So wote nka sɛ wo koma mu yɛ duru kɛse nso? Momma yɛnka adwenemhaw ho asɛm.

Ɛyɛ ade a ɛfata koraa sɛ yɛte awerɛhow, yɛyɛ ankonam, na yɛn abam abu wɔ mmere bi mu wɔ yɛn asetra mu. Ɛtɔ da bi a, yɛte nka saa bere a yɛn dɔfo bi awu, bere a yɛwɔ ɔhaw bi wɔ adwumam, bere a biribi ankɔ sɛnea yɛayɛ ho nhyehyɛe no. Ɛyɛ ade a ɛfata. Nanso sɛ awerɛhow a wuntumi nnyina ano, anidaso a enni hɔ, ne mfaso a enni so ho nkate yi kɔ so nna anaa adapɛn pii a, sɛ esiw wo da biara da asetra kwan a, ebia ɛbɛyɛ biribi a ɛsen awerɛhow ara kwa. Ɛno ne bere a ɛsɛ sɛ yɛhwehwɛ aduruyɛ mu afotu.

Dɛn ankasa ne adwenemhaw?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, adwenemhaw yɛ adwenemyare a ɛka yɛn adwene. Nnuruyɛfo frɛ no `adwenemhaw kɛse` anaa `adwenemhaw a ɛba ayaresabea`. Ɛnyɛ awerɛhow ara kwa. Ɛka sɛnea yesusuw nneɛma ho, sɛnea yɛte nka, ne sɛnea yɛyɛ yɛn ade. Sɛ wɔansa yare yi a, ebetumi atra hɔ asram pii, mfe pii mpo. Ebetumi ama nkurɔfo agye wɔn ankasa nkwa mpo. Asɛmpa no ne sɛ, ayaresa a etu mpɔn wɔ hɔ ma no. Nanso awerɛhosɛm ne sɛ, nnipa a wɔwɔ adwenemhaw no mu bɛyɛ fã, wonhu wɔn yare no yiye anaasɛ wɔnsa wɔn yare yiye da.

So wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi nso?

Ɛnyɛ obiara a ɔwɔ adwenemhaw na onya yare no ho sɛnkyerɛnne koro. Nanso, sɛnkyerɛnne ahorow bi wɔ hɔ a ɛtaa ba a wotumi hu. Momma yɛnhwɛ nea wɔyɛ.

Sɛnea sɛnkyerɛnne ahorow yi mu yɛ den, mpɛn dodow a ɛba, ne bere tenten a ɛtra hɔ no betumi ayɛ soronko wɔ onipa biara ho. Wɔ nnipa binom fam no, saa sɛnkyerɛnne ahorow yi nso betumi ada adi sɛ nipadua mu sɛnkyerɛnne ahorow. Eyi te saa efisɛ amemene mu nnuru a ɛka adwenemhaw ho (titiriw `Serotonin` ne `Norepinephrine`) ne yɛn adwene ne ɛyaw nso wɔ abusuabɔ.

Ɔkwan bɛn so na adwenemhaw ka mmofra ne mmerante ne mmabaa?

Adwenemhaw a ɛwɔ mmofra nkumaa mu

Esiane sɛ abofra kumaa bi werɛ ahow nti, ɛnkyerɛ sɛ wɔwɔ adwenemhaw. Nanso sɛ abofra no awerɛhow no kɔ so da biara da, na sɛ abofra no suban sesa ma wɔn sukuu dwumadi, wɔne wɔn nnamfo di agoru, anaa wɔne wɔn abusuafo nya bere a, ebetumi ayɛ adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne.

Adwenemhaw a ɛwɔ mmofra nkumaa mu

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte nka sɛ woayɛ basaa na woayɛ basaa wɔ mmerantebere ne mmabaabere mu. Nanso sɛ wo ba no awerɛhow kyɛ bɛboro adapɛn abien na wɔda adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne afoforo nso adi a, ebetumi ayɛ ɔhaw. Hwehwɛ nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ woatwe wo ho afi wo nnamfo ne w’abusuafo ho, wonnya abasobɔde a enye wɔ sukuu mu, ne nsa anaa nnubɔne a wɔnom . Sɛ wuhu saa nsɛnkyerɛnne yi bi a, wo ne wo ba nkasa na kɔ wo duruyɛfo nkyɛn . Sɛ wonya ayaresa a ɛfata a, wo ba no betumi adi tebea yi so nkonim na wanyin a ɔwɔ apɔwmuden.

Dɛn na ɛde adwenemhaw ba?

Wonnya nhuu ade pɔtee biara a ɛde adwenemhaw ba, nanso nnuruyɛfo gye di sɛ ɛyɛ nneɛma pii a wɔaka abom.

• Amemene no nhyehyɛe: Nhwehwɛmu ada no adi sɛ nipadua mu nsakrae ba nnipa a wɔwɔ adwenemhaw no amemene mu.
• Amemene mu nnuru nsakrae: Nnuru a ɛwɔ amemene no mu a wɔfrɛ no ``neurotransmitters`` boa ma yɛhwɛ yɛn adwene so. Ebia eyi te saa efisɛ nnuru yi ntumi nyɛ adwuma yiye wɔ obi a ɔwɔ adwenemhaw mu.
• Hormone ahorow: Hormone dodow a ɛwɔ nipadua no mu sesa esiane nneɛma te sɛ nyinsɛn, awo akyi, thyroid haw, ne bratwa nti. Eyi nso betumi ama obi anya adwenemhaw.
• Awosu mu nkɛntɛnso: Sɛ obi wɔ w’abusua mu adwenemhaw a, asiane kɛse wom sɛ wo nso wubenya bi. Eyi kyerɛ sɛ ebia awosu mu abusuabɔ bi wɔ hɔ.

