So w’adwene te nka sɛ ɛnyɛ nea ɛfata? Ɛtɔ da bi a wote anigyeɛ ne anigyeɛ a ɛyɛ nwonwa nka a nteaseɛ biara nni mu... Wote nka sɛ wobɛtumi adi wiase so nkonim. Nanso mmere foforo nso, wote awerɛhow nka na woda mpan araa ma wuntumi mfi mpa so mpo? Saa ahokeka a ɛkɔ ntɛmntɛm wɔ anigye ne awerɛhow a ɛtra so ntam no betumi ayɛ te sɛ nea wote roller coaster so. Eyi ne nea yɛfrɛ no adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so wɔ aduruyɛ ho nyansahu mu. Nnipa pii suro na ɛyɛ wɔn aniwu sɛ wɔbɛka ho asɛm. Nanso ɛnyɛ wo mfomso. Ɛyɛ aduruyɛ mu tebea a ɛsɛ sɛ wɔsa, te sɛ asikreyare anaa mogya mmoroso ara pɛ. Enti momma yɛnka ho asɛm pefee ne nokwaredi mu nnɛ.
Dɛn na ɛkɔ so ankasa wɔ yɛn amemene mu?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so yɛ nnuru a ɛnkari pɛ wɔ nnuru a ɛkɔ yɛn amemene mu ne akwansin a ɛkɔ yɛn amemene mu no mu. Ɛte sɛ glitch bi wɔ wiring system a ɛwɔ ofie bi mu. Abenfo gye di sɛ nnuru a wɔde mena, anaa ntini mu nkwaadɔm a ɛwɔ yɛn amemene mu no dwumadi na ɛka eyi tẽẽ.
Saa abɔfo yi di biribiara a ɛwɔ yɛn adwene mu so, efi anigye so kosi awerɛhow, nna, aduan ho akɔnnɔ, ne dwumadi so. Eyinom mu no, yɛbɛka nnuru atitiriw abiɛsa ho asɛm.
| Nnuru ho ɔbɔfo (Neurotransmitter) . | Dwuma a edi wɔ amemene no mu |
|---|---|
| Norepinephrine a wɔde di dwuma | Ɛboa ma yɛhwɛ yɛn ahoɔden, yɛn anigye, ne yɛn adwene so. Nea ɛnkari pɛ wɔ eyinom mu no ne adwene mu nsakrae wɔ abusuabɔ. |
| Serotonin a wɔde di dwuma | Nnuru a ɛho hia paa a ɛhwɛ nna, aduan ho akɔnnɔ, nna mu dwumadi, ne adwene so. Ne dwumadi a ɛso tew no ne adwenemhaw wɔ abusuabɔ tẽẽ. |
| Dopamine a wɔde yɛ aduru | Dopamine di anigye ne akatua ho nkate so. Wobetumi de dwumadi a ɛsakra wɔ saa ntini mu nkwaadɔm yi mu no abata adwenemhaw ne adwene mu yare ho. |
Sɛ nnuru yi dodow kɔ soro dodo anaasɛ ɛba fam dodo a, yɛn adwene betumi asakra wɔ nneɛma a ɛtra so ntam, efi adwenemhaw, baabi a yɛte anigye ne ahoɔden kɛse nka so kosi adwenemhaw kɛse so, baabi a yɛte awerɛhow nka araa ma yentumi nyɛ hwee.
Nea ɛho hia ne sɛ, eyi nyɛ mmerɛwyɛ wɔ w’adwene mu, na saa ara nso na ɛnyɛ biribi a wohyɛ da yɛ. Eyi yɛ abɔde mu nsakrae a ɛba amemene no mu.
So eyi yɛ awosu mu yare?
Yiw, asɛmmisa yi ho mmuae ne "ɛda adi kɛse sɛ yiw." Awosu mu abusuabɔ a emu yɛ den wɔ adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so mu. Susuw ho saa kwan yi so, sɛ obi wɔ w’abusua mu asikreyare a, wowɔ asiane bi mu sɛ wo nso wubenya bi. Nanso ɛno nkyerɛ sɛ sɛ obi wɔ w’abusua mu a, akyinnye biara nni ho sɛ wo nso wubenya bi. Nanso asiane no sõ sen onipa a ɔte hɔ no.
- Nwansena ho adesua: Wɔayɛ nhwehwɛmu a ɛyɛ nokware sen biara wɔ asɛmti yi ho wɔ mmanoma ho. Wɔ mmanoma a wɔyɛ pɛ mu no , sɛ wɔn mu biako wɔ adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so a, ɔfoforo no wɔ hokwan 40% kosi 70% sɛ obenya bi wɔ wɔn nkwa nna mu. Eyi kyerɛ sɛnea awosu mu nkwaadɔm di dwuma kɛse wɔ eyi mu.
- Abusua ho nhwehwɛmu: Nhwehwɛmu a wɔayɛ wɔ sukuupɔn ahorow te sɛ Johns Hopkins ne Stanford wɔ United States no ada no adi sɛ sɛ ɔwofo biako wɔ adwenemhaw (Bipolar I anaa Bipolar II) a, asiane a ɛwɔ hɔ sɛ mmofra benya saa yare no anaa adwenemyare foforo (e.g. adwenemhaw kɛse, ADHD) no yɛ kɛse.
