Yɛn nyinaa ate asɛmfua Ayurveda . Ebia woanom Ayurveda aduru anaasɛ woayɛ Ayurveda aduru. Nanso Ayurveda nyɛ aduru ara kwa. Ɛmu dɔ sen saa koraa, aduruyɛ nhyehyɛe a ɛfa yɛn asetra nyinaa ho. Enti, ɛwom mpo sɛ woate Ayurveda ho asɛm de, nanso so wunim sɛnea ɛyɛ adwuma ankasa ne dɛn ne nyansahu mu nnyinaso? Ɛnnɛ yɛbɛka ho asɛm.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne Ayurveda?
Ayurveda ne akwahosan nhyehyɛe a akyɛ sen biara wɔ wiase. Efii ase wɔ India bɛboro mfe 5,000 a atwam ni. Sanskrit asɛmfua "Ayurveda" kyerɛ "nkwa ho nyansahu" anaa "asetra ho nimdeɛ."
Gyidi titiriw a ɛwɔ nhyehyɛe yi mu ne sɛ akwahosan ne yiyedi gyina kari pɛ a ɛyɛ mmerɛw a ɛda yɛn adwene, nipadua, honhom ne nneɛma a atwa yɛn ho ahyia ntam so . Ayurveda botae titiriw ne sɛ ɛbɛma akwahosan anya nkɔso na asiw nyarewa a ɛbɛba ano, sen sɛ ɛbɛko atia. Nanso, eyi nkyerɛ sɛ wɔnsa nyarewa a ɛwɔ hɔ dedaw no. Akwahosan ho haw pɔtee bi ho ayaresa nso wɔ hɔ.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Ayurveda te sɛ asetra kwan ho akwankyerɛ a ɛboa wo ma wunya apɔwmuden sen sɛ wobɛsa yare.
Asɛm bi a ɛfa ahoɔden ne Doshas ho
Sɛnea Ayurveda kyerɛ no, biribiara a ɛwɔ amansan no mu, nea nkwa wom ne nea nkwa nnim nyinaa, wɔ abusuabɔ. Sɛ w’adwene, wo nipadua, ne wo honhom ne amansan no hyia, anaasɛ ɛkari pɛ a, wubenya akwahosan pa. Ɛyɛ bere a wɔsɛe saa kari pɛ yi na yɛyare. Nneɛma a ebetumi asɛe saa kari pɛ yi bi ne awosu anaa awo mu dɛmdi, akwanhyia, wim nsakrae, onyin, ne yɛn nkate.
Wɔn a wogye Ayurveda tom no gye di sɛ onipa biara yɛ nneɛma atitiriw anum a ɛwɔ amansan yi mu:
Saa nneɛma anum yi ka bom wɔ onipa nipadua mu ma ɛyɛ nkwa tumi abiɛsa a wɔfrɛ no "Doshas." Saa dosha abiɛsa yi na ɛkyerɛ sɛnea yɛn nipadua no yɛ adwuma. Wɔne:
1. Vata Dosha: Wɔde mframa ne mframa mu nneɛma na ɛyɛe.
2. Pitta Dosha: Wɔde nneɛma a wɔfrɛ no Tejo (ogya) ne Apo ( nsu ) na ɛyɛe.
3. Kapha Dosha: Ɔde ne nsa kyerɛɛ ne so.Apo (nsu) ne Pathavi (asase) nneɛma na ɛwom.
Yɛn nyinaa nya dosha abiɛsa yi a wɔde afrafra soronko bi fi awo mu. Nanso mpɛn pii no dosha biako mu yɛ den sen afoforo no. Ayurveda gye di sɛ sɛnea ɛyɛ mmerɛw sɛ wobɛyare, ne nyarewa ahorow a wunya no gyina wo doshas a ɛkari pɛ so.
Momma yɛnhwɛ mfomso abiɛsa no nkɔ akyiri kakra.
Sɛnea ɛbɛyɛ a ɛbɛyɛ mmerɛw sɛ yɛbɛte mfomso abiɛsa yi ase no, ma yɛnhwɛ saa nsɛm yi wɔ pon bi so.
