Ɔkwan bɛn so na wobetumi ama sukuu adwuma ayɛ mmerɛw ama abofra a ɔwɔ ADHD? (Attention Deficit Hyper Activity Disorder - ADHD) (Adwene a Wɔde Si Adwene a Ɛyɛ Den Ntam - ADHD) .

Abofra biara mpɛ sɛ ɔbɛyɛ sukuu dwumadi wɔ fie. Nanso sɛ wo ba wɔ ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) a, saa ‘fie nnwuma’ bere yi betumi ayɛ osuahu a emu yɛ den na ɛyɛ adwennwen kɛse ama no ne wo nso. Adwuma bi a mmofra afoforo wie wɔ dɔnhwerew biako mu no betumi agye wo ba no nnɔnhwerew abien kosi abiɛsa, ebia ɛbɛboro saa mpo. Sɛ eyi de ntɔkwaw ne nteɛteɛm a ɛkɔ so daa reba wɔ fie a, mma ɛnhaw wo. Ɛnnɛ, yɛbɛka akwan bi a wobɛfa so aboa wo ba ma wayɛ aso na wawie ne fie nnwuma wɔ nhyehyɛe kwan so ho asɛm.

1. So ɛsɛ sɛ yɛbɔ baabi a ɛyɛ soronko ma adesua kɛkɛ?

Ɛho hia paa sɛ wo ba no sua ade wɔ baabi koro da biara da. Eyi te saa efisɛ mmofra a wɔwɔ ADHD no taa hwere wɔn adwene ntɛmntɛm. Enti, ɛsɛ sɛ beae a wosua ade no yɛ dinn na biribiara nni hɔ a ɛtwetwe adwene sɛnea ɛbɛyɛ yiye biara.

Fa no sɛ abofra bi resua ade wɔ pon bi so wɔ ɔdan a wɔtra mu no mfinimfini. Saa bere no, cartoon a n’ani gye ho paa no rebɔ wɔ TV so, otumi te sɛ ne nuabarima kumaa ne ne nuabea redi agoru, na ne maame nso fi adididan mu rekasa. Ɛbɛyɛ dɛn na abofra atumi de n’adwene asi n’adesua so bere a eyinom nyinaa rekɔ so no?

Enti nea ɛsɛ sɛ woyɛ ni:

• Tete baabi: Ɛdenam baabi a ɛwɔ fie so siesie pon ne nkongua ketewaa bi a wode besua ade pɔtee. Ɛyɛ papa sɛ wobɛma pon no ahwɛ ɔfasu ho sen sɛ wobɛma mfɛnsere, efisɛ eyi bɛma nneɛma a ɛwɔ abɔnten no atwetwe adwene no so atew.
• Yi nneɛma a ɛtwetwe adwene fi hɔ: Ma baabi a agode, telefon, tablɛt, ne TV ntam nware.
• ‘Dede Fitaa’: Mmofra binom hu sɛ nnyigyei a ɛkɔ so brɛoo (te sɛ fan) boa wɔn ma wɔde wɔn adwene si dede a ɛtwetwe adwene no so na wosiw ano. Wobetumi de fan ketewaa bi adi dwuma ama eyi.

2. Bu w’adesua bere no mu nketenkete.

So wo ba no de anigye fi ase wɔ biribi ho, nanso bere tiaa bi akyi no, n’ani nnye ho bio na ɛfono no? Nea enti a ɛte saa ne sɛ ɛyɛ den yiye sɛ amemene a ɛwɔ ADHD no de n’adwene besi ade koro no ara so dɔnhwerew biako anaa abien bere koro mu.

Ano aduru ne sɛ wobɛkyekyɛ w’adesua bere mu nketenkete.

Fa no sɛ wowɔ dɔnhwerew biako a wode besua ade. Sɛ́ anka wobɛyɛ ne nyinaa prɛko pɛ no, kyekyɛ mu simma 20-20-20.

• Yɛ simma 20 a edi kan no anaa nea ɛte saa.
• Afei ma no ahomegye bere tiaa bi simma 5-10. Saa bere yi mu no, ma onni aduan ketewaa bi, nom nsu bi, anaa ɔnnantew kakra.
• Yɛ Sinhala adesua no simma 20 a edi hɔ no.
• Ahomegye kakra bio.
• Yɛ akontaabu a aka no bio wɔ simma 20 a etwa to no mu.

Sɛ wosesa nsɛmti wɔ saa kwan yi so a, wo ba no renfono no kɛse. Wɔrente nka nso sɛ adwuma no yɛ den pii, na adwuma a wɔyɛ no su nso bɛkɔ soro.

3. Momma yɛnsua sɛ yɛbɛyɛ adwuma wɔ nhyehyɛe bi so.

Ɛyɛ den ma mmofra a wɔwɔ ADHD sɛ wɔbɛhwɛ wɔn bere so . Wɔn adwene nso taa yɛ mmerɛw sɛ wɔbɛtwetwe wɔn adwene. Ɔhaw abien yi nyinaa ano aduru a eye sen biara ne nhyehyɛe a wɔahyehyɛ no yiye.