Wobɛyɛ dɛn ahu eyi, Oduruyɛfo?

Wo duruyɛfo bedi anammɔn yi akyi de ahu sɛ wowɔ adwenemhaw ne nea ɛyɛ:

• Nipadua mu nhwehwɛmu: Wɔbɛhwɛ w’akwahosan nyinaa mu ahwɛ sɛ ebia aduruyɛ mu tebea foforo na ɛde saa sɛnkyerɛnne ahorow yi ba anaa.
• Lab nhwehwɛmu: Ebia ebehia sɛ woyɛ biribi te sɛ mogya mu nhwehwɛmu de hwɛ sɛnea hormone dodow bi wɔ hɔ.
• Adwene mu akwahosan ho nhwehwɛmu: Oduruyɛfo no bebisa wo nsɛm afa wo nsusuwii, wo nkate, ne wo nneyɛe ho. Ebia wɔbɛka akyerɛ wo nso sɛ hyehyɛ nsɛmmisa kratasin.
• Nhwehwɛmu: Nnuruyɛfo de gyinapɛn ahorow a wogye tom wɔ aman horow so, te sɛ `DSM-5`, di dwuma de hu yare no.

Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa adwenemhaw?

Sɛ wowɔ adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne ahorow a, di kan ne wo duruyɛfo nkasa. Obetumi asɔ wo ahwɛ na wafi ase ayɛ ayaresa anaasɛ ɔde wo bɛkɔ oduruyɛfo titiriw te sɛ adwenemyare ho oduruyɛfo nkyɛn. Ayaresa ko a wo nsa bɛka no begyina sɛnea wo sɛnkyerɛnne ahorow no te ne sɛnea emu yɛ den so.

• Nnuru: Nnuru a wɔde kum adwenemhaw yɛ adwuma yiye ma nnipa pii. Ebia ebehia sɛ wosɔ ahorow pii hwɛ na ama woanya nea ɛbɛyɛ adwuma yiye ama wo.
• Adwene mu ayaresa: Wɔsan frɛ no "kasa ayaresa." Sɛ wo ne adwenemyare ho oduruyɛfo anaa ɔfotufo ka wo haw ahorow ho asɛm daa a, ebetumi aboa ma woadi wo sɛnkyerɛnne ahorow no so. Cognitive Behavioral Therapy (CBT) yɛ ɔkwan a agye din a wɔfa so yɛ eyi.
• Ayaresabea: Ɛtɔ mmere bi a, sɛ adwenemhaw no mu yɛ den araa ma asiane wɔ hɔ sɛ wobɛpira wo ho a, ebia ebehia sɛ wotra ayaresabea kɔsa wo yare.
• Ayaresa afoforo: Wɔ tebea horow a emu yɛ den a nnuru mmoa no mu no, wɔde ayaresa titiriw te sɛ `Electroconvulsive therapy (ECT)` ne `Transcranial magnetic stimulation (TMS)` di dwuma.

Kɔkɔbɔ nsɛnkyerɛnne ne mmoa a egye ntɛmpɛ

Asiane wɔ hɔ sɛ obi bekum ne ho bere a ɔwɔ adwenemhaw. Hwɛ yiye paa wɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi ho.

Asiane ho su ahorow:

• Ɔkasa anaa owu ho a wosusuw bere nyinaa.
• Awerɛhow a wobɛte nka mpofirim na afei mpofirim ara wada kommyɛ anaa anigye a ɛyɛ nwonwa adi.
• Nsɛm te sɛ "Mepɛ sɛ menyɛ ha" anaa "Mepɛ sɛ mifi eyi mu" a wɔka.
• Bere nyinaa a wɔbɛka sɛ mfaso nni wɔn so na wontumi nyɛ hwee.
• Adwuma a asiane wom a wobɛyɛ (e.g. karka a wobɛka ntɛmntɛm).
• Yɛbɛyɛ wɔn ade te sɛ nea woresiesie nhyehyɛe a etwa to (nneɛma a wɔkyekyɛ, apɛgyade a etwa to a wɔkyerɛw).
• Kɔ a wobɛkɔ akɔhyia anaa wo ne nnamfo bɛkasa.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wohwehwɛ mmoa a egye ntɛmpɛ?

Sɛ wo anaa obi a wunim no redwene anaa ɔrebɔ mmɔden sɛ obepira ne ho a, kɔ ayaresabea Emergency Department (ETU) a ɛbɛn wo ntɛm ara anaa frɛ nɔma a egye ntɛmpɛ.

Sɛ wo nso wususuw saa a:

• Frɛ wo duruyɛfo anaa adwenemyare ho oduruyɛfo ntɛm ara.
• Ka eyi ho asɛm kyerɛ w’abusua muni anaa w’adamfo bi a wowɔ ne mu ahotoso.
• Wo ne obi te sɛ wo nyamesom kannifo nkasa.