| Dosha na ɔkyerɛwee | Nneɛma a ɛhyɛ so | Nneɛma atitiriw a ɛwom | Bere a ɛnkari pɛ no | Ɔkwan bɛn so na wobɛkari pɛ? |
|---|---|---|---|---|
| Vata (mframa + ɔsoro) . | Nipadua a ɛkeka ne ho, ɔhome, mogya a ɛkɔ nipadua no mu, koma no dwumadi, adwene, nkwammoaa mu mpaapaemu. | Nnipa a wonim nyansa, wɔyɛ adebɔ, wɔyɛ nnam, wɔsakra nkate ntɛmntɛm, wɔn nipadua yɛ teateaa, wɔn mu duru so tew ntɛmntɛm, na wɔn mu duru te nka bere nyinaa. | Tebea horow te sɛ dadwen, ehu, werɛfi, ayamtu, komayare, honam ani nyarewa, ne ntini mu yare a ɛyɛ mmerɛw kɛse. | Adwendwene, aduru a wɔde twitwiw nipadua, mpa a wɔbɛkɔ ne sɔre a wɔsɔre wɔ bere a wɔahyɛ mu, nnuan a ɛyɛ hyew a wodi. |
| Pitta na ɔkyerɛwee (Ogya + Nsu) . | Nnuan a wɔyam, nipadua mu nneɛma a ɛsakra, ne hormone ahorow a ɛfa aduan ho akɔnnɔ ho. | Nnipa a wɔde wɔn ani si botae so, akansifo, ahotoso, wɔwɔ akannifo su ahorow, wɔwɔ nipadua a ɛyɛ mfinimfini, ɛyɛ den, na wɔte ɔhyew nka bere nyinaa. | Ɛtaa nya tebea horow te sɛ abufuw, ne tirim yɛ den, Crohn yare, komayare, mogya mmoroso, aduan a wontumi nnya, ne atiridiinini kɛse. | Nnuan a ɛyɛ nwini te sɛ salad ne kukuruku a wobedi, yoga apɔw-mu-teɛteɛ a wɔyɛ brɛoo, ne biribiara a wobɛma wohu. |
| Kapha na ɔkyerɛwee (Nsu + Asase) . | Ntini nyin, nipadua ahoɔden, ahoɔden a egyina pintinn, mu duru, nipadua mu ahoɔden a ɛko tia nyarewa. | Ɔyɛ komm, ɔwɔ abotare, ɔwɔ ɔpɛ sɛ ɔbɛyɛ adwuma sɛnea ɔyɛ daa, ne nipadua a ɛtrɛw, na ɛnyɛ den sɛ ne mu duru bɛkɔ soro. | Ɛnyɛ den sɛ ɔbrɛ, ne tirim yɛ den, ɔtaa nya tebea horow te sɛ adwenemhaw, ayamtu ne ɔhome mu nyarewa afoforo, asikreyare, ne kɛseyɛ mmoroso. | Nnuadewa ne nnuaba pii a wobedi, ne apɔw-mu-teɛteɛ a ɛma mogya no kɔ nipadua no mu yɛ kɛse, te sɛ mmirikatu. |
Ɔkwan bɛn so na wɔyɛ Ayurveda ayaresa nhyehyɛe?
Sɛ wokɔ Ayurveda oduruyɛfo nkyɛn a, ɔbɛyɛ ayaresa nhyehyɛe bi a ɛfa wo pɔtee ho. Ɔbesusuw wo nipadua ne w’adwene tebea ho, ne wo doshas titiriw ne nea ɛto so abien nso. Botae a ɛwɔ ayaresa mu ne sɛ ɛbɛma w’adwene ne wo nipadua asan ayɛ nea ɛkari pɛ. Akwan pii wɔ hɔ a wɔfa so yɛ eyi:
- Nnuru a Wɔde Nnuru Yɛ: Eyi yɛ Ayurveda fã titiriw. Wɔde nneɛma te sɛ licorice, ginger, ne turmeric di dwuma wɔ akwan horow so ma ɛne wo dosha hyia.
- Yoga: Apɔw-mu-teɛteɛ a ɛma nipadua ne adwene kari pɛ.
- Adwendwene: Ɛboa ma adwene no dwo na ɛma n’adwene si biribi so.
- Panchakarma: Ɔkwan a wɔfa so yi nnuan a wɔanwe ne awuduru fi nipadua no mu. Nea ɛka eyi ho ne mogya a wɔhohoro, aduru a wɔde twitwiw nipadua no, nnuru a wɔde hyɛ mu, aduru a wɔde hyɛ nipadua no mu, ne nnuru a wɔde twitwiw obi ho.
- Afotu: Ɛboa wo ma woate wo sintɔ ahorow ase na woasesa w’asetra kwan.
- Ayaresa afoforo bi ne ngo a wɔde twitwiw nipadua no, ahomegye a wɔfrɛ no Pranayama, ne mantra a wɔto.
Nanso akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye wɔ eyi nso ho!
Ɛwom sɛ wɔanyɛ Ayurveda ho nhwehwɛmu pii wɔ ayaresabea te sɛ nea wɔayɛ wɔ Atɔe Famfo nnuruyɛ mu de, nanso wɔada no adi sɛ nneyɛe pii a wɔyɛ wɔ Ayurveda mu no wɔ akwahosan mu mfaso pa.
Nanso, biribi wɔ hɔ a ɛho hia paa a ɛsɛ sɛ wuhu. Nhwehwɛmu a wɔayɛ wɔ aman bi so, sɛ nhwɛso no, wɔ United States no, ada no adi sɛ dade a emu yɛ duru a awuduru wom te sɛ kɔbere, mercury, ne arsenic wɔ Ayurveda nnuru bi mu.Eyinom pira nipadua no kɛse, titiriw mmofra nkumaa, na ebetumi de wɔn nkwa mpo ato asiane mu.
