So ɛtɔ mmere bi a wote awerɛhow kɛse, woyɛ ankonam, na wompɛ sɛ woyɛ biribiara? Ebia worebisa wo ho sɛ, ‘Dɛn nti na eyi reto me?’ Eyi ne nea yɛfrɛ no adwenemhaw wɔ aduruyɛ mu, anaa sɛnea nnipa pii nim no, ‘Adwenemhaw’. Eyi yɛ tebea a emu yɛ den yiye. Ɛrentumi nyɛ yiye sɛ yɛbɛka nea ɛde eyi ba ankasa. Nea enti a adwenemhaw ba onipa biara so no betumi ayɛ soronko. Wɔ asɛm yi mu no, yɛbɛka nneɛma atitiriw a ebetumi aka tebea a wɔfrɛ no adwenemhaw yi ho asɛm.
Dɛn ne nneɛma atitiriw a ɛde adwenemhaw ba?
Adwenemhaw nyɛ yare biako pɛ. Mmom no, ɛyɛ nneɛma pii a wɔaka abom, a yɛn awosu mu nkwaadɔm, amemene mu abɔde a nkwa wom, nneɛma a atwa yɛn ho ahyia, ne yɛn akwahosan nyinaa ka ho. Wɔ nnipa binom fam no, adwenemhaw betumi aba bere a wɔanya yare a emu yɛ den no. Wɔ afoforo fam no, ebetumi aba bere a asetra mu nsakrae kɛse bi aba, te sɛ ofie a wɔatu akɔtra baabi foforo anaa wɔn dɔfo bi a wɔahwere no akyi. Wɔ mmusua bi mu no, etumi tu mmirika wɔ mmusua mu mpo.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nneɛma bi a ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya adwenemhaw no yɛ kɛse ni.
| Nea ɛde ba/ade a ɛde ba | Nkyerɛkyerɛmu a ɛnyɛ den |
|---|---|
| Wɔtaa wɔn | Honam fam, nna, anaa nkate fam ayayade a obi nya wɔ ne mmofraase anaa akyiri yi wɔ asetra mu no ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya adwenemhaw daakye no yɛ kɛse. |
| Mfeɛ | Nnipa a wɔn mfe akɔ anim wɔ asiane kɛse mu sɛ wobenya adwenemhaw, titiriw esiane nneɛma te sɛ wɔn nkutoo a wɔtra ne fekubɔ a wonni nti. |
| Nnuru bi | Nnuru bi te sɛ Isotretinoin , aduru a wɔde sa akisikuru, Interferon-alpha, aduru a ekum ɔyare mmoawa, ne Corticosteroids betumi ama obi anya adwenemhaw. |
| Ntawntawdi a ɛtaa ba | Akyinnyegye ne ntawntawdi a wɔne abusuafo anaa nnamfo taa nya nso betumi ama nipadua no anya adwenemhaw wɔ abɔde mu. |
| Owu anaa ɔdɔfo bi a ɔtetew ne ho | Ɛwom sɛ awerɛhow fi awosu mu bere a obi a ɔbɛn wo wu no de, nanso ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya adwenemhaw nso yɛ kɛse. |
| Ɔbea/mmarimayɛ | Mmea betumi anya adwenemhaw sen mmarima bɛyɛ mmɔho abien. Wonnim nea ɛde ba ankasa, nanso wosusuw sɛ ɛne nkwaadɔm mu nsakrae a ɛba wɔ mmere ahorow mu wɔ ɔbea asetra mu no wɔ abusuabɔ. |
| Awosu (Awosu mu nkwaadɔm) . | Sɛ obi a ɔwɔ abusua no mu anya adwenemhaw a, afoforo wɔ asiane mu kakra. Eyi nyɛ awosu mu abɔde biako, na mmom awosu mu nkwaadɔm pii a wɔaka abom. |
| Nsɛm akɛse a esisi wɔ asetra mu | Ɛtɔ mmere bi a nneɛma pa te sɛ adwuma foforo a wubefi ase, abodin krataa a wubenya, anaa aware mpo betumi de adwenemhaw aba. Saa ara na adwuma a wobɛhwere, awaregyae, anaa pɛnhyenkɔ betumi ayɛ. |
| Nnubɔne ne nsa | Nnipa a nnubɔne anaa nsa aka wɔn hɔ no mu bɛyɛ 30% nso wɔ adwenemhaw. Bere a eyinom betumi ama obi anya ahotɔ bere tiaa bi no, awiei koraa no, ɛma adwenemhaw no mu yɛ den. |
Abusuabɔ a ɛda adwenemhaw ne yɛn amemene no dwumadi ntam
Eyi yɛ asɛm a ɛho hia paa. Nhwehwɛmufo ahu sɛ ɛsono sɛnea obi a ɔwɔ adwenemhaw amemene yɛ adwuma kakra sen obi a onni yare no amemene.
Sɛ nhwɛso no, amemene no fã ketewaa bi wɔ hɔ a wɔfrɛ no hippocampus a ɛho hia yiye ma yɛn nkae a yɛde besie. Wɔahu sɛ saa hippocampus yi sua wɔ nnipa binom a wɔwɔ adwenemhaw mu sen nnipa dodow no ara.