• Kyekyɛ wo sukuu dwumadi a woyɛ wɔ fie no mu yɛ no nnwuma nketenkete: Sɛ́ anka wode ne nyinaa bɛma wɔ adwuma kɛse biako mu no, kyekyɛ mu ma ɛnyɛ nnwuma nketenkete a wubetumi awie wɔ simma kakraa bi mu. Sɛ nhwɛso no, sɛ anka wobɛka sɛ "Yɛ wo akontaabu fie nnwuma" no, ma no adwuma soronko te sɛ "Yɛ nɔma 5 a edi kan no," "Yɛ nɔma 5 a edi hɔ no," ne nea ɛkeka ho.
• Fa bere kyerɛwtohɔ di dwuma: Fa bere nhyehyɛe si hɔ ma adwuma ketewa biara (te sɛ alarm app a ɛwɔ wo fon so anaasɛ ɛmo bere kyerɛwtohɔ wɔ adididan mu). Set timer no ma ɛnka sɛ, "Wowɔ simma 10 a wode bɛyɛ saa nɔma 5 yi." Eyi bɛboa no ma wate bere ase, na ɛnyɛ den koraa sɛ wobɛteɛm sɛ, "Yɛ ntɛm, yɛ ntɛm!"
• Nnwuma akɛseɛ: Kyekyɛ sukuu nnwuma akɛseɛ mu (e.g., nhwɛsoɔ a wɔde bɛyɛ nyansahu ho guasodeɛ, nwoma mu nhwehwɛmu) mu akuo nketewa a ɛtumi di ho dwuma yie, na fa da soronko ma ɔfa biara. Saa ADL nketewa yi bɛboa wo ma woawie adwuma no a ɛho nhia sɛ wopere wo ho wɔ simma a etwa to no mu.

4. Momma yɛnhyehyɛ adesua adwuma ne bere a wɔde nnuru ma no.

Eyi ho hia titiriw sɛ wo ba nom nnuru a wɔde sa ADHD a. Mpɛn pii no, nnuru yi nyɛ adwuma koro da mũ no nyinaa.

Mpɛn pii no, nnuru yɛ adwuma yiye awiabere bere a wɔanom akyi. Ɛno ne bere a abofra adwene a ɔde si biribi so no yɛ nea ɛsen biara. Nanso anwummere no, bere a aduru no resa no, ebia ɛbɛyɛ den ama wɔn sɛ wɔde wɔn adwene besi wɔn adesua so bio.

5. Momma yɛnhyɛ yɛn ho yɛn ho nkuran denam akyɛde nketewa a yɛde bɛma so.

Eyi nyɛ adanmude. Eyi yɛ ɔkwan a wɔfa so hyɛ abofra nkuran ma ɔnyɛ papa. Sɛ abofra yɛ biribi pa a, mfomso biara nni ho sɛ wode anisɔ kakra anaa akyɛde bɛma no. Saa nkuranhyɛ ketewaa yi betumi ama nsakrae kɛse aba.

Sɛ nhwɛso no, wubetumi ayɛ ‘nsoromma nhyehyɛe’. Sɛ owie ne sukuu dwumadi a ɔyɛ wɔ fie da no a, ma ɔmfa nsoromma nhyɛ so. Sɛ odu nsoromma 5 anaa 10 a, ma no akatua ketewaa bi a n’ani gye ho. Ebetumi ayɛ aduan a w’ani gye ho, hokwan a wode bedi video so agodie simma 30, anaa bere foforo a wode bɛdi agoru.

6. Momma yɛmmoa mma ɔkyerɛkyerɛfo no fie nnwuma no.

Eyi nso yɛ ɔhaw kɛse a mmofra a wɔwɔ ADHD awofo hyia. Abofra no yɛ adwumaden nnɔnhwerew pii na ɔyɛ fie nnwuma nyinaa. Nanso ade kyee no, ogyaw nhoma no wɔ fie, anaasɛ sɛ ɛwɔ ne sukuu bag mu mpo a, ne werɛ fi sɛ ɔde bɛma ɔkyerɛkyerɛfo no. Eyi nyɛ abofra no ɔbrɛ anaa anibiannaso. Eyi nso yɛ ADHD tebea no fã.

Nea ɛbɛboa wɔ eyi mu no, yɛ nhyehyɛe bi a ɛyɛ adwuma yiye.

• Fael Ahorow a Wɔde Kɔla Ayɛ: Fa fael ahorow a ɛsono kɔla ahorow di dwuma ma asɛmti biara.
• Kotoku a wɔatew wɔn ho:Fa kotoku biako to nkyɛn wɔ fael no mu ma "Nnwuma Foforo" ne kotoku foforo ma "Finished Homework." Kɔka wo ba ho ma hwɛ fael yi mu anwummere biara bere a wadu fie ne anɔpa ansa na wakɔ sukuu.

Afotu foforo: Wo ne wo kyerɛkyerɛfo nni nkitaho daa.

Eyi ho hia mo baasa, abofra no, ne ɔkyerɛkyerɛfo no nyinaa yiye. Ɛda adi sɛ abofra a ɔwɔ ADHD werɛ befi fie dwumadi anaa ɔnte akwankyerɛ ahorow ase yiye.

Enti, kɔ so ne wo ba no adesuakuw kyerɛkyerɛfo nni nkitaho. Anyɛ yiye koraa no, wo ne wɔn nkasa pɛnkoro dapɛn biara na bisa dapɛn a ɛreba no dwumadi ahorow ho asɛm. Sukuu ahorow bi de fie nnwuma gu Intanɛt so anaasɛ wɔde mena awofo wɔ email so. Srɛ wo ba no kyerɛkyerɛfo no sɛ ɔmpa adwuma biara a, ɔmma wonhu. Sɛ wobom yɛ adwuma wɔ saa kwan yi so a, ɛbɛma wo ba no nhomasua akwantu no anya nkɔso kɛse .