Enti, ansa na wobɛsɔ Ayurveda anaa nnuru foforo biara a wɔde si ananmu ahwɛ no, hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo a wotaa yɛ no bɛkasa. Ka nnuru a woresusuw ho sɛ wobɛnom no ho asɛm kyerɛ no. Saa kwan no so no, obetumi ahu no yiye sɛ ebia nnuru afoforo a worenom mprempren no di nkitaho bi ne sɛ ebia asiane biara nni ho mma wo anaa.
Sɛ wo anaa abofra bi nya awuduru bi fi aduru a ɛte saa mu a, kɔ ayaresabea a ɛbɛn wo no Emergency Treatment Unit (ETU) ntɛm ara. Sɛ ɛho hia a, wubetumi nso afrɛ Ɔman Awuduru Ho Amanneɛbɔbea a ɛwɔ Colombo Ɔman Ayaresabea hɔ akɔhwehwɛ afotu.
Ɔkwan bɛn so na wobetumi afi Ayurveda asetra kwan ase?
Ayurveda yɛ aduruyɛ nhyehyɛe a wogye tom wɔ Sri Lanka. Nanso, ɛho hia paa sɛ wopaw oduruyɛfo a ɔfata na wogye no di bere a worehwehwɛ ayaresa no. Ansa na wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn no, Ayurveda nneyɛe a ɛnyɛ den a wubetumi adi akyi wɔ fie ni.
Sɛnea ɛbɛyɛ a wobɛda ne adwene mu yiyedi
- Kɔda bere a wɔahyɛ mu na sɔre wɔ bere a wɔahyɛ mu.
- Ma wo mpa no nyɛ baabi a ɛhɔ yɛ dinn na ɛhɔ yɛ sum. Ma nneɛma te sɛ telefon ne laptop nkɔ mpa mu anadwo.
- Dwennwen ho kakra da biara da.
- Yɛ ahomegye a emu dɔ apɔw-mu-teɛteɛ.
Dwumadie
- Fa yoga adesua anaa kɔ intanɛt so adesua.
- Ma sɛnea wokanyan wo ho da mũ no nyinaa no nkɔ soro. Nna bi wɔ hɔ a, nantew ntɛmntɛm, afoforo nso, tu mmirika ntɛmntɛm. Tie wo nipadua.
Ayurvedafo aduan a wodi
- Di nnuan a wɔayɛ no foforo a wɔayɛ wɔ fie sen sɛ wubedi nnuan a wɔde nsa ayɛ a wɔayɛ ho adwuma.
- Sɛ woredidi a, nya w’aduan no mu anigye wɔ odwo ne anigye mu, a wo bo mmfuw anaa worenhaw wo ho.
- Di w’aduan a ɛsõ sen biara wɔ da no mu awiabere, efisɛ ɛno ne bere a aduan a wobɛyam no yɛ nea eye sen biara.
- Fa w’adwene si nnuan a ɛma dosha abiɛsa no nyinaa kari pɛ so, te sɛ nnuaba, nhabannuru, aburow, nnuaba, ne ɛwo sɛ ade a ɛma ɛyɛ dɛ.
Nnuru a wɔde yɛ nhabannuru
Wubetumi de Ayurveda nhabannuru pii te sɛ Ashwagandha, Turmeric, Ginger, ne Cumin adi dwuma wɔ wo aduannoa mu. Nanso, ansa na wobɛnom eyinom sɛ nnuru a wɔde ka aduan ho no, wo ne wo duruyɛfo nkasa na ama woahwɛ ahu sɛ ɛfata na asiane biara nni ho ma wo.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Ayurveda yɛ yiyedi nhyehyɛe a ɛfa biribiara ho a ɛtwe adwene si nipadua, adwene, ne honhom a ɛkari pɛ so.
- Egyina dosha abiɛsa no so: Vata, Pitta, ne Kapha. Ɛsono sɛnea obiara dosha hyehyɛ.
- Wɔayɛ Ayurveda ayaresa ahorow ama ankorankoro biara, a egyina wɔn dosha su so.
- Ɛwom sɛ Ayurveda de akwahosan mu mfaso pii ba de, nanso asiane a ɛwɔ hɔ sɛ dade a emu yɛ duru a epira akwahosan wɔ mu wɔ nhabannuru bi mu.
- Nea ɛho hia sen biara: Ansa na wubefi Ayurveda anaa ayaresa foforo biara ase no, kɔ wo duruyɛfo a ɔhwɛ wo titiriw (oduruyɛfo) nkyɛn bere nyinaa na ama woahwɛ ahu sɛ asiane biara nni ho mma wo.
💬 Comments (0)
Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho