrɛ nnipa a wɔwɔ ADHD ``neurodivergent .'' Eyi kyerɛ sɛ wɔn amemene no anya nkɔso wɔ ɔkwan soronko so kakra. Sɛ saa nsonsonoe ahorow no sõ sɛnea ɛsɛ a, tebea horow te sɛ ADHD betumi aba. Nnipa afoforo, a ɛkyerɛ nnipa a wonni saa amemene mu nsonsonoe no, wɔfrɛ wɔn ``neurotypical .'' Eyi kyerɛ sɛ wɔn amemene no anyin sɛnea ɛsɛ.

Nhwehwɛmu ada no adi sɛ nnipa a wɔwɔ ADHD amemene no afã horow bi nyɛ adwuma pii sɛnea na wɔhwɛ kwan no. Saa afã horow a ɛka wɔn yi ne nea ɛhwɛ nkitahodi a ɛkɔ so wɔ amemene no afã afoforo ntam no so. Yɛfrɛ tumi ahorow a yenya denam saa adwuma yi so no "adwumayɛfo dwumadi ahorow." Eyinom bi ne nneɛma te sɛ sɛnea wutumi yɛ nhyehyɛe, susuw nneɛma ho wɔ ɔkwan a ntease wom so, si gyinae, na wode w’adwene si w’adwene so na wohyɛ w’adwene so. ADHD sɛe saa tumi ahorow yi. Wɔfrɛ saa sɛnkyerɛnne yi "executive dysfunction."

Dɛn ne ADHD ho sɛnkyerɛnne ahorow yi?

ADHD ho sɛnkyerɛnne a ɛwɔ mpanyimfo mu no te sɛ nea wohu wɔ mmofra mu no ara pɛ. Nanso, esiane sɛ ɛsono sɛnea yɛyɛ nneɛma wɔ mpanyin afe so nti, ɔkwan a saa sɛnkyerɛnne ahorow yi da adi no betumi ayɛ soronko kakra. Sɛ nhwɛso no, sɛ́ anka wubehyia ɔhaw wɔ sukuu dwumadi mu no, ebia wubehyia ɔhaw wɔ adwuma ho.

ADHD ahorow nketewa atitiriw abiɛsa na ɛwɔ hɔ. Nsɛnkyerɛnne no betumi ayɛ soronko a egyina subtype a wowɔ so. Wo duruyɛfo begyina wo sɛnkyerɛnne ahorow so ahu sɛ ebia wowɔ inattention subtype , hyperactivity/impulsivity subtype , anaasɛ combined subtype . Wo duruyɛfo nso bɛkyerɛ sɛnea wo ADHD tebea no mu yɛ den. Nneɛma abiɛsa no ne:

• Kakra:Wɔ saa gyinabea yi mu no, wowɔ sɛnkyerɛnne a ɛba fam koraa a ɛho hia na ama wɔahu yare no, nanso wonhu sɛnkyerɛnne a emu yɛ den bio.
• Ɛkɔ fam: Wo sɛnkyerɛnne ahorow no siw w’adwuma anaa fekubɔ mu abusuabɔ kɛse.
• Nea emu yɛ den: Wɔ saa gyinabea yi mu no, sɛnkyerɛnne ahorow ka w’adwuma ne/anaasɛ asetra mu asetra kɛse. Ebia ɛbɛyɛ den ama nnipa a wɔwɔ yare no ho sɛnkyerɛnne a emu yɛ den sɛ wobekura adwuma bi mu anaasɛ wɔbɛkɔ so akura abusuabɔ mu.

Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ obi mfa n’adwene nsi biribi so

Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ womfa w’adwene nsi biribi so no betumi aka wo fekubɔ, w’adwuma, ne w’adesua mu nkɔso wɔ ɔkwan a enye so. Sɛ wobehu sɛ wowɔ ADHD a ɛnyɛ adwene a ɛnteɛ a, anyɛ yiye koraa no, ɛsɛ sɛ wunya sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi mu asia bɛboro asram asia:

• Mfomso a efi adwene a wɔmfa nyɛ hwee nti: Eyi ma wodi mfomso a wɔmfa ahwɛyiye nyɛ, nsɛm nketenkete a ɛyera, ne ɔhaw ahorow a ɛfa pɛpɛɛpɛyɛ ho ba. Eyi betumi aka w’adwuma ne sɛ woyɛ osuani a, wo nhomasua dwumadi ahorow. Fa no sɛ wopaa nsɛm a ɛho hia pii wɔ amanneɛbɔ bi a wɔde maa wo mu, na ɛbɛyɛɛ ɔhaw kɛse.
• Ɛyɛ den sɛ wobɛma w’adwene akɔ so: Eyi ma ɛyɛ den sɛ wobɛma w’adwene akɔ so bere a worebɔ nkɔmmɔ, worehyiam, worema ɔkasa, anaa bere a worekenkan ade anaa woresua ade akyɛ no.
• Ɛyɛ den sɛ wobɛtie na woayɛ aso bere a afoforo ne wo rekasa: Eyi betumi ayɛ te sɛ nea wowɔ wiase foforo mu, woayera wɔ dae mu, anaasɛ wo ti wɔ baabi foforo (a wɔsan frɛ no "asase apem a wɔde hwɛ wo").
• Adwuma bi a ɛyɛ den sɛ wubewie: Eyi kyerɛ sɛ wufi nnwuma anaa nnwuma foforo ase ntɛm ara. Nanso, bere bi akyi no, ɛbɛyɛ den sɛ wobewie wɔn, te sɛ nea batere no "resɛe."
• Ɛyɛ den sɛ wobɛhyehyɛ na wode nneɛma adi kan: Eyi ma ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛyɛ nhyehyɛe na woayɛ adwuma de adu botae ahorow ho, titiriw nea ɛwɔ anammɔn pii. Eyi betumi ama woayɛ te sɛ nea woanyɛ nhyehyɛe, anaasɛ ɛbɛma ayɛ den ama wo sɛ wubedi bere so na woawie nnwuma wɔ bere ano.
• Nnwuma a ɛyɛ mfonoe a wompɛ anaasɛ wokwati: Eyi ma ɛyɛ den ma wo sɛ wode w’adwene besi nnwuma a ɛyɛ mfonoe a ɛyɛ biako te sɛ ofie nnwuma anaa adwuma a woyɛ daa wɔ adwumayɛbea hɔ so.
• Ɛda adi sɛ wobɛhwere nneɛma, wobɛfa baabi a ɛnteɛ, anaa wo werɛ afi: Eyi betumi ama woayɛ te sɛ obi a ɔnyɛ ahwɛyiye na ɔnyɛ ahwɛyiye. Ebia wobɛma nneɛma te sɛ wo sika kotoku, wo fon, anaa wo nsafe akɔ baabi a ɛnteɛ. Ɛtɔ da bi nso a wobɛtumi agyaw nneɛma wɔ mmeaeɛ a ɛyɛ nwonwa - sɛ nhwɛsoɔ no, wobɛtumi agyaw wo nsafe wɔ frigye mu wɔ akwanhyia mu na afei woapere sɛ wobɛhunu.
• Ɛnyɛ den sɛ wobɛtwetwe w’adwene: Eyi betumi afi nea ɛrekɔ so wɔ wo ho, anaasɛ esiane sɛ w’adwene kyinkyin kɛkɛ nti.
• Wɔn werɛ fi anaasɛ wɔmfa wɔn adwene nsi da biara da nnwuma mu:Ebia wo werɛ befi sɛ wobɛkɔ so ayɛ nhyehyɛe, akɔfa nneɛma a wobɛtɔ, atua ka, na woatɔ ofie nneɛma.

Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ obi yɛ ade boro so/wɔyɛ obi a ɔpɛ sɛ ɔyɛ ade

Nneɛma a wɔyɛ boro so ne nea wɔyɛ no ntɛmntɛm abu so kɛse wɔ ADHD ho. Nneɛma a ɛma obi yɛ ade tra so no betumi de ɔhaw ahorow aba asetra mu nimdeɛ ne nkitahodi mu. Sɛ wobehu sɛ wowɔ ADHD subtype a ɛyɛ hyperactivity/impulsivity subtype a, anyɛ yiye koraa no, ɛsɛ sɛ wunya sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi mu asia bɛboro asram asia:

• Bere nyinaa a wobɛhinhim na woayɛ ahomegyeɛ: Yebetumi ahu eyi wɔ nneɛma te sɛ nan a wobɛbɔ, nan a wobɛbɔ, kyerɛwdua a wobɛkyinkyin, anaa wo fon a wobɛhwɛ no denneennen mu.
• Ɛyɛ den sɛ wobɛtra ase bere nyinaa: Eyi ma wopɛ sɛ wosɔre na wotaa nantew.
• Ahomegye: Wɔ mmofra nkumaa mu no, eyi betumi ada adi sɛ mmirikatu a wɔde di akɔneaba na wohuruw di akɔneaba, anaa nnua a wɔforo wɔ mmere a ɛmfata mu. Wɔ mpanyimfo mu no, eyi betumi ada adi sɛ wontumi ntra ase dinn.
• Ɛyɛ den sɛ wubenya kommyɛ mu anigye: Yebetumi ahu eyi titiriw wɔ ahomegye bere mu, bere a wode wo ho hyɛ anigyede bi mu, anaa bere a woreyɛ anigye ne ahomegye dwumadi bi. Wubetumi ne wo ho akasa, anaa wobɛka nsɛm anaa nsɛm a ntease nnim denden.
• Dwumadi a ɛkorɔn soronko: Eyi betumi ama woayɛ te sɛ nea wunni adagyew bere nyinaa na wopere wo ho. Ebetumi ayɛ den ama afoforo sɛ wɔne wo bɛyɛ adwuma.
• Ɔkasa pii: Eyi yɛ kasa a wobɛkasa te sɛ nea wunni filter, wo ho nsɛm pii a wode bɛma, anaasɛ asɛmti bi a w'ani gye ho a wobɛka akyɛ (a wɔsan frɛ no "info dumping").
• Ɛyɛ den sɛ wubedi wo ho so wɔ nkɔmmɔbɔ mu: Eyi kyerɛ sɛ wuhyia ɔhaw ahorow wɔ nkɔmmɔbɔ mu efisɛ wokasa ntɛmntɛm a wunsusuw ho. Mpɛn pii no, wutwa afoforo nsɛm, wuwie wɔn kasamu, anaa wokasa a wunsusuw nea ebia afoforo besusuw ho.
• Ɛyɛ den sɛ wobɛtwɛn wo kwan: Sɛ nhwɛso no, ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛtwɛn wɔ ntonto mu, anaasɛ ɛyɛ den sɛ wobɛtwɛn biribi a wopɛ.
• Ɛyɛ den sɛ wobɛte asetra mu ahye a ɛfata ase: Eyi betumi ama wode wo ho ahyɛ afoforo dwumadi ne wɔn nkɔmmɔbɔ mu bere nyinaa a ɛho nhia. Ebia wode wo ho bɛhyɛ nkɔmmɔbɔ, dwumadi, ne agodie mu a wunhu sɛ ɛrehaw afoforo.

Nsɛnkyerɛnne a wɔaka abom

Eyi kyerɛ sɛ anyɛ yiye koraa no, obi wɔ sɛnkyerɛnne ahorow asia a ɛkyerɛ sɛ ɔyɛ adwuma boro so/ɔyɛ atirimɔdensɛm na anyɛ yiye koraa no ɔwɔ sɛnkyerɛnne ahorow asia a ɛkyerɛ sɛ ɔmfa n’adwene nsi biribi so.

Dɛn ne nea enti a ɛte saa?

Abenfo da so ara nnim nea enti a ADHD ba anaa ɔkwan a wɔfa so yɛ no ankasa. Nanso adanse wɔ hɔ a ɛkyerɛ sɛ nsakrae a ɛba amemene no nhyehyɛe mu, nsakrae a ɛba amemene mu nnuru mu, anaa n’abien nyinaa betumi adi dwuma bi. Na eyiWonim nso sɛ ebetumi afi awosu mu. Eyi kyerɛ sɛ wubetumi anya ADHD afi awofo biako anaa wɔn baanu nyinaa hɔ. Nanso, nnipa binom tumi nya bi a abusua no mu biara nni bi.

Nsakrae a ɛba amemene no nhyehyɛe mu

ADHD a wowɔ no kyerɛ sɛ ebia wubenya nsakrae a ɛnyɛ anifere nanso ɛho hia wɔ w’amemene no nhyehyɛe mu. Sɛnea w’amemene no yɛ adwuma no fã titiriw ne ɔkwan a ɛfa so nya nkitahodi wɔ n’afã horow ntam. Ebia ɛbɛyɛ te sɛ nea nnipa a wɔwɔ ADHD amemene afã horow bi nni nkitahodi kakraa bi, anaasɛ ɛbɛyɛ te sɛ nea ɛyɛ nketewa kakra anaasɛ ɛnyɛ den sen nnipa a wonni ADHD amemene. Saa afã horow a ɛka wɔn yi ne nea ɛhwɛ adwumayɛfo dwumadi ahorow so .