Nanso ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ yɛte ase wɔ ha ne sɛ ɛnyɛ awosu mu nkwaadɔm nkutoo na ɛde eyi ba. Awosu mu nkwaadɔm te sɛ atuo a wotumi sɔ gya. Sɛ ɛbɛhyew a, ehia sɛ ogyaframa a efi akyi ba.
Ɔkwan bɛn so na nneɛma a atwa yɛn ho ahyia ne yɛn asetra kwan ka yɛn?
Saa ogyaframa no ne nneɛma a atwa yɛn ho ahyia ne yɛn asetra kwan. Saa nneɛma yi betumi ama obi a ɔwɔ awosu mu asiane mu anya adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne .
- Asetra mu nsɛm a ɛhaw adwene: Nneɛma te sɛ ne dɔfo bi wu, adwuma a obi hwere, anaa abusuabɔ a asɛe betumi ayɛ nneɛma a ɛkanyan no denneennen.
- Mmofraberem osuahu ahorow:Wɔ abofra a n’awofo wɔ adwenemhaw fam no, ofie tebea betumi ayɛ nea entumi nnyina bere nyinaa. Nneɛma te sɛ adwene a ɛsakra mpofirim ne kasafĩ betumi anya abofra no adwene mu akwahosan so nkɛntɛnso kɛse.
- Nnubɔne ne nsa a wɔde di dwuma : Nnubɔne ne nsa yɛ nneɛma a ɛsɛe nnuru a ɛkari pɛ wɔ amemene no mu koraa. Sɛ wɔde di dwuma a, ebetumi ama adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne ahorow no mu ayɛ den kɛse na atew sɛnea wɔyɛ wɔn ade wɔ ayaresa ho no so.
Eyi kyerɛ sɛ sɛ obi a ɔwɔ awosu mu su bi hyia asɛm bi a ɛhaw adwene wɔ asetra mu a, hokwan a ɛwɔ hɔ sɛ yare yi bɛba no yɛ kɛse koraa.
Dae a wonnya no ka eyi kodu dɛn?
Dae ne adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so wɔ abusuabɔ kɛse sen sɛnea ebia wubesusuw. Yɛn nipadua wɔ awosu mu nna ne nyane kyinhyia. Nhwehwɛmu ada no adi sɛ nnipa pii a wɔwɔ adwenemhaw no wɔ awosu mu sintɔ bi wɔ saa kyinhyia yi mu.
Wɔ obi a ɔwɔ adwenemhaw fam no , nna biako anaa abien a ɛtoatoa so a ɔbɛhwere no betumi ayɛ ade a tumi wom a ɛkanyan adwenemhaw .
Eyi yɛ kyinhyia a asiane wom yiye.
1. Adwennwene a ɛne sɛ worentumi nna.
2. Saa dadwen no rema mada.
3. Sɛ nna yera nna pii a, amemene no yɛ adwuma boro so na ɛkɔ tebea a ɛyɛ hu mu.
4. Sɛ wohyɛn tebea bi a ɛyɛ hu mu a, hia a ehia sɛ woda no so tew kɛse mpo. Wowɔ ahoɔden pii, na wubetumi ayɛ adwuma na woakasa daa.
Wɔfrɛ eyi "asetra mu nnyigyei a wɔsɛe no." Sɛ nneɛma te sɛ nna, adidi, ne adwuma a wɔyɛ wɔ da no mu bere a wɔtaa yɛ no sɛe a, ɛka amemene no afã horow a ɛhwɛ nkate so no tẽẽ.
Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛda anaasɛ wobɛda a, hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa ho. Wo duruyɛfo betumi akamfo nnuru a ɛnyɛ nea ɛma obi yɛ ade tra so, a ahobammɔ wom a wode bɛda, ne ayaresa te sɛ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) a ɛbɛboa wo ma woadi wo suro ne wo dadwen a ɛfa nna ho no so.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Bipolar disorder nyɛ mmerɛwyɛ anaa nipasu mu sintɔ. Ɛyɛ aduruyɛ mu tebea a ɛfa amemene mu nnuruyɛ ho.
- Awosu mu nkɛntɛnso bi wɔ eyi so. Nanso ɛnyɛ awosu mu nkwaadɔm nko, na mmom asetra mu nsɛm a ɛhaw adwene, nnubɔne a wɔde di dwuma, ne asetra kwan nso nya yare no mfiase so nkɛntɛnso.
- Dae yɛ ade a ɛho hia paa.Dae mu basaayɛ, titiriw nna a wontumi nna, yɛ ade a emu yɛ den a ɛma yare no ho sɛnkyerɛnne no mu yɛ den.
- Sɛ wo anaa obi a wunim no rehu saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, ɛho hia sɛ wohwehwɛ aduruyɛ mu afotu fi oduruyɛfo a ɔfata hɔ ntɛm ara, a worenyɛ aniwu anaa ehu. Sɛ wosa wo yare yiye a, wubetumi adi tebea yi so na woatra ase sɛnea ɛsɛ.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho