So ɛyɛ den ma wo ba sɛ ɔde n’adwene besi ade biako so? So ebetumi ayɛ ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)?

So wo ba no yɛ basaa bere nyinaa a ɔntra baabi biako? So ɔkyerɛkyerɛfo no taa nwiinwii sɛ ɔnyɛ aso wɔ adesua mu? Anaasɛ ofi ade biako akyi a onwie n’adwuma? Sɛ́ ɔwofo no, sɛ wuhu nneɛma a ɛte sɛɛ a, ebia wote dadwen pii nka na wo koma mu yɛ duru. Nokwarem no, eyi nyɛ abofra no mfomso, na saa ara nso na ɛnyɛ wo mfomso sɛ wotetee no. Ɛnnɛ yɛreka ADHD, tebea a ɛda sɛnkyerɛnne a ɛte saa adi na abu so wɔ mmofra mu ho asɛm.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne ADHD?

ADHD gyina hɔ ma Attention Deficit Hyperactivity Disorder . Wɔ Sinhala kasa mu no, ɛkyerɛ ‘adwene a wɔde si biribi so ne dwumadi a ɛtra so mu yare’. Eyi yɛ tebea a ɛfa amemene no dwumadi ho. Eyi betumi aka sɛnea obi tumi tie aso, de n’adwene si biribi so, na odi ne nneyɛe so.

Saa tebea yi taa ba mmofra nkumaa ne mpanyimfo nkumaa mu, na ɛtɔ mmere bi a ebetumi akɔ so akosi mpanyin afe so. Mpɛn pii no, wodi kan hu bere a abofra bi afi sukuu ase, bere a ɛyɛ den ma wɔn sɛ wɔde wɔn adwene besi sukuu adwuma so no.

ADHD ahorow ne ne sɛnkyerɛnne ahorow a wohu wɔ mmofra mu

ADHD ahorow atitiriw abiɛsa na ɛwɔ hɔ a wobetumi ahu wɔ mmofra mu. Momma yɛnhwɛ nea wɔyɛ ne nea wɔn yare no ho sɛnkyerɛnne yɛ.

Nsonsonoe bɛn na ɛda ADD ne ADHD ntam?

Nnipa binom da so ara de edin ADD (Attention Deficit Disorder) di dwuma. Ɛno ne mfitiase din a wɔde frɛɛ tebea no ankasa. Akyiri yi, wɔde asɛmfua hyperactivity kaa din no ho na wɔsesaa din no yɛɛ no ​​ADHD. Enti, saa nsɛmfua abien yi kyerɛ tebea koro.

So ɛsono ADHD ho sɛnkyerɛnne wɔ mpanyimfo mu?

Yiw, ADHD ho sɛnkyerɛnne betumi asesa bere a yɛrenyin no. Mpanyimfo betumi anya yare no ho sɛnkyerɛnne te sɛ eyinom:

• Bere nyinaa a wobɛka akyi anaasɛ wo werɛ afi nneɛma.
• Restlessness , a wontumi ntra baabi biako.
• Ɛyɛ den sɛ wubedi abufuw so.
• Gyinaesi a wɔde ahopere sisi, a wonsusuw ho.
• Adwuma ho nhyehyɛe a ɛyɛ den.
• Nneɛma a wɔtwentwɛn so.
• Ɛnyɛ den sɛ ɛbɛyɛ abasamtu.
• Ɔfono a ɛkɔ so daa.
• Ɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi biribi so bere a worekenkan nhoma anaa atesɛm krataa bi.
• Adwene sakra a ntease biara nni mu.
• Hahaahayɔ.

Saa su ahorow yi betumi de ɔhaw ahorow aba adwumam ne ankorankoro ntam abusuabɔ mu.

Dɛn ne nneɛma a ɛde ADHD ba?

Abenfo da so ara nnim nea ɛde ADHD ba ankasa, nanso nhwehwɛmu ada no adi sɛ ɛwɔ awosu mu ade bi.Ɛno kyerɛ sɛ sɛ obi wɔ w’abusua mu a, ɛda adi sɛ wo nso wubenya bi. Nea ɛka ho no, asiane ahorow a edidi so yi nso betumi adi dwuma:

• Sɛ akwanhyia bi aba amemene no so a.
• Sɛ ɛna no nom sigaret anaa ɔnom nsa bere a na ɔyem a.
• Sɛ wɔwoo wo a na wo mu duru sua wɔ awo mu anaasɛ wo bere anso a.
• Sɛ wo nyaa nnuru a awuduru wom te sɛ kɔbere wɔ wo mmofraase anaa wo yafunu mu a.

Ɔkwan bɛn so na wohu sɛ obi anya ADHD?

ADHD, titiriw wɔ mmofra mu no, yɛ anifere kakra sɛ wobehu. Wontumi mfa nhwehwɛmu biako pɛ nhu. Nnuruyɛfo na wohu ADHD denam abofra no, awofo, ne akyerɛkyerɛfo a wɔne abofra no, n’awofo, ne akyerɛkyerɛfo a wɔne no bɛkasa afa sɛnkyerɛnne ahorow no ho bere tenten, ne sɛnea wɔhwɛ abofra no nneyɛe so.

Wɔ eyi mu no, oduruyɛfo no susuw nea edidi so yi ho:

• Nsɛnkyerɛnne dodow a wo anaa wo ba wɔ ne bere tenten a ɛwɔ hɔ.
• Sɛnea ɛbɛyɛ a wobeyi tebea afoforo (e.g., adwenemhaw, dadwen, thyroid yare) a ebetumi de saa sɛnkyerɛnne ahorow yi aba no afi hɔ.
• Ɛtɔ mmere bi a, ɔhaw ahorow a ɛfa anisoadehu, aso, anaa nkate afoforo ho betumi de sɛnkyerɛnne ahorow a ɛte sɛ ADHD aba. Enti ebia oduruyɛfo no bɛyɛ nipadua mu nhwehwɛmu ne ntini mu nhwehwɛmu.
• Ɛtɔ mmere bi a wobetumi akamfo sɔhwɛ ahorow a ɛhwɛ nneɛma te sɛ nyansa, ahokokwaw, ne nipasu su ahorow nso akyerɛ.

Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa ADHD?

Sɛ wɔresa ADHD a, ɛnyɛ ɔkwan biako pɛ, na mmom akwan horow pii a wɔfa so sa yare a wɔaka abom no di yiye.

Akwan a wobɛfa so ama asetra ayɛ mmerɛw wɔ ADHD ho

Wɔ aduruyɛ akyi no, asetra mu nsakrae bi a wo ne wo ba bɛba no betumi aboa kɛse wɔ ADHD ho sɛnkyerɛnne ahorow a wobedi ho dwuma no mu.

• Nnuanennuro:Di aduan a ɛkari pɛ a protein ne fiber pii wom na asikre kakraa bi na ɛwom. Paw abɔde mu nnuan sen nnuan a wɔayɛ ho adwuma. Nom nsu pii, efisɛ nsu a ɛho tew nso betumi aka sɛnea wode w’adwene si biribi so.
• Apɔw-mu-teɛteɛ: Apɔw-mu-teɛteɛ a wobɛyɛ no daa ma w’adwene tu mpɔn, ɛtew abufuw so, na ɛma adwene tu mpɔn.
• Dae: Dae a wonnya betumi ama ADHD ho sɛnkyerɛnne no asɛe kɛse. Mmofra hia nnɔnhwerew 9-13 da biara, mmofra nkumaa hia nnɔnhwerew 8-10, na mpanyimfo hia nnɔnhwerew 7-9.
• Adwennwen: Adwennwen nso betumi ama yare no ho sɛnkyerɛnne no asɛe kɛse. Nneɛma te sɛ yoga, adwennwen, ne apɔw-mu-teɛteɛ a wɔde home kɔ akyiri betumi aboa ma adwennwen so atew.
• Nnuru a Wɔde Ka Ho: Adanse bi wɔ hɔ a ɛkyerɛ sɛ omega-3s a ɛwɔ mpataa ngo mu no betumi aboa wɔ ADHD ho sɛnkyerɛnne ahorow ho. Nanso, eyinom ntumi nyɛ adwuma te sɛ nnuru a wɔkyerɛw ma nkurɔfo no. Hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa ansa na woafi nnuru biara a wɔde ka aduan ho ase.

Nea awofo betumi ayɛ de aboa wɔn ba

• Tew nneɛma a ɛtwetwe adwene te sɛ agode a ɛwɔ wo ba dan mu no so na ma ɛnyɛ nea ɛfata.
• Kura nhyehyɛe ne mmara ahorow a emu da hɔ mu.
• Sɛ wode akwankyerɛ rema a, fa ma no tiawa, pefee, na fa ma mmiako mmiako. Sɛ́ anka wobɛka sɛ, "Sie wo ho kɔ sukuu" no, kyekyɛ mu asinasin, te sɛ, "Bhohoro wo sẽ. Afei siesie wo ho."
• Tua wo ba no suban pa no ka na hyɛ no nkuran.
• Ma wo ba no nnya obu mma ne ho. Ebia wɔbɛte nka sɛ wɔba fam efisɛ wɔkasa tia wɔn bere nyinaa. Enti kamfo wo ba no wɔ n'ahoɔden ho .
• Hyɛ wo ba no talente soronko (agumadi, adwinni) ho nkuran.
• Kɔ so ne wo ba no oduruyɛfo, akyerɛkyerɛfo, ne ayaresa ho animdefo nni nkitaho daa.

ADHD a ɔtra ase sɛ ɔpanyin

• Fa lists ne planners di dwuma na ama nneɛma te sɛ w’adwuma ne bere a woahyɛ no ayɛ nhyehyɛe.
• Paapae nnwuma akɛse mu afã horow na yɛ no nkakrankakra.
• Paw baabi a ɛhɔ yɛ dinn a nneɛma kakraa bi na ɛtwetwe adwene bere a woreyɛ adwuma no.
• Yɛ adwuma biako pɛ bere koro mu. Wie, gye w’ahome kakra, na afei kɔ adwuma a edi hɔ no so.
• Sɛ wowɔ ahotoso a, wo ne w’abusuafo, wo nnamfo, ne wo mfɛfo adwumayɛfo nka wo tebea no ho asɛm. Wɔn mmoa no bɛyɛ ahoɔden fibea kɛse.
• Mma ntwentwɛn wo nan ase sɛ wobɛsrɛ mmoa bere a ɛho hia no.