Nsakrae a ɛba amemene mu nnuru mu

W’amemene no de ne ho to nkwammoaa titiriw bi a wɔfrɛ no `neurons` so. Eyinom ne nea ɛde nsɛnkyerɛnne kɔ amemene no nyinaa mu na wogye. Saa nsɛnkyerɛnne no na ɛde nneɛma te sɛ nneɛma a wususuw ne nneɛma a ɛma wo ntini tu no ba. W’amemene hia nnuru soronko bi a wɔfrɛ no `neurotransmitters` na ama nsɛnkyerɛnne afi ntini mu nkwammoaa biako mu akɔ foforo mu.

Nhwehwɛmu kyerɛ sɛ ebia ntini mu nkwaadɔm bi a ɛnkari pɛ anaasɛ enni hɔ, titiriw dopamine ne norepinephrine (a wɔsan frɛ no noradrenaline wɔ aman bi mu) no na ɛde ADHD ba. Sɛ wunni neurotransmitters dodow a ɛfata anaasɛ afrafra a, w’amemene no ntumi nyɛ adwuma yiye.

Ɔkwan bɛn so na wobetumi ahu ADHD wɔ mpanyimfo mu?

Oduruyɛfo, a mpɛn pii no ɔyɛ adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo anaa adwenemyare ho oduruyɛfo, begyina w’ayaresa ho abakɔsɛm ne mprempren sɛnkyerɛnne ahorow so ahu ADHD. Sɛ́ ADHD a wohu no fã no, wo duruyɛfo no bebisa wo mprempren yare no ho sɛnkyerɛnne ne sɛnkyerɛnne biara a na wowɔ bere a na woyɛ abofra no ho asɛm. Wɔtaa de nsɛmmisa kratasin a wɔayɛ no pɔtee sɛ wɔde behu ADHD na ɛyɛ eyi. Mprempren, nhwehwɛmu biara nni hɔ a wɔyɛ wɔ aduruyɛdan mu anaa aduruyɛ mu nhwehwɛmu biara a ebetumi aboa ma wɔahu ADHD.

Ɔkwan bɛn so na wɔsa ADHD a ɛwɔ mpanyimfo mu?

ADHD ano aduru a edi mũ biara nni hɔ, nanso ɛyɛ tebea a wotumi sa yiye .

Nnuru a wɔde di dwuma

Ɔkwan a wɔtaa fa so sa ADHD na etu mpɔn sen biara ne nnuru. Nnuru ahorow pii wɔ hɔ a wobetumi de asa. Nhwɛso ahorow bi ne nnuru a ɛkanyan adwene, nnuru a ɛnkanyan, ne nnuru a ekum adwenemhaw.

Ebia ɛho behia sɛ wosɔ nnuru ahorow ne dodow ahorow hwɛ na ama woanya nea ɛbɛyɛ adwuma yiye ama wo. Wo duruyɛfo betumi aka nsɛnnennen a ebetumi aba ne nea efi nnuru yi mu ba no ho asɛm akyerɛ wo.

Adwene ne nneyɛe ho ayaresa ne akwan horow a wɔfa so yɛ nsakrae

Adwene mu ayaresa a wɔde ma mpanyimfo pii a wɔwɔ ADHD(mfiridwuma mu asɛmfua a wɔde sa adwenemyare) betumi aboa. Ebia wɔde akwan horow a wɔfa so gyina ano nso adi dwuma, te sɛ adeyɛ a ɛkɔ so daa a wɔbɛyɛ, nhyehyɛe anaa nhoma a wɔde kyerɛw nsɛm a wɔde besie, ne smartphone app ahorow a wɔde bedi dwuma. Wo duruyɛfo betumi aka ayaresa ne asetra mu nsakrae a ebetumi aboa wo ho asɛm pii akyerɛ wo.

Ayaresa a wɔde sa tebea horow a ɛfa ho

Mpanyimfo a wɔwɔ ADHD no taa nya akwahosan ho tebea afoforo, titiriw adwenemyare anaa amemene mu nkɔso tebea horow bi. Eyinom ho nhwɛso bi ne:

• Dadwen , titiriw asetra mu dadwen.
• Hahaahayɔ .
• Adesua mu haw pɔtee bi te sɛ akenkan a wontumi nkenkan anaasɛ adwenemhaw .
• Adwennwen ne akwahosan ho haw ahorow a ɛfa ho.
• Nnubɔne a wɔde di dwuma ho haw ahorow .

Adwumayɛbea dabere

Dabere yɛ nnwinnade anaa nsakrae a ɛba w’adwuma mu a ɛboa wo ma wudi tebea bi ho dwuma. Wɔte sɛ antweri ma obi a ne tiaa sen sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ; antweri ma obi a ɔyɛ tiaa tumi du mmeae a ɛkorɔn a ne tenten te sɛ obi a ɔware sen no ara pɛ. Saa ara na dabere ma wunya nkɔso na wudi yiye te sɛ obi a onni anigye kɛse no ara pɛ.

Ɛwom sɛ mmara pɔtee biara nni hɔ a ɛfa eyi ho wɔ Sri Lanka te sɛ Amerikafo a Wɔadi M dɛm Mmara (ADA) a ɛwɔ U.S. Nhwɛso ahorow bi a ebetumi aboa wo ma woadi ADHD ho dwuma wɔ adwumam ni:

• Ahomegye yɛ bere a wubetumi agye bere asɔre na woakɔkyinkyin.
• Afiri a wɔde bɔ asom a wɔpopa dede mu na ama dede a ɛtwetwe adwene no so atew.
• Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, adwuma a wofi fie bɛyɛ.
• Mmoa a efi ɔfotufo anaa adwuma ho ɔkyerɛkyerɛfo hɔ.

Sɛ mewɔ mpanyimfo ADHD a, dɛn na metumi ahwɛ kwan?

Sɛ wowɔ mpanyimfo ADHD a, nkɛntɛnso a wunya no gyina subtype a wowɔ ne sɛnea wo sɛnkyerɛnne ahorow no mu yɛ den so. Nnuru, ayaresa, ne akwan foforo a wɔfa so di dwuma wɔ amanne kwan so no dɔɔso sɛ ɛbɛma nnipa pii adi tebea no ho dwuma. Saa ayaresa ahorow yi ma nnipa pii a wɔwɔ ADHD nya adwuma, abusuabɔ, ne abusua asetra a edi mu.

ADHD nso wɔ ne mfaso horow!

Ɛsono sɛnea nnipa a wɔwɔ ADHD amemene nyin, na ɛnyɛ bere nyinaa na saa nsonsonoe ahorow no yɛ nea enye. Nhwehwɛmu kyerɛ sɛ mpɛn pii no wobetumi ayɛ mfaso anaa ahoɔden. Wɔn mu bi ni:

• Adebɔ: Adebɔ:Mpɛn pii no, nnipa a wɔwɔ ADHD no ho akokwaw wɔ adebɔ adwuma mu. Ebia nsonsonoe a ɛwɔ ɔkwan a w’amemene no yɛ adwuma mu no bɛma ayɛ mmerɛw sɛ wubenya ano aduru a ɛnyɛ nea wɔtaa yɛ, a ɛyɛ foforo.
• Ahoɔden ne nkannyan: Adeyɛ a ɛboro so betumi ayɛ tumi a ano yɛ den a ɛkanyan wo ma wudu botae ahorow ho.
• Hyper-focus: Wubetumi "hyper-focus" wɔ adwuma bi a w'ani gye ho anaasɛ ɛyɛ anigye so. Sɛ́ anka wobɛtwetwe w’adwene no, wo werɛ fi biribiara a aka na wode w’adwene si nea woreyɛ no so koraa. Abenfo de tumi yi bata adwumayɛ ne nkɔso a ɛkɔ soro ho.
• Nnipa a wɔpene so: Mpɛn pii no, nnipa a wɔwɔ ADHD no pene wɔn a wɔatwa wɔn ho ahyia no so kɛse na wɔwɔ tema. Ebia woyɛ "team player" pa na wopɛ sɛ woboa afoforo bere nyinaa.

Nnwumakuw ne nnwumakuw nso nim ADHD ho nneɛma pa yi. Nnwumakuw pii rebɔ mmɔden sɛ wɔbɛfa nnipa a wɔyɛ `neurodivergent` (a wɔn a wɔwɔ ADHD ka ho) akɔ gyinabea ahorow a wɔn amemene mu nsonsonoe betumi ayɛ mfaso.