Bere a hippocampus no reyɛ ketewaa no, serotonin a ɛwɔ mu no so tew.Nneɛma a ɛma nnuru a wɔfrɛ no serotonin no nso so tew. Serotonin yɛ nnuru a ɛde nkrasɛm kɔ amemene mu nkwammoaa ntam. Nea ɛkɔ akyiri no, ɛyɛ ntini mu nkwaadɔm a ɛboa ma yɛnam amansin a ɛhwɛ yɛn nkate so no so di nkitaho.
Nyansahufo da so ara nnim nea enti a hippocampus no so tew ankasa. Nanso nhwehwɛmu bi kyerɛ sɛ nnipa a wɔwɔ adwenemhaw no yɛ adwennwen hormone cortisol . Saa cortisol hormone yi nya hippocampus no so nkɛntɛnso bɔne, na ɛma ‘ɛtew’.
Nanso nsuro. Asɛmpa no ne sɛ wɔahu sɛ adwenemhaw ho ayaresa, titiriw nnuru, ma amemene no ntini mu nkwammoaa no nya ahoɔden, na ɛhyɛ mu den na ɛboa ma wotumi gyina nhyɛso ano.
Abusuabɔ a ɛda yare a enni sabea ne adwenemhaw ntam
Wɔ nnipa binom fam no, adwenemhaw betumi aba bere a wɔanya yare a ɛkyɛ. Efisɛ yare bi a obi behu amane da biara da, ne nnuru a wɔnom ma no yɛ adwennwen kɛse wɔ asetra mu. Wɔtaa hu adwenemhaw wɔ nyarewa te sɛ asikreyare, komayare, ne kokoram ho.
Ase hɔ no yɛ tebea horow bi a ɛtra hɔ kyɛ a ebia ɛne adwenemhaw wɔ abusuabɔ.
| Tebea horow a ebia ɛne adwenemhaw wɔ abusuabɔ | |
|---|---|
| - Asikyireyareɛ | - Koma mu yare |
| - a ɛyɛ ntini mu yare | - asaabo mu yare |
| - HIV ne AIDS | - a nipadua no tumi ko tia nyarewa te se lupus ne rheumatoid arthritis |
| - Kokoram | - Nnwodwoɔ |
| - a ɛyɛ Parkinson yareɛ | - a ewo thyroid dwumadie so tew (Hypothyroidism) . |
Ade a eye sen biara ne sɛ, sɛ wɔsa adwenemhaw yiye a, ɛboa kɛse nso wɔ nyarewa afoforo a ɛka ho no ho dwuma a wodi mu.
Mma awerɛhow ne adwenemhaw nfrafra.
Eyi yɛ biribi a nnipa pii adwene tu fra. Awerɛhow yɛ ade a ɛyɛ daa na ɛyɛ awosu mu adeyɛ a ɛba bere a obi hwere ne dɔfo, adwuma a wahwere, anaa awaregyae. Nanso ɛnyɛ adwenemhaw. Nsonsonoe a ɛda adi pefee wɔ abien no ntam.
- Awerɛhow: Bere a ebia wobɛte awerɛhow nka no, ebia wobɛkae onipa a wohweree no no ho nkae a ɛyɛ anigye nso. Awerɛhow ba na ɛkɔ wɔ asorɔkye mu. Mpɛn pii no, ɛnka sɛnea wubu wo ho no.
- Adwenemhaw: Wo adwene yɛ nea enye bere nyinaa . Anigye nkae mma m’adwenem. Nkate te sɛ "Me ho nni mfaso" ne me ho tan sɔre.
Nanso, asɛm bi a esii te sɛ ne dɔfo bi a wahwere no betumi ama obi anya adwenemhaw. Eyi te saa titiriw sɛ wowɔ abakɔsɛm a ɛfa adwenemyare ho a.
Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ, sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, mmu w'ani ngu so, nsusuw sɛ, "Eyi yɛ awerɛhow ara kwa." Mma wo nkutoo nhu amane. Eyi betumi ato obiara. Ayaresa ahorow a etu mpɔn yiye wɔ hɔ a wɔde sa eyi. Ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wo ne wo duruyɛfo a wowɔ ne mu ahotoso bɛkasa afa eyi ho.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Adwenemhaw nyɛ mmerɛwyɛ anaa sɛnkyerɛnne bi. Ɛyɛ aduruyɛ mu tebea ankasa a wotumi sa a ɛfa nnuru a ɛsakra wɔ amemene no mu ho.
- Biribiara nni hɔ a ɛde eyi ba. Nneɛma pii a wɔaka abom na ɛde adwenemhaw ba, a awosu mu nkwaadɔm, abɔde mu nneɛma, asetra mu nsɛm a esisi, ne nneɛma a atwa yɛn ho ahyia .
- Nnuru bi, nyarewa a ɛtra hɔ kyɛ, ne ɛyaw a enni sabea betumi ama obi anya adwenemhaw.
- Awerɛhow ne adwenemhaw yɛ nneɛma abien a ɛsono emu biara. Nanso awerɛhow a wontumi nnyina ano betumi adan adwenemhaw.
- Sɛ wo anaa obi a wunim no renya adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne ahorow a, yɛsrɛ sɛ mma wo nkutoo nhu amane. Ɛho hia sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn na woanya afotu . Sɛ wosa wo yare yiye a, wubetumi asan abɔ bra pa bio.
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