Mpanyimfo ADHD di bere tenten ahe?

ADHD yɛ tebea a ɛkɔ so wɔ nkwa nna nyinaa mu. Ɛnkɔ, na aduru biara nni hɔ. Nanso nhwehwɛmu kyerɛ sɛ sɛnea yare no ho sɛnkyerɛnne no mu yɛ den so tew bere a obi nyin no, titiriw bere a wadi mfe 60 akyi no.

Dɛn ne tebea yi ho anidaso?

ADHD ankasa nyɛ tebea a asiane wom. Nanso, sɛ wɔannya mpanyimfo ADHD a wɔansa - titiriw sɛ emu yɛ den a - ebetumi aka w’asetra wɔ ɔkwan a enye so wɔ akwan pii so. Eyinom bi ne:

• Asiane a ɛkɔ soro sɛ obi bepira: Nneɛma a wɔyɛ no ntɛmntɛm, nneɛma a wɔyɛ boro so, ne adwene a wɔnyɛ a ɛyɛ ADHD ho sɛnkyerɛnne atitiriw no nyinaa betumi ama obi apira. Eyi nso betumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya adwenemyare te sɛ dadwen ne ahodwiriw akyi adwennwen (PTSD) no ayɛ kɛse .
• Nnubɔne a wɔde di dwuma ho haw: Nnipa a wɔwɔ ADHD taa de nsa anaa nnuru a wɔankyerɛw "sa wɔn ho yare", na ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobenya nnuru a wɔde di dwuma ho haw no yɛ kɛse.
• Mmara mu haw ne afiasenna: ADHD a wubenya no de wo to asiane kɛse mu ma tebea horow te sɛ nipasu mu ɔhaw a ɛne asetram nsɛm nhyia ne abrabɔ mu haw, a ɛne nsɛmmɔnedifo nneyɛe wɔ abusuabɔ kɛse. Abenfo gye di sɛ eyi yɛ ade biako nti a ADHD dodow dɔɔso sen sɛnea wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ wɔ nnipa a wɔabu wɔn fɔ wɔ nsɛmmɔnedi mu no mu.

Mɛyɛ dɛn ahwɛ me ho?

Sɛ wowɔ ADHD a, wo duruyɛfo betumi akyerɛw nnuru ama wo, na wakamfo ayaresa ne nsakrae a ɛbɛba w’asetra kwan mu a ebetumi aboa wɔ tebea no ho akyerɛ wo. Nneɛma a eye sen biara a wubetumi ayɛ no bi ne:

• Nom nnuru sɛnea wɔakyerɛw ama wo no pɛpɛɛpɛ:Ɛho hia yiye sɛ wobɛnom ADHD nnuru sɛnea wɔakyerɛw ama wo no pɛpɛɛpɛ. Eyi nkutoo ne ɔkwan a wobɛfa so anya wɔn so mfaso a edi mũ. Sɛ worenom nnuru a ɛkanyan wo ho a, sɛ wonom sɛnea wɔakyerɛw ama wo no a, ebetumi aboa ma woasiw wo ho a wode bɛto wo so anaasɛ wobɛma wo ho atɔ wo no ano.
• Hwehwɛ akwan a wobɛfa so ayɛ nsakrae na woadi wo mmerɛwyɛ ahorow so: ADHD betumi ayɛ soronko koraa wɔ onipa biara ho, enti akwan horow a ɛboa wo nso betumi ayɛ soronko kɛse. Hwehwɛ nea ɛyɛ adwuma ma wo na fa saa akwan no ka w’asetra mu. Wɔbɛma ayɛ mmerɛw sɛ wɔbɛtra ase ne ADHD nkɛntɛnso ahorow, adi so nkonim, na wɔayɛ adwuma.
• Fa mfiridwuma ho nimdeɛ di dwuma: Smartphone apps ne mfiridwuma afoforo betumi aboa wo ma woagyina tebea yi ano. Intanɛt so mpɔtam bi nso wɔ hɔ a nnipa a wɔwɔ ADHD betumi akyɛ nsɛm na wɔaka wɔn suahu ahorow ho asɛm. Eyinom nso betumi ayɛ nneɛma a ebetumi aboa wo ma woate tebea no ase yiye na woagyina ano.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Ɛsɛ sɛ wokɔ wo duruyɛfo nkyɛn sɛnea wo duruyɛfo kamfo kyerɛ no, titiriw sɛ worenom nnuru anaa worenya ayaresa foforo biara a. Sɛ worenom nnuru a ɛkanyan wo a, ebia wo mantam anaa ɔman no mmara bɛhwehwɛ sɛ wokɔ wo duruyɛfo nkyɛn daa na ama wo duruyɛfo no akɔ so akyerɛw nnuru no ama wo. Wo duruyɛfo betumi aka eyi ho nsɛm pii akyerɛ wo na waka nhyehyɛe a wɔbɛyɛ ama saa nhyiam ahorow yi akyerɛ wo.

Henanom na eyi ka wɔn? Ɛtaa ba dɛn?

ADHD betumi aka obiara, nanso ɛda adi sɛ mmarima na wobehu sɛ wɔwɔ tebea no. Nanso, adanse wɔ hɔ a ɛkyerɛ sɛ wɔtaa nhu ADHD yiye anaasɛ wonhu wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so wɔ mmea mu. Afei nso, adwene biara nni hɔ sɛ ebia tebea no ka nnipa wɔ ɔkwan soronko so a egyina abusuakuw anaa abusuakuw a wofi mu so. Nhwehwɛmu pii ho hia na ama wɔahu sɛ ebia saa nneɛma yi bɛma nsonsonoe aba sɛnea tebea no ka nnipa no mu anaa.

ADHD yɛ tebea a abu so wɔ mpanyimfo mu. Abenfoɔ bu akontaa sɛ ɛka mpaninfoɔ 2.5% kɔsi 6.76% wɔ wiase nyinaa. Ɛno kyerɛ sɛ tebea no ka nnipa ɔpepem 139 kosi ɔpepem 360 wɔ wiase nyinaa.

Abenfo bu akontaa sɛ mpanyimfo a wɔahu sɛ wɔyɛ mmofra no mu 15% kosi 20% da so ara du tebea no ho gyinapɛn ahorow a edi mũ ho, na anyɛ yiye koraa no, 40% kosi 60% foforo kɔ so nya sɛnkyerɛnne ahorow bi.

Nsonsonoe bɛn na ɛda mpanyimfo ADD ne mpanyimfo ADHD ntam?

ADD yɛ din dedaw a wɔde frɛ ADHD subtype a wɔmfa wɔn adwene nsi biribi so no. Wɔ 1987 mu no, Amerika Adwene ne Nkate Ho Nnuruyɛfo Fekuw no sesaa tebea no din yɛɛ no ​​mprempren din, "Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder." Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5-TRTM) a wɔayɛ no foforo nnansa yi ara no kyekyɛ tebea no mu yɛ no adwene a ɛnteɛ, adeyɛ a ɛtra so/ayɛ a ɛyɛ den, ne nneɛma nketenkete a wɔadi afra.

Nea ɛho hia: ADHD yɛ tebea bi a ɛka amemene no nyin na ɛma obi yɛ ade tra so, ɔyɛ ade ntɛmntɛm, anaasɛ ɔmfa n’adwene nsi biribi so. Efi ase wɔ mmofraase, na mmofra pii — nanso ɛnyɛ wɔn nyinaa — nyin sen no bere a wɔrenyin no. ADHD a ɛwɔ mpanyimfo mu no betumi aka wo dwumadi wɔ adwumam, wo ne afoforo ntam abusuabɔ, ne nea ɛkeka ho.

Awiei koraa no, nneɛma kakraa bi a ɛsɛ sɛ wokae

Ɛwom sɛ ADHD betumi de nsɛnnennen aka w’asetra mu de, nanso kae sɛ ɛyɛ tebea a wotumi di ho dwuma yiye . Wubetumi ne no atra ase yiye denam nnuru, adwene mu ayaresa, ne asetra mu nsakrae a ɛnyɛ den so. Ɛtɔ da bi a, tumi ahorow a ɛde ADHD ba no betumi ayɛ mfaso mpo wɔ w’adwumam ne w’ankasa asetra mu.

Sɛ wususuw sɛ wowɔ ADHD a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn na woaka ho asɛm. Sɛ wuhu yare no pɛpɛɛpɛ na wosa no yare a ɛfata a, wubetumi adi tebea no nkɛntɛnso so na woadan no nnwinnade a wode bedi nkonim. Ɛnyɛ wo nko ara, na akwan pii wɔ hɔ a wobɛfa so anya mmoa.

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